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今すぐ「やめるべき」思考習慣とは？ 仕事で結果を出すための感情マネジメント術 - ミーツキャリアbyマイナビ転職
仕事をする前から「失敗したらどうしよう」「うまく結果を出せるだろうか」のような、“考えても仕方のないこと”で頭がいっぱいになってしまう。そんな「感情に振り回された」経験は誰しもあるはずです。 感情に振り回されないためには、常日頃からどんなことを心掛ければよいのでしょうか。 「無意識のうちに身に付いている思考の習慣を『やめる』ことが大事ですね」 そう説くのは、心理カウンセラーとしてさまざまなビジネスパーソンのメンタルの問題に向き合ってきた片田智也さん。実は、仕事で結果を出す人ほど、「やる」べきことよりもむしろ「やめる」べきことを理解し、感情をうまくマネジメントしているのだとか。 日々やるべきことに追われながら、結果を出さなければならないビジネスパーソンにとって、感情のマネジメントは必要不可欠です。そのためには、具体的に何をどのように「やめる」べきなのでしょうか？ 片田さんに伺いました。 片田
「頭が切れる人」の思考習慣3選。“鋭い考え” ができるようになるための頭の使い方とは？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「仕事でアイデアを出したり解決策を考えたりすることが苦手……」 「相手からの質問に対し、うまい返答をすることができない……」 こうした悩みから、「自分は頭の切れが悪い。もともとの才能がないから……」と諦めていませんか？ じつは、考え方を少し変えれば、頭の切れをよくすることは可能。今回は、頭が切れる人たちが身につけている思考習慣を3つご紹介します。 1.「因数分解」する 2.「分類」する 3.「仮定」する 1.「因数分解」する そもそも、「頭が切れる人」とはどのような人を指すのでしょうか？ デジタル大辞泉によると、「頭が切れる」ことは次のように定義できるようです。 物の考え方が鋭い。問題をみごとにすばやく解決できる。頭の回転が速い。 （引用元：コトバンク｜頭が切れる） 上記のうち、まず「問題をみごとにすばやく解決できる」という要素に注目してみましょう。 ビジネス数学教育家の深沢真太郎氏によれ
「心が疲れない人」の3つの思考習慣。「心が疲れやすい人」の考え方とは “ここ” が違う。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
些細な物事にストレスを感じる……。 悩みをクヨクヨと引きずりやすい……。 そんな「心の疲れ」に関するお悩みは、ものの考え方・とらえ方を少し改めるだけで改善できるかも。今回は「心が疲れない人」になれる3つの思考法をご紹介します。日常的ストレスへの正しい対処法を知っておきましょう。 心が疲れない人は、嫌なことの半分の数だけ「いいこと」を探す 心が疲れない人は、「問題の解決策」を考える 心が疲れない人は、「いまこの瞬間」に専念する 心が疲れない人は、嫌なことの半分の数だけ「いいこと」を探す 心療内科医の村上正人氏は、些細な出来事や人間関係にストレスを感じやすい人は、物事を0か100かで考える傾向があると指摘しています。ちょっとしたことで「あの人を許せない」「私はダメだ」と全否定的に考えるため、必要以上に大きなストレスを感じることになってしまうのです。 心が疲れない人になるためには、この「0か10
考えを現実化するには「文字化」が欠かせない。結果を出せる思考習慣の身につけ方 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「思考は文字化すると現実化する」と聞くと、どんな印象をもつでしょうか。なかには、「どういうことなのか、あまりイメージができない」人もいるかもしれません。 しかし、そのままズバリ『思考は文字化すると現実化する』（WAVE出版）という本の著者であり、「思考現実化コーチ」の横川裕之（よこかわ・ひろゆき）さんは、「よく考えてみれば、当たり前のこと」と言います。「思考は文字化すると現実化する」という言葉の真意を尋ねました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 文字化した思考だけが、現実となる 思考を「現実化できる人」と「現実化できない人」の違い 思考を「現実化できる人」がもつ「成功習慣サイクル」 文字化した思考だけが、現実となる 私の著書に、『思考は文字化すると現実化する』（WAVE出版）があります。文字化とは、紙やタブレットなどに自分の思考を文字で書き出すこと。思考を文字化することが
「どこに行っても人間関係がうまくいく人」の思考習慣3選。人間関係で消耗する人とは “ここ” が違う - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「上司のことが苦手で、一緒にいるのがつらい……」 「いつも同僚に気を使っていて、疲れてしまう……」 「他人の嫌なところがどうしても目につく。ひとりで仕事ができれば楽なのに……」 このように、人間関係が原因でストレスを抱えている大勢の方のために、今回は「どこに行っても人間関係がうまくいく人」の思考習慣を3つご紹介します。これ以上人間関係のことで消耗しないために、ぜひ取り入れてみてください。 【関連記事】 「人間関係に疲れたな」と思ったら最初にやるべき3つのこと 【1】相手に期待をしない 【2】感謝の気持ちをもつ 【3】自分基準で自分を評価する 【1】相手に期待をしない 同僚に「仕事が忙しい」とこぼしたら「大変だね。頑張って！」と言われた。同僚なら自分の仕事を手伝ってくれると思っていたのに、裏切られたような気分……。 このように、相手の反応や行動が自分の期待したものと違ってイライラ・モヤモヤし
東大教授が教える｢頭のいい人｣のスゴイ思考習慣
頭のいい人は思考習慣を身につけている VUCAの時代において、人は不安や混乱を招きやすくなっています。「正解」という出口のない迷路をさまよっているようなもの。しかし、世の中が複雑になって「どうしよう？」と不安ばかり感じて立ち往生する人もいれば、「面白そう！ 自分次第でチャンスを掴めるぞ！」とワクワクしながらチャレンジを楽しむ人もいます。あなたはどちらのタイプに近いでしょうか？ 私はこれまでに、高速道路や空港での混雑緩和、サウジアラビアにおける聖地巡礼者の混雑解消、トヨタの「カイゼン」で有名な山田日登志さんなどとご一緒したモノづくりの現場での作業効率改善など、さまざまな分野の難題解決に尽力してきました。 こうした仕事を通して気づいたことは、「どんな困難も諦めずに考えれば乗り越えられる！」ということです。「考える力」こそ、どんな時代も生き抜いてきた人間の最大の強みなのです。 ところが、この「考
あの人はなぜ、トラブルに動じないのか？ 「逆境でも強い人」がもつ “思考習慣” とは - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事で困難にぶつかると、すぐ心が折れてしまう……。 ネガティブな考え方に流されやすく、明るい展望や成功イメージをもてない……。 そんなあなたに知っていただきたいのが「SOC（首尾一貫感覚）」という概念。SOCを身につければ、逆境や困難に見舞われてもへこたれず、冷静に、そして前向きに対処していけるようになります。 このSOCとはどんな概念なのか？ SOCを養うにはどうすればいいのか？ 今回の記事で詳しく学んでいきましょう。 首尾一貫感覚とは。3つの「感」をもとう 1.「把握可能感」を高めるには……自分の感情を理解する STEP1「自分の感情や心の動きを理解する」 STEP2「感情を上手に表現する」 STEP3「目の前の状況にふさわしい反応なのか、それとも過去を引きずっているために起こっている反応なのかを見極める」 STEP4「本当に満たす必要のある心からの要求に気づく」 2.「処理可能感」を
＞＞Kindle unlimited、30日無料で読み放題トライアル中！ 現実問題として、時間を有効活用することはなかなか難しいものです。そのことについて悩む人は多いだけに、「24時間をいかに使うか」という問いは人間にとっての永遠の課題だとさえいえるかもしれません。 しかし逆にいえば、「きょう1日をどう使うか」は、自分の判断に委ねられているということにもなるはず。 では、24時間をどう使うことが、ビジネスの成功や充実した人生につながるのでしょうか？ この問いに対し、『24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力』（堀田秀吾 著、アスコム）の著者は次のように述べています。 24時間をもっとも有効に使う方法は世界中の叡智により明らかになっています。 答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。 未来のためでもなく、生産性や効率化を求めるためでもなく、ただ、目の前のことに集中する。（「
「タブロイド思考」といわれるこのようなタイプは、複雑なことを一切考えない頭になっている可能性があるそうです。 タブロイド紙というのは、普通の新聞よりも少し小さめの、駅の売店などで売っている新聞のことです。 大きな文字のセンセーショナルな見出しが特徴で、世間で話題になっていることを1〜2段くらいで分かりやすくまとめています。 このように、情報発信者が背景などを省略して短くまとめた文を正しい情報としてそのままインプットしてしまうのが、「タブロイド思考」です。 「多段思考」や「微分思考」とまるで正反対の「単段思考」と言ってもいいでしょう。（80ページより） たとえば、スマホに表示されたニュースのヘッドラインや、テレビのテロップを鵜呑みにしてしまうのも単段思考。内容も確かめず、見出しや結論だけをみて事実だと受け取るのは、判断を人任せにしているのと同じだということです。 しかも著者によれば、「単段思
仕事がデキる人の3つの思考習慣。優秀なビジネスパーソンはまず○○から考える - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
いつも人より速く仕事を終え、成果もどんどん伸ばしている——そんな「優秀なビジネスパーソン」には誰しもが憧れるもの。 彼らが優秀な理由は、生まれもった能力の高さだけではありません。日頃の “思考習慣” が違うのです。 今回の記事では、仕事がデキる人の3つの思考習慣をお伝えしましょう。思考法を変えてみたら、彼らのレベルに近づけるかもしれませんよ。 1.「結論」から考える 仕事を進める際に、念入りな情報収集から始める人は多いもの。ですが仕事のデキる人は、情報を集める前にあることを考えています。それは、「どのような結果があるのだろうか？」という “結論” です。 経営コンサルタントの藤井孝一氏は、スピードが求められる時代に、多くの情報を集めてから課題の解決策を考えていては間に合わないと指摘しています。代わりに有用だと言うのが、情報の少ない段階から全体像を眺め、妥当な「仮の答え」を推測すること。この
「無能」から「有能」に少しずつ変わっていくための、本当に大切な5つの思考習慣。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事で認められたい、成功したいと頑張り続けられる人は、強靭な意志力を持つ人ではないでしょうか。何事にもブレず、自分の意思を貫き通せるのはすばらしいことです。 しかし、もしも意志力が歪んだ方向に働いて、人の言葉に耳を傾けることができなくなったら大変です。キャリアアップと成功に不可欠な、より「コーチブル」になる準備を始めましょう。 「コーチブル」とは？ 「コーチブル（coachable）」を直訳すると “コーチ可能” ですが、意味するのは「人のアドバイスに耳を傾けやすくなること」です。 シティバンクやゴールドマン・サックスなどを経て、現在は株式会社経営共創基盤（IGPI）取締役マネージングディレクター／パートナーを務める塩野誠氏によれば、起業して失敗するかどうかはコーチブルにかかっているとのこと。 また、WordPress.comで知られるAutomattic社で、エンジニアリングマネージャー
これまでの思考を続けてしまい、人生における本質を掴めない。変化することをはじめから否定せず、幸せに過ごせる思考を手にしたい。 そんな悩みを解決します。 本記事の内容 思考習慣を改善していく考え方 本記事の信頼性 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。 今回は、思考習慣を改善していく考え方をご紹介します。 自らの思考を当然の基準に設定していると、他の選択肢に気づくチャンスを潰してしまいます。 これまでの思考習慣をゴールに設定せず、より良い人生に向かって思考を深めていきましょう。 この記事を読むことで、思考習慣を改善していく考え方を知ることができます。 それでは、早速ご紹介していきます。 あわせて読みたいnote 安心感を疑う 本質を人生に残す 知らない世界に寛容になる 勇気ある一歩を積み上げる 等身大の自分を認める まと
「本当に頭のいい人」がしている3つの思考習慣。あなたの頭のなかとは “ここ” が違う - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「頭のいい人になるにはどうしたらいいのだろう？」 「成功している人とそうでない人にはどんな違いがあるのだろう？」 今回はそんな疑問にお答えします。 「本当に頭のいい人」たちは、日々どんなことを考えているのでしょう。成功しているコンサルタント、経営者、脳科学者、哲学者、心理学者などが提唱する「考え方」をご紹介します。 1. 本当に頭のいい人は「自分がいかにわかっていないか」を自覚している 「私は生きている人間の中で最も賢い人間だ、なぜなら私は自分が何も知らないことを知っているから」 これは、古代ギリシアの哲学者プラトンの有名な言葉です。プラトンは「無知の知」を提唱したソクラテスの弟子としても知られています。無知の知とは「自分が無知であることを知っている（自覚している）ことが重要だ」という意味。 ビジネスコンサルタントの細谷功氏も「知らないこと」よりも「知らないことを知らないこと」のほうが罪深
本当に「地頭のいい」人がもつ3つの思考習慣。あなたの頭の使い方とどこが違う？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「地頭がよくなりたい」そう思っていませんか？ 根を詰めて勉強しても、地頭のいい人とは成果がまるで違う。やっぱりもともとの頭の出来が違うから……？ いえいえ、諦めるにはまだ早いんです。誰にでも身につけられる、「地頭のいい人」になるための3つの思考習慣をお伝えします。 「地頭」とは、思考力だ そもそも、「地頭がいい」とはどういうことなのでしょう。「地」とついているので、生まれつきの頭のよさのことだと思いがちですよね。ですが、じつはそうではないんです。 現役東大生で勉強法に関する著書を多くもつ西岡壱誠氏は、もともと高校3年時の偏差値が35で、「勉強はしているのに一向に成績が上がらない、典型的なバカ」だったと言います。そんな西岡氏がなぜ、東大合格という大逆転をなしえたのか。それは、「頭のいい人のやり方、思考法をパクリまくったから」とのこと。 机に向かっている時間が長いわけでもなければ、もともと頭の
「仕事が超絶速い人」の3つの思考習慣。“なぜか仕事が遅い” あなたの思考とどこが違う？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事が業務時間中に終わらず、残業ばかりしてしまう……。 いつも頑張っているつもりなのに、なぜかいっこうに仕事が速くならない……。 こういった「仕事の遅さ」にまつわる悩みは、仕事をするときの「思考」を変えてみるだけで解決できるかもしれません。そこで今回は、仕事の速い人がどんな思考をしているのか、徹底的に解剖していきます。 1. コンドル思考 出社したら、取引先から商談の件でメールが来ていた。どう返事をすべきか相談するために上司を探すが、なかなかつかまらず、返信に30分はかかった。相談ついでに、上司から「新人のつくった資料チェックしてあげて」と言われ、すぐに対応。ひと息ついたと思ったら、今日の社内会議資料の大きなミスを他部署から指摘され、慌てて修正……。 このように、そのつど発生した仕事だけで精いっぱいになると、仕事はとても遅くなるもの。なぜなら、目の前のこと “しか” 見えていないから。コミ
絶対やめたい「脳に最悪」な3つの思考習慣。日常の “あの考え” が脳を破壊している - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「最近、頭が思うように働かない」 「うまくいかないことがあると、すぐに諦めてしまう」 「人からほめられても、気分が晴れない」 もし心当たりがあれば要注意。脳にとって最悪な思考習慣が身についてしまっている可能性大です。日頃の行動や意識を少し変えるだけで、あなたの悩みは改善するかもしれませんよ。以下で詳しく見ていきましょう。 1. ネガティブなことばかり考える 物事を否定的にとらえたり、嫌な出来事を引きずったり、ネガティブな考え方をしたりするのは危険。じつは、マイナス思考は、脳を老化させる最悪な習慣なのです。 脳科学者で医師の米山公啓氏によると、ネガティブな考え方は脳にストレスを与え、海馬の神経細胞を壊してしまうそう。つまり、マイナス思考が癖になっている人は、自らの脳を破壊していることになります。 ではなぜ、私たちはネガティブになってしまうのでしょう。たとえば、以下のようなことはありませんか。
悩むばかりで考えが進まない、残念なSEの思考習慣
SEにとって重要な思考力を効果的に伸ばす方法がある。本特集では日経ITプロフェッショナルの過去記事を再編集した。「悩む」と「考える」の違い、考えることの本質を理解し、ロジックツリーやブレーンストーミングなどの「思考法」をマスターしよう。 「前任者がそうしていたなどという理由が通ると思っているのか。自分で考えて根拠を示せ」──。ITコンサルティング会社に勤めるAさんは上司に部署の予算を説明した際、このように厳しく叱られたことがある。Aさんは「仕事への姿勢が甘かった」と振り返り、こうつぶやいた。「過去のやり方を無批判に踏襲するのではなく自分の頭でとことん考えなければ、適切な手を打てない場面が増えている」。 SE（システムエンジニア）にとって考える力（思考力）の重要性はますます高まっている。仕事の様々な局面において、従来のやり方が通用しなくなっているからだ。 背景には2つの大きな要因がある。第1
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
「結果を出せる人」の3つの思考習慣。「結果から距離をとる」ほうがうまくいく理由とは？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「思うように結果が出ない」「いまひとつ成長実感がない」といったもやもやした思いを抱いている場合、もしかしたら自分のなかにある「常識」がそうさせてしまっているのかもしれません。 こう指摘するのは、アスリートや会社経営者のメンタルサポートを行なう臨床心理士の武野顕吾さん。成果を挙げたり成長したりするために知っておくべき、「多くのビジネスパーソンが正しいと思っているけれど、じつは間違っていること」を教えてくれました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 武野顕吾（たけの・けんご） 1967年9月26日生まれ、愛知県出身。臨床心理士。国際基督教大学大学院博士後期課程満期退学（臨床心理学専攻）。国際基督教大学卒業後に入社したソニー株式会社を退社後、 カナダのアマチュア硬式野球チームで7か月間プレーしたのち、臨床心理士の道へ。2004年に 横浜ベイスターズ（現横浜DeN
なぜかいつも「仕事がうまくいっている人」の思考習慣3選。“こう” 思えば行動力を上げられる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「なぜあの人は、難しい仕事を任されても乗り越えていけるのだろう」 「どうしてあの人は、うまくまわりを巻き込んで仕事ができるのだろう」 あなたの身近にも、そんな “何かと順調にいっている人” はいませんか？ うまくいくのは運がいいから――とは限りません。物事をうまく運べるような考え方をすることも、大切なのです。 今回の記事では、仕事がいつもなぜかうまくいっている人の思考習慣を3つお伝えしましょう。 「ほとんどのことは対処できる」と考える 「0.2%でも改善できないだろうか？」と考える 「相手はどう思うだろう」と考える 「ほとんどのことは対処できる」と考える 仕事が順調な人ほど、余裕があるように見えますよね。それは、彼らは「およその不安は実現しない」ととらえているから。うまくいく人は、「ほとんどのことは対処できる」と考えるのです。 明治大学教授で『図解ストレス解消大全』著者の堀田秀吾氏によると
ビジネスパーソンが抱える「キャリアの悩み」は、働く、稼ぐ、生きていくという3つのバランスがうまく取れないことに関係しているーー。 『今すぐ転職を考えていない人のための キャリア戦略』（田中研之輔 著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者は、そう指摘しています。法政大学キャリアデザイン学部教授として、さまざまな業種で働く多くのビジネスパーソンに対し、キャリアについての知見を伝えてきたという人物。 そこで本書においては、キャリア論の知見と自身の経験、企業登壇やビジネスパーソンへのヒアリングなどで得た“リアルな悩み”を軸として、「キャリアの悩みを和らげ、これからのキャリアを自分らしく築いていくための方法」を伝えているのです。 なお特徴的なのは、その方法を「キャリアナレッジ」と名づけている点。これは著者による造語で、キャリアの悩みを一つひとつ解決していくために、具体的に取り組むことのできる思考
データ時代を生き抜くあなたに 思考習慣が武器になる 学び×データサイエンス(5)ブレインパッド・奥園朋実さん - 日本経済新聞
これまでデータサイエンスの基礎や、ビジネスでの利用事例について紹介してきました。理論的な説明は省いてきましたが、データサイエンスに興味を持ってもらい、全体像がおぼろげながらでもみえてきたなら幸いです。最終回の今回は、みなさんがこれからデータサイエンスとどのように向き合っていくべきなのか、私の考えをお伝えしたいと思います。社会を生き抜く基礎スキルに事例を紹介した音楽業界にとどまらず、インターネ
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情報の集めすぎが判断を誤らせる。限られた時間で正解に導くための思考習慣 | ライフハッカー・ジャパン
成功者とそうでない人との差は「思考習慣」にあり。危険なタブロイド思考とは？ | ライフハッカー・ジャパン
思考習慣を改善していく考え方 【現状維持にこだわらない】 - しょぼい人生論。
仕事や将来の不安を捨てたい時、試すべき5つの思考習慣 | ライフハッカー・ジャパン
毎朝5分「イメトレ歯磨き」がキャリアアップの近道に！できる人の行動・思考習慣 | ライフハッカー・ジャパン
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