糖質制限をしてダイエットしている方は多くいますが、その際にチートデイダイエットをすると、デメリットがあるので詳しく紹介しましょう。 糖質制限は効率的なダイエット チートデイ ダイエットは必要ではないという理由 チートデイ ダイエットをオススメできない理由 糖質制限のしすぎは注意 糖質制限は効率的なダイエット 日本人が1日3食になったのは、つい最近の話であり、江戸時代の頃は1日2食が主流でした。そのため、1日2食まではご飯やパンなどを食べて、糖分をカットしてダイエットするのは効率的な方法と言えます。 1日ご飯を2合まで食べてダイエットできる人もいますが、逆に2合まで食べて太る方もいるので、この辺りは個人差があるので注意です。 そのため、ダイエットをして、なかなか痩せられない方は、糖分が含まれているお米やパンなどの量を減らす事をオススメします。 チートデイ ダイエットは必要ではないという理由
台風の被害に遭われた方の心中はいかばかりかと思います。 被害の復旧作業で大変な思いを続けている人が多そうな今日の空は、まだ台風一過という雰囲気ではありません。 こちらは幸いにもギリギリで被害をすり抜けた感じです。 天気図ではかなり酷そうに見え、県内でも被害が出たというのに、我が家周辺は台風にしては妙に風雨が静かで、気味が悪かったです。 局地的に大きな被害が出る、なんだかゲリラ豪雨と同じような危険を伴う印象の、大きな台風でした。 娘はこのところの疲れが一気にでたのか、休みが決定すると寝てばかりいました。少しでも気力と体力を回復できていたらいいなと思います。 お隣さんもこの2日間お休みのご様子でした。 最近、物価高（魚は夕方にかなり値引きが入る）で魚ばかり食べていますので、お肉のほうが好きなお隣さんに肉をお出ししなくてはと思っています。 このところは日常的に買い足さないので、大体冷凍庫を漁って
エビと淡白な鶏のササミを揚げて２つの味わいを楽しみました。 衣に黒ごまを入れて香りと見た目にアクセント。 さくっと軽いごま入り衣の天ぷらは、おかずにも、おつまみにも♪ 春の味わいの たけのこの土佐煮、あさりのみそ汁を添えていただきました。 ごちそうさまでした。 ひとり分、400円ほどの献立です。 穏やかな日が一日も早く訪れますように。 ４月28日のメニュー ・エビとササミの天ぷら ・たけのこの土佐煮 ・ほうれん草の白あえ ・あさりのみそ汁 ・ごはん たけのこの土佐煮 ☆だし、しょうゆ、酒、みりん、砂糖でほとんど汁けがなくなるまで煮含め、かつお節（耐熱皿にかつお節を広げ、レンジでさっと加熱してカリカリにし、手で粗くつぶし、香りを出す）を加えて混ぜます。 エビとササミの天ぷら ☆ササミは筋を除いてそぎ切りに。エビは殻と背ワタを取ります。ともに塩少々をまぶし、市販の天ぷら粉に黒炒りごまを混ぜた衣
いつも寝正月 - もふもふ日記
大晦日のＯちゃん。もう寝正月の準備万端ですね。 ぐうすか寝ているのはいつもの作業机の上。ブログに貼る年賀写真を加工しているところを全力で邪魔っこしています。しかたがないのでワイヤレスキーボードはひざの上に載せて作業中。手前の白い毛玉は乾燥機に入れるウールボール※。 Ｏちゃんの猫毛100％ですよ。 ※ウールボール フェルト玉。これを乾燥機に入れることにより、静電を防止し服を柔らかくてシワを少なくすることができます。ふかふかに仕上がりますよ。 さて、年が明けてもずっと寝正月のＯちゃん。 今日は天袋前のにゃんこ鍋でぐっすりですね。天井近くは暖房のあたたかい風が心地良いようで。天袋や、ねこテントにも入っています。 むにゃむにゃ。 たまに寝ぼけながら身づくろいをするものですから、胸の毛がよれよれですよ。後でブラッシングをしないといけません。 あら。起きましたか。 お正月ですから、おやつも煮干しと乾燥
生活クラブ連合会が販売したペットフードがサルモネラ菌などで汚染され、ペット14匹が死亡した疑いがあることが分かった。 ペットフードは、法的に食品の扱いを受けていないが、生活クラブでは、今後は同等の扱いをすると発表した。 計68匹のペットに嘔吐や下痢などの症状 サルモネラ菌と大腸菌群が検出されたのは、鶏のササミ肉を加工した「犬・猫用ササミ姿干し 無塩」という商品だ。北海道内の業者「ノースペット」が製造した。 生活クラブが2019年8月19日に公式サイト上に載せた組合員向けニュースによると、組合員59人が飼う計68匹のペットに嘔吐や下痢などの症状が出た。5日に組合員に配ったニュースでは、うち14匹が死亡したとしている。 このニュースは、21日ごろにツイッター上で話題になり、驚く声が次々に寄せられている。 生活クラブにJ-CASTニュースが22日に取材したところでは、この商品は、以前に販売された
旬野菜＋たんぱく質で、みんな元気！おかず。 サーモンとなすの炒めもの ぽん酢仕立て。 サーモンに小麦粉をまぶして、フライパンに並べ入れ、少ない油でソテーにします。 なす、長いももこんがりと焼きます。 そこへぽん酢しょうゆをからめたらでき上がり♪ 手軽に味が決まり、青じそとニンニクの風味が食欲をそそります。 ササミときゅうりのみそマヨかけを添えて、ごちそうさまでした。 ９月13日のメニュー ・サーモンとなすの炒めもの ぽん酢仕立て ・ササミときゅうりのみそマヨかけ ・こんにゃくとちくわのピリ辛 ・小松菜とマイタケ、厚揚げのみそ汁 ・ごはん
得意料理の オカラカレーも飽きたので、 思い付きで 高野豆腐を入れてみた。 細かいレシピは？ない！テキトー男の料理・笑 少しトロみがついた 昆布水を沸騰させ、 玉ねぎ人参と 少々の豚肉を投入。 昆布水？カレー入れちゃえば何でもokだ、笑 業スーで買った トマト缶を追加！ ケチャップを一握りブシュー！ そこに高野豆腐を どさっと そのまま投入！ ひと煮立ちしたら カレーパウダー投入！ お〜！まるでカレー用の、お肉に見える・笑 カレーの具にマッチしてる高野豆腐のお味、 豚赤身、鶏ササミ風とも違う ジューシーではないが、私は気に入ったぞ。
サイゼリヤ 春の季節限定・新メニュー「ラムのランプステーキ」など5品と「骨付きもも辛味チキン」を食べた感想。 - イギーとポル 福岡グルメ
2021年3月17日『サイゼリヤ』のグランドメニューが改定され、春のグランドメニューが登場しました！ サイゼリヤの新提案は、手軽に食べられる新しい食事スタイル"Anytime サパー"なんだそうです！ 今回、春の季節限定メニューと新メニューの中から5品と、人気メニュー「骨付きもも辛味チキン」を食べてきましたのでご紹介します！ どぉ～もぉ～ポルです！ヽ(^o^)丿 サイゼリヤ 季節限定メニュー 新メニュー 冷たいアスパラガスのスープ 田舎風やわらかキャベツのスープ アスパラガスの温サラダ ラムのランプステーキ やみつきスパイスの原材料 カリッとポテト 骨付きもも辛味チキン まとめ おすすめの記事です！ サイゼリヤ 季節限定メニュー はじめに紹介する、季節限定メニューは以下になります。 ・リグーリア風ミネストローネ：300円（223kcal / 塩分1.7g） 野菜と豆をン見込んだ滋味深い味わ
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．２ｋｇ 昨日からプラス０、２ｋｇ 増えてる・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：味噌汁、目玉焼き 昼：焼き芋 夜：ササミ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 花粉が・・・辛いですね。目のかゆみと、鼻水が主ですが、なんとなく、頭がボ～っとしてしまいます。仕事中、頭使ってないからいいや(*_*) 一応、市販薬を飲んでいるものの、プラシーボ効果か、眠気だけはやってきます(-_-)zzz （個人的なIPOメモ） ・ココナラ 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券、大和証券 ・シキノハイテック 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券、大和証券、野村証券、ＳＭＢＣ日興証券 ・ＳｈａｒｉｎｇＩｎｎｏｖａｔｉｏｎ 申し込み済み ＳＢＩ証券、野村証券、ＳＭＢＣ日興証券 ・ベビー
大宮ナポリタンをテイクアウト 夜散歩はちょっと危ない 今日の柴ちゃん278 - 見えない何かと戦うブログ 毎日のわくわくの正体
夏に夏バテしたことがない私ですが、夏バテがメンタルにきていて「ご飯、作りたくない病」になっています⤵ 大宮ナポリタンのテイクアウト 夫が買ってきれくれた大宮ナポリタン。 大宮ナポリタンの定義 ＊旧大宮市内に店舗があること ＊埼玉県産の野菜を1種類以上使うこと とても緩〜い基準なんですね💦 左 オムレツのナポリタン（オムナポ） 右 厚切りベーコンのナポリタン 並盛〜メガ盛りまで同じ値段！ テイクアウト価格1150円だったそうです（容器代込） 私達は並盛でしたが、私は食べきれず… 量も多いけど、夏バテですね😢 麺がとても太麺でした 焦げた玉ねぎの香ばしさとちょっと甘めなケチャップ味が、THE洋食屋さんという感じでとっても美味しかったです♡ お店の味って感じ！ なにより作らなくていいのが助かります。 テイクアウトしてくれたのはこちらのお店です スパゲッティーのパンチョ 大宮店 左 駅ナカで買
大家好！やすまるです。 ずーっと前から気になっていた台湾産のピーナッツバター。 ついに初体験することができました。 新竹 福源花生醤 台湾のおすすめお土産を検索している時によく見かけていたこの花生醤（ピーナッツバター） 台湾の朝ごはん屋さん(早餐店)でもかならずピーナッツバターを使ったトーストやパニーニなどがあり、日本より台湾の方がピーナッツバターを使ったものに出会う機会が多いような気がします。 こちらは以前食べたピーナッツバターたっぷりのハンバーガー。 色々なメーカーがある中で、特に今回ご紹介する新竹というところにある福源や 海福源 というお店が有名だそうです。 さて、さっそく食べてみようと思います！ ピーナッツバター開封〜☆ めっちゃ濃厚そう！！ 手についたピーナッツバターをひとなめしてビックリ。 これ、濃厚なんてもんじゃないです。 もう、まんまピーナッツ！！！ 正直、手についたほんの
カリッ！と揚げて、ジュワッ！とつける南蛮漬け。 三枚におろしたアジで作りました。 スライスした新玉ねぎたっぷり入れて。 きゅうりもスライスしました。ミニトマトも輪切りにして散らします。 アジも野菜も甘酢が染み込んでさわやかな味わい♪ ホクホクのかぼちゃの煮ものを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 ５月10日のメニュー ・アジの南蛮漬け ・かぼちゃの煮もの ・パプリカとササミの甘辛炒め ・豆腐とほうれん草、えのきのみそ汁 ・ごはん
ふっくら☆ササミの照り焼き＆サーモンときのこのマリネサラダ☆ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪
ササミの照り焼きをメインに晩ご飯。 パサつきがちなササミが、ふっくら仕上がってお気に入りレシピ。 ササミを包丁の背で両面を格子状にトントン叩いて、薄くのばします。 片栗粉をまぶして焼き、甘辛いタレを煮からめると、ふっくらとおいしい！ 照り焼き味でご飯もすすみます。 サーモンときのこのマリネサラダを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 ７月29日のメニュー ・ササミの照り焼き ・サーモンときのこのマリネサラダ ・ナスのみそ炒め ・ごぼうとニラのスープ ・ごはん
今日はちよこさんがお送りします。春先とは言えまだまだ朝は冷え込んでいますが、お外に出たごきげんＯちゃんですよ。 るんるんのゴキゲンさんでベランダに出るO次郎くん。 あーさだ 夜あけーだー うしおのいーぶーき 手術で剃られたところもわからなくなってきましたよ。 4月も半ばだというのに、もふもふですね。後ろ姿が丸い。 今日もいいお天気ですよ。 ササミ食べて、にくきう美味いで寝る準備。 お昼寝はふかふかじゅうたんかな。 一昨日午後のO次郎くん。最近は1日に何度もベランダに出ております。 昨日のO次郎くん。猫ってこういうヘリが好きだよね。 最近、猫さまの間でソファのひじ掛けや背もたれで休むのが流行っているようですよ。新たな寝床をさがしている最中ですものね。 朝はまだ風も冷たくて肌寒い。今日から気温が23～25℃の日が続くそうで、ようやく暖かさを感じる日になりそうです。長い間秋冬物の服装でよかったけ
プリン体たっぷりですが、高タンパク低カロリーの一般的なヘルシーメニュー。 痛風ケア料理を作らなくていいとなると、もう手抜きモードになってしまいます。 鍋一つでできるような一品料理に傾いてしまい、ご飯も炊かないぐらいの勢いで、 定食系は作らなくなります。 「お隣さんが留守」「特売日前に留守予定がわかる」「娘が家で食べる」更に 「私に気力がある」「時間的ゆとりがある」など、数々の条件を満たした時に限り、 ご飯とおかずという組み合わせの女子用ご飯が提供されるのが我が家です。 鶏ササミのオーロラソテー 人気ブログランキング 当然、痛風ケアのために普段は絶対できない高タンパク低カロリー系。 鶏ササミにマヨネーズ、ケチャップ、ワイン、ハーブで下味をつけます。 しっかり揉み込んでから、粉を入れてぐるっと混ぜて、そのままソテー。 手抜きですね。きちんと衣をつけて揚げていただいたほうが衣がはがれませんが、
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 動かぬな(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き ササミ 昼：ササミ ブロッコリー 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：７４７１歩 仕事サボリ気味(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション） ジムに行ったものの、人が多くて、中々やりたいことができませんでした。 それだけ活気が戻ってきているという証拠ですね。 ですので、スミスマシンを使って、スクワットをしたわけですが、中々難しい。 軌道が固定されているので、なんとなく変な感じになってしまいます。 足を前に出し、少しバーにもたれかかるようにすると、ハックスクワットという種目になるそうで、実際にやってみたのですが、すごくきついですね。 あまり・・・やりたくな
我が家の晩ごはん『チキンステーキ』 - れんのブログ
こんばんは🌇 メニュー ササミのチキンステーキカレーソースがけ クリームシチュー 朝食 久々の外食 さいさき屋 築町店 母の介護 散歩道で見かけたお花 メニュー ササミのチキンステーキカレーソースがけ クリームシチュー ササミのチキンステーキカレーソースがけ コチラです⇩⇩ ササミをぺったんこに叩いて潰して塩コショウ、小麦粉まぶして焼くだけでふあふあ食感！ 【ソース】 同じフライパンにバター・カレー粉・コンソメ・お酒を入れて少し煮詰めてアルコールを飛ばしてササミにかけて完成です。 📌小麦粉が簡単にふりかけられる100均グッズ ちょっと見にくいですが😅 コレはとても便利ですねーいつもは袋からテキトーにかけてたのでドバっとでたりしてƪ(˘⌣˘)ʃ とても助かってます♪ クリームシチュー 朝食 キャベツの千切りとハンバーグを食パンに挟んでマヨネーズでお家ハンバーがー 久々の外食 さいさき屋
胸肉はプリン体が多い部位で、ササミ同様に痛風ケアの場合は避けたい食材です。 娘と私にはお勧めの鶏むね肉の蒸し鶏（痛風ケアなので正確には茹で鶏）で、女子のためには使いたいし、家計に優しめのお値段。 使いたいけどあまり使えない、あまり使えないけどよく使ってしまう……鶏むね肉。 娘と私には不要な皮と脂肪、買う時はついています。 茹でる時はそのまま全部茹でます。 茹で上がってから冷やして皮を剥がして、脂肪を取り除きます。 皮は捨てずにお隣さんがお好きな上にプリン体も赤身よりは少ないのでケア料理に使います。 例えばこんなふうに。 蒸し鶏と小松菜とモヤシの韓国風 蒸し鶏と小松菜とモヤシの韓国風の痛風ケアメニュー 蒸し鶏と小松菜とモヤシの韓国風 茹で玉葱のサラダ トマト 牛蒡と人参のサラダ 新生姜漬け 麩と葱と油揚げの味噌汁 白米ご飯2杯 皮を2枚分と身も少し使っています。 韓国風といっても生姜、味醂、
２ヶ月ぶりに“ササミの照り焼き”。 パサつきがちなササミが、ふっくら仕上がってお気に入り。 ササミの両面を包丁の背で格子状にトントン叩いて、薄くのばします。 片栗粉をまぶして焼いて、甘辛いタレをからめると、ふっくらとおいしい！ 照り焼き味でご飯もすすみます。 シンプル素材のポテトサラダを副菜にいただきました。 ごちそうさまでした。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 10月26日のメニュー ・ササミの照り焼き ・玉ねぎとしめじのマスタードソース炒め ・ツナポテトサラダ ・にらの甘辛煮 ・大根と油揚げのみそ汁 ・ごはん
60代。 酒場を知り尽くしたオッサンの飲んだくれ日記。 連日、東京の酒場で飲んでます。 天国に酒は無い！生きている内に飲もう♪ 3月に卒業を控えた娘にお祝いを買ってやろうと思い、2人で新宿へ。 買い物を終えたところでランチという名の飲みタイム。 歌舞伎町で店を探していると、以前利用した事のある酒場があった。 鶏料理が旨かった覚えがあるので再訪しよう。 ■鳥京 新宿総本店 赴きのある外観、元気な挨拶に迎えられた。 日曜日の昼だというのに飲み客が多いねぇ、さすが歌舞伎町だ。 カンパ～イ♪ 大学院卒業（決定）おめでとう、修士論文よく頑張ったね。 焼き鳥はオイラ、一品料理は娘が選んだ。 ◆お通し 海藻・鶏肉ほぐし・山芋とろろ ◆串焼き ・もも ・ねぎま ・ささみ明太子 ・ささみわさび ・ささみ梅しそ ・つくね ・トマト ・ししとう 串盛りにトマト（赤）やししとう（緑）を加えるとビジュアルが良くなる
近所にあったお気に入りの焼き鳥屋さんがお店を閉めてしまったので自分好みの焼き鳥がなかなか食べられなくなってしまいました。 いろんなお店を試してみましたがしっくりくるのがなく、それなら自分で作ってみようかなと思ってやってみました。 ▼参考にしたのはこちらのサイト shareblog.info 材料 鳥もも肉 長ネギ ささみ 大葉（お好みで） 材料としてはお好きなお肉でいいんじゃないかなと思いますが、今回位は参考サイトに書かれていたものからチョイス。ササミに大葉を巻いたものが近所の焼き鳥屋さんで食べられるらしく、それが美味しいとのことなの試しにやってみました。 作り方 (1)肉はキッチンバサミで適当に一口大に切りまくって準備。 写真撮るの忘れました。 (2)あとは、竹串に刺してあっという間に準備完了。 ネギが余ったのでネギ焼きも。 (3)焼くのはフライパンなどでもいいでしょうが、魚焼きグリルで
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７４．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ むぅ・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：ササミ 本日の歩数：９０５７歩 ・・・(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、ダンベルローイング、ラットプルダウン、懸垂） 最近、暖かくなってきたせいか、汗を以上にかきますね。窓全開でも暑いくらいです。少しは代謝がよくなってくれたのかなと思いこんでます(笑) （個人的なIPOメモ） ・オキサイド 申し込み済み 楽天証券、野村証券、ＳＭＢＣ日興証券、ＳＢＩ証券 ・セルム 申し込み済み 楽天証券 ・表示灯 申し込み済み 野村証券、楽天証券、ＳＢＩ証券 ・ファブリカコミュニケーションズ 申し込み済み 楽天証券 ・アイスコ 申し込み済み 野村証券、楽天証券、ＳＢＩ証券 ・紀
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．０ｋｇ 昨日かプラスマイナス０ｋｇ 維持できてます(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：パスタ 夜：ササミ 本日の歩数：１３３８７歩 こき使われています(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（レッグカール、レッグエクステンション） 肩のトレーニング（ショルダープレス、フロントプレス、サイドレイズ） 腕のトレーニング（アームカール、ハンマーカール） なんとか、維持出来てますね。いつまで保てるか・・・。 むしろ目標値を６８ｋｇにするとかでもいいかもしれませんね。 とにかく、食べすぎずに継続できるように頑張っていきたいですね。 筋トレの方も、中々スムーズに行えるようになってきました。 ダンベルを人に渡してもらわなくても、自力でなんとか２０ｋｇまでは痛み無く持てるようになってますし。 順調に回復してきて良かったです
細マッチョを目指しているけど食事はどうすればいいのか 悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 今回は、細マッチョになる為にはどのような食事制限をするのか紹介します。 筋トレと食事制限で細マッチョになる方法 積極的に摂取する栄養素 タンパク質 ビタミン・ミネラル 制限する栄養素 炭水化物 脂肪・糖質 食べるタイミング 食べ方 食べる順番 飲み物 プロテイン まとめ 細マッチョは食事制限なしでもなれる？ 結論から言うとなれます。 ただし、体脂肪が多い人は脂肪を落とすために食事制限が必要となる場合が多いです。 体脂肪が多いまま筋トレをすると細マッチョではなくガタイのいいマッチョになるので、細マッチョになるなら筋トレをする前に脂肪を落とすことから始めます。 その際に食事制限をする必要がある場合が多いということです。 例えば腹筋を割るというイメージを持つ人も多いかもしれませんが、そのためにはどうし
ここのところ、写真撮ってまとめて調べて...ってしてたら、なんか息切れ(^^;)。 好きでやってるんだから、もっと気楽に行こう。 ということで、今日は、なんとなく撮り溜めたうちご飯を貼っていく。 ひまなので市場素材でドリンク いぶせばなんでもご馳走 ひまなので市場素材でドリンク 半年をとっくに超えた、子どものオンライン授業による在宅の日々。 ひまとパワーを持て余したワタクシは、市場でなんか大量買い→あえての自家製にハマっていった。 12月に仕込んだ、ハイビスカスのお酒。 zabon-inu.hatenablog.com 一ヶ月後に完成！ ウォッカと氷砂糖で漬けたハイビスカス酒を、まずはソーダで割ってみた。 甘酸っぱくていい香りだけど、なんか一味足りない。 ジンジャーエールで割った方が、うまし。 レシピ本だとベースのお酒に白ワインを使っていた。 果物じゃないから、ウォッカだと、良くも悪くも癖
食材別、プリン体の減らし方の記事を書くのは……かなり時間がかかり、面倒です。（実は、今日も今朝からずっと何時間もこの記事にかかりきりです） でも、尿酸値が高く、困っている人、薬ばかり飲んでいる人、痛風発症の不安を抱える人は多そうなので、なんとか頑張ろうと思います。 さて、今日は大豆。昨日、一般的には良質のタンパク質だからと鶏ササミという危険物を食べるぐらいなら、良質のタンパク質の大豆がいいですよと説明しました。 鶏ササミの場合、100gに153.9mgのプリン体、乾燥大豆が172,5mgです。 大豆のほうが多いと感じた人は騙されています。この大豆、「乾燥」です。 乾燥大豆を水で戻して嵩は倍ぐらいになり、しかも、水に溶けるプリン体は水で戻すと戻した水に溶けだして減ります。戻し水を捨てて新しい水で茹でると、また減ります。どこまで減るのか私はとても気になるのですが、残念ながら数値は公開されていま
こんにちは、ご閲覧ありがとうございます。 本日は、はてなブログのお題に挑戦してみようと思います☺️ 今週のお題 「残暑を乗り切る」 残暑がまだまだ続いておりますが、皆さんは暑さで体調を崩してませんか？ 暑い日こそ夏バテなどで食欲がなくなりやすいので健康管理に気を付けて、元気に過ごしていきたいですよね。今回は辛い夏バテに効果のある食材を紹介していきます。 これを食べて残暑を乗り切りましょう！ 残暑を乗り切れる食材 キュウリ キュウリは、火照った身体の体温を下げる効果がある為、夏バテに大変効果的な食材です。 またキュウリはあっさりしていて、食べやすいため食欲がない方にもオススメですよ。 味噌につけてそのまま食べても、浅漬けや、サラダなどに添えても◎ 酸っぱい食べ物 梅干し、レモン、酢など…酸っぱい食材に含む【クエン酸】が、疲労回復に効果があるので食卓に1品目ずつ取り入れる工夫をしましょう。 特
今日は、朝から晴天☀️です。陽射しが強いです💦 熱中症に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日、広島では、雨は降りませんでした。な〜んだ、予報外れたじゃん(・∀・) と、思いましたが、夜のニュースで、雷が鳴ったり、雹が降ったりした地域もあったことを知りました。全国的には、まだ、不安定な天候は続いているそうです。出かける時は、確認しましょう。天候（環境）に、気を配ることは、心とカラダを整えることに繋がると思います。心の準備ができていると、落ち着いて行動できます♪( ´θ｀)ノ 年齢とともに、気力とか体力が衰えてきていることを実感し(*´Д｀*) 疲れやすいとか、疲れが残る感じがして・・元気でいるためには、毎日の、心とカラダの準備が大事だと、わかりました。品良く過ごす為には、スタートが肝心です٩( 'ω' )و 気をつけているつもりでも・・うっかりとか、ド忘れとかあり
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７４．２ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ そろそろ７３ｋｇ台に突入したいです(´･ω･｀) 今日の食事 朝：バナナ、ヨーグルト 昼：ちくわ、サラダチキン 夜：ササミ 本日の歩数：１１８０３歩 連日一万歩超えた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 朝の気温が山のほうでは３度とか表示されていましたね。寒いわけですね。 春はいつからなのでしょうね。きっと、気が付いたら夏になっているのでしょうけど・・・。 （個人的なIPOメモ） ・ビジョナル 申し込み済み 楽天証券 ・ステラファーマ 申し込み済み 楽天証券 ・ネオマーケティング 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券 ・テスホールディングス お見送り・・・ さて、今日は、健康？といいますか、コロナワクチンの２回目の接種を終え、数日経過しましたので、そ
こんにちは。飼い主♀です。 「レッツおいしいものタ〜イム！」 お昼ご飯が終わっても、実家のイスから下りようとしない維桜さん。 なぜなら、オジジが維桜さんの鶏ササミを手に持っているからなんです。 「じろりろじろりー」 オジジ「維桜さん、これ、いる？」 「じー・・・コクン」 オジジ「オジジがもらおうかな〜」 「・・・えっ！？」 オジジ「あーん・・・」 「ちょっと！いくらオジジでも許さないわよ」 なんちゃってーｗ ちゃんとオジジはくれるから安心して、維桜さん！ 「あーん・・・ウマー！」 オヤジは維桜さんのオヤツを横取りするけどねー ・・・え、まだ欲しいの？ 「ちょーだいちょーだいちょーだ〜い！」 維桜さん、おかわりが欲しい時はどうするんだっけ・・・？ 「オジジ〜、ちょ〜だ〜いテヘペロ」 はい、ちゃんとオジジにちょうだいのお手、できたね！ オジジ「ほな、あげよ」 「あーん・・・ウマウマー！」 オジ
業務スーパー購入品紹介🛒 - ちぃふぁみりーブログ
みなさんこんにちわ！ 今回は、業務スーパーの購入品をご紹介します🛒 揚げ物 ささみチーズフライ ：￥328 なすの挟み揚げ ：￥398 梅しそカツ ：￥498 「ささみチーズフライ」と「なすの挟み揚げ」は、リピ買いです🛒 お弁当や普段のおかずのプラス一品におススメです💛 「鳥屋さんの梅しそカツ」は、今回気になって購入しました🐔 冷凍野菜 オクラスライス ：￥198 ほうれん草 ：￥198 ブロッコリー ：￥168 かぼちゃ ：￥128 芽キャベツ ：￥178 ごぼうにんじん ：￥138 グリーンアスパラ：￥318 離乳食や普段使いのお料理にも大活躍です❣ お肉 鶏ササミ ：￥534 若鳥むね肉 ：￥867 豚バラ ：￥649 豚ロース（生姜焼き用） ：￥638 豚ロース（しゃぶしゃぶ）：￥613 豚もも
秋になりました。温かい麺が美味しく感じます。 娘のお腹と栄養のためのきしめん。 高タンパクでヘルシーな痛風ケアにはプリン体が多くてお隣さんには絶対NGの鶏ササミですが、胃腸ケアの下の娘には最適。 何年も買っていませんでしたが、今回の娘の不調時には2回ぐらい買いました。 娘も一人前が食べられるようになったので、一人前。 生麺のきしめん。特売で手に入れました。 ササミ、油揚げ、白菜、人参。最低限の栄養。 プラスでワカメでもと思ったのですが、ボリュームが出すぎるので却下。 鶏ササミと白菜と油揚げのきしめん白醤油仕立て バタバタとしていたこの一か月ですが、ようやく一息といったところです。 買い物もおちおちしていられない状態で、物価高でもあり、冷蔵庫はいつもスカスカで頑張って来ました。 今日は夕方にでも久しぶりに娘とスーパーに行って、普段一人では担ぎきれないトイレットペーパーその他を手に入れてこよう
｢そう言うことよ。｣ ｢こう言うことっすね、成る程。｣ Hの成長には目を見張るモノがあり、二日目の後半にして既に基準値は越えたと言って良い。 ただ、フライパンだけが上手くなってはいるが、 包丁 と言う基本事項には追い付いていない。 何かに火を通す際であれば｢どれくらいの火力で何分｣みたいな、十中八九間違えようのない方程式的なモノがあるが、包丁は一朝一夕では身に付かないと思う。 私は当時ハヤシライス作りにドハマりしていて、無駄にタマネギとニンジンを切っていたら、自然と包丁のスキルは上がっていった。 また、漁師町に住む友人Wが、しょっちゅう ｢お前ならやれる｣ と言う謎の理由で色んな魚を持ってきて、私に調理させ、それを肴に酒を飲む、なんて機会も多く、自然に魚も捌ける様になっていた。 まぁ良い。 事前に材料は切っておけば良いのだから。 ただ、私は口酸っぱく ｢練習は良いが、調子に乗って怪我だけは
引き続き胃腸ケア料理です。 定番のあり合わせ野菜で作る野菜スープは、この2週間ぐらいで3回作りました。 それぞれ鍋一杯に多めに作りました。冷蔵庫で保存しておいていつでも温め直して食べられるようにスタンバイ。 就寝少し前に野菜スープを入れて、朝までに胃酸で胃が荒れるのを防ぐ作戦です。 1回目は痛風ケアと兼用で作った「ソーセージと大切り野菜の洋風煮物 」で、二回目が下の写真のカップに注いだもの。 これは花壇のビーツ入りです。 横長のプランターに春に種を蒔いていたのに秋にビーツの形になったのはたった1個。 それも半月切りでこのサイズですから……ラディッシュサイズでした。 三回目は緑の葉野菜を入れたもので、その中に一緒に鶏ササミを入れて煮ました。 「（フライド）チキン」が食べたいと言う娘。 「フライドチキン」なんてとんでもないのに、欲求だけはありますね。それだけ栄養が不足しているという脳の認識なの
塩こうじ漬けした鶏胸肉を卵＋片栗粉でカリッとしっとり黄金天ぷらに。 鶏胸肉は塩こうじ漬けするだけでしっとりジューシーに。 衣は卵＋片栗粉でカリッとクリスピー、それでいて中はやわらかに。 そのままでも美味しくめんつゆなどで食べると天ぷら感アップ。 ダイエット中でも揚げ物を我慢しすぎて暴飲暴食するぐらいなら、たまに美味しく食べるのもおすすめ。鶏肉は鶏皮をはずすだけで手軽にカロリーも落とせます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 鶏胸肉の塩こうじ黄金天ぷらの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 液体塩こうじ活用のススメ 作り置き・冷凍保存について 鶏胸肉の塩こうじ黄金天ぷらの実食レビュー 鶏胸肉の塩こうじ黄金天ぷらを作る前に 自
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラス０．４ むう（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ツナ缶 昼：ソバ 夜：ササミ 本日の歩数：１１００３歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 私の職場でも、あちこちとコロナでお休みされる方が出てきました。 今いる人で、どうにか乗り切っていかなければです。 ご家族がコロナになっても休まないといけませんからね。 自分も感染しないように気を付けないと・・・ と、思っていますが、もうここまできたら、いつ感染してもおかしくないですね。 第七波がくるとは思っていませんでしたので、すでに自粛疲れですが、どうにか頑張っていくしかないですね(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・うねり 抽選申し込み期間 ７月１２日～７月１９日 ・エアークローゼット 抽選申し込み期間 ７月１２日～７月１９日 ・
プリン体が多いので避けたい鶏むね肉。痛風ケア料理としてやってはいけない胸肉のチキンカツ。 やってしまいました。 ササミよりはマシということで……。 実はこれ、女子用にストックしてあったものです。当然ですね、胸肉ですから。 ただ、あまりにお隣さんだけにきちんと作るという日が多くなって、食材がいろいろ予定通りに行かなくなりまして……。 強引にケア料理に持って来ました。 胸肉以外のプリン体たっぷりのタンパク質系は使わず、排出を促す牛乳たっぷりのスープを作って相殺。 胸肉のチキンカツ 胸肉のチキンカツの痛風ケアメニュー 胸肉のチキンカツ 添え野菜 ピーマンのサラダ さつま芋のサラダ ひじきの煮物 糠漬け 赤蕪菜のポタージュ 白米ご飯2杯 茹でて冷凍してあった赤蕪の葉で作りましたが、当然緑の葉っぱと赤い茎ですから、色は微妙。 ということで完全に粉砕せず、粗くしてツブツブ食感を残してみました。 欲張っ
元祖バラエティタレントのはしりともいえる若槻千夏さん。 そんな彼女が長い休養期間をえて、またテレビに帰ってきました。 休養後も、以前とと変わらず沢山の番組に出演しています。 これは、若槻千夏さんに実力があるからでしょう。 なぜなら、芸能界では休養に入ったのはいいが、そのまま忘れ去られてしまう人が大勢いるからです。 そんな若槻千夏さんだが、不仲なタレントがいるという噂があります。 ここでは、その点を中心にまとめてみました。 ダレノガレ朋美 ダレノガレ朋美ってキャバリアみたいでかわいーね pic.twitter.com/a1eBWcusk1 — へっぽこライダー (@Heppokorider518) June 13, 2014 ことの発端は、若槻千夏さんがテレビで【写真の顔を加工している女性タレント】を実名告白した事でした。 もちろん、放送上は名前の所はピーが入っていたのですが、相手にはバレて
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．４ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ まぁ、こんなもんです(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：パスタ 夜：ササミ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルプレス、チェストプレス） お墓の掃除をしてきまして。 一時間ほど、かかりましたが、綺麗になりました。 ものすごく汗だくになりましたが・・・。 そのままジムへ。 人が少なかったので、良かったです。 ベンチプレスは、さすがに重量が落ちてきましたね。 前みたいに、頻回にジムへいけないですし、仕方ないですかね～。 （個人的なIPOメモ） ・セーフィー 申し込み証券 楽天証券 ・アスタリスク 申し込み証券 野村証券、ＳＢＩ証券、楽天証券 ・ワンキャリア 抽選申し込み期間 ９月２１日～９月２８日 ・日本
みなさまこんにちは！！ 最近ワタシの住む地域では 梅雨らしい天気が続いてます そうこういってるうちに また暑い夏がやってくるんやろなー 季節が進むのはほんとに早いもんね さてさて 4月某日のキロクマニアは 昨日ご紹介した通り、岐阜に来ております とにかく 朝ごはんを食べなくては 戦はできません！ やってきたのは 美濃加茂「ポノポノカフェ」さん このあたりでは あまり選択肢が無かったのですが Googleマップの評価も高く 地元の方々に人気のありそうな コチラのお店にしました！ ご存知の方も多いかな 岐阜といえば、モーニング モーニングといえば、愛知が有名ですが 実は、岐阜のモーニングって めちゃくちゃ熱いんです！！！ 安い、というのはもちろんですが まーとにかくボリュームがすごい コーヒー1杯の値段で 色んなおかずが付いてくるんですよね コチラのお店は、まあ パッと見の値段が安いって訳では
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