食欲の秋！ サラダバーってどうなんでしょうね。 【84.2㎏】2023.10.4　サラダバーはどうか？ 【84.2㎏】2023.10.4　サラダバーはどうか？ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 さいごに 日曜の体重 2023.10.4　84.2㎏ です。 まだ84㎏台です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 朝の体操は再開しました。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家から持っていく バナナと成分無調整の豆乳です。 食欲に負けて、 ステーキ松、フォルクスで、 サラダバーしちゃいました。 どうなんでしょうか さいごに 83㎏台に早く戻さないと！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ここまでお読みくださって、誠にありがとうございます。 読者登録はこちらから はてなブックマークは、とても励み

仕事と休みの日常に戻ったんですけど、 どうにも体重が戻りません。 これは気候のせい？ 食欲の秋だからでしょうか…… 【84.7㎏】2023.10.01　やせるためのポイント３－２ 【84.7㎏】2023.10.01　やせるためのポイント３－２ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 やせるためのポイント３－２ さいごに 日曜の体重 2023.10.1　84.7㎏ です。 いよいよヤバイなあー 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 仕事に精を出して 体重を減らしていきたいところです。 最近の運動 職場への往復くらいです。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家から持っていく バナナと成分無調整の豆乳です。 土日は食に気を付けたんですけど、 次回の計量はどんな結果になるでしょうか？ 魚の食事はダイエットにいいこと多め！ teishoku.hat

連休が続いて体重のコントロールが難しくなってます。 休日もお出かけしたほうが調整しやすいんですよねー K七個人の見解です。 【83.7㎏】2023.9.27　脂肪に効くスープ 【83.7㎏】2023.9.27　脂肪に効くスープ 今朝の体重 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 脂肪に効くスープ さいごに 今朝の体重 2023.9.27　83.8㎏ です。 日曜の体重 2023.9.24　84.7㎏ だいぶ肥えました(笑) です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 23日、24日は連休でした。 24日はイベントで金沢八景に参りました。 最近の運動 職場への往復くらいです。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家から持っていく バナナと成分無調整の豆乳です。 脂肪に効くスープ 太った時には野菜でリセット！ 脂肪に効くスープを紹介します。

週末は、日、月、の連休でした。 連休は太りやすいので注意です！ 【83.7㎏】2023.9.18　やせるためのポイント３ 【83.7㎏】2023.9.18　やせるためのポイント３ 今朝の体重 昨日の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 やせるためのポイント３ さいごに 今朝の体重 2023.9.18 83.7㎏ 2023.9.18　83.7㎏ です。 昨日の体重 2023.9.17　83.5㎏ 2023.9.17　83.5㎏ です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 17日、18日は連休でした。 最近の運動 職場への往復くらいです。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家から持っていく バナナと成分無調整の豆乳です。 土曜は魚の定食を食べました。 魚は食べるのに時間がかかるので ダイエットにいいんですよね。 こちらは魚の定食のブログです。

会社の健康診断後のそば生活は終了。 普通の食生活になってどうでしょう。 【83.6㎏】2023.9.13　やせるためのポイント２－３ 【83.6㎏】2023.9.13　やせるためのポイント２－３ 今朝の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 やせるためのポイント２－２ さいごに 今朝の体重 2023.9.13　83.6㎏ 2023.9.13　83.6㎏ です。 微増でした。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家から持っていく バナナと成分無調整の豆乳です。 土曜まで昼はそば中心の食生活。 ゆで太郎の秋クーポンは17枚getしました。 魚の定食も食べてません。 来週は魚を食べたいな。 teishoku.hatenablog.com https://teishoku.hat

そばの生活が土曜でひと段落。 週末の体重はどうだったでしょうか？ 【83.4㎏】2023.9.10　やせるためのポイント２－２ 【83.4㎏】2023.9.10　やせるためのポイント２－２ 昨日の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 やせるためのポイント２－２ さいごに 昨日の体重 2023.9.10　83.4㎏ 2023.9.10　83.4㎏ です。 １日４食で体重微減です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家から持っていく バナナと成分無調整の豆乳です。 土曜まで昼はそば中心の食生活。 ゆで太郎の秋クーポンは17枚getしました。 魚の定食も食べてません。 来週は魚を食べたいな。 teishoku.hatenablog.com https://teishoku.

会社の健康診断に合わせて、 K七は体重のコントロールをしやすい 蕎麦を取り入れた食生活をしています。 ９月２日に会社の健康診断を受けたんですけど、 ちょうど「ゆで太郎」秋のキャンペーン中で、 ９月１０日までクーポン券をくれるんです。 なので、 ９月１０日までなるべく蕎麦を食べることにしました。 【83.9㎏】2023.9.6　ゆで太郎のクーポンが16枚でも太らない！ 【83.9㎏】2023.9.6　ゆで太郎のクーポンが16枚でも太らない！ おとといの体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 ゆで太郎のクーポン さいごに おとといの体重 2023.9.6　83.9㎏ です。 若干リバウンドしてますけど、 84㎏までいってないのでよし！ 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂。 おやつには、 家か

【83.4㎏】2023.9.3　会社の健康診断が終了しました 9/2土曜日、会社の健康診断を受けました。 詳しい結果は血液検査を見てからですけど、 体重測定の結果は、 81.6㎏ でした。 調整が上手くいきました！ よしよし。 蕎麦を取り入れた食生活が良かったのかどうか。 K七の体質には蕎麦が合っているのです。 【83.4㎏】2023.9.3　会社の健康診断が終了しました 本日の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 会社の健康診断が終了しました さいごに 本日の体重 2023.9.3　83.4㎏ です。 土曜の夜はしっかりの肉を喰らいました。 よく寝たんですけど、 この体重でしたね。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 代謝が上がるといわれる体操を 朝、昼、２回 短い時間ですけど行っています。 あとは股関節まわりのストレッチを少

【83.6㎏】2023.8.30　尿酸値と中性脂肪が！ 水曜日に測定した体重をUPします。 今週末から来週明けにかけて 勤務先で健康診断があります。 そこに向けては体重を落として行きたいと思っています。 そのチャレンジ企画として、 本日29日火曜から1日金曜までは 蕎麦を中心に食べています。 【83.6㎏】2023.8.30　尿酸値と中性脂肪が！ 昨日の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 尿酸値と中性脂肪が！ さいごに 昨日の体重 2023.8.30　83.6㎏ です。 29日、30日は、 蕎麦を取り入れた食生活です。 木曜、金曜で減量できれば最高です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 会社から早く帰れるときは、 食事にもいきますけど、 ブラブラと歩き回りますので かなり歩く時間が増えます。 驚かれますけど、 だいたい日は

【83.8㎏】2023.8.27　やせるためのポイント２ 更新が遅れました。 日曜日に測定した体重をUPします。 本日29日、薬をもらいに病院へいきました。 その際に採血をしてます。 また、今週末から来週明けにかけて 勤務先で健康診断があります。 そこに向けては体重を落として行きたいと思っています。 チャレンジ企画として、 本日29日火曜から1日金曜までは 蕎麦を中心に食べてみます。 体重がコントロールできたらいいなぁ 【83.8㎏】2023.8.27　やせるためのポイント２ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 やせるためのポイント２ さいごに 日曜の体重 2023.8.27　83.8㎏ です。 どうにかキープしている状態。 減ればベターなんですけどね。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 会社から早く帰れるときは、 食

【83.9㎏】2023.8.23　やせるためのポイント１ K七です。 今回から、 やせるためのポイントを綴ってみたいと思います。 10数回になると思います。 やせるためのポイント１としては、 K七の2013年の手帖と2023年の手帖を お見せします。 【83.9㎏】2023.8.23　やせるためのポイント１ 今朝の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 やせるためのポイント１ さいごに 今朝の体重 2023.8.23　83.9㎏ です。 今朝も、 起きてトイレに行って すぐに体重を量りました。 夏場は痩せにくい体質のようなので、 やせたらラッキーですけど、 とりあえずは 今の体重をキープしていくことに専念します。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物。 最近の運動 職場への往復くらいです。 時間があれば体操程度の運動は心掛けてます。 最近の食 朝はトースト。 昼食は会社の食堂

【83.7㎏】2023.8.20　海老チャーハンブログでやせる？ 【83.7㎏】2023.8.20　海老チャーハンブログでやせる？ 今朝の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 さいごに 今朝の体重 2023.8.20　83.7㎏ です。 朝、起きてトイレに行って すぐに体重を量りました。 この体重で良かったです！ なぜなのかは、 最近の食で！ 最近の行動 仕事を中心に。 週末はスーパーへの買い物。 最近の運動 ほとんどしていません。 職場への往復くらいです。 最近の食 仕事の日の朝食は、 トーストです。 おやつは、 ナッツをむさぼっています。 昼食、晩飯は、 魚を主菜にしようと 努力中です。 金曜は、 チャーハンの昼食。 ただ、 カニチャーハンと餃子！ この日は、 ボリューム満点で、 体重に大きく影響しました。 太ったあー 前回アップ時からは、 ノー海老チャーハンです(笑) さいごに K

【83.5㎏】2023.8.15　海老チャーハンブログでやせる？ 【83.5㎏】2023.8.15　海老チャーハンブログでやせる？ 体重 行動 運動 食 さいごに 体重 あっ！ 体重計が汚れていた(笑) ふきふき 2023.8.15　83.5㎏ です。 朝、起きてトイレに行って すぐに体重を量りました。 お休みしているので、 行動量が減っています。 太っているかと思いました。 行動 お盆休みになりまして K七は連休しております。 仕事に行っていません。 天気が悪いので、 あまり出かけられませんけど、 毎日、 スーパーへの買い出しには １日１回行っております。 基本的には引きこもりの連休です。 あと、 昨夜は定食を食べに行きました。 運動 ほとんどしていません。 本日、ラジオ体操をテレビで観ながら10分弱。 食 昨日、今日のモーニングは、 食パンをいただきました。 昨日、今日のランチは、 麺

【83.9㎏】2023.8.11　海老チャーハンブログでやせる？ 【83.9㎏】2023.8.11　海老チャーハンブログでやせる？ 今日の体重 なぜブログを書くのか？ 今日の行動 今日の運動 今日の食 今日のさいごに 今日の体重 2023.8.11　83.9㎏ です。 朝、起きてトイレに行って すぐに体重を量りました。 なぜブログを書くのか？ K七です。 海老チャーハンは白米よりやせる！ アラフィフのサラリーマンおじさんは、 海老チャーハンブログを書いています。 順調にダイエットできていたのですけど、 ４月から就業環境が変わったせいか、 また体重が増加傾向にあります。 再びの70㎏台を目指して、 K七の体重推移を ブログを記していきたいと思います。 海老チャーハンを食べ続けながら、 どうやって体重を管理するのか？ むむむ…… 今日の行動 世間は祝日ですけど、 K七は仕事をしております。 今

パラパラチャーハンは美味しいチャーハン。 米の水分はあまりうしなわずに、 米と米が離れているチャーハン。 シンプルな玉子チャーハンで美味しい。 鍋をあおりすぎると、 パッサパサチャーハンにすぐなってしまう。 しっとりチャーハンは美味しいチャーハン。 The町中華。 ワシワシとガツガツ食べられる。 大きな具材が入っていても、 さらに美味しい。 パラパラチャーハンの人気。 漫画「美味しんぼ」に洗脳されたと思う。 あの頃はグルメ、食の漫画が多かった。 火力。 鍋から放たれた米が、 直火に当たってパラパラになる。 中国の人のお話の回。 それから、 「料理の鉄人」。 中華の鉄人との対決はパラパラチャーハンだった。 パラパラチャーハン＝高級チャーハン の形が作られた。 そもそも日本のお米はチャーハン向きではない。 日本のお米はジャポニカ種。 世界の中では１割程度の品種。 ジャポニカは炊いてあげると美味

綾瀬・寅威の黒酢炒飯がうまうま！キレイで入りやすい中華料理店！ yanosonoさんの紹介で、 綾瀬の『寅威』さんに参りました！ 『寅威』さんは、 2022年6月オープンの新しい店です。 綾瀬駅東出口の改札を出ます。 改札口を出て右手、南方向です。 そこを左、東方向へ進みます。 人が集まっている路地を入ります。 右手数軒目にある中華ダイニング『寅威』さん。 白色が映えます。 平日の11時30分です。 １階はテーブルが３卓。 手前のテーブルに男性客１。 ２階もあります。 店内、白色基調。 カフェの造りですね。 奥手に厨房があります。 ネットで調べると海老チャーハンがメニューにあったのですけど、 メニューが替わってしまったようです。 残念！ 昼メニューと夜メニューは違うのかな？ K七 「海老チャーハンなくなっなっちゃったんですねー」 では、 ちょっと変わり種の黒酢チャーハンを注文です！ 『寅威

おはようございます。 K七です。 海老チャーハンだけ！ブログをいつもご覧いただき 誠にありがとうございます。 感謝！ 実は、 11月からネット環境が整わず、 更新が滞っています。 お返しもできていません。 ごめんなさい！ 引っ越しをしたのですけど、 光回線にこだわったら、 工事日が遅れに遅れて、 20日くらいにまでずれ込んでしまいました。 今日は喫茶店のWi－Fiを使って パチパチしております。 海老チャーハンの更新は週２回で先行予約済です。 日曜と水曜の更新になります。 どうぞごらんくださいませ！ 今度とも 海老チャーハンだけ！ブログを よろしくお願い申し上げます。 K七

読書感想のネタ I橋代表、2021年5月はこの本をめくりました Ｋ七です。 読書の記録を残しておきます。 I橋代表、2021年5月はこの本をめくりました 本多正識「吉本芸人に学ぶ生き残る力」 沢木耕太郎「深夜特急１」 湯浅邦弘「別冊100分de名著　菜根譚×呻吟語」 たかはしみき「つれづれふたり暮らし」 medtoolz「医療とコミュニケーションについて」 高山一美・奥山泰全「投資のメソッド」 「OKRの基本と実践がよくわかる本」 「世界「倒産」図鑑」 中田花奈・濱本明「「バフェットの投資術」を学んだら、生き方まで変わった話」 本間正人・小巻亜矢「笑顔のコーチング」 石井希尚「この人と結婚していいの？」 大塚寿「結婚を後悔しない50のリスト」 沢木耕太郎「深夜特急２」 飯山晄朗「勝者のゴールデンメンタル」 本多正識「吉本芸人に学ぶ生き残る力」 吉本興行で作家をされていて、 いまは吉本興業の

K七（ケーナナ）です。 急激に体重が落ちてしまいました。 働き始めてからの最低体重です。 うれしいような かなしいような… 10月1日から 異動になりまして、 職場が変わって 職種が変わって 勤務地が変わって。 私生活でも変化があって 引っ越しをします。 ストレスには強いつもりでいたのですけど、 今回はなんだか押しつぶされそうな気持ちです。 まだ新天地で働いてもいないのにね(笑) 食べられないなら 良く寝ることに集中するか！

読書感想のネタ I橋代表、2021年4月はこの本をめくりました Ｋ七です。 読書の記録を残しておきます。 I橋代表、2021年4月はこの本をめくりました 田口佳史・田村潤「人生に奇跡を起こす営業のやり方」 安藤俊介「怒りが消える心のトレーニング」 森川滋之「奇跡の営業所」 ベンジャミン・フルフォード「日本マスコミ「臆病」の構造」 遠藤功「ガリガリ君の秘密」 海老原嗣生「お祈りメール来た、日本死ね」 橋上秀樹「そのとき野村が考えていたこと」 オグ・マンディーノ「世界最強の商人」 田口佳史・田村潤「人生に奇跡を起こす営業のやり方」 アサビビール対キリンビール。 キリンビールの復活について、 東洋思想研究家との対談で深堀りしています。 お客さまの意見を聞くことから 問題を解決していくことの重要性を説きます。 安藤俊介「怒りが消える心のトレーニング」 アンガーマネジメントの本。 残りの人生を楽で豊