※6月16日のおなかは相変わらず左下をクリアしてる状態。15%が目標。 前回記事〜10週目の振り返り ライザップに行かずに一人で腹筋割ることを決意して10週間経過時点。引き続き仕事都合で思うようにジムに行けず、結果はそのまま横ばい。やれることをやっていくだけ。 mroreself.hatenablog.com 今回の位置付け〜11週目の振り返り 今日で11週間が経過。先週金曜日のプレゼンで腹筋の恨みを全て出しきったことで、仕事の山はすこし超えた感じ。 そんなこんなで、今回も1週間にやってきたことの振り返りをする。 前回記事〜10週目の振り返り 今回の位置付け〜11週目の振り返り 基本情報 今週やったこと 食事編 運動編 サプリ編 所感 成果について 食事について トレーニングについて サプリメントについて 基本情報 ※（）内は開始当初からの差 体重 63.3kg（-6.4kg） 体脂肪率

3人家族でも使える大家族流の調理法。 ミートソースって日本の国民食と化している大人気メニューですよね。妹だけで4人もいた大家族育ちな私は寸胴いっぱいに作るコスパ重視なミートソースを3人家族な今でも変わらず大量調理します。でも食べ切れるの？ご安心ください。 今回はその大家族流のミートソースの作り方とあわせてパスタ→チリビーンズ→カレー→コロッケ→∞と無限に広がるアレンジ＆リメイク術もご紹介。 安い！美味しいミートソースが1食円と格安で作る方法とは？ 簡単！お鍋1つで完成するシンプル材料で手軽に作れます。 旨い！野菜をしっかり炒める、水を入れない、煮詰めるの3つのコツを伝授。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 大家族流ミートソー

2017 - 06 - 16 そろそろ買い与える育児じゃなくて創造する育児を試行錯誤する時期【２歳半】 ２歳児 育児の日常 ２歳児-２歳後半 スポンサーリンク 我が家は、２歳半と生後２ヶ月の兄弟との４人暮らし。上の子がこの度２歳半になりました。もうすっかりキッズでお兄ちゃんです。 息子が２歳になるタイミングのエントリで、１歳の一年を振り返って息子を成長させてくれたおもちゃをまとめたことがありました。 あれから半年が経ったので、この半年で息子を成長させてくれたオモチャってなんだろうと考えていました。 でも意外と出てこないのです。 ２歳を過ぎて個性が出てきた ２歳児にオススメのおもちゃとは 今こそ遊び方に工夫を おわりに ２歳を過ぎて個性が出てきた この半年で息子を成長させてくれたオモチャはたくさんあります。でも記事にはなりません。なぜなら全部電車関係のオモチャだから。 我が家の２歳児は、もう

今日も訪問ありがとうございます😊 今回も僕の旧ブログ(livedoorブログ)から、過去のエピソードをリメイクして公開します。 僕の娘達は僕に似て小柄なんです。 特に次女のリンはかなり小さく、小学5年生で125センチしかありません。 それだけ小さなりリンは、過去に1度… 3歳の時に低身長の検査をしてもらっています。 県内の医療センターまで生き、色々と検査をしてもらいました。 採血やレントゲンも、泣いて暴れるような事は一切なく、看護師さんがビックリするぐらい大人しく検査を受けたリン… そんなリンの検査結果が出て… 先生がリンの頭部のレントゲン写真を見せてくれた時… 僕はハッとしました！ それは… 結局、親バカかい！ いや〜もうね… 可愛いんですよ、頭蓋骨が！ 頭蓋骨見て、こんなに萌〜っとした事人生で初めてでした！ 検査が終わって、帰りの車の中でこの話をしたら、妻のユリも 「それ、ウチも思っ

石川県で最強に美味しいたい焼き屋土九さん。 仕事中にまた食べたいな〜と土九のホームページを眺めていたのですが、なんとネット通販をやってるらしい！ 土九のたい焼きは本当に美味しいので大好き。 この美味しいたい焼きを是非みんなにも食べてほしい！これは紹介しなきゃ！ で、こちらの記事を書いたのですが・・・ www.taiyaki-oyako.com でもね、書いてから思ったんだよ。 冷凍のたい焼きってどーなの？？？ 冷蔵庫で保管することはあるけど凍らせたことは一度もありません。 ここのたい焼きは超美味しいよーとオススメしたものの、冷凍は味が落ちるとかだと目も当てられん。そんなの日本全国のたい焼きファンに申し訳ないじゃない。 なので試してみたよ、ネット注文！ ちなみにAmazonと楽天で通販やってます。 たい焼き工房 土九　金沢たい焼き 10個入セット posted with カエレバ たい焼き工

こんばんは、三十路のおっさんです。 今回は一昨日の昼食に食べた冷やし中華風こんにゃくについてです。 お値段はそこそこですが、これは本当におすすめの商品です。 お値段は税込198円でした 栄養成分表 セットの中身はこんな感じです 準備はとても簡単でした！ まとめ お値段は税込198円でした これが冷やし中華風こんにゃくです。 この容器自体に入れたまま食べられるので簡単に食事の準備ができます。 結構大きめの容器になっています。 コンビニに置いてある大型のゼリーと同じぐらいの大きさでしょうか。 栄養成分表 パッケージに糖質0と書いてあるだけあって、麺の糖質は0になってます。 ですが付属のスープと紅生姜についての糖質の量は書いていません。 炭水化物の量はスープが10g、紅生姜は0.2g。 まぁ、それに準じる数字だということでしょう。 できればこのあたりもしっかりと記載してほしいものですね。 セット

どうも、ほのぼの社蓄くんです。 （※このマンガはフィクションです） メールやＦＡＸを送ったら、相手に電話で、 「メール（ＦＡＸ）、送りましたので、よろしくお願いしやす」 という電話をかけますが、 その後、一向に返事を返さない人がいます。 返事を知りたいときは、再度、また電話をかけないといけません。 なかなか面倒です。 本日もご覧いただき、ありがとうございました。 easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp

デザインをかなり変えました こんにちはママママママッマ(id:mskprpr)です 今日はポチポチとヘッダーの絵を描いたり、ブログのテーマ自体変えたりともろもろともそもそとやってました。 使わせてもらうことにしたのはこちらのテーマ shiromatakumi.hatenablog.com さらにヘッダーの画像がしっかり表示されなかったので、こちらも参考にしました。 design.syofuso.com www.gamehuntblog.com にしてもこの人達 すごいなー shiromatakumi.hatenablog.com あたまいーんだろーなー shiromatakumi.hatenablog.com と、そんな感じです。 とても参考になりました。各ブログさんありがとう…！ いやー…かなり変えたので若干疲れた…！ さて、疲れた脳をリフレッシュさせましょう。 何がいいかな？ 脳トレに

本日は6月にリリースされたばかりの新作無料漫画アプリ『マンガほっと』をご紹介したいと思います。ちなみに、なぜ僕がこの『マンガほっと』を使い始めたのかと言うと、原哲夫先生の作品が数点読めるからです。公式の発表によると7月31日までのようですが、あの伝説の名作"北斗の拳"が全話解放されていますよ。 ※ 下記内容はブログアップ時のものです。日時とともに掲載漫画等は変更になっている可能性があります。あらかじめご了承下さい。 『マンガほっと』を無料で読む方法 ライフの基本ルール 聖帝くじ 『マンガほっと』のイチオシ作品 北斗の拳 いくさの子 義風堂々 天の覇王 DD北斗の拳 北斗の拳 イチゴ味 『マンガほっと』のビューワーはこんな感じ！ さいごに 『マンガほっと』のダウンロード 当ブログでは、『マンガほっと』の他にも、たくさんの面白いアプリをご紹介しています。この記事を読み終えたら、ぜひ下の記事もの

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【ＨＧ　局地型ガンダム】 ガンプラレビュー第２弾。ネタ切れ対策レビューの練習も兼ね、時折混ぜていこうと思っています。 今回は先日のこちらの記事「メディアやネットでの印象操作についてわかりやすく図解する - ゆめろぐ」で、当時1/144サイズの普通のガンダムが手元になかったため代役の「ガンダムっぽい子」として使用した、ＨＧの局地型ガンダムです。 漫画「機動戦士ガンダム　ＴＥＨ　ＯＲＩＧＩＮ」の世界観をベースにしたＭＳＶ(ﾓﾋﾞﾙｽｰﾂﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ)*1の機体。それにしてもファーストの時代のガンダムっぽいのだいぶ増えましたね。 目次 【ＨＧ　局地型ガンダム】 基本情報 武装・可動・ポーズ その他 さいごに 次回予告！！ 基本情報 サイズ　：１/１４４ シリーズ：ＨＧ　ＧＵＮＤＡＭ　ＴＨＥ　ＯＲＩＧＩＮ 定価　　：2,160円 機体名　：ＲＸ７８－０１[Ｎ]　局地型ガンダム 前述の通り、原作

年金生活者は、タワーマンションにすむべきではない。ロンドンのタワーマンションのニュースを受けて、日本のタワーマンションの火事について調べてみると、この10年になんと80件以上の火災が起こっている。 どもども、横浜のかんいちだよ！！関内一二郎（せきうちいちろう、略してかんいちなんです！いちろーでもいいし、かんちゃんでもいいよ！） 今日も書き込みありがとうね！愛してるよ～～(^_-)-☆ ゆうう兄 (id:yuu-tunamayo)、レオン (id:hikarureon)さん感謝！です・・・ それと、はてなブックマークしていただいた4人のみんな、有難うね！！ みんな、ロンドンのタワーマンションのニュース見たよね！日本にも昨今タワーマンションが林立し、50階建てのタワーマンションも珍しくなくなってきた。 色々調べていくうちに、年金生活者は、タワーマンションに住むべきじゃないというかんいちの結論で

ジャンボサイズほど作るの楽という事実。 2017年5月31日のランチは「ジャンボチキンナゲットdeロカボ弁当」でした。 おから豆腐チキンナゲット49円、ロメインレタス2円、ピクルス10円、しらたきおにぎり（自家製のりたま）19円の合計80円。ワンコインランチと比較して420円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨くて安い！おから・豆腐感がなく肉肉しい食感なチキンナゲットが1個7円で作れる！ 超ヘルシー！おからの豊富な食物繊維が不足しがちな栄養素をしっかり補給。もちろん鶏胸＋豆腐でタンパク質もりもりヽ(=´▽`=)ﾉ 作り置き・冷凍保存OK！忙しい朝もパパっと完成する超簡単なお手軽レシピ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 おとう飯（はん）はじめてました 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロ

もの忘れが増えると... 最近、人の名前が出てこないことが以前にもまして多いわけですが、んっ？軽い認知症かとか思ってしまいます💧 でも、まわりに聞いてみると４０歳後半くらいからもの忘れが増えたという人は多いようで、少しほっとした… 記憶力を維持するにはどうすればいい？ 頭を使う、体を動かす、地中海食を取り入れる、人と会う、の４つが大切だそうで。 特に４０代からは積極的に人とコミュニケーションを取って、脳にある程度の負荷をかけることが大切らしいです。 まあ、納得という感じ。仕事をしている人は自然と負荷がかかるのでしょうけど。 本を読んだり、ブログを書くのも良いのかもしれませんねー。 脳トレが必要？ 日常の家事でも、少し負荷をかけて取り組むだけでも脳は活性化するんだそうで。 体を動かすことについては軽い運動でも始めること。週１回でも早歩きなどの有酸素運動とスクワットのような無酸素運動を組み合

皆さんは車派ですか？電車派ですか？ 僕はもっぱら電車派です。会社の通勤も電車、車で行ってもいいですが朝の渋滞が怖いですしね。 でも電車ってたくさんの人が乗っているわけですよ。中には他の人も乗っていることを考えていない迷惑行為をする輩がいます。 2年前くらいでしょうか・・・一度だけ見たことあります。新聞に隠して股間を触ってモゾモゾしてるおっさん。 中身はでていませんがズボンの中に手を突っ込んでモゾモゾしてましたからね。一体ナニををしていたのでしょうか。 これは例外中の例外です。そうそうあるものじゃないですね。 よく電車内であることをランキングにしてみますよ。 iwakoの～電車内で迷惑だと思うランキング～！！ いえーいパフパフ～。 第5位.大股開きで座るおっさん 第4位.大きな話し声 第3位.匂いのする食べ物を食べている 第2位.電話で長時間話している 第1位.イヤホンからの音漏れ てなとこ

ボーナスって何にどう使うか考えている瞬間が一番楽しいよね！！←今日一番言いたいこと。 ボーナスのシーズンですね。僕も一応一般的な企業に勤めているので、周りの同年代の友人から聞こえてくるほどの額ではないですが、６月と１２月にボーナスがでます。 冒頭に一番のポイントを言ってしまったので後はだらだら雑談になる可能性が大ですがよろしければお付き合い下さい。 目次 考えてる時が一番楽しい ボーナスの使い道（僕の場合） ①必要経費 ②貯金系 ③散財する ④その他大きなイベントがある場合 散財が一番楽しい！ 今回の欲しいもの！ ちょっとお高いハンドスピナー 小さいドローン ガンプラ ＤＶＤ プレステＶＲ さいごに 考えてる時が一番楽しい 僕の会社では夏のボーナスは６月中旬、冬は１２月の中旬に支給されます。 先だってその月の頭ぐらいに支給額等のフィードバックを受けます。この辺の流れは大抵の企業さんでも同じ

どうも、転職した僕です。 みなさん転職したことありますか？ 今日は転職後に思った幸せなことについて書きます。 はじめに 朝確認する会社PCのメールがゼロ件て最高 前職は稼働時間が２倍、メールも２倍 その日は定時退社した翌日だった その週は土曜、日曜休みだった チャットメールは嫌い まとめ はじめに ご存知の方も多いと思いますが、僕の職業はシステムエンジニアで、数ヶ月前に転職しました。 転職の理由は、会社がくっっそブラックだった…ただそれだけです。 そんな僕が最近幸せだなと思うことがあったので、なんとなく記事にしました。 今回の話が当てはまるのは、ごく一部の人かもしれませんが、それでも「へ〜」くらいの気持ちで読んでくれたら嬉しいですw 朝確認する会社PCのメールがゼロ件て最高 もうそのままなんですけど、システムエンジニアに関わらずだいたいのみなさん朝出社したらメールの確認しますよね？ 毎朝こ

撮影情報が添えられた作例 それぞれの項目に作例が添えられているのが分かりやすくて参考になります。良い写真だけでなくNGの写真例とその理由も添えられているのが特に勉強になります。 「なるほど、この写真でこの設定なのか。ふむふむ。」とうなずきながら眺めました。 ６つの視点からアプローチ 「絞り・ボケ」「シャッター速度」「光」「色温度・色調」「レンズ」「構図」の６つの視点からアプローチしています。 早見表 巻末に付いている早見表です。コンパクトにまとまった辞典の内容がさらに凝縮して１枚表にまとめられています。 早見表はスマホからでも閲覧できます。 スマホに入れておきました。 Ｍモードがお気に入り 9000Dを買ってから毎日ちょこちょこカメラをいじってはウキウキしています。 この本とは関係ないのですが最近Ｍモードの面白さに目覚めました。今まではAvモード（絞り優先）でずっと撮影していましたが、Mモ

いつも訪問ありがとうございます😊 大統領就任以来、何かと話題になっているアメリカのトランプ大統領。 トランプ大統領のロシアゲート疑惑のニュースを見た、我が家の長女リナは… ロシアゲート疑惑、TPPの離脱など色々あるけど、現役の中学生であるリナは、トランプ大統領について、どんな事がわかったのか？ それは… ※トランプさん似てね〜 そんなどーでもいい事わかってどーすんの！ 僕に似て勉強が苦手なリナ… 来年は中3になり、受験も控えているのに、こんな調子で大丈夫か？ ピンチになって勉強を教えてくれと頼まれても、パパもわからないから教えてあげないからね〜 トランプ繋がりネタ 応援よろしくお願いします(^-^)/ にほんブログ村 4コマランキングへ 読者登録お願いします(^-^)/

突然ですが…… 我慢することと、ダムって似てません❓ ↓このダムね 私の中にはダムがあって、我慢という名の水を貯えている……と思っているのだけれども、この「我慢」の厄介さを、「ダム」になぞらえて書いてみたい。 小さな我慢でもイライラが止まらない私 我慢のダムがあふれる寸前 なんで私のダムはあふれているのか❓ 隣のダムは余裕があるようにみえる 他人のダムではなく、我慢する自分のダムにフォーカスする あなたの人生は我慢の連続ではなかったか 配偶者のダムがあふれそうだ……と気づいたならば 小さな我慢でもイライラが止まらない私 ちょうど1～2年前のことだけども、私は 「私ばっかり子どもちゃんの保育園の迎えに行っているけど、奥さまはなんで行ってくれないのよ❗」 と不満に思うことがあった。 あっ、私の奥さまの名誉のためにいうけれども、奥さまは決してお迎えをサボっているわけではないよ。 奥さまの仕事が繁

スポンサーリンク ディズニーランドを楽しむために かかせないのが“パレード”です。 この時期はちょうど季節ものである パレードの切り替わりで 『うさたま大脱走！』から 『七夕グリーティング』へと移り 『燦水！サマービート』に 変わってしまいます。 季節ごとに変わるパレードは その都度フロート（乗り物）の 停止位置や内容が変わってしまいます。 今回は休止日や雨天以外は確実に行われる 『エレクトリカルパレード・ドリームライツ』 について。 子どもも大人も見とれてしまう 夜のきらびやかなパレードを ご紹介します！ ディズニーランドエレクトリカルパレードの見やすい場所は? ディズニーランドのパレードの場所取りにはルールが! ディズニーランドのパレードを見る際の注意点は？ まとめ ディズニーランドエレクトリカルパレードの見やすい場所は? パレードで楽しむには 位置取りが重要になります。 遠くから全体

おはようございます|･ω･`)ﾉ ちと気合いを入れて (^^ゞ www.youtube.com こちらは真夏日予報で ∈^0^∋ 喜びは行動と共に d(^^*) 今日も素晴らしい一日を ヽ(*´∀`)/ なんとも ｽﾊﾞﾗｼｲ (o^-')b !  m(1:55)m 足跡 ほな ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ おかげさまの一日でした m(_ _)m 今夜も感謝を数えて・・・ youtu.be 今日のサンタは素直させ愛と感謝の海を！ santamind.hatenablog.jp

2017 - 06 - 15 2017年 オススメの人気&新規Youtubeチャンネル Youtube Twitter Google Pocket オススメYoutubeチャンネル 最近Youtubeを視聴している方は多いですよね テレビが流行っていた時代では 視聴率が３０～４０％並みを行ったり来たりでしたが 現在では５～１０％を行ったり来たり その背景には、Youtubeが流行って ユーザーが移動した事も一因の様です そんなユーザー達の為に、個人的な観点から オススメしてみたい、Youtuberを選んでみました オススメYoutubeチャンネル HIKAKIN フィッシャーズ 釣りよかでしょう Nintendo公式『よぬこ』 瀬戸弘司 スカイピース はじめしゃちょー まとめ オススメ商品 HIKAKIN 出典： 好きなことで、生きていく HIKAKIN YouTube Long ver

SUPの後ろの方に立って クルッと回る(^.^) その練習をしてきました。 ロングで漕いだり チャポチャポ遊ぶくらいなら その技術は必ず必要なものでは無いんだけど 板をコントロールすると言う事では 非常に重要な要素なんです。 レースでは特に重要。 僕にとっては レースも出ないし 波乗りもほとんどしない と言う事で ずーっと避けてきた技術(^^;; ここのところの漕ぎ方の方向性や SUPのイントラ講習を受けるという ちょと切羽詰まったところなので 慌てて練習してきました💦 文字だけでつたえると わかりにくいかもしれないですけど （写真がないものですみません！） 小さくクルッと回るには 板の後ろの方を 沈ませる必要があるんです。 テローンと漕ぐときは だいたい板の真ん中にのっているので そのいちであーだこーだとやっても 板の後を沈ませる事なんか出来ないですよね。 なので 後ろ向きに 後ろへ歩

2017 - 06 - 15 ナンパについてくる女性を悪く言う奴ちょっと来い。 ブログは別としてボクはナンパしている 事をあまり周りの人間に話さない。 理由は色々ある。 一番の理由はナンパでついてくる 女性の事を悪く言う輩がいるから。 そんな女性は どうせロクな女 じゃないとか。 ナンパをしている事を知る人から 馬鹿じゃないのって言われる時がある。 でも、全く気にならない。 自分の事を何と言われようと構わない。 しかし、ナンパでボクと関わった 女性を悪く言われるのは絶対に許せない。 その時、ボクはいつも言う。 あなたに同じ事が出来るんですか？ 何がわかるんですか？と。 もし、出来るなら自分から声を かけて連絡先を交換しデートして 付き合って。 最低でも、そういう経験をしてから 言ってほしいと思う。 ボクは、ナンパで声をかける時 この人と付き合い

前回のお話〜知層を積み重ねて行くことの大切さ 今回のお話〜会議でスマートに見せる方法 〈ふだんの会議〉スマートに見せるための主要な裏技 〈一対一の会議〉同僚を説得する方法 〈電話会議〉電話越しにスマートに見せる方法 〈集団での会議〉上司でもないのに場の空気を支配する方法 〈臨時の会議〉奇襲攻撃的な会議をニンジャのようにかわす方法 〈プレゼンテーション〉たいしたことを言っていないのに、聴衆を魅了する方法 〈ブレインストーミング〉チームの想像力の源だと思われる裏ワザ 〈人脈作りのイベント〉二度と会わないであろう人たちと人脈を作る裏ワザ 〈チームワーク強化のためのオフサイトミーティング〉会社の文化活動でスマートに見せる方法 〈ビジネスディナー〉社交が強要される場でスマートに見せる裏ワザ この本、すごいよ 前回のお話〜知層を積み重ねて行くことの大切さ 継続的に知識を仕入れるシリーズでは、前回その大