この時期に家でやれることやろう企画第3弾です! 今回のテーマは・・・ 足関節背屈制限!! まずは簡単なテストをしてみましょう。 かかとを地面につけたまま足を閉じてしゃがんでみてください。 足首が硬く最後までしゃがめないという人がいると思います。 このような人は「足関節の背屈制限」がある可能性があります! 背屈制限は捻挫癖と深く関係しています。 捻挫をすると背屈制限が生じやすくなり、また背屈制限があると捻挫をしやすくなります。これが捻挫癖となる大きな要因です。 この 捻挫をする→背屈制限が生じる→さらに捻挫をしやすい足首になる という負のループから抜け出すためには 背屈制限を改善することが必要不可欠なのです!! また足関節は地面からの衝撃を最も近くで受ける関節です。 そのため、足首の可動域や周囲の筋肉をうまく使えていないと、膝や股関節だけでなく腰痛など全身の怪我につながります。 ぜひこの期間
![【第3弾】足関節背屈制限を治そう|WURFC学生TR](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a232c2e28634eb565fea4ff47295a62d703952a1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fd2l930y2yx77uc.cloudfront.net%2Fproduction%2Fuploads%2Fimages%2F22650686%2Fpicture_pc_302dea524f777ecc3855c79482dfd22b.jpg)