こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 新しい年が明けて1週間が過ぎましたね～。 年末は年越しそば、お正月はおせち、お餅など美味しく食べる機会が多かったです。 やっぱり食べることは楽しいですね。もともと食べることは好きなんです。 お粥好きな私は、七草粥がヘルシーなのをいいことにたくさん食べました。 食べること好きなので、その後は運動もしないとねっ💦 今年も続けております。 自宅トレーニング。 そうです、いつも通り竹脇まりなさんの動画を見ながらの宅トレです。 正月休みもYoutTubeをつけてみると、新しい動画がUPされていました。 www.youtube.com 『正月太り解消ダンス』あ～とても気になるネーミングです。 まさに正月太りしております。 しかし、40分という長さに躊躇しました。 今まで宅トレで使っているのは、10分や長くても17分というもの

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 冬休み中に子供のおやつに、業務スーパーのチュロスを食べました。 調理方法を変えて何度か食べてみました。 前から気になっていた商品なのですが、売れ切れのことが多く何度か買えませんでした。 今回やっと買えました！ 油で揚げる トースターで焼く 電子レンジで温める さいごに 油で揚げる チュロスと言えば、油で揚げてあるお菓子なので、揚げてみました。 180℃の油でチュロスを揚げること4分。すぐにきつね色のチュロスが出来上がりました。 やはり揚げると、香りとカリカリ感がたまらないですね。 お砂糖をかけなくてもおいしく食べられました。 最初揚げた時は、菜箸で触ったり、一度にたくさんの量を入れたので失敗して崩れてしまいました。 チュロスは揚げる時に、少量で触らずに揚げると上手に仕上がるようです。 そして揚げていると、どんどん油

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! そろそろ子どもの冬休みも、終わりが近づいて来ました。 宿題はほとんどないので、あとは用意をするだけです。 小学2年生の次女が、ふと「二重跳びの練習をやりたい」と言い出しました。 確かに、冬休みの運動不足解消にもなる。 子供の冬休みの運動不足は縄跳びで解消 ママ跳んでみて YouTubeによる解説 さいごに 子供の冬休みの運動不足は縄跳びで解消 12月は学校でも縄跳びカードを使って練習をしていたようです。幼稚園でも縄跳びカードでの練習は好きで頑張っていました。 小学校に入ってからは二重跳びも意識するようになるのですが、一年生の時点ではほとんど取り組んでいませんでした。 2年生になると、周りに出来る子が出てくるようになったみたいで、出来るようになりたいみたいです。 そう言えば自分も長女も、2年生の頃から二重跳びの練習を

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回はお題の「#買って良かった2020」についてです。 2020年はコロナでおうち時間が長くなりました。 そのため、家で食事をすることがほとんどだったため、一番活躍してくれたのが調理家電でした。 これほどおうち時間が長くなければ購入も検討していなかったかも知れません。 ソーダストリーム ビタントニオのホットサンドメーカー ビタントニオのミキサー さいごに ソーダストリーム まず、家族全員で年中使うことになったのがソーダストリームです。 炭酸水を買うことが多かったので購入しました。 夏に購入して、特に夏休み大活躍してくれました。 ほとんどが炭酸水で飲んでいますが、レモンを絞ってレモンスカッシュなどジュースも作れます。 リンク そして、冬休みもただいま活躍してくれております。 ペットボトルのゴミが出ないのが、最大のメリ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! お正月にお餅、おせち料理を食べたのですが、なにか食べ残しているものがある気がしました。 ふと考えていたら、年末に神社に行ってしまったので、今年は甘酒を神社で飲んでいませんでした。 お正月にはやはり、甘酒が飲みたいです。 飲む点滴と呼ばれるのは米麹 米麹の栄養素 スーパーフードとは さいごに 飲む点滴と呼ばれるのは米麹 甘酒には米麹と酒麹の2種類があり、飲む点滴と呼ばれるのは米麹です。 米麹にはブドウ糖が豊富なのがそう呼ばれる理由です。 米麹・・・アルコールなし、砂糖なし、ブドウ糖を多く含む 酒麹・・・アルコール入り、砂糖入り、葉酸や食物繊維を多く含む 米麹の栄養素 甘酒はもともと栄養価の高さから、江戸時代には夏バテ予防として冷やし甘酒で夏に飲まれていたようです。 現代では、暖かい甘酒がメインですね。 神社では暖をと

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! みなさんはどんなお正月を過ごしていますか？ 我が家は初詣は去年の年末に行ったので、のんびりおうちで過ごしています。 年末に行くととても空いていました。 いつも人手の多い初詣に行きますが、それはそれで活気があって楽しめますね。 今回空いているのものんびりしていて、いいなと感じました。 願い事をするのも集中できたような気がします。 年始のご挨拶、愛犬【ラテ】です。 LINE CAMERAでいろいろ装飾して遊んでみました。 LINE CAMERAはほぼ使ったことがなく不慣れなのですが、使ってみると無料なのにいろいろスタンプやら装飾出来て面白いですね。 年賀っぽくなったでしょうか？(笑) スムージーも装飾してみました。 スーパーフードのアサイーのスムージーにしたのですが、トッピングもあまりなく全体的に暗い色になってしまった

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今年も今日で最後ですね。 残りのスムージーのダイエット記録で、ブログに載せていないものをまとめて載せたいと思います。 今年の分は今年のうちに載せたいなと思いまして。（ちょっと焦っている感がある💦） 長くなるので、材料の写真を省いて、栄養素についても簡単にまとめていますので、流すように見てもらえたらと思います(^^) 55日目からの分で、スムージー生活55～68日目の記録になります。 スムージー生活55日目 スムージー生活56日目 スムージー生活57日目 スムージー生活58日目 スムージー生活59日目 スムージー生活60日目 スムージー生活61日目 スムージー生活62日目 スムージー生活63日目 スムージー生活64日目（1回目） スムージー生活64日目（2回目） スムージー生活65日目（1回目） スムージー生活65

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 冬休みに入り、お昼ご飯を子供と食べるので、お昼がバタバタするようになりました。 そこで、最近買替えていたホットサンドメーカーのビタントニオの登場です。 普段は休日の朝ごはんに使うことが多いのですが、冬休みのランチにけっこう使えそうです。 最初は、ホットサンドだけ焼けるものを購入しようかと思ったのですが、子供とネットを見ていたら、ワッフルも焼けるものが良いとのこと。 そうだよね！子供はやはりワッフルのほうがテンションが上がる(^^) https://www.vitantonio.jp/products/waffle-baker/VWH-50-R.html youtu.be ワッフルは、市販のホットケーキミックスを混ぜて焼くだけなので、すごく簡単に出来上がりました。 予熱して待つこと4分。 次女がフルーツ好きなのでフル

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 次女（小2）が使っているスマイルゼミですが、今月の英語学習は【楽器】になります。 スマイルゼミの12月の英語学習 読みと書きにはオプションのプレミアムコース さいごに スマイルゼミの12月の英語学習 スマイルゼミの12月英語は、【楽器】に関連する英単語学習です。 身近に使う楽器から、学校で使う楽器、またほとんど目にしたことがない楽器もありました。 タブレットから、英単語の発音が聞こえて、こちらの発音が間違っていると次の単語に進めないようになっています。 「guitar=ギター」はアクセントがタのところになるので、日本語と違うなと気づいたようです。 そう言えば、子供の頃アクセントの位置の問題でよく出ていたのを思い出しました。 「harmonica=ハーモニカ」もアクセントがモのところなので、日本語との違いに気づいてい

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活49～54日目の記録になります。 前回までは2回連続、アプリのくまちゃんから『過去最も軽い記録を更新しました!』というメッセージをもらうことが出来ました。 今週は、残念ながら同じメッセージをもらうことが出来ませんでした💦 また停滞の時期が来てしまったのでしょうか.....。 スムージー生活49日目 カブ・マンゴー・バナナ・柚子・キウイ・チアシードのスムージーの栄養 スムージー生活50日目 チンゲン菜・ラフランス・バナナ・甘酒・ココナッツロング・アーモンドのスムージーの栄養 スムージー生活51日目 スウィーティー・りんご・みかんのスムージーの栄養 スムージー生活52日目 ケール・りんご・バナナ・クコの実・チアシードのスムージーの栄養 スムージー生活53日目 アボカド・バナナ・キウイ・甘酒の栄養 スムー

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日はクリスマスメニュー第2日目をやりました。 今日は家族揃ってクリスマスメニューを食べることが出来ました。 ケーキはちっちゃい4号サイズ2箱目(笑) ちなみに下が昨日のメニュー。 昨日との違い分かりますか？ 大して変わり映えしていない(笑) 違いと言えば、サラダにエビが乗ったのと、チーズクリームのクラッカーが増えて、キッシュにはトマトが加わったことぐらいです！ 幸いなことに子供は、やはりキッシュが置いてあればご機嫌でした。 そして、写真にケーキ載せるの忘れてしまいました💦 おっちょこちょいですね～。 ケーキは最後に食べました。 今日もシャンメリーを買ったのですが、もうキャラクターものは売り切れていてシンプルなデザインのものだけしかありませんでした。 「ドラえもんの絵はないけど、味は一緒だよ。」と一言添えておきま

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今週で、読者数500名になりました。 ここまで続けて来れたのは、私のブログを更新する度に読んでくれたり、スターやブックマークを下さる読者の方達がいるからだと本当に思います。 いつも当ブログを読んで下さりありがとうございます、嬉しいです(^^)/ 【ちょっとこの写真怖かったかな(笑)】 ブログは読んでもらえなかったら書けないですね。 初めは隙間時間に始めたつもりだったのですが、それは甘い考えでブログを書くには隙間時間ではなく、長い時間が必要になるということが分かりました。 書きだすと、あれこれ気になりどんどん時間を使ってしまう。 でも、書くのはたいへんですが、読者の方に読んでもらって反応があるとやはりそれは楽しいことで続けたいなと思い、ここまで来ました。 記事数は特にあまり気にしていなかったのですが、確認したら200

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活43～48日目の記録になります。 前回は、ゆるゆると体重と体脂肪が減少し、アプリのくまちゃんから『過去最も軽い記録を更新しました!』というメッセージをもらうことが出来ました。 今週はというと、さらにゆるゆるですが減少しまた同じメッセージをもらうことが出来ました。 こうなったら、どこまで落とせるのかチャレンジ！ スムージー生活43日目 ほうれん草・柚子・バナナ・りんごのスムージーの栄養 スムージー生活44日目 白菜・みかん・バナナ・ラズベリーのスムージーの栄養 スムージー生活45日目 大根・バナナ・りんご・キウイ・ラズベリー・ブルーベリーのスムージーの栄養 スムージー生活46日目 アボカド・小松菜・バナナ・レモン・ブルーベリー・アーモオンドのスムージーの栄養 スムージー生活47日目 ブルーベリー・ぶどう

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今回は子供におすすめの本のご紹介です。 たまたまTVを長女と観ていて紹介されていた本なのですが、長女（小6）が興味を持ち欲しいと言って買った本です。 タイトルは『なぜ僕らは働くのか』池上彰さんの本です。 大人になってもこのタイトルと同じ疑問が湧いてしまうことがあるので、私も興味を持ちました。 ましてや小学生には、まだまだ分からないことがたくさんあるはず。 小学生の場合は、『なぜ勉強するの』と質問されることがあります。 そして、私もそれについて明確に答えられないし、子供も私が答えた内容に特に納得していない様子。 そんな時は「この本を読んでね」と持ち出したいと思います。 なぜ勉強するのか？ なぜ働くのか？ 仕事がうまくいく人の行動の特徴 AIはサポートもしてくれるが競争相手でもある さいごに なぜ勉強するのか？ この本

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日はスーパーフードである【キヌア】についての記事になります。 スーパーフードはたくさんあるので、気になっているものを少しずつ食べているところです。 今回は、アボカドのサラダに混ぜて食べました。 キヌアとは キヌアの栄養素とは キヌアによる効果 さいごに 『スーパーフードの定義』 ●栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。 ●一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。 ≪引用≫一般社団法人日本スーパーフード協会HP www.superfoods.or.jp キヌアとは スーパーフードであるキヌアは『母なる穀物』と呼ばれNASAでも宇宙食に指定されているよ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージーダイエットを続けて今日で52日目ですが、体重は3.2kg、体脂肪は3.1％減りました。 少しずつですが減って行っています。 停滞した週があったので、やはり脂肪を燃焼させるには運動量を変更しようと思いました。 竹脇まりなさんのYouTube動画は初心者向けのワリとラクなものを行っていたのですが、ある程度落ちると、もっと落とすには運動量も上げなくて行けないみたいですね(>_<) 竹脇まりなさんのYouTubeを観ていると、マメに更新されているようでいつも楽しみにしているのですが、その中でもこれ効きそうだなと思って始めたものがあります。 https://youtu.be/hxQZ8LLdPl0https://youtu.be/hxQhttps://youtu.be/hxQZ8LLdPl0 【決定版!!】地獄の1

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活37～42日目の記録になります。 前回は、ほぼ体重も体脂肪も横ばいでした。特に何も食事や運動も変えることなく今回も過ごしました。 しかし、記録を続けたところ、体重も体脂肪も少しですが減りました。 そして、無料体重管理のくまちゃんから、嬉しい一言が出てきました！ 『過去最も軽い記録を更新しました!』 記録を付けてから一番体重が軽くなったようです。 まだまだ、私には余分なものがたくさん付いていて減る余地があるようです(^^)/ 最後までお付き合い頂けたら嬉しいです。 スムージー生活37日目 ブルーベリー・チアシード・ココナッツロング・ナッツ・豆乳のスムージーの栄養 スムージー生活38日目 黄パプリカ・バナナ・マンゴー・ナッツのスムージーの栄養 スムージー生活39日目 水菜・バナナ・みかん・ナッツ・クコの実

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日は犬のさんぽの途中で撮った写真を載せたいと思います。 紅葉も赤くなって秋らしいです。紅葉って緑色もいいけど赤も綺麗ですね。 ちょっとした川があるのですが、おさんぽにちょうどいいんです。 ワンコは水が怖いけど興味津々です。常に前のめりです。 枯れ葉の中をさんぽするのが好きなようでご機嫌です。 画像がブレブレですみません💦 今日はいつもより長いさんぽをしたのと、他に犬がいると怖がりながらも興奮するのでちょっと休憩させました。 少しの間はお座りしていられるのですが、前から他のワンちゃんが歩いてくると気になるようで、この後すぐに立ち向かって行ってしまいました。 怖がりなんだけど、立ち向かってしまう。あ～疲れる～💦 チワワって飼ってから知ったんですけど、身体が小さいから神経質なところもありますが、けっこう気が強いよう

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今、毎日スムージーを自宅でミキサーにかけて飲んでいるのですが、ネットで気になる商品を見つけたので買ってみました。 Dean&Coのスムージー ザクロクランベリー マンゴパイン ブルーベリープルーン さいごに Dean&Coのスムージー Dean&Coと書いてありますね。DEAN＆DELUCAさんと関連があるのかと思いきやないようです。 中には3本のスムージーが入っています。 毎日スムージーを作っていますが、売っているものはどんな味なのか気になったのと、目にしたら瓶の可愛さに惹かれて買ってしまいました。 ザクロクランベリー カロリー　120.4kcal 原材料　りんご、バナナ、パイナップル、クランベリー、ザクロ さっそく一番気になったザクロクランベリーを飲んでみました。 ザクロもクランベリーも果物として買ったことはな

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日はピアノネタになります。 このカテゴリーもしばらく更新していませんでした。 次女は特にいつもの練習曲を弾いて、まぁあまり自分から喜んで練習するということはないです💦特に記事にするような内容がある訳でもなく。 ですが、今回書けそうな内容がありました。 今流行りの『鬼滅の刃』の曲『炎』の楽譜で練習を始めました。 『鬼滅の刃』の映画大人気ですね。 長女が6年生なので、観たがっていたため家族で1ヶ月前くらいに観に行ったのですが、6年生は楽しめたようです。2年生にはちょっと怖いと思うようなシーンもあったようです。 私はマンガも読んでないのですが、煉獄さんのあのハートの熱さには心打たれましたね。あーいう人いるんだ！という感じで。 あの映画を観ると煉獄さんのファンにならずにはいられないです。 そしてまた、LISAさんの『炎