タグ検索の該当結果が少ないため、タイトル検索結果を表示しています。
ボディメイクの週間報告（11/14-11/22） ボディメイクをスタートしたら休肝日がいきなり増えた！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 先日ボディメイクにチャレンジする宣言をさせていただきました。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は少し減りましたが、体脂肪率のスタート水準が変わりました。 のちほど書きますが体組成計を買い替えたら、体脂肪率が少し上昇したので、目標達成へのハードルが少しアップしました。 一方で最大の成果は、休肝日が明らかに増えました！ これまで惰性で飲んでいただけなんでしょうね。 体脂肪率と体重は？ 購入した体組成計はELECOM HCS-WFS01 先週の活動状況は？ 体脂肪率と体重は？ 11月22日の体脂肪率は24.8％でした。 スタートの21.2％よりも上がっています。 21日に新しい体組成計が届いたので使ってみたところ、体脂肪率がこれまでと違う数字に。 古い体重計で計測すると21日と変わってませんので、実質的な変化はありません。
今週のお題「外でしたいこと」 ピクニック 夕べ、夫婦でひさしぶりの休肝日となりました。 夫が晩酌をしないのは、何年ぶりでしょうか。 これには、夫の魂胆があるのです。 休肝日とお題「外でしたいこと」をお伝えします。 スポンサーリンク 外でしたいこと ワラビの料理 休肝日のワケ 廃屋ウォッチャー まとめ 外でしたいこと 花を訪ねてウォーキング 画像は山に自生していたタニウツギ。 6年ほど前に撮影しました。 ワラビを採った里山には、小川が流れ、湿地を好むタニウツギがきれいに咲いていたのです。 でも、昨今は熊が出没するので、前のように採りにいけないかもしれません。 熊の餌には、なりたくないから。 www.tameyo.jp それに去年、行ったときは小川が消滅して、タニウツギは咲いていませんでした。 山の風景も変わりますね。 ワラビの料理 ワラビ摘み 山菜取りは、里山で簡単に摘めるワラビくらい。 w
じつは｢休肝日｣は意味がない…肝臓専門医がアドバイスする"早死リスク"を最小限にするお酒の飲み方 ｢お酒に強い=肝臓が丈夫｣はウソである
肝臓はひっそりと悲鳴を上げている お酒が好きで、しかも飲むときには揚げ物や糖質の多いものを一緒に食べることが好きな人。加えて肥満の人は、「アルコール性肝障害」になるリスクがとても高いでしょう。 アルコール性肝障害とは、お酒の飲みすぎが原因の「アルコール性脂肪肝」、それが高じた「アルコール性肝炎」、さらにひどくなった「アルコール性肝硬変」です。 もともと肥満の人は、肝臓の細胞にも脂肪がたまっているのです。つまり「脂肪肝」です。脂肪肝によってアルコールを解毒する力が弱っているのに、そこにさらにアルコールを注ぎ続ければ……、当然ですが肝障害は進んでしまいます。 また、ついつい深酒をして、深夜まで飲み続けるようなことはありませんか。もちろん飲み始める時間帯にもよりますが、一般的には深夜まで飲み続けるのは肝臓に負担をかけます。夜というのは、体内の代謝としては脂肪をためる時間帯だからです。 アルコール
休肝日はまた来週。 - ネコオフィス
休肝日は年に一日くらい？（コハル） 昨日だけは休肝日でしたね(*´艸`*) キャンプ日和だなぁ！ コタ爺の寒さ対策 日曜な気分 キャンプ日和だなぁ！ 超あったけぇ～！（コタ爺） 今日の気温は10℃でした。日差しは超暖かい！外に干した布団はめっちゃ冷たい(笑) クマオヤジ襲来までに乾くのだろうか・・・ 今日は仕事が無かったので、午前中は掃除、午後は買い物に行ってきました。 猫缶買い込みとコタ爺トイレの猫砂（デオトイレ）を買いに行ってきました。 ついでに亀岡のセリアまで行って、父ちゃんの好きそうな物を買って来ました。 削って作るシリーズ！ セリアで売っていると聞いて、買いに行ってみました。 父ちゃんは手先が器用なので、キャンプに行ったらこれを掘り続けて貰うのも良いかなと。 百均侮れ無いですね。こんなキットが売っているとは。 私もソロキャンに行ったら一個彫ってみようかな。彫ったカスは火種にもなる
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています 昨日今日とすごい強風でしたね。 朝の地震も驚きましたが、落ち着いて欲しいと願うばかりです。 休肝日メニューは、冷凍していた銀鱈みりん焼き定食 味噌汁は、残り野菜を入れてみる。 白菜、玉ねぎ、しいたけ、にんじん、油揚げ、わかめ。 茹でたほうれん草＋電子レンジで作った炒り卵＋じゃこ 今日のぬか漬けは、玉ねぎと春菊の茎＆いぶりがっこ 玉ねぎは数日漬けていたけれど、あまりうまく漬かってなかった。 ぬか床が元気がないのかな。 休肝日に、手軽な銀鱈焼き魚定食でした。 京都老舗 西京漬 【 銀だら 蔵みそ漬 1切(約90g)】[H-3] 西京漬け 西京焼き 銀鱈 銀ダラ お取り寄せ お取り寄せグルメ ギフト 内祝い 快気祝い 魚 漬魚 味噌漬 味噌漬け 京都一の傳 価格: 840 円楽天で詳細を見る 最後まで読んでいただきありがとうございました😊 お手数
（雑感・雑記帳 No. 64 ) なにやら、近ごろ、薬で腹いっぱい。最低、週一回は、休肝日ではなく、休薬日を設定することにしたoldboy君、何故に？ - oldboy-elegy のブログ
★1 彼、最近、過眠症？ぎみである ちかごろのoldboy-elegy君、終日睡魔 に身を託している感がある。 つい先日など、12～13時間もベッドで 半睡状態で横たわっていたが、 さすがに「こりゃいかん」と自覚。 タイトルの様に生活感覚を変える ことにチャレンジすることにした。 医者の処方薬に、いわゆる「睡眠薬」はいただいてはいない。 ただ、以前からの持病の「腰痛」に加えて「コロナワクチン」接種後の 体調が良くないので、これ等の対処薬として、痛み止め（ロキソニン）や 筋弛緩剤を処方していただいてはいる。 睡魔の原因はこれらの薬効の副次的なものと思っている。 3回目のワクチン接種からもう半年が過ぎたが、依然しゃんと？しない。 筋注射部の左肩から手首にかけての「痛みとシビレ」が一向に改善される 兆しが無いのである。 はっきり言えば、歳のせいであるのかもしれない。 大向うから「ハッキリ言わなく
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています 休肝日 突然ですが、飲むご家庭では、休肝日は週に何日？ 我が家は、夫婦二人共晩酌が大好き。 週末の金土はやっぱり飲みたいから外せないんですけど、休肝日は日月か、月火曜の2日は必ず飲まないことにして、出来れば週4は休もうと、私高らかに宣言。 隊長驚く😮 しかし、彼に選択肢はない😁 そういう飲まない日は料理にあまり力入らず😁、冷凍庫にあるものを利用して簡単に済ませたい。 自家製冷凍カレー あまり家で作ったカレーを冷凍することなかったのですが、この前作ったカレーはさすがに連続二人で食べきれず、冷凍しておきました。 それを解凍したら、もうこれで十分ではないか😁 豆しらす 茹でおいた秘伝豆としらすのみ。 豆としらすはこの秋の私のマイブーム😊 ぬか漬け きゅうり、大根の皮、かぶの茎、スティックセニョール。 やっぱり、人参のオレンジとか、パプリカ
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています さわらの西京漬け定食 魚の充実しているスーパーで、さわらの西京漬けが値引きになっていたので、休肝日にこれをチョイス。 大根と人参の味噌汁と、豆腐薬味乗せと、春菊＆ささみ和えで休肝日メニュー。 店内仕込みの鰆の西京漬けは、ふっくらと大変良かった。 2年越しのシクラメン 2022年秋に220円で買ったミニシクラメン。 当初は沢山の花を咲かせていたのですが、2023年去年の12月に再度開花させることは出来なかった。 2022年11月 2022年12月 2023年12月 2024年1月 でも、蕾が見え始めたので、HB-101 1000倍希釈活力液を買ってきて、栄養与えまくる。 もっと早くに栄養あげときなさいよ、って自分に突っ込む😅 中国製、韓国製、日本製の1000倍希釈活力液は、100円、300円、600円という値付けで大いに悩む。 隊長迷
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています 男子ごはんのにんにくと玉ねぎの香味じょうゆ 材料も家にあったし、簡単そうなのでこれを作ってみた。 ＜材料＞作りやすい量 玉ねぎ 大1個(270g) にんにく 3片(30g) しょうゆ 225㏄ みりん 75㏄ ＜作り方＞ 玉ねぎ大1個(270g)はみじん切りにして水に30分程さらします。 ザルにあげて水気をきり、さらにキッチンペーパーなどでしっかり拭き取ります。にんにく 3片(30g)はみじん切りにします。 保存容器に1,しょうゆ225㏄、みりん75㏄を入れて混ぜ、冷蔵庫で1日以上おきます。冷蔵庫で保存します。 私は淡路島の玉ねぎを水にさらさずそのまま使用。 淡路島の玉ねぎは、本当に美味しかった😊 こちらのレシピを参考にさせていただきました。 【男子ごはん】にんにくと玉ねぎの香味じょうゆのレシピ・国分
【読売新聞】 酒を求め、肴(さかな)を求めさまよう……。 テレビからこのフレーズが流れると、つい一杯やりたくなる方も多いだろう。“酒場詩人”こと吉田類さん（７１）が各地の名店を巡るＢＳ－ＴＢＳ「吉田類の酒場放浪記」が、２２日の放送で
かじきの塩こしょう焼き 休肝日のこの日は、値下げになったかじきの塩こしょう焼き。 超あっさりでした。 ママ友Kちゃんにいただいたこしあぶらの胡麻和え、新玉ねぎのサラダ、シイタケとかぶの味噌汁、納豆、宇和ゴールド。 宇和ゴールド 宇和ゴールドの可食部はほんの少しですな～。 酸っぱくて、すっぱーと言いながら食べるのが好き😆 きょうのぬか漬け かぶ 茎 きゅうり みょうが かぶとみょうがは漬けが足りず、きゅうりはちょうどよく、茎は漬けすぎ。 どれがちょうどいい具合なのか、まだ見た目では判断できず、塩の加減と共に、ぬか漬けの奥の深さを感じます。 【樹齢20年以上】＼贈り物に／愛媛県 愛南町産 河内晩柑 贈答用 秀品 L～2Lサイズ 10kg 【 送料無料 ※一部地域除く】 綺麗な見た目の ギフト用 プレゼント用 箱買い かわちばんかん 別名 宇和ゴールド 愛南ゴールド 美生柑 価格: 3950
昨日は一人ごはんでした。久しぶりの休肝日、なんちゃって。 ローストビーフ入りのサラダ（お得シール付き）にレタスやブロッコリーやトマトやパプリカを入れたら、ワイルドだろう～～となりました。 カボチャを煮ていたのですが、サザエさんに気を取られて・・ん？焦げ臭い！！ やっちまった。 鍋の底は真っ黒で、カボチャの皮が好きなのに・・引っ付いてしまった。 最後にちょっとお醤油を入れたカボチャの煮物が好きなのに、 しょうゆを焦がしたの、しょうゆぅ事。 さて、主婦の仕事はエンドレスで、どう頑張ったところでたかが知れています。 そこに生産性はあるんかい？いや生産性なんてどうでもいいわ、愛さえあれば。 （注）60もとっくに過ぎて愛だと書いている時点で充分粗大ごみかも知れませんが。 生産性の無い専業主婦は『ゴミ』そんな記事を目にしたことも耳にしたこともありますが、ひとこと言わせていただくと 「夫婦や家庭の在り方
志村けん「重症化」の背景 休肝日なく朝まで酒を飲んで仕事 4年前禁煙するまで1日60本以上のタバコ - スポニチ Sponichi Annex 芸能
志村けん「重症化」の背景 休肝日なく朝まで酒を飲んで仕事 4年前禁煙するまで1日60本以上のタバコ
寝酒をやめられなくなってしまったときの解決方法 寝る前にリラックスするためのアルコール こんばんは。 リラックスするために、寝る前に少しお酒を飲むというのが習慣になっていました。最初はパンプキンと2人の時間を楽しむために1杯だったのが、おかわりおかわりで、何杯も飲むように。しかも毎日飲まないと眠れないと思うようにまで。これはだめだと思い、休肝日を作ることにしました。ノンアルコールのビールや酎ハイはあまり好きではなくて、ハーブティーにラム酒で香りづけをするというもので、リラックスする飲み物を見つけ、休肝日を作ることに成功！ よかったらさいごまでご覧ください。 寝酒をやめられなくなってしまったときの解決方法 寝る前にリラックスするためのアルコール 寝る前のお酒をハーブティーに変えてみた！ ノンカフェインの紅茶といえばハーブティー パッカ ナイトタイム 有機（オーガニック）ハーブティー 寝酒の代
驚きの真実！休肝日を設けるとダイエット効果が促進する理由とやり方
ロジック｜脂肪燃焼技師 リバウンド歴12年の元メタボ。 PFCバランス管理＋筋トレ＋サプリ活用で体脂肪率14%減に成功し、その後8年リバウンドなしで生活できるようになりました。 【本質を論理的に行動に落とし込む＝脂肪燃焼できる】と自らのダイエット経験から確信！ 心と脳を高確率でハックして、体脂肪を燃焼する思考を昔の私のようにダイエットで悩んでいる人に教えてあげたいとこのサイトを作りました。 『ボディメイクは自己投資！』最もロジカルにあなたの体脂肪を燃焼させてみせます！！ プロフィール▼ ≫ロジックの自己紹介 →フォローよろしくお願いします。 Follow @logicdiet
健康を守りながらお酒を楽しむにはどうすればいいのか。肝臓専門医の浅部伸一さんは「酒好きの人はアルコール性肝障害になるリスクが高い。必要なのはお酒を飲まない『休肝日』を作ることではなく、お酒の総量を抑えることだ」という――。 肝臓はひっそりと悲鳴を上げている お酒が好きで、しかも飲むときには揚げ物や糖質の多いものを一緒に食べることが好きな人。加えて肥満の人は、「アルコール性肝障害」になるリスクがとても高いでしょう。 アルコール性肝障害とは、お酒の飲みすぎが原因の「アルコール性脂肪肝」、それが高じた「アルコール性肝炎」、さらにひどくなった「アルコール性肝硬変」です。 もともと肥満の人は、肝臓の細胞にも脂肪がたまっているのです。つまり「脂肪肝」です。脂肪肝によってアルコールを解毒する力が弱っているのに、そこにさらにアルコールを注ぎ続ければ......、当然ですが肝障害は進んでしまいます。 また、
【休肝日】2日の禁酒でまさかの効果？たのしくお酒と付き合う5つの方法を酒豪がインストールしてみた | あきらいぶブログ
お酒が大好きなみなさん、乾杯。 きょうも、お酒がおいしいですね！ とつぜんですが、2024年から週に2日の「休肝日」を、じぶんにインストールしてみました。 休肝日というと健康的なイメージですが、毎日のお酒がたのしみなひとにとっては無縁ですよね…。 ですが、できれば健康的になが～くお酒をたのしみたいとおもいませんか？ 呑めない身体になってしまっては遅すぎます…。 この記事を読んでくれているあなたも、ホントは休肝日を設けたいはず。 そんなあなたに、元酒豪のわたしが「休肝日」をムリなく、たのしくつづけられる方法を紹介します。 実践した結果、「疲労感の軽減」・「集中力の向上」・「精神の安定」・「支出の減少」など、よい事がたくさんあります。 あなたも、「休肝日」はじめてみませんか？
日本人の3人に1人は｢肝臓がフォアグラ状態｣…お酒好きな人ほどリスクが高まる"脂肪肝"の怖いリスク 重要なのは｢休肝日｣より､酒量を減らすこと
お酒好きな人は、「脂肪肝」のリスクが高まる。どう対処すればいいのか。酒ジャーナリスト葉石かおりさんの著書『酒好き医師が教える 最高の飲み方』（日経ビジネス人文庫）より、肝臓専門医の浅部伸一さんのアドバイスを紹介する――。 「アルコールと脂肪肝は関係ない」と思っていないか ビジネスパーソンの多くが気にする「脂肪肝」。 健康診断の結果で真っ先にそこを見る人も多いのではないだろうか。 脂肪肝というと「脂肪や糖の摂り過ぎによる肥満からの疾患」というイメージが強いように思う。 「アルコールはエンプティカロリーだから太らない」という説のせいか、アルコールは脂肪肝にあまり関係ない、もしくは関係しているとしても大した影響はないのではないかと思いがちだ（私はずっとそう信じてきた）。 ところが、実は大いに関係がある。つまり脂肪肝の一因はアルコールそのものにあるということが分かってきた。 酒好きな知り合いを思い
とうとう家庭菜園で終焉を迎えたナスとピーマン・・・・ナスは最後の収穫を終えてましたが、ピーマンも最後の収穫を終え、庭のミニミニ畑は次期家庭菜園の野菜達のための準備をしました・・・・ 昨夜は休肝日だったので、最後の家庭菜園で収穫した夏野菜達を使って、ピーマン＆パプリカの卵とじ、ナスのチーズ焼き、、、これにウルトラ大好きなネギトロ丼（もう最高ですね！）で週明けのディナーを満喫しました！ 家庭菜園の夏野菜達には、今年も大変晩酌を賑わせて頂き、大大大感謝です(^^♪ お酒が無くても、、、、最高のディナーを楽しめました(#^.^#)／・・・来年も夏野菜栽培にチャレンジします！！！ 【クーポンで55%オフ！】ねぎとろ マグロのたたき 1kg 業務用 まぐろ 鮪 手巻き まぐろたたき まぐろのたたき 海鮮 ネギトロ丼 丼の具 海鮮丼の具 お取り寄せグルメ マグロたたき 冷凍グルメ お取り寄せ 冷凍食材
私はほぼ毎日お酒を飲んでいるんですけどね。 まあ、そういう話をすると、うるさく言われることが多いんですよ。 「身体に悪い」とか「休肝日を作った方がいい」とか、主に健康方面で。 私のことを思って言ってくれている、ということは了解しているのですが、それでも個人的には「ありがた迷惑」と思ってしまう部分もあります。 言い方は悪いですが、楽しくお酒を飲んでいるんですから、楽しみに水を差すようなことは言わないでほしい、と。 むしろ、お酒を飲まないとストレスで死ぬんじゃないかと思いますよね。 現実世界は辛いことが多いので、お酒を飲んで忘れたいこともあるんです。 別にずーっと現実逃避させてくれ、と言っているんじゃないんですから。 現実から目を逸らさないことは大事ですが、だからと言って四六時中、辛いものを見続けていたら疲れると思うですよ。 これで私が酔っ払って他人に迷惑を掛けるような人間でしたら、お酒に頼る
帯津良一（おびつ・りょういち）／帯津三敬病院名誉院長 ８５歳になっても元気な帯津先生 西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱する帯津良一（おびつ・りょういち）氏。老化に身を任せながら、よりよく老いる「ナイス・エイジング」を説く。今回のテーマは「85歳になってみたら」。 【写真】８５歳になっても元気な帯津先生はこちら ＊ ＊ ＊ 【数値改善】ポイント （1）85歳を迎えた私の体に思いがけない変化が （2）長年悪かった健康診断の数値がよくなってしまった （3）変わったことは梅肉エキスと昆布のだし汁ぐらい 実は先日、85歳になりました。90歳にはまだ5年もありますが、歳をとってしまったものです。ところで、85歳を迎えて、私の体に思いがけない変化が見つかったのです。 以前に書いたことがありますが、年に2回やる健康診断の数値が私の場合
ビール激安で休肝日なし！シジミのオルニチン効果で健康維持！ - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」
寒かったけど ウォーキング 8千歩がてら 買い物へ。 ビールが高くなったら 飲むの 止める決意なんだけど、 とても安いお店があって～持てるだけ 12本GET！ ニセコのスキーに 持って行こうか！思ったほど。 消費期限が近い訳でもなく ありがたい事ですが、 国を上げて 物価 賃金上昇を取り組んでいるなか、 お店の名を書くのは 控えておきます。 まぁ 気にはしてますが 休肝日が ない訳で・笑、 そこで砂抜きし「しじみ」味噌を解いて毎日食べてます。 近所のスーパーで 手軽に買える 日本は最高だ。 肝臓に良い「オルニチン」シジミは飛び抜けた含有率。 高価で高濃度の サプリもありますが、 取り過ぎると 肝臓が活性化し過ぎて 疲れちゃうとも。 私は 自然から採りたいよ。2～300円で買える「シジミ」 アサリより 早く売れちゃうから～定評はあるゾ。 油断はせず 献血などで血液検査～肝機能はチェック！
昨夜は休肝日だったので健康を考えて、食物繊維やビタミンC、カリウムが摂取出来るサツマイモの天ぷらと、タンパク質やミネラルを摂取出来るアジの南蛮漬けで夕食しました（アジも大好きなんですが、今年も家庭菜園にトライしサツマイモ三昧で飲みたいです）。。。。 またまた1時間半ドラクエウォークしながらの散歩のあとだったので、超美味しく頂けました・・・本当はビールが飲みたかったんですが我慢です。 本当のところ休肝日の効果は、よく理解していないのですが、アルコール依存症防止のために毎週（週２回）頑張ってます。継続します！ 【ふるさと納税】【サイズが選べる】島津甘藷 熟成紅はるか 10kg - 幻のサツマイモ/幻の品種『紅はるか』 10キロ 選べるサイズ さつまいも 長期熟成 土付きでお届け 期間限定 送料無料 AA-A701【宮崎県都城市は令和2年度ふるさと納税日本一！】 価格:10,000円 (2022
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
夫の裏の裏まで！外で過ごす秘密の日々 #休肝日 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
休肝日メニュー！銀鱈みりん焼き定食♪ #休肝日 #銀鱈 - Kajirinhappyのブログ
【休肝日に自家製冷凍カレー 豆しらすと大豆プリン】 - Kajirinhappyのブログ
【休肝日メニュー さわら西京漬と2年越しのシクラメン】 - Kajirinhappyのブログ
【男子ごはんレシピ にんにくと玉ねぎの香味じょうゆを作ってみた 休肝日メニュー】 - Kajirinhappyのブログ
隣の美女・吉田盛り・休肝日…「酒場放浪記」の謎に類さんが答える
【かじきの塩こしょう焼き 休肝日メニュー】 - Kajirinhappyのブログ
休肝日と生産性の無いワタシはゴミか？ - 八つの風を受けて
アルコール依存症？！寝酒に休肝日を作る方法 - たにまのひめゆり
休肝日は肝臓の健康には意味がない!? 専門医に学ぶ｢リスクの高い酒｣｢アルコールを解毒するつまみ｣
昨夜は家庭菜園で終焉を迎えた野菜達の料理とネギトロ丼で休肝日を満喫！ - 私生活を楽しむ日記
ホッピー3杯まではもう休肝日扱いにすることにした - zatubunsya’s blog
“休肝日なし”で肝機能が改善！？ 85歳の帯津医師が「毎日食す2つのもの」 | AERA dot. (アエラドット)
昨夜は休肝日でイモ天とアジの南蛮漬けで健康促進！ - 私生活を楽しむ日記
shirouto.dmm-av.xyz
news.yahoo.co.jp
erodouga.cyou
ja.wikipedia.org
fan.hatenablog.jp
shirouto.dmm-av.xyz