最近ではダイエットなどでも利用されることも増え、多くの人が利用するようになったプロテイン。 以前のように筋肉増強剤などと勘違いする人は減ったと思いますが、知識が不足しているために効果や金銭的な面で損をしている人も多くなっています。 そこでプロテイン初心者に向けて必要な知識とおすすめのプロテインを紹介していきます。 プロテインに関する基礎知識 プロテインとは? 単語としては”タンパク質”と言う意味です。タンパク質は体の材料となる重要な栄養素でトレーニングを行って筋肉をつけたい人はたくさん必要となります。 一般的には牛乳や大豆といった食品を加工し、サプリメントとして販売されているものをプロテインと呼んでいます。 タンパク質を効率的に摂取するためのサプリメントなのでアナボリックステロイドなどの薬物のような筋肉増強作用はありません。 また、食事から必要な量のタンパク質が摂れていればプロテインを使う