2/2 誰がいつから払う？もらえる？国民年金 [年金] All About
誰がいつから払う？もらえる？国民年金(2ページ目)公的年金の基礎部分を担っている国民年金制度について、基本に立ち返り、保険料は誰がいつから払うのか、そしていつから受け取れるのか？を考えてみたいと思います。 国民年金25年以上の加入で65歳から終身受取り それでは、国民年金から支給される老齢基礎年金は「誰が」「いつから」もらえるのか？について見てみましょう。 まず「誰が」については、「保険料を払うか、免除された期間が（原則）25年以上ある人」となります。この25年という期間を満たさなければ、年金は1円も貰えない「厳しい」システムになっています。ただ、生年月日等によって期間短縮措置が設けられています。 次に、「いつから」 については、「（原則）65歳から終身受取り」となります。受け取れる金額については、現在、（平成26年度）40年間全て保険料を払い込んだとすると、年額77万2800円になります
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国民年金保険料の納付猶予とは。保険料免除との違いとは？ [年金] All About
公的年金の保険料を納付しているのは、国民年金の第1号被保険者と厚生年金や共済年金の加入者となります。このうち厚生年金や共済年金については給料からの天引きというシステムをとっていて、純粋に保険料を払い込むのは国民年金の第1号被保険者だけとなります。 保険料を払い込む義務のある国民年金の第1号被保険者に対して、収入が少ない等払い込めないことについてちゃんとした理由がある場合は、保険料を「免除」してもらうことが可能となります。 免除は滞納（未納）とは違う取り扱いになりますので、年金を受け取る要件を見る場合、10年の資格期間にも入りますし、その期間について一定の年金額が受け取れることになります。 ですから、保険料を払えない場合、とりあえず「免除申請」をする必要があります。但し、免除申請をしても全て認められるわけではありません。 免除の要件は本人ではなく「家族」の所得で審査される 免除が認められるに
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2/2 【体験】Googleが実践する注目のマインドフルネスとは [大学生の就職活動] All About
世界に広がるGoogleの人材開発研修「Search Inside Yourself」 実はこの「Search Inside Yourself」（SIY）というプログラムは現在全世界で実施されており、Googleの社員以外にも公開されている。ガイドは2015年6月にシンガポールで行われたSIYに日本人唯一の参加者として参加してきた。 シンガポール初開催ということもあり、アジアだけでなく世界50カ国以上から100名以上が参加しており、その多くはグローバル企業の人事部やコンサルティング会社のコンサルタントなどが多かった。 プログラムは2名のファシリテーターによって英語で行われるのだが、レクチャーを聞くだけではなく2日間で20以上のエクササイズやペアワークを実践する。瞑想などでは自分の呼吸や意識に集中するトレーニングを行い、ペアでのコミュニケーションワークでは相手の立場や考えを自分のことのように
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衛生面は大丈夫？詰め替えボトルの雑菌・洗い方 [医療情報・ニュース] All About
衛生面は大丈夫？詰め替えボトルの雑菌・洗い方ボディソープ、シャンプー、リンスなどの家庭用詰め替えボトル。詰め替え時に、ボトルをきれいに洗う人と洗わない人がいるようです。メーカーは詰め替え時のボトル洗浄を推奨していますが、洗浄後の乾燥が不十分だと逆効果になってしまうことも……。詰め替え容器の洗い方、乾かし方など、正しい扱い方を解説します。 近年、エコや経済的な観点から、最初に買ったボトルを再利用して、中身を入れ替えるタイプの商品が増えています。お風呂でのボディソープ、シャンプー、リンスはもちろん、化粧水やクリーム、キッチンの食器用洗剤、洗濯時の衣類用洗剤。醤油を小分けして使うための醤油注ぎや、飲み物を分けて持ち歩く水筒なども、中身を詰め替えて使い続ける点では似ています。 中身が口に入れるものかどうかで、取り扱い時の感覚は大分変わってくるようですが、ボディソープなどを含む洗剤の場合は、仮に中に
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手根管症候群の症状・原因・治療方法 [骨・筋肉・関節の病気] All About
手根管症候群を発症する部分、手根管とは 手の平のつけ根部分を医学的には「手根部」と言います。目で見ても、母指（親指）側の舟状骨、大菱形骨と小指側の豆状骨、有鈎骨が高くなっているのがわかると思います。これらの骨の間は、屈筋支帯（もしくは横手根靭帯）と呼ばれる靭帯で覆われています。この骨と靭帯で覆われた狭いスペースを手根管と呼びます。 手根管はスペース的には狭いですが、この中を、正中神経と長母指屈筋腱、浅指屈筋腱（示指、中指、薬指、小指）、深指屈筋腱（示指、中指、薬指、小指）の合計9本の腱が通過しています。いろいろな原因、また時に原因不明の正中神経の圧迫により、麻痺が発生してしまうのが、手根管症候群です。 手根管症候群の症状……指の痛み、しびれ、筋力低下など Aさん「右手の親指、示指、中指の痛みとしびれが生じました。この経験はいままでなかったので近くにある整形外科のクリニックを受診しました。」
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100円グッズだけで家中すっきり片付く収納アイデア｜All About（オールアバウト）
100円グッズだけで家中すっきり片付く収納アイデア 100円ショップはプチプラ収納グッズの宝庫！ 100円グッズを活用して家中がすっきりおしゃれに片付く収納アイデアをご紹介します。
固まってしまったらコレ！『マスカラよみガエル』 [100円ショップの活用術] All About
もう何度もリピート買いしているのが、ダイソーの「マスカラよみガエル」です。 以前はマスカラ液が乾燥で固まってきたら残っていても処分するしかありませんでした。 それゆえもったいなくてちょっと高級なマスカラには手が出ませんでした。 こちらの商品に巡り会ってからは、固まってきたと思ったら2、3滴垂らすとマスカラが蘇り、 また使えるようになるという優れものです。 商品自体も100円ですし、手持ちのマスカラの寿命も延び大変重宝しています。 ■ダイソー HP：www.daiso-sangyo.co.jp/
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ベジタリアン食を科学する？『４ミタリアン』の勧め？ [疲労回復法] All About
ベジタリアン食を科学する？『４ミタリアン』の勧め？スティーブ・ジョブス氏が実践していた事のあると伝えられているベジタリアン食。菜食主義という誤訳のために誤解が多い食です。 ベジタリアンのルーツと誤訳 英国ベジタリアン協会の設立は19世紀の中頃、日本にペリーが来航する数年前です。米国のシリアル会社、ケロッグの設立は20世紀になってすぐです。日本は日露戦争に参戦していた頃です。日露戦争の頃はビタミンの欠乏症については解明されていません。 英国、米国が欧米のベジタリアン、ベジタリアニズムの二大潮流です。20世紀に入り栄養学、食物連鎖、環境問題、世界規模な飢餓問題までが守備範囲です。インド哲学系のベジタリアンとは一線を画しています。日本発祥のマクロバイオティックは食文化より哲学の側面が強い運動です。ベジタリアンの訳語の菜食主義は誤訳です。ベジタリアンは精進実践者。健康元気生活主義者ではないかと。
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100円ショップ(100均グッズ)で作る簡単便利な撮影小物まとめ｜All About（オールアバウト）
100円ショップ(100均グッズ)で作る簡単便利な撮影小物まとめ レフ板やフラッシュディフューザー、商品の写真撮影にも使える照明ボックスまで、100円ショップのグッズで手軽に作れてしまうんです。お金をかけずにもっといい写真を撮りたい人、必見です。
4/5 300円で作る、商品撮影用照明ボックス [写真撮影] All About
ここで大事なのがライトのセッティングです。サンプルの写真ではフラッシュを使っていますが、家庭用の蛍光灯ライトスタンドやLEDライトでも応用可能です。1灯でも撮影はできますが2灯あれば、より立体的なライティング効果を得られます。ただし2灯使うときは、両方とも同じ種類のライトを使用してください。 白熱灯はライトが熱くなり、照明ボックスなどを焦がしたりする原因になり危険ですので使用しないでください。 ライトが1灯の場合は、上からライトを当てましょう。2灯の場合は、上からと左右どちらか一方に設定します。2灯の場合、上からのライトと左右からのライトの明るさに強弱をつけます。その際、上からのライトのほうを強くし、左右からのライトはそれよりも弱めにしてください。ライトの強弱をつけられない場合は、ライトの置き位置の距離を利用して強弱をつけてください。 そして、ライトの種類にあせてカメラのホワイトバランスも
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麦茶で血流促進、夏バテ防止 [食と健康] All About
最近はお茶ブームで、日本の緑茶から中国茶まで、幅広い商品が出回っています。でも夏の飲み物と言えば、昔から日本では「麦茶」でした。麦茶は、風味よく飲みやすく、またカフェインを含まないので体に優しく、水分補給に最適。しかも、夏バテ防止の効果も高いと見られています。今回は、麦茶のパワーに迫ります。 麦茶の香りに血流をよくする効果? カゴメ総合研究所と農水省食品総合研究所の共同研究によって、麦茶独特の香りが血液の流れをよくする作用のあることがわかりました。この麦茶の香りは、大麦を焙煎することで発生するアルキルピラジン類という成分です。 研究では、健康な成人ボランティア６名が市販のペットボトル入り麦茶を250 mL飲用し、飲用前と飲用後に血液を採取、その流動性を測定したところ、飲用３０分、６０分後に採取した血液の流動性が有意に向上、さらに９０分後においても流動性向上の傾向にあったそうです。 夏バテの
シリコン製のハケで料理の幅が広がる [家事] All About
調理用具の「必需品」ではないけれど、「あったらいいな」と思いつつなかなか購入しなかったグッズ。私の場合、それが「料理用ハケ」です。実家でパンを作るときなどに、母がハケで溶き卵を塗っていた遠い記憶がありますが、パンやお菓子作りが得意でない私は購入することなく過ごしてきました。 しかし、パンやお菓子作りでなくても、「ハケがあったらいいな」という場面は意外にもあるのです。例えば「しょう油を塗りながらとうもろこしを焼く」「肉や野菜に油を塗ってオーブンで焼く」など。こうした作業は、他の道具では代用しにくいもの。「そうだ、ハケを買おう」と思い立ったのが少し前のことでした。扱いやすいのはシリコン製 昔ながらの調理用ハケは、豚や山羊など動物の毛で作られているものが多いよう。それはそれで本格的な感じがしますが、使ったら完全に乾かして風通しのいい場所に収納する必要があるし、製品によっては気が抜けてくる場合も。
スピード夕食レシピ [簡単スピード料理] All About
耐熱保存容器で調味料とチキンをつけこんで、そのままオーブンで焼くだけの簡単タンドリーチキン！お手軽ピクニック弁当にするなら、ふたをしてそのまま持っていきましょう。普段の夕食からおもてなしまで、是非お試しくださいね。今回はこの簡単タンドリーチキンで使った「耐熱保存容器（野田琺瑯）のレビュー」、「お手軽...続きを読む
綺麗な脚になりたい方必見！きれいな脚の構造と美脚エクササイズ [フットケア] All About
美しい脚の条件とは、まっすぐ立った状態で、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点がピタっとつくこと。つまり、細いだけでもむくみ＆たるみのある脚でもダメ。美しい脚を完成させるためには、気になるパーツごとに理想の筋肉をつけ、脚全体の美しいラインを矯正していくことが重要。脚全体にしなやかで美しい筋肉がつけば、洗練された歩き方や立ち姿も身に付き、脚に女性としての品格が表れるでしょう。 O脚は見た目が悪いだけではなく、ぽっちゃりとした下半身太りの原因にもなってしまいます。まずは、自分がO脚かどうかチェックしてみましょう。鏡の前で脚を閉じた状態のまま、まっすぐに立ってみてください。この時、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしのどれか1つでも離れていれば、それはO脚。この4カ所がくっつき、股間、下太もも、ひざ下、内くるぶしの上部に隙間があれば美しい脚といえます。 O脚は、日々の生活習慣でなってしまう
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作って感動！ 贅沢な紅茶ジャム [紅茶] All About
秋から冬に採れるりんご(紅玉)を使ってつくる贅沢な紅茶ジャムの作り方をご紹介します。 1時間と少しかかりますが、紅茶ジャムが完成するとちょっと感動ものです。 【材料】出来上がり量 100ml （ジャム瓶1個分） ・茶葉 ティースプーン３杯あるいはティーバッグ２袋 ・紅玉（りんご）２個 ・砂糖 85ｇ ・オレンジ（お好みでレモンでも可）しぼり汁 大さじ１ 【準備】 ジャムに使う瓶とふたを煮沸消毒しておきます。 【作り方】 紅茶液を用意します。水は少量で、茶葉はたっぷり使うのでティーカップとソーサーを使うと便利。 １．水100mlを沸騰させ、80℃くらいに冷ましたら茶葉の入ったティーカップに注ぎます。（80℃くらいのお湯にするには、ティーカップを2つ用意して、1つに沸騰した水を注ぎ、もうひとつのカップに茶葉を入れて、移してあげると簡単です。） ２．ティーカップに蓋をして5分間じっくり浸出させた
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体幹トレーニングの基本！ 自宅で体幹を鍛える5つの方法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About![体幹トレーニングの基本！ 自宅で体幹を鍛える5つの方法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/85453ff9f0ebfe9dd9077f38e5923077b82ffd41/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F9%2F3%2F7%2F5%2F2%2F1662449608%2Ftopimg_original.jpeg)
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