今月は、ハロウィンですね♪ 美味しいフルーツで、 Jack-o'- Lantern…なんていかが? (ル・クルーゼラウンドプレート iittala イッタラカステヘルミプレートに盛り付けて) 秋の味覚の果物って、柿かなぁ… 柿って、なんとな〜く 見た目も地味なフルーツですよね 今日は、そんな柿を 楽しくフルーツカッティングしてみましたぁ♪ 柿・りんご・キウイフルーツ・バナナ も一緒に ジャック・オー・ランタンなんていかが? (過去pic) (過去pic) ■柿(かき)に含まれる主な有効成分と効用 柿には栄養が豊富に含まれており、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く健康食品として非常に優れていると言われています。 ●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧の予防に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の