食欲の秋、忘年会ラッシュ、正月太り……。 「何故だろう、寒い季節はごはんが美味しい……」 ぬくぬくとしたお家に引きこもり、美味しいものを食べてゴロゴロする。 至福の時間をずっと過ごしていたいのに、気を抜いているとすぐに春がくる。 冬の間に育ったおなかの脂肪を触りながら願う 切ないことに、願うだけでは何も変わらなそうなので、「3,000円以下」かつ「かさばらないもの」を使って春に向けての体作りをやってみようと思います。期間は1カ月！！ 体作りに成功！ したのにあっという間に5kg増量 というわけではじめまして、 @mami_y09です。 イランに住んでいる27歳です。筋トレと美味しいものが好きで、ブログを書いています。 http://mami-y09.hatenablog.com 人生最大に太った結果、恋とも愛とも縁遠い生活をしていた2年前。父親に懇願されて、パーソナルジムに入会し、体作りに
プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:46:50.35 ID:GdlzIZbP0.net 資格はNSCA-CSCSもってるよ ま、資格の世界じゃないからどうでもいいけどね。 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:47:42.25 ID:j62qNfJg0.net 俺身体細いけど腕相撲が得意なんだよ 明らかに腕太い人にも勝てるんだけど、これは何が優れていて勝ててるの？ 11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net >>2 どんな風に強いかによってすぐれてる部分が変わる 初動が早いのかねばり勝ちできるのかとかね 間違いなく強いのは背中だね 4：以下、＼(
2015年11月09日 【更新】おまえらが最近買ったもので生活が変わったもの教えて Tweet 98コメント ｜2015年11月09日 19:00｜お買い物｜Editタグ ：除雪機欲しい 2 ： テキサスクローバーホールド(広島県)＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 07:13:00.03 ID:B36Tiwt90.net マジレスで家 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ： ラダームーンサルト(東京都) 腹筋ローラー 190 ： オリンピック予選スラム(dion軍) >>3 俺は未だ膝コロ 5 ： ボマイェ(西日本) アパートの時はルンバ。 今は家。 7 ： アキレス腱固め(茸) オリエント嫁 ご近所からも評判になったよ 10 ： パイルドライバー(茸) 俺も家だな！ 土地の坪数 140 建坪 43 快適だぞ！ 18 ： マシン
2017年にブックマークしたURLでよかったもの集めた - Really Saying Something
2013年から毎年12月末に、「その年にブックマークしたURLでよかったもの集めた」として当年のブックマークを振り返ることを始めました。12/31までには間に合わせたく、2016年版は粗く編集したものを前後編に分けたのですが、 2016年にブックマークしたURLでよかったもの集めた（上半期編） - Really Saying Something 2016年にブックマークしたURLでよかったもの集めた（下半期編） - Really Saying Something やはり粗いのはあとから自分で見返すのに精神衛生上よくないのと、前後編に分かれていてそもそも一覧性にかける（これだけ大量だと一覧も何もないのですが）ため、1エントリーにまとめようとしました。 ところがある程度時間があったにもかかわらず、精査に時間をかけてしまって、年またぎ時点で6月。そして「日が昇るまでは前年」ということで粘ってみま
2012年08月16日 腕立て伏せの効果的なやり方 Tweet 0コメント ｜2012年08月16日 12:01｜筋トレ｜Editタグ ：腕立て筋トレ 編集元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1345029174/ 1 ： ヨーロッパオオヤマネコ(千葉県)：2012/08/15(水) 20:12:54.64 ID:9vC/wTZfP sssp://img.2ch.net/ico/o_saturday.gif 腕立て伏せの際に手首を痛めずに済む「Sockets」 - GIGAZINE 腕立て伏せの際に手首に負担をかけてしまい、肝心の腕をいまいち鍛えられない……という問題を解決する商品が「Sockets」です。 ボールを半分に切ったようなデザインで、腕立て伏せの際にグリップを握って手首の角度を自由に調整でき、手首を痛めないようにします。
私たちの日常はあまりに多忙です。会社と自宅の往復に加え、交流会やイベントなど、息つく暇もありません。エクササイズの時間など到底とれず、食事も内容より手軽さで選んでしまいがちです。 私もそうでした。執筆モードのときは、朝起きて書いて、会社へ行き、妻と時間を過ごし、寝る前にまた書いて一日が終わりました。 多くの人が、自分には時間も選択肢もないと思い込んでいます。たしかに時間はないかもしれません。しかし、選択肢ならあります。小さなことから始め、バランスをとり、計画を立てることができます。 健康な食事とエクササイズが、脳に活力を与え生産性を向上させるのはご存知ですね。『The Power of Habit』（『習慣がいかに行動を変えるか』・未邦訳）の中で、著者のCharles Duhigg氏は、健康で生産的な生活には「エクササイズの習慣化」が欠かせないと言っています。定期的にエクササイズすれば、食
ヘッドスピード60m/s越えを達成したサラリーマンゴルファーがヘッドスピードアップに効果がある練習器具を紹介！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 2020年末にヘッドスピードが61m/sまでアップしたサラリーマンゴルファーです。 2020年3月にはヘッドスピードは42m/sでしたので、9か月間で19m/sアップしたことになります。 low-handicapper.com 2021年7月にもヘッドスピードが60m/sを越えましたので、まぐれではないことを証明できたかと思ってます。 low-handicapper.com 万振りゴルフ部でスタジオレッスンを受けたこともありますが、普段の練習の効果も大きかったです。 今回はヘッドスピードアップに効果があって、今も実際に使っている練習器具を紹介させていただきます。 インパクトバック TAIKAN STREAM！ ケトルベル！ AZAS ツアープロ・ロング！ 万振りゴルフ部棒！ ヘッドスピードアップさせるためには計測器は必須！ パワフルスイング！ スイングトレーナー！
ツァツリン氏は、ヤカン（ケトル）のような形をした鉄製のケトルベルを使ったワークアウトの大家です。 旧ソ連の特殊任務部隊のトレーナーだった彼が20年ほど前にケトルベルワークアウトをアメリカへ持ち込み、世界にも知られるようになりました。 「Grease the Groove」というのは、「機械などの溝に油を注いで滑らかに動くようにする」という意味で、筋肉量を増やすことよりも筋力を向上させることに重きが置かれています。 自分がこなせる半分の量を繰り返すのがポイント現在はStrongFirstという団体を運営するツァツリン氏が、「Grease the Groove」について語った動画を見てみましょう。 筋トレというと、汗だくで息が切れるまでウエイトを持ち上げ続けるイメージがあるのですが、この方法はまったく違っています。 「Grease the Groove」とは、自分ができる回数の半分ほどを行なう
新しい年、2020年がスタートしました！ 今年1年、いったいどんなものが流行（はや）るのか？ それぞれの趣味を極める沼の住人に、「今年ヒットしそうなもの」「今年来る！ と私が注目しているもの」を教えてもらいました！ 「そんな商品があるのか！」と驚くものばかりです。新年、何かに挑戦してみたいな～と思っている方もぜひ参考にしてみてくださいね。 【もくじ】 【キャンプ】かっこいいデザインの「空調服」（佐久間亮介） 【ロードバイク】「室内トレーニング」、中でも「体幹トレーニング」（篠） 【登山】「プリンスルートでの富士登山」＆オシャレな「スパッツ」（月山もも） 【育児】荷物が劇的に減る！「液体ミルク」（てらいまき） 【読書】昭和の慣習にさよならを。「仕事ごっこ」（Dain） 【ジャニオタ】高性能な「防振双眼鏡」（千紘） 【宝塚】「宝塚」、中でも「95期男役」（moe*） 【食】手軽にタンパク質を摂
わたしがパーソナルトレーニングをはじめて２年。その前にも5年くらいはジムで１人トレーニングはしてました(スポットで8回のパーソナルはやったことあり)。なんでパーソナルになったかというと、ズバリ 意志が弱いから なんですう。ちょっと面倒くさいと「今日は止めて明日にしよう」になり、そのうち行かなくなる。行ったとしても２セットもやると「今日はコレで勘弁してやろう」となり、ライトなトレーニングしかできない。刑務所に入っててやることないか、大会に出ようくらいのモチベーションがないとなかなかできないものです。しかしパーソナルだと予約があるから、面倒くさくても渋々行かないといけない。 で、パーソナルトレーニングは女性のユーザーのほうが実は多い。部屋に入るからすれ違うことはあまりないのだが、女性はだいたい20〜30代がメイン。男性は30〜50代でわたしは年長から２〜３番目。ww ただし女性はお金が続かない
世に「結論先の取材」はつきまじ〜「中国嫁日記」から「絵はがきにされた少年」まで。 - INVISIBLE D. ーQUIET & COLORFUL PLACE-
尖閣問題から噴出した日中摩擦に関連し「中国嫁日記」でもそれについての作品が多数登場しました。（作者が手術を終えて作品が描ける、ということでもあるが） http://blog.livedoor.jp/keumaya-china/ そのうちの一編。 http://blog.livedoor.jp/keumaya-china/archives/51494810.html 「○○TVです、領土問題を巡って夫婦喧嘩などしてませんか？」 「○○新聞です、お宅では領土問題で･･･」 ・ ・ ・ 「結論ありきで取材しない！そんな理由ではケンカしません！」 そういう取材が殺到するということは、外国人には特別にエキストラ出演の需要があるので、どっかの事務所に登録する仕組みがあるように、メディアの取材を受けるルートがあるのかしら？ という話はさておき、この前だいぶ話題になった、うなぎを巡るブログもありましたね。
フィンランドの冬は長い。 短い夏が終わりを告げる8月中旬から、突然日が短くなり、肌寒くなるのを感じる。きらきらと眩しい太陽が射し、草も花も木も雲も虫も穏やかに笑って生命の素晴らしさを讃えていた夏はあっという間に、そのほほ笑みでわたしたちの身体をくすぐりながら風のように駆け抜けていってしまう。 フィンランドの秋は、ほぼ冬。というか秋と冬の境目がわかりにくく、連続性を持っている。現地の人でさえ、いつから冬なのか明確な定義は持っていない。フィンランドにも紅葉はあり、夏が終わる頃になるとまず楓が黄色くなり、落葉をはじめる。次にブルーベリーの茂みが紅くなり、続いて建物などに優雅に絡みつく蔦も紅く染まり、白樺の葉が黄色くなり、楢の葉が茶色くなる。これらは東京よりも１か月以上早い時期に起こるので、10月中旬には鮮やかな彩りは森や街からは消えていく。それはもうとても灰色。冬の始まりである。でも現地の人は「
新型コロナウイルスのパンデミックにより運動不足に陥っているという人も多いはず。そんな時に役立つのが、指定した部位の筋肉を正しく鍛えたり、ストレッチしたりする方法をムービー形式で正しく学べる「MuscleWiKi」です。 MuscleWiki https://musclewiki.com/ MuscleWikiのページにアクセスすると人体の絵が表示されました。主要な筋肉が細かく区分けされて表示されています。左上の「Female」をクリックすると女性バージョンが表示されます。 いずれかの筋肉にカーソルを合わせると赤く表示されます。今カーソルを合わせているのは腹直筋で、いわゆる腹筋のこと。 腹直筋をクリックすると筋トレをしている男性の映像が表示されます。 「言語を選択」をクリックすると言語を日本語に変更できますが、機械翻訳された日本語になってしまうため、正確な意味を知るためには英語のまま閲覧した
2019年に買って一番良かったもので、即答するのがこれである。 KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ネオプレーンケトルベル (4kg) メディア: その他 買って良かった点 体幹が効果的に鍛えられてダルダルの下半身が引きしまった 全身運動になるので血行が良くなった気がする 辛くない、むしろ楽しいから根性なくても続けやすい １回１〜２分でいいから続けやすい なにかスイッチを入れるとか電源を確保するとかの煩わしさがない 小さいので置き場所にあまり困らない これだけで良さがわかった人は以下は読まなくて良いかと思う。買って振ったらいい。 私は子供の時から運動が苦手で、徒競走は常にビリ、逆上がりはできない、常に文化部or帰宅部という運動習慣ゼロのレールを走ってきていた。バイト時代は立ち仕事や軽作業もこなしてきたがここ数年はモニターに向かうのみの日々である。 ２０代はそれでもまあ無茶が利くのかも
2012年05月03日 今まで腕に筋肉が一番ついたと実感できた筋トレを教えてくれ Tweet 1コメント ｜2012年05月03日 12:00｜美容・健康｜Editタグ ：筋トレ < >http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1318171358/ 1 ：VIPが送ります：2011/10/09(日) 23:42:38.30 ID:LcVS82ZnO 頼む 2 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/09(日) 23:43:19.37 ID:qVm5RxKK0 懸垂 3 ：VIPが送ります：2011/10/09(日) 23:43:20.13 ID:a22AkxEz0 倒立 一週間でやめたけど一週間でもちょっと効果出た 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 7 ：VIPが送ります：2011/10/09
嫌なことは自分を縛り付けてでも取り組む：The Huffington Post編集長ジミー・ソニの仕事術 | ライフハッカー・ジャパン
── 「これがないと生きられない」というアプリ・ソフト・ツールは？ 記事を読むには、絶対的に「Pocket」です。実際、これがなかったらどう仕事をさばいていいのやら。私はウェブ業界で働いていて、自分の許容範囲を超えるほどのメディアを消費しています。でも、好奇心の強い人にとって、インターネットはアリジゴクのようなもの。Pocketは、そうやって読み物の罠に陥りそうな私を救ってくれます。これまでに使ったどのアプリよりも、時間節約になっていることは間違いありません。 それ以外では、私はローテクな読者です。たくさんのハードカバーやペーパーバックを抱えていて、私のアパートはまるで本の貯蔵庫みたいになってしまっています。 職場のニュースルームでは、「G-Chat」（Googleハングアウト）が不可欠ですが、私は「Adium」を使って、チャットとメールを明確に区別しています。書き物には「Dropbox」
こんにちは。2017年2月末にマネーフォワードに入社した、やっくんです。 入社早々から社内で「やっくん」と自分でニックネームを名乗り、初対面の人からも、とにかくそう呼んでもらってます。そのせいで僕の名字(岩市＝いわいち)がとっさに出てくるメンバーは少ないのですが、改めてよろしくお願いします。 入社したばかりのフレッシュなメンバーからの視点でWantedlyに記事を書いてみようシリーズの第一弾です。気合いが入りますね、ここで失敗すると目も当てられません…！先日、社長がお酒飲みながらインタビューされてたのは羨ましい限りですが、シラフです。頑張ります。 — 早速ですが、まずは簡単な自己紹介をお願いします 岩市庸良(いわいちやすよし)です。83年生まれのサーバサイドエンジニアです。親が転勤族で、日本中を数年毎に転々としていたので出身を答えるのが難しいんですが、ざっくり言うと西側の子で、お酒のあとは
チケットを忘れた30代ジャニヲタが「Withings」「ケトルベル」「鉄血のオルフェンズ」で13キロ痩せた話 - ジャニヲタ見聞録
はてなブログっぽいタイトルの記事を書こうと思ったけど果たしてこれがはてブロっぽいのか全然わからない…ご無沙汰しております。ご無沙汰してる間に何をしてたかというとひたすらダイエットに励んでおりました、という内容を凝縮したタイトルとなっております。が、このあまりに脈絡のないタイトルだけ見てもどんな話か全然わからないと思うので、順を追って書かせてください。 そもそも太っていた チケットを忘れてダイエットを決意する ダイエットに正解はない Withings ケトルベル 鉄血のオルフェンズ 食事制限について 結果報告～筋肉は裏切らない～ 参考にした本とか そもそも太っていた だいぶ前になりますが2013年、Hey!Say!JUMPツアー全ステしてたころ（いきなり大公開！「ツアー全ステ」のお値段とは - ジャニヲタ見聞録）にダイエットに励み、一回成功して48キロになったりしてました。身長は163センチ
2015年04月19日08:00 僕「筋トレする」筋トレ厨「低回数高負荷だぞ」 1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：2015/04/14(火) 03:14:00.033 ID:e8rb3Ak80.net 日常生活では持久力の方が重要じゃね？ 低回数こなしても持久力は得られなくね 3 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：2015/04/14(火) 03:14:45.812 ID:JmmySj1v0.net どっちも筋力付くなら同じじゃないの？ 4 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：2015/04/14(火) 03:15:26.343 ID:9vrtJ4Ls0.net やはり最近よく聞く体幹というやつを意識するのがよさそうじゃない 6 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：
2022-2023「ゆく年 くる年」今年はどんな年になるのか？どこにも出かけない (出かけれる雰囲気でない) お正月。 Hilton修行仕上げからの⇒滑り込み”延長戦” - 独りぼっちのお気楽マイル道 ANA SFC 思想”たまには贅沢もいいじゃない？”
我が家の2023年お正月は…自粛ムード 2022年 ラストのホテル修行 (ヒルトン編) ヒルトン 沖縄３泊⇒地元シーホークで１泊 ヒルトン エグゼクティブ スイートキング 2022年 ヒルトン修行 完了、、のはずが… 2022年 ヒルトン修行...急遽 延長戦 DTヒルトン那覇 フィットネスセンター OPEN 恐らく最後になるであろう...ジスタス那覇 2022年 那覇 最終日 ゆく年 くる年 2022 まとめ ﾊﾅｻｸの2023年…要注目ポイント！ 2022 ヒルトン修行...「完」 ダブルツリーby ヒルトン那覇 フィットネスセンター 我が家の2023年お正月は…自粛ムード あけましておめでとうございます。 今年は 航空会社やホテルのキャンペーンも重なり 例年なら自粛する 年末12月(繁忙期)も 強引に４～５回 弾丸旅を決行してしまいましたもので、そのツケで 結局 大晦日ギリギリまで
ジムに行かなくてもできる！効果的な筋トレ法6選
地方に住む人にとって悩みの種となるのがトレーニング施設の少なさです。 フィットネスクラブなどは幹線道路から市街地などへ少し入った場所にあったりします。しかし、地方は車社会。幹線道路は通勤や帰宅時の渋滞という悩ましい問題があります。 仕事をして渋滞に巻き込まれて、ジムに行ったら他のことをやる時間がなくなってしまうという現実にも直面します。 そこで今回は、そんな悩みを持つ方に、「ジムに行かなくてもできる！効果的な筋トレ法」をお送りします。 さて、この記事の内容には自体重のトレーニング内容が含まれますが、反映している数値は体重が65～70kgの場合での実例を交えて説明していますので、ご自身の体重に置き換えてください。 1.ケトルベルで脊柱起立筋を鍛える脊柱起立筋を鍛えるにはある程度の負荷が必要です。 しかし、自宅に100kgを越えるようなバーベルを置くことに躊躇する方も大勢いらっしゃるでしょう。
生活環境、労働環境が変わり生活も小さく、年収が少なくなっても困らずにやっていけているのは生活を小さくしたからです。 小さい生活について書いたのはこちらの記事。 koizumihikaru1234.hatenablog.com 以前の稼ぎの時と同じように生活していてはとても暮らせません。 しかし、色々と工夫すれば稼ぎは悪くてもゆとりのある、健康な生活が送れるのでは？と思い、実際に様々なことを変えてみたら立派に生活できました。今回のその中で実践していることを記事にしています。 1 読書（図書館の活用） 趣味は読書です。去年までは休みの日にはとりあえず本屋に行って気になるものは購入して積読しておくという生活をしていました。 過去の収支を見ると本を買うだけで軽く2〜3万円は使い、しかも中には読まないものも。 これをすべて図書館を活用することで、本を買う費用はほぼゼロ。もし図書館に無い場合はブックオ
ジャニヲタ見聞録
ヤッホーお待たせ！一億年ぶりのはてなブログだよ！ というわけで、最近ソレドコでばっか記事書いてたんですが、偏愛するレスポートサックのひとりっぷコラボモデルが一年ぶりに販売されるということで、マジでこのシリーズを愛しているので、ただ最高なんだぜ…というだけのPRでもなんでもない記事を書きに来ました。 spur.hpplus.jp shop.lesportsac.co.jp shop.lesportsac.co.jp 元々レスポートサックが好きなんですが、「軽くて便利だけど…ダサくない？」ってイメージの人も多いと思うんですが、今のレスポ（特にコラボモデル）は違うんです、特にひとりっぷコラボモデルはもともと女性の一人旅を想定してデザインされてるだけあって、遠征にもめちゃくちゃ便利なんだ！！！ということを語りたいというだけの記事です。 荷物を入れた感じもお見せしたいので、以下、遠征用と現場用の荷物
2015年02月01日 くっそ簡単に痩せる方法を教える Tweet 18コメント ｜2015年02月01日 18:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ ：食べ方 1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2015/01/30(金) 22:38:23.72 ID:QMFWD68n0.net 一年で10キロ簡単に痩せられたからお前らにもオススメしたい 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2015/01/30(金) 22:39:22.09 ID:258eE64Z0.net 皮あまりそう 9 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2015/01/30(金) 22:42:09.42 ID:F7l10fZy0.net >>1 半年で10キロ痩せた俺が来ました 14 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2
著者Beth Skwarecki - Lifehacker US [原文]翻訳ライフハッカー・ジャパン編集部 2024.01.06 lastupdate 筋トレに関していろいろ調べていると、あっちとこっちとでは全然違うアドバイスに出会ったことはないでしょうか。 「こんなエクササイズはNG」「ベンチプレスでバーベルを持ち上げた時に肘がぴんと伸びていなければならない」などなど、人によってさまざまです。 でもよく注意してみると、大きくかけ離れたアドバイスの裏には、それぞれに理由があることが多いのです。 筋トレの一貫したアドバイスアドバイスが一貫しない理由に移る前に、1つ紹介したいものがあります。 フィットネスの世界にはいくつかの真理が存在します。これらは本当に信頼できるものですので、もし判断に迷ったときには、以下の基本に立ち返りましょう。 では、混乱を招くアドバイスが多い理由をいくつか紹介してい
肉体改造にブランドは必要か？｜AthleteBody.jp
ダイエットって大半が失敗します。うまく体重・体脂肪を落とせたとしても、その大半がリバウンドして元に戻ってしまいます。 ちゃんとプランを立てて少していねいに進めれば、ダイエットの苦痛もリバウンドの心配も小さくできるんですが、やっぱり目先の変化に目が行きがちです。 最近、とにかく短期間で思い切り体重を落として、ハデな前後比較写真をバラまいているプライベートジムがあります。大きなブランドになって、一般の人には「ここに入会さえすれば変われるかも」と考える人も少なくないですが、実際は無責任な販売戦略です。 名前の向こうの中身をみる ダイエットもトレーニングも原則がある 糖質制限ダイエット、置き換えダイエット、ケトジェニックダイエットなどなど、リーンゲインズに限らず、世の中には無数のダイエット法があります。体脂肪を落としたいときはどれがいいのか？ 自分の生活に合ってカロリー収支をしばらくマイナスにでき
ゴルフの週間報告39週目（2/27-3/5）: ヘッドスピードアップのセカンドシーズンをスタートしました！65m/sを目指します！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 先週の週間報告で宣言した通り、ヘッドスピードアップのセカンドシーズンをスタートしました。 残念ながら早起きはできませんでしたので、今週は早起きして、練習場に行く回数を増やしたいと思います。 さて、先週のゴルフ関連の活動状況を振り返ってみましょう！ 最近のヘッドスピード ゴルフ関連の活動状況 今週の課題 最近のヘッドスピード ヘッドスピードアップのセカンドシーズンをスタートしました。 3/2の火曜日に練習場で久しぶりに、ボールを打ちながらヘッドスピードを計測しました。 ヘッドスピードは写真の通り、56.7m/sでした。 3/3の水曜日にも計測しましたが、55.2m/s。 2日間しか計測してませんので、グラフは次回作ります。 3/2のヘッドスピード 昨年の12月20日にヘッドスピードが61m/sにアップしました。 ヘッドスピードの推移 セカンドシーズンではヘッドスピード
2016 - 02 - 08 トレーニングでプリキュアになりたい。 オタク 筋肉 僕はプリキュアになりたい。もちろん現実にプリキュアに変身出来るとは思ってない。 現実とアニメの区別くらいはついている。 それでもプリキュアになりたい。 そう思い続けていたらいつの間にかトレーニングを始めていた。 少しでもプリキュアに近づきたい。 自分が目指すのはプリキュア。完璧な存在。プリキュアという概念。 僕はパワー、筋肉量、瞬発力、持久力、ルックス、全てを兼ね備えたプリキュアになりたい。 そのために色々なトレーニングを取り入れている。 筋肉量 筋肉量を上げるために必要なのはジックリと低重量で効かせる筋トレだ。 これは筋肉オタクのトレーニングが非常に参考になる。 筋肉オタクがするトレーニングは筋肥大には非常に有効的だ。 さらに彼らは食事や栄養、サプリメントに対し異常なほどの執着心を持っていてダイエットに関し
筋トレは自分との闘いと思っている柴犬です。 『筋トレと投資は似ている』という言葉を良く見かけませんか？ 柴犬は半分正解で半分不正解と思っています。 えっ？なんでだよ？って思った方に説明しますね！？ これから話す事は柴犬個人？（個犬？）が考える事なので決して正解だとは思っていませんが、投資を行っている期間より筋トレを行っている期間の方が圧倒的に長いので少し持論を展開してみたいと思います。 投資と筋トレが似ていると思われる点 投資と筋トレの共通点をいくつかあげていきたいと思います。 ○ こつこつ積み上げていくスタイルが似ている 投資は毎日・毎月・毎年少しでも入金・購入していく事が大事と言われています。筋トレも毎日・１日置き・2日置き・３日置きに行うが大事です。 ○ すぐに結果が出ない 投資を少額からはじめて1週間後に大きい金額を手に出来るか？と言ったら９割は無理だと思います。（信用取引・FXな
このサイトでは、高重量を扱えるバーベルの基本種目を中心にしたトレーニングを勧めています。筋力を上げて筋肉を増やすために必要な要素を押さえやすく、もっとも着実に結果につなげられる方法だと考えています。 ただ、日本にはバーベルを使えるジムが少なかったり、だれでも自宅にパワーラックが置けるわけではなかったり、少しハードルが高いのも事実です。 筋力トレーニングにはいろいろな方法があり、どのトレーニング方法でも要点を押さえれば身体を鍛えることはできるので、「ヤル気はあるけど環境がない」という人に向けて、シリーズでバーベル以外のトレーニング方法を使ったプログラムを紹介していきます。第3回目はダンベルを使ったトレーニング種目です。 ダンベルトレーニングプログラム解説 プログラムであること ダンベルはおそらく最も手軽で一般に普及しているトレーニング用品でしょう。ジムに限らず自宅にダンベルセットを持っている
ケトルベル入門から応用まで：全てを解説 第2回: ケトルベル vs バーベル・ダンベル：どれが自分に合う？
2016 - 02 - 17 これから筋トレを始める人、ケトルベルはいかが？ 筋肉 スポンサーリンク ダンベル注文する前にちょっと聞いて！！！！ ↑僕の持っている24kgのケトルベル 『 ケトルベル 』って知ってますか？ これから夏に向けて「ちょっと運動しようかな…」とか「筋肉付けたいし脂肪も落としたい！」って考えてる人、 『ダンベルもいいけどケトルベルって選択肢もあるよ！』ってことを伝えたい。 ケトルベルとは ケトルベルはその名の通りケトル（やかん）の形をしたトレーニング器具です。 取っ手を掴んでブンブン振り回して遊ぶ大人のおもちゃで、脚の力を一気に腕へ伝えるトレーニングが特徴的なので格闘家などによく利用されるトレーニング器具です。 （あとどうでもいいんですがLINEでケトルベルって書いたらケトルベルの絵文字が出てくるんですよ。知ってました？） ダンベルとの違い 『じゃあダンベルと何が違
走ったりエアロバイクを漕いだり、水泳をしたりと有酸素運動には様々な“手段”がありますが、ずっと続けているのに一向に痩せない…という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや肉体改造は、努力が結果に正直に反映されやすいものですが、ちゃんとした手順を踏んでいないとそれもまた結果として反映されてしまうのです。 米国のサイト、shape.comが提示している「有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している８つの間違い」を見れば、きっとどこか当てはまってしまっている部分があると思います。 自分の生活、トレーニングの行い方を振り返りながら、当てはまってしまっている部分がを確認してみて下さい。 有酸素運動をしているのに痩せない人が犯しているであろう、間違いとは？ 以下は翻訳部分になります。 体重が一向に減らない、有酸素運動はしているのに・・・。そんな人たちには共通する間違いがあります。
前に書いたのだが、最近は家でケトルベルを使ってトレーニングをしている。 最強のデブ飯「ラーメン」のために、家で筋トレしようと試行錯誤した結果。 | Books&Apps 最近職場が変わった事もあって、僕はいま物凄く忙しい。 こんなにも忙しい生活環境の中で、ジムでトレーニングする時間とジムを往復する時間を捻出するだなんて、あまりにも非現実的である。 そもそも自分は極度のインドア気質で、休日ですら外に行くのがタルい。 そんな自分からすると、ジム通いなんて天竺よりも遠い何かである。 「なんとか家で、場所をあまり取らずにやれないものか」 そうして色々物色しているうちに割と丁度いいものを見つけた。ケトルベルである。 で、これを書いて3ヶ月たったのだが、いまのところ楽しく習慣化する事に成功している。 筋トレはこれまでも何度か習慣化しようとして失敗しているだけに、今回のケースは結構嬉しい。 これまでは器
5年ぐらい使い続けてきて、大幅に片付けをした時にも残しておきました。 しかし、思い切って断捨離。 他のもので代用できると思ったからです。 「いつか」は訪れなかった 宅急便でわざわざ札幌から運んできたダンベル。 合計20kgを断捨離することにしました。 koizumihikaru1234.hatenablog.com 20歳頃に筋トレにはまった時に購入して、それから長年使ってきたのですが、最近滅多に使わなくなってしまいました。 理由はこちらのケトルベルという少し変わった形をしたダンベルを買ったこと。 これひとつあればダンベルがなくても全身の運動ができてしまうので使う機会がほとんどありません。 IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 16kg IV-KDB-16KG 出版社/メーカー: IVANKO(イヴァンコ) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る ハービーさんも御用達。 h
2016年01月27日10:00 【画像】琴奨菊 「相撲の練習やめて普通の筋トレやったら強くなった」 カテゴリ芸能・スポーツウエイト kintorematome Comment(11) 1: 番組の途中ですが 投稿日：2016/01/26(火) 08:16:01.85 ID:JVFcsL6lM 2016年1月24日、大相撲初場所で大関・琴奨菊が優勝を果たした。白鵬・日馬富士・鶴竜の横綱3人を次々と破る快進撃で14勝1敗。栃東以来10年ぶりとなる日本人力士の優勝だった。 ケガに苦しみ続けているイメージがある彼が優勝できたのはなぜか。一番近いところで支え続けた妻、家族、そして同期・豊ノ島の存在が注目を集めているが、肉体的な改善はやはりトレーニングにあったようだ。というのも、その様子を撮影した動画が、尋常ではないくらいスゴいのである。 ・昨年から取り組んでいるトレーニング この動画は、琴奨菊を指
最近やっと筋トレの楽しさに気付き始めてきた このチャンスを逃しちゃダメだよな : ２ｃｈのむこうがわ…
2011年07月16日14:30 カテゴリ男性・オタク 最近やっと筋トレの楽しさに気付き始めてきた このチャンスを逃しちゃダメだよな 4：名無しさん＠涙目です。：2011/07/13(水) 20:38:22.51 ID:dKptz2v00 173cm 67,3kg 腹を凹ませて筋肉つけたい どんな運動すればいいか教えてくれ 70：名無しさん＠涙目です。：2011/07/14(木) 02:49:16.93 ID:9/OYxdJB0 >>4そのレベルだとまず日常的に「よく動く」っての意識して なるべく歩いたり軽い運動とか腹筋とかでもしてたら余分な肉は落ちるだろ 243：名無しさん＠涙目です。：2011/07/14(木) 23:43:45.43 ID:qyMFzOSuP >>4 ドローイン 姿勢に気をつけろ 5：名無しさん＠涙目です。：2011/07/13(水) 20:3
スネに痛みが走るシンスプリント！ 野球選手でもなりやすいケガです。 その対処法とシンスプリント時の練習方法を考えてみましょう！ 〇特に中高生がなりやすいシンスプリント！ 以前、知っておきたいケガということでシンスプリントを紹介しました。 www.taguchizu.net ↑シンスプリントをご存じない方はこちら！ シンスプリントは急にハードな練習をした場合やウォーミングアップが不足したまま走った場合などになりやすいケガです。 中高生の場合は身体が温まる時間には個人差があるのに全体で練習することが多く、またコンクリートを走ることも多いのでシンスプリントになってしまう選手が多いです。 私も高校２年の冬になってしまい、春季大会は出場できませんでした。 シンスプリントはあまり有名なケガではないので周りの理解も得にくく、とてもつらい思いをしたことを覚えています。 今回は実際にシンスプリントになってし
冬季練習に役立つ野球用品とその使い方！ 一気に紹介していきます！！ 〇安くて効果のある物を紹介していきます！ １、バッティングティースタンド＆バッティングネット フィールドフォース 野球練習用品 硬式 軟式球 ソフトボール対応 バッティングティーVer2.0 出版社/メーカー: フィールドフォース メディア: その他 この商品を含むブログを見る ホームベースおまけ 軟式野球・ソフトボール対応 折り畳み"どこでも"バッティングネット・ラージサイズ 収納バッグ付き 1.82m×1.82m×1m フィールドフォース 出版社/メーカー: フィールドフォース メディア: その他 この商品を含むブログを見る 冬季練習の定番になるかもしれませんが、ティースタンドとバッティングネットです。 こちらは一人でティーバッティングができる便利な道具になります。 折り畳みネットを購入すれば家でティーバッティングもで
こんにちは、あとかです♪ 韓国ドラマはお好きですか？ 私はこれまでなかなか手を出せずにいました。 欧米のドラマは色々と観てきましたが、韓国ドラマは慣れていないせいか、とても時間がかかります。 特に、私が困るのは、Amazonプライムビデオや Huluで配信されている作品に吹き替え版が少ないということです。 ただでさえ、時間がかかるのに、字幕版では余計に集中して観ないといけません。 気になっているドラマがありましたが、字幕版しかなくて、視聴するか迷いました。 実際味始めてみると、 今回は、 【韓国ドラマ】耳で聴くサスペンス「VOICE／ボイス〜112の奇跡〜」の感想【日本版との違い】 について、ご紹介します。 主にシーズン1の話題を中心に、核心的なネタバレはしていません。 【韓国ドラマ】耳で聴くサスペンス「ボイス〜112の奇跡〜」の感想【日本版との違い】 「ボイス〜112の奇跡〜」とは あら
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