たった130円で関東一周の旅ができます（ただし、食事代別） | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、鉄道大好き貧乏旅行大好きな「失業経験有り人事担当」の田中二郎三郎です。 さて、JR各社には「大都市近郊区間」という制度があります。これは、多数の路線が入り乱れている都市圏で、主として運賃計算を簡便にするために定められたもので、「どの経路をたどっても発駅と着駅との距離で運賃を決める」制度です。現在は、東京、大阪、福岡、新潟の4都市圏にあり、それぞれ「東京近郊区間」「大阪近郊区間」「福岡近郊区間」「新潟近郊区間」となっています。 これを利用すれば、どんなに遠回りしても運賃は最短距離の経路でかかる料金でOKということになります。ただし、ルート設定には制限があり、 ・近郊区間以外に出てしまわないこと ・ルートが一筆書きで重複しないこと（往復も不可）。同じ駅はたとえ路線が違っていても2度通過することができません。 ・途中で改札を出ないこと が条件です。それでは、このルールを守って、関東一
「30日間SNSをやめてみたら人生変わった話」を読んで2週間SNS断ちしてみた | ライフハッカー・ジャパン
10月1日から2週間ほど「SNS断ち」をやってみました。SNS断ちとは、Facebook、Twitter、InstagramなどのSNSを一時的にやめることです。きっかけは、ライフハッカーの記事「TwitpicのCTOが30日間ソーシャルメディアをやめてみたら人生変わった話」を読んだことでした。楽しく有意義に使っていたはずのSNSの時間が、ここ数カ月は何となくストレスに感じてきていたこともあり、グサリと胸に刺さる内容でした。 そうは言っても、読んだ直後は「実際にはそれほど簡単にやめられないだろう」と思いつつ、Twitterで記事をリツイート。すると、フォロワーさんから「私もやってみたい」と反応があり、やりとりをしているうちに「10月1日からとりあえず2週間やめてみよう」と実験してみることになりました。 結果として、私はこれまでのSNSとの付き合い方を見つめ直し、自分にとってほどよい距離感を
コレステロールや眼精疲労に効く!? ソムリエが語る究極のおつまみ「ナッツ」 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。グルメスチュワートの浅田です。最近は女性同様、美容や食事についてこだわりをもつ男性がが増えつつあると聞いています。秋深まる今月は、さまざまなナッツの栄養と、その相乗効果について紹介します。 あらゆるお酒と相性抜群なナッツですが、ナッツと聞くとどのような種類を思い浮かべますか？ 今回は、代表的なナッツの効用とともに、その特徴を活かしたレシピを紹介します。■ まずは代表的なナッツの栄養素について ・アーモンド： ナッツ類の中でも代表的なアーモンドは、ご存知の通りチョコレートとの相性が抜群です。ビタミンE、食物繊維、ポリフェノールを多く含む事で知られています。アーモンド本来の風味が楽しめる殻つきのものを購入するのがポイントです！ ・クルミ： ビタミンB1が多いので、疲労回復時に特に役立ちます。血行を良くする成分も入っているので、不眠症の方にもおすすめです！ ・カシューナッツ： アーモ
多数のサイトから「特定の語句を含むニュース」だけを抽出してRSS取得する方法 | ライフハッカー・ジャパン
Googleリーダーにたくさんのサイトを登録しすぎて、あっという間に未読フィードで埋まってしまうという経験をしたことがある人も少なくないと思います。未読記事を消化できる時間は限られていますし、できればフィード登録するサイトの数は少なくしておきたいところです。そこで、複数のサイトをリーダーに登録するのではなく、特定の語句を含むニュースだけを選んでネット上から集めてくれるようにフィード設定してはいかがでしょうか？ ブログ「Evernote Fan」では、特定の語句を含むニュース記事だけをGoogleニュースから集めてくれるRSSフィードを紹介していました。 Evernote Fanによると、その方法は以下の文字列のあとにキーワードを付け加えてフィード登録するだけです。 http://news.google.com/news?hl=ja&ned=us&ie=UTF-8&oe=UTF-8&outp
寝ている時に体が「ビクッ」となるのは疲れているサイン | ライフハッカー・ジャパン
眠っている時に、何の前触れもなく体がビクン！と震えてしまうことがあります。ひとりでいる時にはまだしも、机などを揺らしてしまって、先生や上司に冷たい目で見られた...という経験がある人もいるのでは。 この現象、ちゃんとした名前がついているだけでなく、自分の疲労度チェックにもなるのだとか。この体が震える現象は「ジャーキング」と呼ばれるもの。そもそも、ジャーキングはどのような原因で起こるのでしょうか。 しゃっくりやまぶたのけいれんなどと同じ不随意運動（意志とは無関係な体の運動）のひとつで、深い眠りに入る前に脳が混乱し、間違って筋肉を収縮させる信号を送ってしまうことが発生の原因だそうです。 何の前触れもなく起こるのは、自分の意思とは関係がないからなのです。そういう理由を知っていれば、誰かが「ビクッ」となっていっても、「あれは仕方ないものだ」と思えます。冷たい視線を送ってきた人にも教えてあげたいとこ
作業効率がアップするデスク周りの最適化とは | ライフハッカー・ジャパン
雑然として整理の行き届いていない机は、あなたのエネルギーを奪い、生産性を下げてしまいます。 生産性アップ、リーダーシップ、神学や文化がテーマのブログ「What's Best Next」で、そんな状況から抜け出すためにはどうすればいいのか、どのようにデスクを構築するのがベストなのかを掘り下げて考察していましたのでご紹介します。考察では、デスクに置く物や、引き出しにしまっておくべきものについても触れています。ライフハッカーでは今までに、健康的で使いやすい仕事場や、清潔感を保つ方法、小さなデスクを最大限活用する方法などをテーマに考えてきました。 今回採り上げる「What's Best Next」の投稿シリーズでは、ライターであるMatt Perman氏が最高のデスクの作り方を詳しく記述しています。あなたの仕事場を、まるで「コックピット」のように能率の上がる作業スペースにするための優れた基本ガイド
瞑想は「衝動に抵抗する能力」を養う～忙しい人ほど瞑想しよう | ライフハッカー・ジャパン
忙しくて瞑想なんてする時間がない？ よくわかります。この現代において時間が余っている人などそうはいないでしょう。ですが、ライフハッカーでもお伝えしてきたように、瞑想は本当に多くの効用があるのです。気分をリフレッシュし、感性を高め、人をより賢く優しくし、情報過剰な現代社会にうまく対処するのを助けてくれます。 CEOたちを対象とした戦略アドバイザーで、著書『最高の人生と仕事をつかむ18分の法則』もあるピーター・ブレグマン（Peter Bregman）氏も「忙しいビジネスマンこそ瞑想すべし」と勧めるひとり。その理由を聞いてみましょう。 瞑想なんて、ビジネスに役立たないから意味がない？ ならばこう言いましょう。瞑想はあなたの生産性をアップさせます。 どうやって？ 「衝動を抑える能力」を高めることによって。■瞑想で得られるスキル ある研究によると、衝動を抑える能力は、人間関係を良くし、信頼性を高め、
いまを「上手に」あきらめるには？ 会社で働くのが苦しい人のための5つのメソッド | ライフハッカー・ジャパン
『会社で働く苦しみをなくすシンプル思考』（幻冬舎）の著者である小倉広氏は、株式会社リクルートの営業部、編集部、組織人事コンサルティング室課長を経て、株式会社フェイスホールディングス代表取締役に就任した人物。その経歴は華やかに見えますが、本人はプレイヤー、管理職、役員とポジションが替わっても会社で働くことが苦しく、逃げ出すことばかり考えていたそうです。 そして、そんななかで行き着いたのが、 「欲」を減らす 「現実」を肯定する 「ギャップ」を受け容れる という3つのアプローチだったのだとか。役に立ちそうなポイントを、いくつかピックアップしてみましょう。1．他人を変えることはできない 部下などの相手を変えようと躍起になるものの、うまくいかずに苦しむ人は決して少なくないはず。しかし、同じような経験のなかから、著者は「僕がすべきは、他人を変えることではない。自分を変えることだったのだ」と気づいたのだ
「怒鳴っても人間は変わらない！」史上最悪の工場を変えたシンプルな教え | ライフハッカー・ジャパン
誰かがミスをすると私たちは腹が立ち、怒鳴ることもあります。怒る理由はミスをした人の行動を変えたいためです。しかし、いくら怒っても彼らの行動は変わらないどころか、反抗的になることさえあります。100万人以上のメンバーが所属する非営利政治活動グループ「Demand Progress」の設立者で代表のAaron Swartz氏は、「重要なのは人間を変えることではなく、仕組み（システム）を変えること」と述べています。今回はSwartz氏が米・ゼネラルモーターズ社（以下、GM）の事例をもとに「史上最悪の工場を変えたシンプルな教え」について語ります。 ■米・ゼネラルモーターズ社の実験 米・カリフォルニア州フリーモントにあるGMの工場は最悪の状態でした。当時の労働組合長は「戦いの毎日でした」と振り返ります。「働いている時間より抗議活動をしている時間の方が長かったのです。ストライキは日常茶飯事で、毎日が混
「食器洗い機はいらない」という人も食器乾燥機は買うべき | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 最近引っ越しをしました。キッチンが広い家に引っ越したと知り合いのハイソサエティなマダムに話したら「じゃあ食器洗い機を買いなさい！ すごく便利だから！ あれを使わない人が信じられない！」と激しく推奨されてその気になって、いろいろ調べた......のですが、導入へのハードルが想像していたより高そうなのです。まず、値段が2万円台後半～と、そこそこしますし、メーカーのサイトを見ると「設置も簡単！ 分岐水栓をつけるだけ」的なことが書いてあって、「分岐水栓......簡単というか、むしろややこしそうやな......」という気がして尻込みしてしまいました。いろいろ検索していたら画面の上の方に、設置業者の広告が出てきたりして、自信がない場合は設置業者に頼むことになるのか、それならさらに設置料金がかかってしまう、と思って、すっかり消費ムードに水を差されてしまいました。 そんな折り
未来はいま、すぐそこに。2299ドルで手に入る3Dプリンタ | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
「辞め時」を知るために...決断できない人への考え方のヒント | ライフハッカー・ジャパン
あなたは何かを「辞めようか」と悩んでいますか。仕事、恋愛、大学...何であれ、続けるのも辞めるのもつらい何かがありますか。続けるべきか辞めるべきか迷っている...こんな時は、どうやって決断すればいいでしょうか？辞めるべきだとわかる時 「辞めた方がいい」という確かなサインが出ていることがあります。それは端から見れば誰にでもわかるもの。しかし、自分の状況を客観的に見るのは難しいことです。また、変わることは恐ろしく、現状に留まるべき理由がいくらでも見つかります。あなたがその「辞めるべきこと」に大きな労力を注いできた場合は、今さら辞めるなんてあり得ないとも思ってしまうでしょう。それでも何かを変える必要があると気づいているなら、少し俯瞰的に見て、真実を見極めてみましょう。 あなたは現状に対してプラスよりもマイナスが多いと感じていますか？ もちろん、どんな状況にも良い面と悪い面があります。しかし、もう
交渉上手になるコツは「私」という言葉を使わないこと | ライフハッカー・ジャパン
ビジネスにおいて交渉を成功させるには、ある程度のテクニックが必要です。社会人であれば、誰しもが何かしらの交渉をしなければならない場面があるでしょう。昇給でも昇進でも、あなたが何か利益を得ようとして交渉する場合は、「私」を主語にしない方がいいと米・経済メディア「Forbes」では勧めています。人間は自分の要求について交渉する時、自然と守りに入る傾向があります。交渉にエゴが入りやすくなり、そのせいで交渉がうまくいかなくなります。これらから脱して交渉をまとめるために、カナダのソフトウェア＆コンサルティング企業「Panorama Software」の創立者であるRony Rossさんは、交渉では単純に「私（"Ｉ"）」という言葉を使わないようにするといいとForbesで語っていました。 「私は、交渉の場で『私はこうしたいのです』、『私にはそれが必要です』と話し始める人とたくさん交渉してきました」とR
採用面接で「際立つ」ためにやるべきこと／やめるべきこと | ライフハッカー・ジャパン
本当にやりたい仕事の面接を受けることになったんですって？ おめでとうございます！ でも、面接で自分をアピールするチャンスは一度きり。どうすれば良いのか、悩んでいることでしょう。どのように準備して、どのように面接を受ければ良いのか、頭を抱えるのも無理はありません。アメリカのビジネス雑誌『Harvard Business Review』の寄稿編集者であるAmy Gallo氏が「面接のプロ」2名にインタビューし、面接で「際立つ」ためにやるべきこと／やめるべきことをまとめてくれました。 ■ 面接のエキスパートに聞いてみた 定番のアドバイスに「面接の主導権を握るべし」というものがあります。しかし、『The Interview Expert: How to Get the Job You Want』の著者で、キャリア・ストラテジストのJohn Lees氏によると、このアドバイスは誤解を招く恐れがあると
口にすると仕事もできなくなり、モテなくなる悪魔の言葉 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 先日、『がまんできない人のための忍耐力養成ドリル』を上梓しました。タイトルの通り、取り組むだけで忍耐力が身につくドリルなのですが、このドリルに取り組む忍耐力すらない人のための最後の手段として、「口にしてはいけないフレーズ39」も収録しました。忍耐力のない人も、「これだけは言うな」という「口を閉じるだけの忍耐力」さえ発揮すれば、最悪の事態は回避できます。 今回は味わい深い13の言葉を列挙するので、「この言葉だけは発音するまい」と銘記しておいてくださると幸甚です。 「逆に」 言葉の最初が否定から始まる人は嫌われます。「いや、ここについては先日言ったはずで......」「そうではなくて、このケースが適用されるのは......」など、よほど鈍感な人以外はこのようなフレーズで話し始めることはありませんが、それの変形が「逆に」です。 逆の話をしていないのに「逆に」で始めるの
満足できるキャリアを築くためには、誰もが無視できないほどにスキルを高めよ | ライフハッカー・ジャパン
Cal Newport氏は米・ジョージタウン大学でコンピューター科学の助教授を務めています。これまで学生向けに3冊の本を執筆しており、売り上げ10万部を超えるベストセラー作家でもあります。 今回はそんなスマートギークなNewport氏による新著『So Good They Can't Ignore You（誰もが無視できなくなるまでスキルを高めよ）』より、これまでのキャリア論の問題とその解決策について紹介します。 ■「自分の好きなことを見つけるべき」という考え方 キャリア形成において最もよく聞くアイデアに「自分の好きなことを見つけるべき」という考え方があります。「自分の情熱に従え」というフレーズに集約もします。私はこの考え方について調べましたが、調べれば調べるほどこのアイデアの危険さに気づきました。この考え方は、世の中には「この仕事をするために生まれてきた」と思えるような素晴らしい仕事があり
モテるには必須...「共感」を得るための5つのコツ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。恋愛スタイリストの石田明です。 コミュニケーションの基本とも言えるのが「共感」です。これが増えれば、相手との仲も深まっていきます。しかし、これが簡単ではないのが現実。以下では、このモテる共感術を5つ紹介していきます。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 1. イエスマンにならない 一言で共感といっても、あれもこれも「そうだね」とか「いいね」と合わせているだけだと、ただのイエスマンになってしまいます。何も印象の残らない人になりかねないので注意しましょう。 2. 自分の感情をプラス 「うん、そうだよね」の後に「僕は特に◯◯が好きなんだよね」など自分の意見も付け加えると、ただのオウム返しの会話にならずに済みます。共感から会話も広められるのでオススメです。
4行でOK！ メールのやりとりが長続きする3つのコツ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。恋愛スタイリストの石田明です。 好きな人とのメールは長く続けたいですよね。送ったけどなかなか返信が無かったり、返事がそっけなかったりしたことはありませんか？ 当たり前のことですが、メールには返しやすいものと返しにくいものがあります。そこで今回は、メールのやりとりを長く続けるためのコツをご紹介するので、是非チェックしてみてください。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 内容は4行くらいに メールの内容はだらだらと書いてはいけません。あまり長々と書いてしまうと、相手に「こっちも長い文章で返信しないと...」というプレッシャーをかけてしまいます。4行くらいにまとめると、相手も気軽に時間をかけずに返信できます。 大事なのは、メールの文字数よりもメールの回数です。相手の受信BOXと送信BOXにあなたとのメールのやりとりがたまると、自然と「この人とはよくメー
3つ押さえればOK！ 相手の印象に残る会話テクニック | ライフハッカー・ジャパン
恋愛スタイリストの石田明です。 最近印象に残っている会話はありますか？ 毎日なんとなく交わしていて、言われてもなかなかパッと出て来ないというのがほとんどでしょう。同じように、あなたのしている会話も相手の印象に残っていない可能性もありますよね。 後々まで印象に残っていく会話のコツを紹介していくので、チェックしてみて下さい。1．相手を肯定する 印象に残る人というのはやはり、いわゆる＜気が合うな＞と感じる人です。 ですので、会話の中に挟む「そうだよね」や「○○さんの考え分かるな」という肯定の発言は、とても効果的です。逆に否定ばかりしていては悪い印象として残ってしまいがち。注意が必要です。 2．質問で印象を残す 相手が自分のことを話している時はどんどん質問をしてその話題を広げていきましょう。 例えば、 「最近ダイエット始めたんだよね」 ―へー、どんな方法でやっているの？ 「ヨガをやったり...」
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短時間で簡潔な説明「エレベーターピッチ」は会議でも使うべし | ライフハッカー・ジャパン
