「スマホ老眼」ってご存知でしょうか？ スマホが多く普及した現代で長時間画面を見ることで急増しており、目で見るもののピントがあいづらくなってしまう症例です。 スマホを見るときに画面がぼやけてしまって目を細めたり、ピントがあう距離を測ったりしている、なんて経験はありませんか？ もしかしたら「スマホ老眼」かもしれません！ そこで今、これまでになかった全く新しい視力回復術が注目されています。 それは・・・、 100円均一で売っている老眼鏡を、1日“たった5分”かけるだけで、 近視や老眼が改善されるというのです！ 今回、眼科専門医の平松先生にお話を聞きながら、「スマホ老眼改善法」と「スマホ老眼チェック」を紹介していきます。 スマホ老眼とは？ スマホ老眼とは、今20～30代に急増中しており、簡単にいうと目に備わっているピント機能がうまく機能できていない症例になります。原因はスマホを長時間使うことにより
つまり、浅い眠りである「レム睡眠」のときに目が覚めるように計算すれば朝スッキリ起きることができるというわけです。 この睡眠サイクルは90分１サイクルと考えられてきましたが、最近の研究では睡眠サイクルには個人差があるということがわかってきました。1周期が70分の人もいれば110分の人もいて、この平均値が90分になるのです。 自分自身の睡眠サイクルを知る方法として、スマホの睡眠アプリが挙げられます。 これは、スマホのセンサーで寝返りやいびきなどを感知し、睡眠の深さを測定してくれるものです。睡眠サイクルがグラフで視覚化されたり、眠りが浅い時にセンサーで起こしてくれるなど、無料のものから有料のものまで様々なアプリがリリースされているので、自分に合うものを見つけて睡眠サイクルを探りましょう。 今回はiphoneとAndroidそれぞれ無料かつ評価件数の最も多いものを１つずつご紹介します。(2017年
都会に住みたいなあ、と、2日に1度は思っている。いや、嘘をついた。おそらく日に5回は思っている。 自分という人間を構成する要素として、オタクな部分は決して少なくない。漫画を読んで、小説を読んで、映画を観て、フィギュアをいじって、オタク語りができる人間と語らって。そんな時間をある程度は確保していないと、自分という人間が少しずつ溶けて無くなっていくような、そんな感覚がある。 なので、仕事が忙しくて趣味の時間が取れない時期などは、睡眠時間を削ってでも映画を観たり漫画を読んだりする。そうしないと、どこかのタイミングで自分を保てない瞬間が訪れそうな、薄い予感がする。 その点、田舎住まいは辛い。「いや、そう思うなら都会に引っ越せよ」と、読者諸賢は思うかもしれない。あのね、できるならやっている。やれないから嘆いているのだ。人には事情というものがある。今は、この辺境の地で仕事に勤しんで家族を養うのが私の第
こんにちは。ジャニーズ事務所に所属する平成生まれ9人組・Hey!Say!JUMP（以下、JUMP）八乙女光くん担当のジャニヲタ・千紘と申します。愛用している双眼鏡と「スワロフスキーうちわ」について書かせていただいて以来、2度目の寄稿です。 ジャニヲタの夏といえば、コンサート。まもなくコンサート繁忙期がやってくる！ ……となると気になるのは、ジャニヲタの遠征事情です。 こんな経験はありませんか？ 遠征前の待ち合わせで、友達の荷物を見て「あれ !? 少なくない!?」とびっくりしたり、コンサートで隣の席に座ったファンのうちわを入れたバッグがかわいくて「どこで買ったんだろう……」とつい見てしまったり。 さらには、コンサートバッグにちょうど良いとジャニヲタ内でめちゃくちゃはやった雑誌の付録、ジャーナルスタンダードのボストンバッグを1日でいくつ見つけられるか数えてみたり。このボストンバッグは本当にすご
コロナが自粛しろ！！！！！と叫び回りたい昨今、皆さまお元気ですか？私は現場がなければ貯まると思っていた金が一向に貯まらないので首を傾げる日々です。ワタクシごとですが、このコロナの最中にまさかの一人暮らしをスタートさせたところ、一向にインターネット工事の予約が取れずにこのアンケートの集計まで随分時間が経ってしまいました。そうです、「観劇おたくのメイク事情」アンケートです。 もう何答えたか忘れちゃったよ！という方も、待ってたよ！という方も、初めて知った！という方も、先行き不透明で不安な情勢ではありますが、あの幸福だった日々とこれから待つ幸福に思いを馳せるきっかけになれればと思います！！！ ●アンケート概要● 実施期間：2020/4/1～4/12（約12日間） 回答者数：335名（2名、年代とジャンルのみで回答0の方がいました） 実施方法：Googleフォーム 拡散方法：2種のtwitterアカ
最終更新日：2018年07月27日 どのジャンルの仕事でもパソコン作業は必ず存在するといっても過言ではない。仕事によってはパソコンでの作業が9割を占めるものも存在する。仕事の枠に収まらないかもしれないがブロガーだってそのひとつだ。あなたはそんな「パソコン作業」を効率よく行えているだろうか。今回は、PCでの作業効率を最大限まで引き上げる超便利な道具24個を紹介していく。多くのひとが使っている基本的な道具から、あまり知られていないが意外と便利な道具まで幅広く取り上げていく。パソコン作業が日常の大半を占める方は特に参考にしてほしい。 スポンサードリンク PC作業の効率をあげる道具24選 1. 騒音対策に キングジム デジタル耳栓 密かな定番アイテム。電車の中や学校の休憩時間などの騒がしい場所でもこれを使えば、ノイズキャンセリングの効果で音が一切聞こえなくなる。これさえあればスキマ時間の作業も集中
気分が落ち込んだときにチェックすることリスト、あるいは発達障害者が一般論に殺されないための心構え - 敏感肌ADHDが生活を試みる
【2023.12.29 追記】 最新版を書きました。 www.infernalbunny.com 明確な理由が見当たらないのにメンタルヘルスの調子が悪いとき、疲れたときに、首を吊ったりする前に個人的にチェックしている事柄をまとめてみた。状態によっては「それができたら苦労せんわ！」となるであろうことも含まれているが、そのときの体調が許す範囲で、できるだけクリアして環境を整えるように心がけている。 できる限りのことをして、簡単な趣味（布団に横たわったままできるものがいい。好きなWebページを読む、音楽を聴く、動画を観る、本や漫画を読むなど）に触れられそうなら触れて、それもだめなら眠剤を飲んで寝る。調子が悪いときはこれに尽きる。常日頃から、この手のチェックリストや、弱っているときに読むページや聴く音楽まとめを作成しておくとよい。いざ落ち込んだときに、できるだけ頭を使わなくて済むように。 リストは
1 ：スリムななし(仮)さん 2010/03/30(火) 18:21:56 クマについて語りましょう 2 ：スリムななし(仮)さん 2010/03/30(火) 19:06:24 クマくらいいいやんけｗ クマって皮膚の内側にある筋肉が透けて見えるから生じているんだよ。 ※後半にクマの実例の画像がありますが、いきなり見るとビックリするかもしれないので、 一応注意してください(管理人より) 4 ：スリムななし(仮)さん 2010/03/31(水) 21:18:11 濃い顔立ちの人は目元の陥没で影になって出来ているものだから 目元の彫を浅くする以外改善方法はない。 ただ、これは外人レベルの彫なので、まず彫の浅い日本人がこのような 目元の陥没によるクマが出来ることはない。 考えられるのは ・目元の小皺が集まって部分的にしみのような影が出来ている ・単に目元のメラニン色素が濃い ・>>2の言う目元の筋
男性でスキンケアに気を使っている人ってどれくらいいるんでしょう。 僕は、20代中盤くらいから気を使い始めてかれこれ５年以上。最近、「あ、この基礎化粧品やクリームで固定化されてしばらくたつな。で、結果にも満足してる。」と、気づいたので、ちょっとここで紹介してみようかなと思います。朝晩のシャンプーから化粧水、ローションまで紹介しようと思うので、結構長文になります。 男性の美容関連の記事ってあまり見ないので、参考にして頂けたらと思ってます。 男の癖になんでスキンケア？ 僕が始めた理由は、いくつかあります。 吹き出物などの肌トラブルがちょくちょくあった 冬は肌が乾燥気味で、痒くなることもしばしば 夏は逆にベトベト 将来肌が汚くなるのが不安(老化を遅らせたい) 老化についてはまだわかりませんが、肌トラブルや季節固有の問題については、安価で満足のいく改善が見られたのでここにご紹介です。 スキンケアの変
全部無料の便利なMacアプリを集めてみました。 Evernote、LINEみたいな定番アプリはほとんど紹介していません。 しかし、ぼくにとって『無いと困る』アプリを紹介します。 ちなみにぼくの初マックは2004年のiBook。今2016年のMacBook Proを買うか悩んでいるベーコンがお送りします。 ※箸でりんごを掘りました、旬です 目次 ブルーライトカットのアプリです 仕事でPCを使う人も、それ以外の人もいれて欲しいアプリです。 PCメガネがいらなくなります。ほんとに効果あるんですよ。 仕事でも遊びでも、朝から晩まで画面を見っぱなしのぼくは、ある時期肩こりと目の疲れに悩まされていました。 でも、このアプリを使ってからかなり楽になったのを覚えています。 もちろん疲れないために、目を使う時間を少なくするのが一番だし、目に力を入れて見すぎないことが大事。 そりゃそうだけど、そうもいかないこ
「いつでもパフォーマンスの高い人」になるための基本的習慣。大切なのは○○を疲れさせないこと - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
パソコンやスマートフォンが生活の一部となった現代では、“目が疲れていない人” を探すほうが難しいのではないでしょうか。そうした “目の疲れ” は、もしかしたら私たちの想像以上に、仕事や勉強のパフォーマンスを低下させているかもしれません。その理由と、疲れ目予防に役立つ情報を紹介します。 【ライタープロフィール】 STUDY HACKER 編集部 「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的な勉強法 / 記憶に残るノート術 / 脳科学に基づく学習テクニック / 身になる読書術 / 文章術 / 思考法など、勉強・仕事に必要な知識やスキルをより合理的に身につけるためのヒントを、多数紹介しています。運営は、英語パーソナルジム「StudyHacker ENGLISH COMPAN
私たち日本人は、まぶたの皮膚が厚く皮下脂肪が発達しています。そのため、二重のラインがつきにくく、一重まぶたの方の割合が高いのです。また、もともと二重の方でも、”理想のライン”を形成するために、アイプチやメザイクを使うのがあたり前になりつつあり、なかには「接着剤でかぶれてしまった」「腫れてしまった」「周りの人にバレてしまった」といった、失敗談を持っている方もいますよね？ このように、アイメイクが重視される昨今では、自分の目元にコンプレックスを抱えている方がほとんどなのではないでしょうか。そこで今回は、まぶたの脂肪を減らして目を大きくする、簡単なエクササイズをご紹介したいと思います。 ■まぶたの脂肪を減らすエクササイズ3つ まぶたの脂肪を減らし目をパッチリさせるためには、下記のエクササイズを毎日行うことが効果的です。 （1）まず、目の周りを温めて血行を良くしましょう。そうすることで、疲れも取れ
【500枚】早く寝る方法を教えて！ - 教えてくださいお願いします！例：ホットミルクを飲めば眠くなる理由は眠くなる成分が入ってる・・・こん... - Yahoo!知恵袋
１ 食事は寝たい時間の４時間前に済ませる 胃に食物が入った状態だと、胃が活動して神経が過敏になるので寝たい時間の前の４時間は固形物の摂取は避けたほうが安眠できるそうです。 ２ ホットミルクを飲む 質問者様も書いていらっしゃるように寝つきが良くなる成分がはいっていますし、また安眠できる成分も入っているので睡眠の質も向上します。 ３ 安眠作用のあるハーブティを飲む ラベンダー、カモミール、セントジョーンズワートは神経を落ちつかせて寝つきを良くする作用があるので、眠くなります。 ４ アーモンドを食べる アーモンドにも神経を落ち着かせる作用があるので、夕食時に一緒に摂取しましょう。 ５ 寝る１時間前までに入浴を済ませる 体温が上がると神経が過敏になり寝つきがわるくなるので、寝る１時間前までに入浴を済ましておきましょう。また、入浴も３８度以下のお湯にゆっくりとつかるとリラックス効果があり、体を寝付く
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/20(日) 16:26:48.58 ID:oL0jxSs50 少し前まで化粧品業界にいた 業務内容は特殊過ぎて特定されるから書けない 成分のことやお肌の悩みについては ある程度こたえられると思う できる限りこたえたい 肌に悩みある人結構いるようだし 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/20(日) 16:28:36.88 ID:5wzH/ee30 亀頭がパッサパサなんだけど何塗ったらいいの？ 化粧水？ >>3 泌尿器科行けよｗｗ それは化粧品じゃなくて医薬品ｏｒ医薬部外品だな 7 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/20(日) 16:33:01.41 ID:nOa2vBbv0 化粧品って必要なくね？ >>7 石けん、シャンプー、リンス、コンディショ
1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/01/07(水) 04:13:28.12 ID:sjToaUPT0.net できるだけ上げていこうと思う 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/01/07(水) 04:13:57.19 ID:Ju7+wqvL0.net 抜く 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/01/07(水) 04:15:37.19 ID:hwD6Hllzp.net ほっとみるく 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/01/07(水) 04:17:24.50 ID:sjToaUPT0.net １：体温を暖かくする 6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/01/07(水) 04:18:25.93 ID:sjToaUPT0.net ２：部屋の温度を調整する 温度は18度
現場では完璧な視界でいたい！ のでアイマッサージャー「MYTREX iRhythm」をアイドルおたくが使ってみた #ソレドコ - ソレドコ
現場で推しを眺めるためにはパーフェクトな視界でいたい……！ スマホやパソコンを眺めて疲れた目をリフレッシュするために、アイマッサージャー「MYTREX iRhythm」をアイドルオタクの千紘さんが試してみました。 目が、とにかく、疲れる！！！ 起きているときはスマホ、パソコン、テレビとありとあらゆる液晶を見ている私。かわいいかわいい推しの映像を眺めるときも、コンサートのスケジュールが発表されて脳内でバチくそいろんな計算をするときも、仕事で無茶な納期を要求されたときも、目に強く力を込めて液晶を見ている―― こんにちは！ 目がとにかく疲れているアイドルおたくの千紘と申します。 少しでも疲れを軽減しようとアイボンや目薬を愛用しているのですが、眼精疲労から来る頭痛に悩まされる日もあり、何か目をいたわる方法はないのかな、特に現場の前のスペシャルケアになるようないいアイテムはないのかなと考えるようにな
仕事柄、眼を使うことが多いです。パソコンやスマホ、読書など、眼を使っている時間が比較的長い。 このため、疲れ目になってしまうこともあります。なるべく眼が疲れないようにと思っているのですが、なかなかそうも行かないところもあったりします。 眼の疲れ、眼精疲労を回復するために、いくつかやってみて、有効だったことを紹介します。 あくまで、わたしに有効だったことなので、参考まで。 目の周りのタッピング 目の周りを、指でタッピングするということをやっています。 目がよくなって心も体も超スッキリ!: 0.2から1.5までアップも!カンタン視力回復法 (王様文庫) 作者: 今野清志 出版社/メーカー: 三笠書房 発売日: 2014/06/27 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る こちらの本で書かれていた方法で、目の周りを手の指でタッピングすると、血行が良くなって、視力などが回復することもあるとい
元CAがこっそり教える！長時間フライトのエコノミー機内でも快適に過ごす方法【裏技】エコノミーがファーストクラスに！ - 元CAバンビのずぼら日記
皆様、こんにちは！元CAのバンビです(^-^) 「長時間の飛行機のエコノミーでも快適に過ごせる方法を教えてください」との 読者の方のリクエストにお答えして、今日はエコノミークラスがファーストクラスになる裏技！をお送りします♪♪ この記事の主な内容 長時間フライトを快適に過ごす6つの方法 ファーストクラス旅客はみんなやってる裏技とは？ 食事や睡眠のタイミング 機内でできる乾燥対策 物理的に座席を快適にする方法 座席の場所やトイレに行くタイミングは？ 一番大切なのは〇〇！！ 飛行機でご旅行に行く方は、参考にしてみてくださいね。 それでは、さっそく！ 長時間フライトの狭い機内でも快適に過ごす6つの方法 国際線の長時間フライトって狭い機内に閉じ込められていて本当に窮屈ですよね？ でも、実は快適に過ごせる方法があるので、皆様にこっそり教えちゃいます！！ それは、ファーストクラスに乗ることです♡ 座席
2014-06-03 今！ この瞬間にデキる 疲れ目解消法！！ ライフハック? 私の視力は５３万です。 スポンサーリンク おはよう、０人目の友達。 パソコンやスマホなんかを使っていると、夕方頃に…… めっ…… 目がァ 目がぁぁぁぁぁぁぁ！！ ってなりませんか？ （※目が疲れて痛くなったりしませんか？ ってことです） 僕もよく目が痛くなるんですけど、このような時に最も有名な対処法として 蒸しタオルをあてる というものがあります。 これはかなり効果抜群なんですけど… 例えばオフィスで仕事をしている時とか、学校にいる時とか、蒸しタオルを用意できない場合がありますよね？ 家に帰ってからやればいいって… 疲れているのは、今！ オヤジの疲れ目はいつだよ？ 俺は、今なんだよ！！ ってなわけで、その場でデキる即効性抜群の疲れ目解消法を紹介したいと思います。 スポンサーリンク 目の体操で疲れを軽減 ちゃっと
2015年01月19日 目の疲れを取る方法を教えてくれ Tweet 12コメント ｜2015年01月19日 18:00｜美容・健康｜Editタグ ：眼精疲労 1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/12/07(日) 11:30:16.18 ID:R2ipg96D0.net たまにボヤけたりする。少しでも目を癒したい。 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/12/07(日) 11:33:18.84 ID:PQ5TPFME0.net まずテレビや本、スマホパソコンを全部捨てます 4 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/12/07(日) 11:35:41.95 ID:yXbaX16f0.net 蒸しタオルか市販のアイマスク形使い捨てカイロ使う 5 ：名も無き被検体774号+＠
Photo by Domenico Salvagnin こんにちは、谷口です。 昼食後や寝不足のとき、また単調な仕事をしているときや会議中など、仕事中でもお構いなしに眠気に襲われることってありますよね。皆さんはどうやって解消していますか？ もちろん一番よいのは「毎日規則正しい生活をして早く寝ること」なんですが、多分それができている人はこんな記事読んでないと思います。（私もできないです）ですので、今回は私が自分で実践したり、周囲のエンジニアに聞いたりして集めた仕事中にどうしても眠くなった時の対策を、眠気覚ましに書いていきます。 これ以外にもよい方法があったらぜひ教えてください……。 ■比較的自由度が高い時 ◆外出、散歩、ストレッチなどをして身体を動かす 身体を動かすと一時的にオフィスから離れて気分転換になるだけでなく、外に出られれば新鮮な空気を吸って日光を浴びることもできます。 酸素が薄く二
睡眠グッズマニアである。夜ぐっすり眠れるかどうかで、毎日の充実度が大きく変わってくる。今まで薬局やAmazon、寝具店などで数々の快眠グッズを買ってきた中で、特におすすめのものを8つ厳選して紹介する。 1 ゆたぽん(レンチン湯たんぽ) 電子レンジでチンするだけで湯たんぽになる「ゆたぽん」は、1,000円以下で買えるコスパ最強の快眠グッズだ。 使い方は簡単。ジェルが入った袋を3〜4分レンジでチンして、カバーをかけるだけ。これをベッドに持って入れば、それはもう最強のミニ湯たんぽが出来上がる。 感触は、フニフニしていて気持ちが良いし、温かい抱きまくらとしても使える。冷え性の人は足元に置いても気持ちが良い。レンチン後も熱くなりすぎず、すぐにベッドに持って入れる。心からおすすめ。 Amazon レンジでゆたぽん 2 布団ズレ落ちクリップ こちらは寝相の悪い人に強くおすすめしたい安眠グッズ。僕は正直に
眼精疲労を治す方法 安心ちゃんねる！
5 病弱名無しさん 投稿日：2010/04/08(木) 21:17:29 ID:0oZEJnDQ0 眼精疲労歴１年だけど、変化ないよ。 みんなは眼精疲労で薬のんでる？ 12 病弱名無しさん 投稿日：2010/04/15(木) 19:19:30 ID:UULTQpFdO 首の下に枕して寝たら結構ましになる 17 病弱名無しさん 投稿日：2010/04/22(木) 09:28:00 ID:Ni3qBE+lP 眼精疲労の原因は毛様体の緊張か 隠れ斜視による眼筋の疲れかどっちだよ 18 病弱名無しさん 投稿日：2010/04/22(木) 10:15:31 ID:eumsuvMS0 ＰＣ見てるとあまりに疲れるんで乱視メガネ作ったらましになった。 ５０歳なったしぼちぼち老眼も入ってくるみたいだ。 19 病弱名無しさん 投稿日：2010/04/22(木) 12:03:15 ID:TX9w4Awg0 自分
目が疲れたら温める…だけじゃなくて冷やした方がいいこともある！目を酷使してる人必見です。 提供：小林製薬
ねぇやん、アイマッサージャーを買う。むむ？ねぇやん、また何か買いましたね？ これは何ですか？ わたしが購入したのはアイマッサージャー。 ずっと気になっていたんだけど、 Twitterで、ビー玉さんが購入されて、とても気持ちよかった、 と言われていたので、迷わず購入。 目のマッサージ機を買ったんだけど、これいいかも！ 10分くらいマッサージすると視界が明るくなる😳✨ あれ？この部屋こんなに明るかったっけ？ってなった！ 目のクマにも効果あるらしい そちらはまだ未確認👀 pic.twitter.com/JE1avU5nUy — ビー玉@真夜中の美術館 (@beedama_lab) March 31, 2021 ねぇやんも新しいもの好きですね。 さすがは姉妹です。 オッケーです、開けてください。 クンクンクン… ヒメちーの検品が厳しくって、なかなか開けられなかったけれど、 こういう感じ。 なん
眼精疲労を簡単に治す方法が絵師さん達の間で流行中:ハムスター速報
TOP > ネタ > 眼精疲労を簡単に治す方法が絵師さん達の間で流行中 Tweet カテゴリネタ 0 ：ハムスター２ちゃんねる 2014年11月28日 13:00 ID：hamusoku 「眼精疲労には、生卵二個とお酢と醤油を混ぜて飲めば一発回復だ！」 っと、絵描き仲間に教えてもらい、飲んでるんだけど まじ一撃で効く！ ポン酢で飲むと美味しい。酢を入れることで中和されて太らないそう。 ご飯にかけても美味しい。 「眼精疲労には、生卵二個とお酢と醤油を混ぜて飲めば一発回復だ！」 っと、絵描き仲間に教えてもらい、飲んでるんだけど まじ一撃で効く！ ポン酢で飲むと美味しい。酢を入れることで中和されて太らないそう。 ご飯にかけても美味しい。 pic.twitter.com/hHn8zugg8k— いぬひろ Inuhiro (@inuhiro85) 2014, 11月 26 @3So2_chO_8 卵
2016 - 10 - 03 1分仮眠法で脳もスッキリ！午後からの仕事もバッチリ！ 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 仕事中に眠くなったことはありませんか？特にお昼休憩をとった後の、午後一番。眠くなりますよね。そんなときは、短時間で脳をスッキリとさせる 「1分仮眠法」 がオススメです。 今回は、この 「1分仮眠法」 を紹介しますね！よかったら読んでください。 もくじ もくじ なぜランチ後に眠くなるのか 時間がない時は「1分仮眠法」で復活！ 1分仮眠法とは できれば20分ぐらいの仮眠が良い 30分以上の仮眠はNG 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ なぜランチ後に眠くなるのか 会社でお昼休憩をとって、午後から「よし！頑張るぞ！」と思った矢先、眠気が襲ってくるということはありませんか？食後の眠気の原因は、 食べ物
眠れない時の対処法！そろそろ、みな睡眠の大切さに気づき始めた - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
「疲れているのに眠れない…」「明日の仕事が不安で寝れない…」など、睡眠で悩まされている方は多くいます。また、昨今、睡眠の重要性についても注目されています。 とある調査では日本の睡眠時間は世界でも短いらしいです。睡眠不足がもたらす身体への影響は計り知れないものがあります。今回は、僕たちが生きる上で欠かすことができない「睡眠」について書きたいと思います。 もくじ もくじ 「寝てない自慢」は時代遅れ パイロットが寝てない自慢したらどう思う？ 名だたるCEOも８時間睡眠 どれくらいの睡眠が必要？ 睡眠不足のデメリット 記憶力低下でミスも起きやすい 感情のコントロールが効かなくなる 肥満になりやすい 体の老化を早める 風邪を引きやすくなる どうしても睡眠不足なときは昼間の仮眠を取り入れよう 1分仮眠法とは できれば20分ぐらいの仮眠が良い 眠れない時は「478呼吸法」を試してみよう 実際に毎晩使って
ねこ漫画【いたれり・つくせりなナイトルーティン】 - 茶トラとブリティッシュのアフタヌーンティー
【いたれり・つくせりなナイトルーティン】 ※鍼灸に関して... 安全面のご指摘あるかと思いますが 結婚後より義父の下、 同じく中医学を学んでいるKのみに 注意しながら長く行っていることですので その点さらっと流してくださいませm(__)m 【ナイトルーティン】 他にもK本人がやっているルーティンがありますが 今回は、私がサポートしている幾つかを 紹介させていただきました。 キャンドルを焚くのは、 長くやっているルーティンのひとつ 滞っている部屋の気の流れを 良くしたいときにも高頻度で利用しています。 【ダイソー商品】 ソイキャンドル9個入りで100円の安さΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 大豆由来の植物性油脂を使用しているため ニャンコ達動物にも優しく、コスパの点でも 重宝しているアイテムです。 そして、漫画で紹介した 最近新たに導入したものがこちら↓↓ ナイトミン【耳ほぐタイム】 ドラックストアにて販
シーン別で旅行に持っていくと便利なものをまとめました。 交通手段別 季節別 誰と行くか別 場所別 でまとまっています。目次はこんな感じです。 交通手段別 あると便利なトラベルグッズ 夜行バスでの長距離旅行であると便利なトラベル用品 ネックピロー アイマスク 耳栓 ホットアイマスク ボディバッグ 酔い止め薬 折り畳みスリッパ 電車・青春18きっぷ旅行で買っておきたいもの 8輪キャスターのキャリーバッグ 新幹線・飛行機の旅の快適グッズ 電子書籍専用端末 車（マイカー・レンタカー）を使うときは、これを準備すれば楽しくドライブできる 折り畳みレジャーシート 三脚 ビーチサンダル 保冷バッグ＆保冷剤 ひざ掛け シガーソケットにさしてスマホ充電するヤツ スマホ用車載ホルダー プライムミュージック 徒歩での移動が多いときはこれがオススメ 五本指ソックス 足指サラサラクリーム 季節別！あると便利な持ち物た
快適になる&余裕ができる!ライターが選ぶ買ってよかったもの34選 - サグーワークスwebライターブログ
はじめまして！在宅ライターむけメディア「こぶたの鉛筆」編集部です。 突然ですがライターの皆さん、仕事……はかどっていますか? 「30分しか経ってないのにもう肩が凝った 」 「ライティングに集中できない……」 「原稿進んでないのに時間ばかりが経過していく」 仕事をスムーズにこなすには「疲れやすい」「集中力が続かない」という、この2つの問題を解決するのが一番! ということで今回は、編集部がかかえているライターさんたちに「ライターとして仕事をする上で、買ってよかったもの」を聞いてみました。 作業効率が上がるガジェットや、 集中力アップ&リラックスに役立つもの、 さらにライティングの時間を捻出するための時短家電などなど。 全部で34個、ご紹介します。 ライターが選ぶ買ってよかったもの34選 Happy Hacking Keyboard Professional JP Type-S 紹介ライター：I
風が強くなったりする季節ですが、目の渇きを感じたりしていませんか。よく耳にするドライアイは、現代病ともいえます。 正しい知識をもって、悪化しないようにする対策もたくさんあります。 【目次】 1. ドライアイってどのくらいの人がいる？ 2. ドライアイってどんな病気？ 3. ドライアイの原因は？ 4. ドライアイにならないために気をつけることは？ 5. おすすめ市販目薬 まとめ 1. ドライアイの人口は？ 年をとるにつれて、目が乾燥しやすくなるので若い人よりも、高齢の方は特になりやすいです。しかし、現代はパソコンなどの作業で、瞬きが減るなどオフィスワーカーの約3人に1人がドライアイという結果も出ています。 2. ドライアイってどんな病気？ ドライアイとは、大きく分けて２つの原因が考えられます。 １つは、涙の量が不足することによって目の表面が乾燥してしまうことです。２つめは、涙に含まれるタンパ
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水よおいしくなれ！
母親が入院したんで父親とふたりきりにならなかった八日目！ 仕事帰りにスーパーに寄る！ 豚肉を食べたら元気の出る気がして！どうしても豚肉が食べたかったのだ！！ 今日は習い事があるため料理をする精神的な余裕がないので！お惣菜のカツにする！ それと栄養ドリンクと明日使う納豆を買う！ 家に着くと父親はまだ帰ってきていない！ 母親のお見舞いに行くと言っていたためおそらく出掛ける前に会うことはないだろうと思う！ 栄養ドリンクを飲んだあと制服のシャツを洗濯しトマトを切る！ 台所の窓から家の裏をのぞくと！コーヒーのかすを撒いたところに猫がぬしのような顔をして座っていた！！ 効果はないだろうと思っていたものの！一日すら夢を見させてもらえないのかとがっかりする！！ 窓を少し開けてこら！！！！と怒ると特に急いだり驚いたりする様子なくしっぽを揺らして敷地内から出て行った！！ 猫は好きだがあの猫はにくたらしい！！
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私は毎日パソコンで何時間も作業するので、目がとても疲れやすくて困っていました。 そこで以前からしていること1つに加えて、疲れ目解消にと最近始めたこと4つをご紹介します。中でも2日前から始めたことは大変おすすめです。 パソコン作業は目が疲れる 皆様もご存知のように長時間パソコン作業をしているととても疲れます。 目もブルーライトの影響で疲れやすいですよね。 私は元から目の具合が良くないので、対策は多少していました。 それに加えて最近になって始めた解消法がとてもおすすめなのでご紹介します。 私の疲れ目解消法 1）以前からしていた「ブルーライト対策」 私は3年前から長時間パソコン作業をするようになりました。 その頃からしている対策をお話します。 これは皆様も実践されていることだと思いますが、ブルーライトをカットするためにフィルムを貼ったり、ブルーライトをカットするメガネをかけたりしています。 パソ
飛蚊症の僕がPC用ディスプレイで目が疲れない為の痛い目の保護！ブルーライトカットメガネで失敗しないために - 初心者の投資家マガジン
飛蚊症と眼精疲労で、頭痛や肩こりで悩みに悩んだ日々 効果があったのは■■だった 目の痛みは早く対処すべし 飛蚊症と眼精疲労で、頭痛や肩こりで悩みに悩んだ日々 飛蚊症は十代の時からずっと、私はありました。 飛蚊症とは、イラストのように目の前に蚊が飛んでいるように見える現象です。 ３０代となり、ますますひどくなりました。 それに伴い、肩がコリ、目が痛くなりました。 「何が悪いんだ！」 調べてみると、ブルーライトというのが目に悪いらしいと分かりました。 モニターやディスプレイには、このブルーライトがあり、目に悪影響を与えると言われるようです。 ブルーベリーを飲んでみたり、ブルーライトカットメガネを利用してみました。 効果がないんです。 メガネは装着するのが面倒で、いつの間しなくなります。 効果があったのは■■だった それなりに効果が実感できたのは二つあります。 一つはブルーライトカットシートとブ
【科学的自己啓発書?】『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』鈴木祐 : マインドマップ的読書感想文
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、膨大なエビデンスで固めまくったストレス解消本。 表紙が極めて軽いにも関わらず、中身は論文等の引用が多く、非常に説得力がありました！ アマゾンの内容紹介から一部引用。本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。 なお、中古が定価を大幅に上回っており、かつ、版元ベースではセールをやらない鉄人社さんの作品ですから、Kindle版がオススメです！ Stress / Th
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