【快腸のススメ】私たちに必要なのはカルシウム/マグネシウムだったのね…！ - きまやのきまま屋
自律神経失調症と、例のトイレの悩み とある友達に向けて私信めいたものを書くよー。 この間、仕事で自律神経失調症について色々と調べていて、興味深いページを見つけた。 カルシウムとマグネシウム−栄養、自律神経を整えて精神疾患（うつ、うつ病、パニック障害等）を改善 このページによると カルシウムですが、精神からみるとどのような働きがあるでしょうか。 不足した場合には、イライラ、敏感、緊張不安、うつ状態、記憶力の低下、不眠、多動、動悸、意識を失いそうになる等が知られています。 マグネシウムですが、精神からみるとどのような働きがあるでしょうか。 マグネシウムはセロトニンを作るときに必須です。精神安定には非常に重要です。 その不足の症状は不安症と関係が深いです。過敏症、不眠症にも大きく関係しています。 カルシウムがイライラを防いでくれるっていうのは知っていたけど、マグネシウムがセロトニンの元になってい
冬に溜め込んだ脂肪解消にはお米が効く！？お米で痩せるダイエット | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ 三寒四温でまだ肌寒い日がありますが、春はもうそこまで来ていますね。 冬の間に少し太ったかも？という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 内臓脂肪が多い人というのは、「栄養過剰」ではなく「栄養不足」で太っている可能性があるのだとか。 摂取カロリーを少なくすることで痩せるのではなく、カロリーを消費・燃焼する栄養をきちんと摂ることで、代謝が上がり食べても太らない体に変わるのだそうです。 で、カロリーを消費・燃焼する栄養をしっかり含んでいる食材とは、なんと「お米」なんだそうです！ 今回は、食べても太らない体に変身する食材「お米」で、効率的にカロリーを燃焼・消費する方法についてご紹介いたします♪ 栄養バランスよく食べれば、お腹から痩せていく！ お腹は内臓がつまっている
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健康と美容に効果抜群な旬野菜 - ライブドアニュース
