訳もなく落ち込んだりしないので、<累積疲労>という診断なのですが、体調にも睡眠にも<波>があります。 薬を使用するにしても、普段、心がけておくことはないでしょうか? 克服された方が「一番の特効薬は自分を誉めてあげること」とおっしゃっていましたが、なるほどな~!と思いました。 カウンセリング、ホットミルク、お風呂、リラックスストレッチ、刺激物は避ける、くよくよしない、柔軟に物事を考える、散歩、疲れすぎない・・・ 根本的には無理な面もあると思うのですが、少しでもよくなれば・・・と、思っています。ご助言下さい。