こんばんは！ 最近、肩こりがひどくなってきました( ‾•ω•‾ ) 肩こりというより、肩甲骨周りがガチガチです。歳をとったからかなぁ笑 あまりにきついので、よく奥さんに肩甲骨周りを踏んでもらっています。踏んでもらった直後は良くなるのですが、しばらくするとまた痛くなってます。 肩こりめ…( ‾•ω•‾ ) 何か肩こりに良いものはないものでしょうか。まぁ、運動するのが1番なんでしょうね。 そうそう、意外と先生に踏んでもらうことも肩こりに効くのですよ。もちろん、自然に乗ってはくれないので、奥さんに乗せてもらっています。 何というか…以前も話しましたが、幸せな重さです笑 私とは違い、奥さんはいつでも先生に乗ってもらうことができます。う、羨ましい…。私も夜寝ている時に頭を踏んづけられることはあるんですけどね笑 どうやら私の頭の位置が、ちょうど先生の通り道になっているみたいです。絶対に自分の通る道を曲
今回ご紹介する「菱形筋ストレッチ」は、肩周り全般のお悩みに効く、幅広い効果を実感できるもの。日頃から肩甲骨の硬さや肩コリ、巻き肩などの姿勢の悪さが気になっている人は、ぜひ実践してみてください。 菱形筋ストレッチで滑らかな肩甲骨！ 「菱形筋」とは、背骨から左右の肩甲骨にかけてついているインナーマッスルで、表層にある僧帽筋や広背筋の動きをサポートしています。他にも肩甲骨を内側へ引き寄せたり、下方に回す動きなどで働きます。この菱形筋の働きが弱いと表層の筋肉に負担がかかり、肩周りのコリを感じたり肩甲骨同士が開きやすく、巻き肩や猫背などの姿勢崩れの原因となります。 イラストAC肩甲骨の可動域を広げることが大事 菱形筋はデスクワークなどでは使われる機会が少なく、硬くなりがち。菱形筋の柔軟を行うことで肩甲骨の可動域が広がり、可動域が広がると周辺の血行が良くなり、コリの解消や姿勢改善に効果的です。日頃から
マッサージ店やどこに行っても改善しなかった症状の改善多数！カウンセリングと検査で約30分間→「ここまで聞かれたことはなかった！」「姿勢やズレを初めて自分の目で確認しました！」【首こり/肩こり/頭痛/腰痛/猫背/巻き肩/骨盤矯正/姿勢矯正 を本格整体で
毎日使いたいほど気持ちがいい!「ストレッチポールに寝転ぶだけ」で呼吸の浅さや疲れやすさが改善【今日のライフハックツール】
『すーはＡ型やないやろ？』 少し前に泊まりにきていた友人と、一緒に洗濯ものをたたんでいる時にそう言われる。 友人の視線の先には私の畳んだバスタオルが 友人に言わせると、どのタオルもピシャッと畳まれていないらしく… 言われてみると確かにそうで、 『ビシッとたたむ』をあまり気にした事がない 靴下の畳み方もこんなで たたむと言うより重ねてる感じ。笑 そんな友人が肩こりがひどいと言うので、ストレッチポールにゴロンとしてもらいました。 これが大好評でした( ＾∀＾) 7年前くらいにホームセンターで1500円くらいで買ったものですが、へたったりする事なく使えてます。 肩甲骨が一気に開いて、背中もほぐれてとても気持ちいいんです。 私は背中の骨がまっすぐなので、（S字カーブがあるとしなって疲れにくいんだとか）1日リュックで歩き回った後なんかは背中がガチゴチになりがち。 これに寝そべるだけですごくほぐれるん
難治性の患者は姿勢が悪い そうした難治性の疾患に悩む患者さんには共通点がありました。ご想像の通り、姿勢が悪いのです。 姿勢が悪ければ、体の荷重バランスが崩れて関節や筋肉の機能が低下し、内臓や神経、血管が圧迫されます。その結果、多種多様なトラブルがもたらされるのです。みなさんの中にもふだんから肩こり、首痛、頭痛、眼精疲労、だるさ、腰痛などに悩まされている方が多いことでしょう。また、浅い呼吸、動悸・息切れ、胸の圧迫感、手のしびれ、不眠、冷え、むくみ、血行不良、イライラ、落ち込み、便秘、胃腸の不調などに悩まされている方もいらっしゃるかもしれません。 これらの不調や病気のほとんどすべてに「姿勢が影響している」と言ったら、みなさんどう思われますか？ にわかに信じられない方もいるかもしれませんね。 私がこれまでリハビリで診てきた患者さんにも、ねこ背による慢性不調がうつ病につながっていたケースや、ねこ背
ワンオペ育児の救世主3選！子供が小さいうちの育児を乗り切る為に本当におすすめしたいアイテムをご紹介します。ワンオペ風呂の救世主！便利家電で時短！肩こり卒業アイテム！ - ママザウルスの育児奮闘記
ママザウルスです、こんにちは！ 今回は、ワンオペ育児を救う便利アイテムを３つ厳選してご紹介させていただきます。 ちなみに、ママザウルスは、1歳の男の子、4歳の男の子を育てる専業主婦です。が、子供を育てるすべての方にちょっと有益な情報になればハッピーです。 ワンオペ育児が辛い 二人目が生まれててんやわんや 兄弟育児に疲弊している そんな方にお届けしたい記事です。 パパサウルスは正直よくやってくれています！なので私はワンオペ育児だー！！と感じたことは今の所ないのですが、平日は基本的にパパザウルス不在です。 ママの為のバスローブ【犬印】 食洗機【パナソニックNP-TH4】 肩こり卒業！ナイトブラ【VIAGE】 おわりに ママの為のバスローブ【犬印】 私が1番おすすめしたいアイテムがこのバスローブ！！ バスローブ ママ マタニティ 犬印 バスローブチュニック 授乳機能付き 犬印本舗 産前 産後 レ
三国陣@肩こり on Twitter: "@shoutarou1015 笑わないであげてください きっとすごく大切なことなんでしょう"
@shoutarou1015 笑わないであげてください きっとすごく大切なことなんでしょう
産後の骨盤矯正！のはずが，ひたすら肩こりの相談になっている・・・ - 三姉妹ママのワンオペ育児奮闘記『雷雨ときどき晴れ』
こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 実はようやく，産後の骨盤矯正に通い始めました！ 本当は，2月末に初診を終え，さぁこれから！というときに，学校の一斉休校が決まり，そこから3ヶ月ひたすらにひきこもりの生活となったのでした。 www.bosuzaru.com この記事の後，1度行ったきりで，ずっとお休みさせてもらっていました。 そして休校が明け，いよいよ再開！なんですが，休校が明けるととにかく忙しくて・・・ www.bosuzaru.com どうしても自分のことは後回しになってしまっていました。 主人がぎっくり腰に！ 抱っこによる肩こりから頭痛・・・ 体型が少し変化してきた？！ さいごに 主人がぎっくり腰に！ 3月の頭に3ヶ月会員になった直後からコロナで行けなくなってしまい，会員期間をストップしてもらっていました。 なので，学校や幼稚園も再開したし
肩こりや腰痛は、年齢や性別を問わず多い悩みの一つ。少しでもコリや痛みを解消しようと、整体やマッサージを受けたり、湿布などを貼ったりして症状を緩和させようと試行錯誤している人もいるだろう。筆者も仕事柄、慢性的な肩こりの持ち主。単なる肩こりと思われるかもしれないが、私の場合、肩こりから激しい頭痛を引き起こすため、とても厄介だ。
ラグビー日本代表の活躍は鮮烈な印象を残しました。躍進のきっかけとなった2015年のワールドカップでチームのトレーナーを務めた佐藤義人さんの新刊から、基本の体操2つを紹介します。 体の痛みが取れる！背中反らしストレッチ いま、現代人に多い悪い癖というのが、背中の筋肉を動かせないこと、そして足の指を使わないことです。つまり「多裂筋」と「足指の伸筋群」の「しつけ」が非常に大事となります。多裂筋の中でも、背骨を正しいポジションで維持するために特に重要なのが、腰椎のすぐ上にある「第12...
諸田トモエ＠連載配信中 on Twitter: "私「漫画描いてて肩こりが…」 整体師「へえ～商業ですか？」 私「フフッ・・・オタクじゃない方は一般流通漫画を商業って言い方しないんですよ」 整体師「あっ・・・・・・」 っていうダメホームズみたいな事あった"
私「漫画描いてて肩こりが…」 整体師「へえ～商業ですか？」 私「フフッ・・・オタクじゃない方は一般流通漫画を商業って言い方しないんですよ」 整体師「あっ・・・・・・」 っていうダメホームズみたいな事あった
目の疲れ、肩こり、腰の痛み、鬱症状に効く「アリナミンEX Plus」と同成分の高コスパビタミン薬「新ネオビタミンEX」がオススメ！ - かわにょぶろぐ
以前から「長時間のデスクワークで目が死んだ時」や「慣れない肉体労働をして体が悲鳴を上げてる時」などに「アリナミン」や「キューピーコーワ」系のビタミン剤を飲んだりしてますが、たまたまAmazonで見つけた「新ネオビタミンEXクニヒロ」と言うビタミン剤が、同成分・同価格帯で「アリナミンEX Plus」の4.5倍の大容量と言う鬼コスパです（笑 ※「アリナミンEX Plus 60錠入り」約1980円、「新ネオビタミンEXクニヒロ 270錠入り」約2050円（Amazon2021年春現在） 「アリナミンEX Plus」と「新ネオビタミンEXクニヒロ」の成分表 ここで見る限り同じにしか見えない（笑 以前、眼科で「同じ配合量のルテインサプリで価格が倍違うのがあるけど、違いはあるのか」と聞いたことがあって、先生曰く、「成分は同じ量を含んで居ても体にうまく吸収されるようにちゃんとカプセルが溶けるかがメーカー
肩甲骨周りの筋肉が固くなることで、肩甲骨の可動域が狭くなってしまいます。肩甲骨が動きにくくなると、「肩こり」「猫背」などさまざまな不調につながります。不調を改善するためにも、しっかりと肩甲骨周りの筋肉を動かしていきましょう。 肩甲骨とは 肩甲骨は背中の上部にある大きな骨で、左右に羽のようについています。肩甲骨の動きのパターンは６方向です。 ・内転…肩甲骨を寄せる ・外転…肩甲骨をひらく ・挙上…肩をすくめる ・下制…肩をさげる ・上方回旋…バンザイをする ・下方回旋…腰に手をあてる 肩甲骨周りの筋肉が固まり、肩甲骨の可動域が狭くなることで、肩こりなどのさまざまな不調を引き起こしてしまいます。肩甲骨周りには、さまざまな筋肉があると言われています。 今回は、「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」「菱形筋（りょうけいきん）」「僧帽筋（そうぼうきん）」について説明をします。肩甲骨を上げる役割の「肩甲挙筋
「うーん……どうもあちこち調子が……」（編集） 「おや、お困りのようですね。それに少し体型が……」（吉見） 「ギクッ！ そうなんです、テレワークで運動不足になって、ちょっと太ってしまって」（編集） 「『コロナ太り』を感じている方が、この状況下で多くなっています。体を動かさなくなったことで筋肉も固まり、運動機能の低下を感じていらっしゃる方も多いようですね」 「まさにそうなんです！」（編集） 「では『シン・モノトレ』として、自宅で簡単に行えるモノを使ったストレッチをご紹介しましょう！」（吉見） 【次ページ】全身のケアに使える万能アイテム！▶ 12
デスクワークの人は用心した方がよさそうだ。首筋や肩のひどいコリは「頸肩腕（けいけんわん）症候群」の可能性がある。パソコンに向かって長時間、同じ姿勢で作業する人に表れやすい症状だ。ただのコリと違い、仕事から離れても解消しない。悪化すると、腕や指先の痛みやしびれが慢性化することもある。気になる人には整形外科の受診を勧めたい。国立病院機構村山医療センター（東京都武蔵村山市）には「首筋や肩のコリがひど
サンディスクのmicroSDカード 512GBが40%OFF。写真や動画のデータ置き場はこれで良くない?【Amazonセール】
知っておきたい「ストレッチの原則」 筋肉や精神面の緊張を取り除く効果が期待できるストレッチ。より効果的にストレッチを行うためには、いくつかのポイントがあります。 まず一つ目は自然に呼吸しながら行うこと。そして二つ目は、ただ漫然とカラダを動かすのではなく、伸ばしている箇所を意識しながら行うことです。意識して伸ばすか否かで、得られる効果がまったく違ってきますから、カラダの筋肉についても少し知っておくとよいです。 今回は肩こり予防のための肩甲骨ストレッチを、プロフェッショナル・トレーニングコーチの青山剛先生に教えてもらいましょう。 ☆TJ MOOK『最高のカラダをつくる！ 究極のストレッチ125』を購入する！ 宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK！ 詳しくはこちらをクリック 【TEL】0120-203-760 【受付時間】9:00～18:00（土日祝日を除く） ※電話注文でご
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡虚兎でっす。 虚兎は、けっこう肩がこります。 首や背中もこります。もはや切っても切れない関係です。 そうなってくると我々のようなデスクワーカーは仕事が一向にはかどりません。 こほん！そこでっ！ 虚兎が実際に使っているマッサージグッズをご紹介したいと思います。 だれでも１つ〜２つはMYマッサージグッズを持っておられるかもしれませんが、参考になるものがあればと思うものであります。 もくじ☟ 首、肩に これ① これ② 肩甲骨に これ 背中、腰に これ さて、巷には色々な肩こり改善のための商品が溢れております。「飲む。貼る。塗る。」と実に様々。 食べ物や運動で改善できれば良いのですが、なかなか難しい場合もございます。 しかも、自分自身の手で首や肩をもんではいけない事は本人が1番良くわかっているはず。 そう。我々の場合腕をあげ、指先に力を入れるその動作でまたこってしまうんで
普段仕事をしたり普通に生活したりしている時に「肩がこってるな」と感じる人はいませんか？ そんな人の多くが病院に診察に行った際に最近よく告げられる言葉が「ストレートネック」です。 「ストレートネック」という言葉を初めて聞いたという人もいると思います。 なぜならこのストレートネックという症状は、最近患者が急増し始めた症状だからです。 特に若い女性を中心に多いと言われています。 確かに女性で肩こりがひどいと言っている人は多いですよね。 ではこのストレートネックとはいったいどのような症状なのでしょうか？ また肩こりとどのような関係があるのでしょうか？ ここではその2点について見ていきます。 ストレートネックとは？ まず最初にストレートネックについて見ていきましょう。 ストレートネックとは一般的に、首の骨の配列が一直線上になっていることを指します。 ストレートネックになってしまうと先ほど挙げた肩こり
海外でもカキラ。胸郭の形を知ろう。呼吸を深くする、肩こり解消、腰痛解消のヒント。〈更新〉 - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
こんばんは、Tamakiです。 呼吸と伴に動く胸郭ですが、どんな形をしていると思いますか？ 皆さんが思い描く胸郭の形は、どんな形ですか？ こんばんは。THD,Japan～日本総合健康指導協会～カキラドイツ支部長・KaQiLaエグ ザミナーのTamakiです。 今日も、訪問して頂きありがとうございます。 皆さんが思い描いた胸郭の形はどんな形でしたか？ 実は、私の胸郭のイメージは、実際の胸郭の形とは、ずいぶんとかけ離れていました。 そのため、肩がこる、腰が痛い、運動がしにくい、などの不具合に悩まされていまし た。この記事を読んで、思い描いている胸郭の形と本来の形のズレを修正してみましょ う。 本来の胸郭の形を知ることで、痛み解消のヒントが得られるかもしれません。 胸郭の形 胸椎は後ろにカーブ 胸郭はハート形 まぁるい胸郭は形を変える まとめ 胸郭の空間をつくるエクササイズ 胸郭の形 胸椎は後ろ
疲れがとれにくい、呼吸がしづらい、肩こりや頭痛がよくおきる…は「巻き肩」が原因だった！ スマホやPCを見る姿勢が体調を左右するつらい現実 | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け
小さな画面を楽に見ようとして「スマホ肩」に 姿勢が悪い代表といえば、これまで猫背が挙げられることが多かったと思います。猫背とは猫のように背骨が丸まっている姿勢のことをいいます。 ですが、最近、長時間のパソコン作業、スマホの見すぎなどによって、「巻き肩」が悪い姿勢の例として、多く見られるようになりました。 巻き肩は肩関節が内側に内ねじりしている状態をいいます。 横から見ると、肩が前に出ていて、後ろから見ると肩甲骨が外側に動くようになっている状態です。 特にスマホは画面が小さいので、自分が見やすい楽な姿勢で見ようと、背中を丸めて画面に近づこうとするため、どうしても肩甲骨が外側に移動し、肩が前に出がちになるのです。 これは最近「スマホ肩」と呼ばれていて、非常に多い傾向にあります。 巻き肩かどうかのセルフチェック方法は簡単。 壁に寄りかかって立ったときに、肩甲骨が壁につくか、もしくは肩の先が浮かず
【『世界一受けたい授業』で話題】背中と胸の“負のコラボ”でゴリゴリの肩こりが悪化…肩こりの人は絶対やってみて！フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が“お悩み解消ストレッチ”を伝授
10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で 何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど 多くのアスリートに絶大な支持を得て、 青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、 箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、 理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。 「運動すればいいのは、もちろんわかってる」 「でも、それができない、続かないんです……」 わかってます、わかってますとも！ 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、 中高年は
パソコンやゲームは目を使い、長時間同じ姿勢で神経が 固まってしまい、肩こりにつながって疲れやすくなります。 そんな貴方の疲れをいやす便利グッズをご紹介します！ ちょっとした疲れ・・・その小さなシグナルが少しずつ大きくなっていきます、 少しでも大切な体をケアしてあげてください！ 体が楽になる便利グッズです！ ↓握りやすいツボ押し（小サイズ）！ 横12ｃｍ・縦7ｃｍ・厚み3ｃｍ （楽天市場店、画像をクリック） ↓握りやすい肩こりツボ押し（中サイズ）！ 横14ｃｍ・縦8ｃｍ・厚み3ｃｍ （楽天市場店、画像をクリック） ↓目に優しい簡単脱着ライト！ （楽天市場店、画像をクリック） ↓ストレスフリー、リストレスト付きマウスパッド！ （楽天市場店、画像をクリック）
年齢を重ねるにつれ、定期的に体のメンテナンスが必要だと感じることが多くなりました。 数年前まではマッサージにも通っていましたが、毎週通うのが難しくなり自宅でできるアイテムを探していた時にまさにこれ！ というものに出会いました。 顔にも体にも使えるトータルボディケア『MYTREX REBIVE MINI』は、自宅でも外出先でも全身ケアができるパワフルなやつなんです。 5つのアタッチメントで全身をほぐしてくれるPhoto:カマタユキコ『MYTREX REBIVE MINI』は片手で持てるコンパクトサイズですが、充電式のハンディ振動マシーンのため、ずっしりとした重みがあります。 重さは約370gあり、付属のストラップを取り付けることで落下を防止することができます。 Photo:カマタユキコPhoto:カマタユキコ5つあるアタッチメントは好みで使い分けでき、説明書に「部位別おすすめアタッチメント」
2月12日（火）日本テレビほかで放送の「バゲット」では、体の正しい姿勢「ゼロポジション」を特集。教えてくれたのは整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子先生。JOC（日本オリンピック委員会）の強化スタッフとして、オリンピック2大会入賞の新体操、フェアリージ…
テレワークで悪化する肩こり、鍼灸師オススメ「1分間でできる」超簡単対策
鍼灸整体サロン鍼林浴（シンリンヨク）代表。鍼灸師、整体師。治療の世界に入り20年以上、のべ20万人以上の治療を行う。1975年5月28日生まれ。東京都出身、品川区鍼灸師会副会長、品川区鍼灸師会公認スポーツトレーナー、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー。 News&Analysis 刻々と動く、国内外の経済動向・業界情報・政治や時事など、注目のテーマを徹底取材し、独自に分析。内外のネットワークを駆使し、「今」を伝えるニュース＆解説コーナー。 バックナンバー一覧 コロナ禍は終りが見えず、テレワークに移行する企業は増える一方です。もともと、デスクワークによる肩こりで悩む方は多くいましたが、テレワークの普及で、改めて肩こりを感じる人が増えています。もともと肩こりがあった方はさらに悪化し、肩こりから派生する体の不調に悩む方も増えています。そこで今回、鍼灸師の筆者が自宅やオフィスでで
在宅・テレワークの体をケアする 「MONO TRAINING＜モノトレ＞」 「テレワークって時間の区切りがなくて、つい仕事に集中しすぎるんですよね。おかげで肩こりがひどくて…」（編集） 「そうですね、なかなかトレーニングに頭を切り替えるのも難しいのはわかります。ではもっとライトに、ストレッチでセルフケアしてみてはどうですか？」（吉見） 「ぜひ、やりましょう！（いつもと違ってつらくないし）」（編集） 「心なしかうれしそうですね？（怪訝）」（吉見） 【次ページ】ポールの上でコロコロすれば肩こり解消！▶ 12
いちごです。(*^^*) 日々健康に気をつけていても、不調を感じる時があ りませんか？ちょっと体調がいつもと違うなぁ... 知らない間に、無理が重なっていたのかもしれません ね... そうしている間に、風邪の症状があらわれたり、頭 痛や肩こりなどを感じたりすることも... 本日は、風邪の初期症状や、頭痛、肩こり、腰痛な どに効果がある「葛根湯」をお伝えしたいと思いま す。 葛根湯とは？ 葛根湯は、風邪に効く有名な漢方薬です。そして、 約1800年前に中国で著された漢方の古典『傷寒論』 にも記述されている、歴史のある漢方薬です。 葛根湯に含まれる生薬 葛根湯には次の生薬が入っています。 この7つの生薬が作用して効果を発揮するようです。 カッコン 葛根湯の主成分。発汗・解熱作用 マオウ 鎮咳(ちんがい) ショウキョウ 食欲増進、発汗 タイソウ 強壮、利尿 ケイヒ 発汗･解熱 鎮痛・整腸 シャク
肩こり、背中の硬さ、そして姿勢の崩れによる老け見え、これらの不快感を解消するために、背骨の柔軟性は欠かせません。運動が苦手な人でもやりやすい、うつ伏せの楽な姿勢でできるストレッチで背骨を少しずつしなやかにしていきましょう。 肩こりの原因は「硬い背中・胸の筋肉」 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、背中の筋肉が硬くなり、柔軟性を失うことで硬さや不快感が生じやすくなります。背中が硬くなると自然と背中が丸まって姿勢が崩れ、これが肩こりや老け見えの原因となります。また、背中が丸くなることで胸も縮こまり、胸の筋肉が硬くなります。肩が前に巻き込まれやすくなり、巻き肩の原因となり、これも肩こりを引き起こすという悪循環を招きます。 イラストAC背骨は背中の筋肉と関連しているため、背骨のストレッチによって背中の柔軟性が高まります。また、これにより胸の筋肉の縮んだ状態も和らいでいくことが期待でき
肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。 - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。 みなさんこんばんは！まこちんです。 毎日雨が続きますね、一瞬の晴れ間にセミの鳴き声。 今年は季節の巡りがとても早く感じます。 みなさんは身体の不調を感じていませんか？ 梅雨の時期は特に、古傷が疼いたり気分が重くなったりする方も多いかもしれません。 肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。 身体の不調を諦めていませんか？ 内側から詰まりが取れる不思議な感覚。 人それぞれの効果、楽な毎日を目指して。 自分の為に、誰かの為に。 身体の内側から体質改善出来る方法。 身体の不調を諦めていませんか？ わたしは、ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜 のインストラクターをしています。 カキラを知るまでのわたしは、 首の痛みで上にも横にも向けず、腰の痛み、股関節の違和感を抱えながら、 月に数回はマッサージや整体に通っ
今回はストレートネックの解消法をご紹介します！ 頑固なストレートネックは首の筋肉の運動不足によって 形が変わっていきますので、首のエクササイズをおこなって 首の形を綺麗に整えていきましょう！ 0:00〜オープニング 0:55 〜 exercise1 1:52 〜exercise2 2:45 〜exercise3 3:34 〜exercise4 4:51 〜エンディング 書籍について▼ 2月2日『奇跡の美痩せマッサージ』と言う本を出版しました！ 是非お近くの書店で手に取って下さい！ 引き続きネットでも販売してるので 下記URLからご購入よろしくお願いします。 ========================== 【Amazon.co.jp 限定】奇跡の美やせマッサージ 特典：美容効果をさらに高める【スペシャルリンパマッサージ】 https://www.amazon.co.jp/dp/4
2023年9月15日発売の雑誌DIME11月号特別付録は「ハンディーボディケア」です。 DIME11月号特別付録「ハンディーボディケア」 「ハンディーボディケア」は、USB電源で手軽に筋肉ほぐしができるコンパクトなマッサージ器です。 内容物は「ハンディーボディケア」本体と、USB電源ケーブル（長さ約1m）です。 本体重量は約167gと取り回しやすい軽さです。 本体側のUSB端子はType-Cなのが嬉しいですね。 「ハンディーボディケア」を使う 本機は充電式ではないので、使用時にはケーブルを5V2A規格のUSB電源に繋ぐ必要があります。電源に繋ぐと本体の電源ボタン周りに青色のLEDが灯ります。 5V2A規格に対応していればモバイルバッテリーでも稼働可能なので、屋外で使用することもできます。 電源ボタンを長押しすると弱振動がスタートし、ボタンを押すたびに →小ゆらぎ振動→大ゆらぎ振動→強振動→
寒さで痛みに敏感になったり、コロナ禍の自粛生活で運動不足になり、肩こりに悩む人が増えています。そんな人のために、体のあるポイントを押すだけで、時間をかけず簡単に、つらい肩こりを解消できるセルフ整体を、整体師の迫田和也さんが教えてくれました。 すべての画像を見る（全7枚） 肩こりの原因は、胸と脇の下にあった！“トリガーポイント”を押して、根本から改善！ 肩こりがつらいとき、痛いところを直接マッサージしたり、たたいたりしがち。 「それでも一時的にはラクになりますが、根本的な解決にはならず、すぐにぶり返してしまいます」と話すのは、整体師の迫田和也さん。 「デスクワークなどで猫背や前のめりの姿勢が続くと、これらの筋肉に負担がかかり、引っ張られるようにして首から肩の筋肉が伸びて固まり、痛みを引き起こします。この痛みを引き起こす原因になっているところが“トリガーポイント”です。ここをピンポイントで押す
たった1分でストンと眠れる「寝落ちヨガ」。自律神経が整い肩こり解消にも効く（ESSE-online） - Yahoo!ニュース
なかなか寝つけない夜は、B-life Marikoさんの寝落ちヨガを試してみて。ベッドの上で1分間、入浴後のクールダウンを兼ねてこりをほぐせば、リラックスして寝落ち必至です！ 今回は「気持ちが高ぶっている人」「呼吸が浅い人」向けのポーズをご紹介します。 気持ちが高ぶっている人向け。高ぶった感情を抑える「チャイルドポーズで針の糸通し」下向きのポーズは心や体を休ませる効果が。背中のこりもやわらげ、呼吸をラクにします。
肩こりにおすすめの『肩甲骨はがし』とは？簡単にできるセルフチェックとストレッチ法をご紹介 | MEDIAID Online - メディエイド 公式オンラインショップ
多くの人が1度は経験したことがあると言われる肩こり。しかし、肩こりの改善方法が分からず、放置している人もいるのではないでしょうか。 今回は、背中にある肩甲骨に注目して、「肩甲骨はがし」という肩こりを改善するストレッチ方法をご紹介します。 肩甲骨はどんな骨？ 肩甲骨の形や位置 肩甲骨は、逆三角形の形をした平たい骨です。手のひら程度の大きさで、背中の上の方に左右対称に位置します。肩甲骨は背中に張り付いているように位置していますが、背中側の助骨にくっついているわけではなく、首や肩などにつながるたくさんの筋肉につながっています。そのため、背中に浮いたような状態でも一定の位置に保たれています。 肩甲骨の役割や特徴 肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉が付いています。さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などと連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。例えば、腕を上げる
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
「腰痛・肩こり駆け込み寺」の山内義弘です！これから痛みの改善・予防していくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。http://www.youtube.com/channel/UCS2c1gBDV-y26r2tJ3ED5FA?sub_confirmation=1【山内義弘プロフィール】大学で電子工学を学んだのち...
神の手トレーナー！ 【保健体育】 佐藤 義人 先生 ◆たった30秒でできる！ねじれた腕を本来の位置に戻す『腕伸ばし』まず指先を自分の方へ向けてテーブルに手をつきます。この時、手首から肘まで、しっかり伸びていることを意識しまし…
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肩こり( ‾•ω•‾ ) - ひげおやじの料理奮戦記（時々、うさぎの観察日記）
バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】 | ヨガジャーナルオンライン
のなか鍼灸整骨院【首肩こり/頭痛/腰痛/猫背/巻き肩/骨盤矯正/姿勢矯正 を本格整体で
繰り返し使えるお灸が至福。ガチガチ肩こりがじんわり温まる【今日のいいね！】
腰痛、肩こり、食いしばり…その原因は「あご」にあった！身体のゆがみを解消するセルフケア | ライフハッカー・ジャパン
季節の変わり目、猫背、肩こり、呼吸が浅い時に試してみたいこと。 - すーさんち
肩こりや腰痛の根本原因｢姿勢の悪さ｣が改善しない人の"ある共通点" ｢姿勢をよくする｣がそもそも間違い (3ページ目)
肩こり腰痛に「マッサージガン」 本当に効くか試した 原如宏の体験リポート - 日本経済新聞
背中の筋肉、動かしてますか？ 腰痛や肩こりに効く「背中反らしストレッチ」のススメ
【肩甲骨の可動域を広げる】１日30秒簡単にできる「肩こり」「猫背」改善ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
無限の用途を持つストレッチポールで「肩こり」をセルフケア！ | ＆GP
座り仕事はご用心 その肩こりは「頸肩腕症候群」かも - 日本経済新聞
デスクワーカーの悪夢「肩こり」改善グッズ7選 | ライフハッカー・ジャパン
肩甲骨はがしストレッチで肩こり予防！ 自宅で取り組む方法を超詳しくステップ解説 - FASHION BOX
肩や背中のコリに！現役三ツ星肩こりスタ虚兎がよく使うマル秘アイテム - 虚兎のpalette
ストレートネックは辛い肩こりの原因だった！？ - やまてつBLOG
『【肩こり対策】パソコン作業やゲーム疲れを起こしていませんか？【対策便利グッズのご紹介】』
肩こり解消だけじゃない！ 全身をほぐすハンディガン【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
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[本日の一品]4段階に変化するノートパソコンスタンド「MOFT Z」で肩こりを軽減
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日本の危機！2時間SP 肩こり・腰痛がピンチ！今すぐできる「神ストレッチ」