肩こりは自分で癒せ！ プロが教える、どこでもできる肩こりマッサージ4選 | テレビ東京・ＢＳテレ東の読んで見て感じるメディア テレ東プラス
ピキっ！ 肩が痛い！ パソコン作業をしていると悩まされる肩こり。ひどくなると腕を回せなくなるなど、肩こりは対策すべき課題。そこで家やオフィスでできるセルフマッサージを「羅・安心堂」の店主であり、整体師の銭耀勲さんに伝授してもうらいましょう！ これで肩こりとおさらばできる・・・かも？ ▲「羅・安心堂」の店主、銭耀勲さん マッサージ（1）後頭部をほぐし肩だけでなく目もスッキリ 1つ目は後頭部をほぐすマッサージです。 後頭部を手の平で上から下に撫でていくとストーンと落ちる箇所があります。 ▲後頭部の下辺のこの辺りをマッサージ この後頭部下辺を母指球（親指下の丸く膨らんだ部分）にあてます。 母指球であてたら、皮膚を集めるようなイメージで内側に寄せます。 保持した皮膚を上にグーっと持ち上げ7～10秒ほどフリーズ。 やってみると頭がスッキリし、気持ちいいーと感じるほど。 ポイントは頭皮を集め、膜を引っ
ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 on Twitter: "これやると頭部に血液が集まって自動でツボが刺激されるので、 死ぬほど辛いストレス、頭痛、肩こり、眼精疲労を感じる人はまじでやってみて欲しい！ https://t.co/pTcsIsvCGX"
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Ankerさんありがとう。デスク配線が片付く12 in 1モニタースタンドがほぼ1万円引きはおかしい #楽天5のつく日
最近仕事が忙しくてなかなか首やら肩やら腰やら…つまり全身疲弊していました。 腕と首と腰が痛いので、整体にいきたいけど時間がない… なにか（簡単で時間がかからなくて安くて劇的に治るような）治療法ないかな — どちM (@dochi_m) 2020年2月3日 整体に行きたいけど担当の人がとても人気らしく、わたしに時間があっても予約が全然取れない状態が続いています。 希望としては劇的に体の不具合が解消されるものを探していたのですが、とりあえず湿布よりも効きそうだけど邪魔にならないものを探しました。 見つけました！ というわけで、整体になかなか行けない私のとっておきを紹介したいと思います。 私が整体に通う頻度と鍼治療について パイオネックスって何？ 自分で簡単に針治療ができる パイオネックスはこんな感じの商品です 実際に貼ってみるとこんな感じ スポーツ選手も使ってるみたい パイオネックスのメリット
眼精疲労と自律神経当院は全国の医療機関の中でも早い時期から、目と自律神経の関連性に着目し、治療に取り組んでまいりました。眼精疲労は目の症状だけにとどまらず、頭痛や耳鳴り、めまい、不眠、吐き気、食欲不振、手足のしびれ、首肩の過緊張、動悸、微熱、全身倦怠、うつ症状などを引き起こす場合があります。 そのため、当院を受診される方の多くは、様々な病院に行っても辛い症状が改善しない経験を有しています。中には内科からメンタルクリニックを勧められ、睡眠薬や精神安定剤を処方されるケースも多々あります。 □眼科で疲れ目の目薬をもらっても・・・・・・ □整形外科でレントゲンやMRIをとっても・・ □ペインクリニックでブロック注射を受けても・ □マッサージ店や整骨院で施術を受けても・・・ そのような場合、当院が行っている「目と自律神経治療」「目を含めた総合治療」をお受けいただくと、良い体調を取り戻される患者様が少
なぜ手を伸ばせば、肩こりや腰痛などの悩みがラクになるのでしょうか？
アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長 体のいたる所の骨が変形して生まれたコンプレックスから骨に興味を持ち「ほねつぎ」の道を志す。治療家（鍼灸師・柔道整復師）としてこれまで過去24年間に延べ10万人以上を施術。 著者は、日々多くの患者を施術する中で、知らない間に手が短くなっている人がほとんどであることに気づき、「手を伸ばす健康法」を確立。日本では珍しい「手の整体」を求めて全国から患者が来院している。 バレーボールのJOCジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを務めるなど、悩みを抱える多くのアスリートに「手を伸ばす」治療を行い、ケガを予防したり、成績をあげるなどの成果を出す。こうした豊富な経験をもとに、手を伸ばすメソッドを初公開したのが本書である。 日本テレビ系列「ヒルナンデス！」では、今話題の肩こり特集で全国の6人の治療家の1人に選ばれる。テレビ
ガチガチに固まった肩甲骨。肩こりが続くと辛いですよね。たった30秒で肩こりが楽になる簡単ストレッチをご紹介します。 肩こり度チェック まずはみなさんの肩こりの度合いをチェックしてみましょう！ 〈やり方〉 ①真っ直ぐな姿勢で足を揃えて立ち、両手を前に伸ばします ②肘を90度に曲げ、肘同士をくっつけます ③肘同士を離さずに腕を上に持ち上げます ④肘が持ち上がった範囲でチェックしましょう ⇩ ✔︎肘が唇の高さまで上がる→軽度の肩こり ✔︎肘が顎の高さまで上がらない→重度の肩こり 肩こりの原因 肩こりの主な原因は肩甲骨周辺の筋肉が何らかの要因で血行不良に陥るというメカニズムからくるものと言われています。 その要因は普段の私生活からくるものがほとんどです。例えば長時間のデスクワークや、スマートフォン操作などしていると自然と頭が肩よりも前に出やすく肩が前に入りやすい猫背の姿勢になりますよね。猫背の姿勢
こんばんは！ 最近、肩こりがひどくなってきました( ‾•ω•‾ ) 肩こりというより、肩甲骨周りがガチガチです。歳をとったからかなぁ笑 あまりにきついので、よく奥さんに肩甲骨周りを踏んでもらっています。踏んでもらった直後は良くなるのですが、しばらくするとまた痛くなってます。 肩こりめ…( ‾•ω•‾ ) 何か肩こりに良いものはないものでしょうか。まぁ、運動するのが1番なんでしょうね。 そうそう、意外と先生に踏んでもらうことも肩こりに効くのですよ。もちろん、自然に乗ってはくれないので、奥さんに乗せてもらっています。 何というか…以前も話しましたが、幸せな重さです笑 私とは違い、奥さんはいつでも先生に乗ってもらうことができます。う、羨ましい…。私も夜寝ている時に頭を踏んづけられることはあるんですけどね笑 どうやら私の頭の位置が、ちょうど先生の通り道になっているみたいです。絶対に自分の通る道を曲
今回ご紹介する「菱形筋ストレッチ」は、肩周り全般のお悩みに効く、幅広い効果を実感できるもの。日頃から肩甲骨の硬さや肩コリ、巻き肩などの姿勢の悪さが気になっている人は、ぜひ実践してみてください。 菱形筋ストレッチで滑らかな肩甲骨！ 「菱形筋」とは、背骨から左右の肩甲骨にかけてついているインナーマッスルで、表層にある僧帽筋や広背筋の動きをサポートしています。他にも肩甲骨を内側へ引き寄せたり、下方に回す動きなどで働きます。この菱形筋の働きが弱いと表層の筋肉に負担がかかり、肩周りのコリを感じたり肩甲骨同士が開きやすく、巻き肩や猫背などの姿勢崩れの原因となります。 イラストAC肩甲骨の可動域を広げることが大事 菱形筋はデスクワークなどでは使われる機会が少なく、硬くなりがち。菱形筋の柔軟を行うことで肩甲骨の可動域が広がり、可動域が広がると周辺の血行が良くなり、コリの解消や姿勢改善に効果的です。日頃から
日々の生活の中で肩こりを感じたとき、あなたはどのように対処していますか？ たかが肩こりと放っておくと、頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性もあるので、早めの対処が必要です。ここでは、マッサージ療法、温熱療法、運動療法（全身運動）、首まわりの運動、薬物療法の5つの対策をご紹介します。 関連記事 僧帽筋など首の筋肉と肩こりの関係 - 肩の痛みの種類③ 目次 マッサージ療法 - 血行を促進し筋肉の緊張をほぐす 温熱療法・寒冷療法 - コリや痛みを和らげる 運動療法 - 適度な運動による肩こり解消 首コリ解消におすすめの運動 薬物療法 - 肩こりに効く薬 マッサージ療法 - 血行を促進し筋肉の緊張をほぐす 肩こりは、肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こります。長時間の同じ姿勢や疲れやストレスなどによって肩の筋肉が萎縮すると、筋肉にある血管が圧迫されて、血行不良を起こします。する
不調の主因は“あご”のゆがみにあり多くの不調は「ゆがみ」から生じます。 骨盤や背骨のゆがみにアプローチする治療家は多いのですが、実は「あご」のゆがみから不調になる人が多数派なのです。 こう説くのは、さつま骨格矯正鍼灸整骨院（東京都渋谷区）の柔道整復師・薩摩宗治総院長です。 たとえば、猫背のような悪い姿勢をとると、どこかで身体はバランスを取ろうとします。 その1つがバランサーの役目を担うあごです。 生活習慣に問題があると、あごはゆがんでしまいます。 そこからさまざまな不調が生じるのです。 ですから、あごのゆがみを治すことで、長年の不調が改善されるということもよくあります。（薩摩総院長、以下同） この考えをもとに薩摩総院長は、あごに重点的にアプローチする「さつま式メソッド」を編み出します。このメソッドにより、治らないとあきらめていた数々の人たちの不調や外見の悩みに大きな効果をあげています。 2
難治性の患者は姿勢が悪い そうした難治性の疾患に悩む患者さんには共通点がありました。ご想像の通り、姿勢が悪いのです。 姿勢が悪ければ、体の荷重バランスが崩れて関節や筋肉の機能が低下し、内臓や神経、血管が圧迫されます。その結果、多種多様なトラブルがもたらされるのです。みなさんの中にもふだんから肩こり、首痛、頭痛、眼精疲労、だるさ、腰痛などに悩まされている方が多いことでしょう。また、浅い呼吸、動悸・息切れ、胸の圧迫感、手のしびれ、不眠、冷え、むくみ、血行不良、イライラ、落ち込み、便秘、胃腸の不調などに悩まされている方もいらっしゃるかもしれません。 これらの不調や病気のほとんどすべてに「姿勢が影響している」と言ったら、みなさんどう思われますか？ にわかに信じられない方もいるかもしれませんね。 私がこれまでリハビリで診てきた患者さんにも、ねこ背による慢性不調がうつ病につながっていたケースや、ねこ背
『すーはＡ型やないやろ？』 少し前に泊まりにきていた友人と、一緒に洗濯ものをたたんでいる時にそう言われる。 友人の視線の先には私の畳んだバスタオルが 友人に言わせると、どのタオルもピシャッと畳まれていないらしく… 言われてみると確かにそうで、 『ビシッとたたむ』をあまり気にした事がない 靴下の畳み方もこんなで たたむと言うより重ねてる感じ。笑 そんな友人が肩こりがひどいと言うので、ストレッチポールにゴロンとしてもらいました。 これが大好評でした( ＾∀＾) 7年前くらいにホームセンターで1500円くらいで買ったものですが、へたったりする事なく使えてます。 肩甲骨が一気に開いて、背中もほぐれてとても気持ちいいんです。 私は背中の骨がまっすぐなので、（S字カーブがあるとしなって疲れにくいんだとか）1日リュックで歩き回った後なんかは背中がガチゴチになりがち。 これに寝そべるだけですごくほぐれるん
ワンオペ育児の救世主3選！子供が小さいうちの育児を乗り切る為に本当におすすめしたいアイテムをご紹介します。ワンオペ風呂の救世主！便利家電で時短！肩こり卒業アイテム！ - ママザウルスの育児奮闘記
ママザウルスです、こんにちは！ 今回は、ワンオペ育児を救う便利アイテムを３つ厳選してご紹介させていただきます。 ちなみに、ママザウルスは、1歳の男の子、4歳の男の子を育てる専業主婦です。が、子供を育てるすべての方にちょっと有益な情報になればハッピーです。 ワンオペ育児が辛い 二人目が生まれててんやわんや 兄弟育児に疲弊している そんな方にお届けしたい記事です。 パパサウルスは正直よくやってくれています！なので私はワンオペ育児だー！！と感じたことは今の所ないのですが、平日は基本的にパパザウルス不在です。 ママの為のバスローブ【犬印】 食洗機【パナソニックNP-TH4】 肩こり卒業！ナイトブラ【VIAGE】 おわりに ママの為のバスローブ【犬印】 私が1番おすすめしたいアイテムがこのバスローブ！！ バスローブ ママ マタニティ 犬印 バスローブチュニック 授乳機能付き 犬印本舗 産前 産後 レ
三国陣@肩こり on Twitter: "@shoutarou1015 笑わないであげてください きっとすごく大切なことなんでしょう"
@shoutarou1015 笑わないであげてください きっとすごく大切なことなんでしょう
肩こりや腰痛は、年齢や性別を問わず多い悩みの一つ。少しでもコリや痛みを解消しようと、整体やマッサージを受けたり、湿布などを貼ったりして症状を緩和させようと試行錯誤している人もいるだろう。筆者も仕事柄、慢性的な肩こりの持ち主。単なる肩こりと思われるかもしれないが、私の場合、肩こりから激しい頭痛を引き起こすため、とても厄介だ。
産後の骨盤矯正！のはずが，ひたすら肩こりの相談になっている・・・ - 三姉妹ママのワンオペ育児奮闘記『雷雨ときどき晴れ』
こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 実はようやく，産後の骨盤矯正に通い始めました！ 本当は，2月末に初診を終え，さぁこれから！というときに，学校の一斉休校が決まり，そこから3ヶ月ひたすらにひきこもりの生活となったのでした。 www.bosuzaru.com この記事の後，1度行ったきりで，ずっとお休みさせてもらっていました。 そして休校が明け，いよいよ再開！なんですが，休校が明けるととにかく忙しくて・・・ www.bosuzaru.com どうしても自分のことは後回しになってしまっていました。 主人がぎっくり腰に！ 抱っこによる肩こりから頭痛・・・ 体型が少し変化してきた？！ さいごに 主人がぎっくり腰に！ 3月の頭に3ヶ月会員になった直後からコロナで行けなくなってしまい，会員期間をストップしてもらっていました。 なので，学校や幼稚園も再開したし
ラグビー日本代表の活躍は鮮烈な印象を残しました。躍進のきっかけとなった2015年のワールドカップでチームのトレーナーを務めた佐藤義人さんの新刊から、基本の体操2つを紹介します。 体の痛みが取れる！背中反らしストレッチ いま、現代人に多い悪い癖というのが、背中の筋肉を動かせないこと、そして足の指を使わないことです。つまり「多裂筋」と「足指の伸筋群」の「しつけ」が非常に大事となります。多裂筋の中でも、背骨を正しいポジションで維持するために特に重要なのが、腰椎のすぐ上にある「第12...
諸田トモエ＠連載配信中 on Twitter: "私「漫画描いてて肩こりが…」 整体師「へえ～商業ですか？」 私「フフッ・・・オタクじゃない方は一般流通漫画を商業って言い方しないんですよ」 整体師「あっ・・・・・・」 っていうダメホームズみたいな事あった"
私「漫画描いてて肩こりが…」 整体師「へえ～商業ですか？」 私「フフッ・・・オタクじゃない方は一般流通漫画を商業って言い方しないんですよ」 整体師「あっ・・・・・・」 っていうダメホームズみたいな事あった
目の疲れ、肩こり、腰の痛み、鬱症状に効く「アリナミンEX Plus」と同成分の高コスパビタミン薬「新ネオビタミンEX」がオススメ！ - かわにょぶろぐ
以前から「長時間のデスクワークで目が死んだ時」や「慣れない肉体労働をして体が悲鳴を上げてる時」などに「アリナミン」や「キューピーコーワ」系のビタミン剤を飲んだりしてますが、たまたまAmazonで見つけた「新ネオビタミンEXクニヒロ」と言うビタミン剤が、同成分・同価格帯で「アリナミンEX Plus」の4.5倍の大容量と言う鬼コスパです（笑 ※「アリナミンEX Plus 60錠入り」約1980円、「新ネオビタミンEXクニヒロ 270錠入り」約2050円（Amazon2021年春現在） 「アリナミンEX Plus」と「新ネオビタミンEXクニヒロ」の成分表 ここで見る限り同じにしか見えない（笑 以前、眼科で「同じ配合量のルテインサプリで価格が倍違うのがあるけど、違いはあるのか」と聞いたことがあって、先生曰く、「成分は同じ量を含んで居ても体にうまく吸収されるようにちゃんとカプセルが溶けるかがメーカー
肩こりを防止する背筋を伸ばした姿勢の作り方 こんばんは、M&Oです。 今回は『姿勢を保つことの難しさ』について書いていきたいと思います。 皆さん『姿勢』って普段から意識していますか？？なるべく背筋を伸ばして歩いたり座ったりしていますか？？ M&Oは普段姿勢が良いと褒められます。役者時代から背筋を伸ばすことを意識してずっと生きてきたので、姿勢には密かに自信を持っていました。 今でもできる限り姿勢には気を付けていて、歩いている時もデスクワークの時も頭のどこかに姿勢を保つことを意識しています。 しかしですね、最近わかっていても姿勢を保てなくなってきているなぁと実感することが多いのです。 そして自分の姿勢の悪さを実感しているとやはり案の定肩の凝りを感じるてくるのです。 ちなみに歩いている時は基本的に大丈夫なのです。変に意識しなくても背筋を伸ばして歩けていると自負しています。しかしですね、問題は座っ
在宅・テレワークの体をケアする 「MONO TRAINING＜モノトレ＞」 「うーん……どうもあちこち調子が……」（編集） 「おや、お困りのようですね。それに少し体型が……」（吉見） 「ギクッ！ そうなんです、テレワークで運動不足になって、ちょっと太ってしまって」（編集） 「『コロナ太り』を感じている方が、この状況下で多くなっています。体を動かさなくなったことで筋肉も固まり、運動機能の低下を感じていらっしゃる方も多いようですね」 「まさにそうなんです！」（編集） 「では『シン・モノトレ』として、自宅で簡単に行えるモノを使ったストレッチをご紹介しましょう！」（吉見） 【次ページ】全身のケアに使える万能アイテム！▶ 12
肩甲骨周りの筋肉が固くなることで、肩甲骨の可動域が狭くなってしまいます。肩甲骨が動きにくくなると、「肩こり」「猫背」などさまざまな不調につながります。不調を改善するためにも、しっかりと肩甲骨周りの筋肉を動かしていきましょう。 肩甲骨とは 肩甲骨は背中の上部にある大きな骨で、左右に羽のようについています。肩甲骨の動きのパターンは６方向です。 ・内転…肩甲骨を寄せる ・外転…肩甲骨をひらく ・挙上…肩をすくめる ・下制…肩をさげる ・上方回旋…バンザイをする ・下方回旋…腰に手をあてる 肩甲骨周りの筋肉が固まり、肩甲骨の可動域が狭くなることで、肩こりなどのさまざまな不調を引き起こしてしまいます。肩甲骨周りには、さまざまな筋肉があると言われています。 今回は、「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」「菱形筋（りょうけいきん）」「僧帽筋（そうぼうきん）」について説明をします。肩甲骨を上げる役割の「肩甲挙筋
こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 相変わらずドタバタの毎日を送っております。 子どもたちもまた変わらず，10秒ごとに誰かと誰かが喧嘩する毎日。 あぁ，静かに暮らしたい・・・・(笑) さて，そんなドタバタボス猿なんですが，ボス猿，姿勢が悪いのか小学生くらいから肩こり持ちなんですよね。 常に肩は凝った状態なんですが，週の半分くらいは肩凝りからの頭痛にやられています。 そんなボス猿の肩は，基本的に主人がマッサージしてくれます。もう指が変形するくらい毎日のように押してくれていますが，今日はそんな主人の救世主をご紹介したいと思います(笑) MYTREXって何ぞや？！ 子どもが楽しんで使ってくれる もちろんデメリットもある さいごに MYTREXって何ぞや？！ これね，ボス猿はちょっと否定的に見てた商品なんですよね(笑) MYTREX｜マイトレックス トー
デスクワークの人は用心した方がよさそうだ。首筋や肩のひどいコリは「頸肩腕（けいけんわん）症候群」の可能性がある。パソコンに向かって長時間、同じ姿勢で作業する人に表れやすい症状だ。ただのコリと違い、仕事から離れても解消しない。悪化すると、腕や指先の痛みやしびれが慢性化することもある。気になる人には整形外科の受診を勧めたい。国立病院機構村山医療センター（東京都武蔵村山市）には「首筋や肩のコリがひど
サンディスクのmicroSDカード 512GBが40%OFF。写真や動画のデータ置き場はこれで良くない?【Amazonセール】
知っておきたい「ストレッチの原則」 筋肉や精神面の緊張を取り除く効果が期待できるストレッチ。より効果的にストレッチを行うためには、いくつかのポイントがあります。 まず一つ目は自然に呼吸しながら行うこと。そして二つ目は、ただ漫然とカラダを動かすのではなく、伸ばしている箇所を意識しながら行うことです。意識して伸ばすか否かで、得られる効果がまったく違ってきますから、カラダの筋肉についても少し知っておくとよいです。 今回は肩こり予防のための肩甲骨ストレッチを、プロフェッショナル・トレーニングコーチの青山剛先生に教えてもらいましょう。 ☆TJ MOOK『最高のカラダをつくる！ 究極のストレッチ125』を購入する！ 宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK！ 詳しくはこちらをクリック 【TEL】0120-203-760 【受付時間】9:00～18:00（土日祝日を除く） ※電話注文でご
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡虚兎でっす。 虚兎は、けっこう肩がこります。 首や背中もこります。もはや切っても切れない関係です。 そうなってくると我々のようなデスクワーカーは仕事が一向にはかどりません。 こほん！そこでっ！ 虚兎が実際に使っているマッサージグッズをご紹介したいと思います。 だれでも１つ〜２つはMYマッサージグッズを持っておられるかもしれませんが、参考になるものがあればと思うものであります。 もくじ☟ 首、肩に これ① これ② 肩甲骨に これ 背中、腰に これ さて、巷には色々な肩こり改善のための商品が溢れております。「飲む。貼る。塗る。」と実に様々。 食べ物や運動で改善できれば良いのですが、なかなか難しい場合もございます。 しかも、自分自身の手で首や肩をもんではいけない事は本人が1番良くわかっているはず。 そう。我々の場合腕をあげ、指先に力を入れるその動作でまたこってしまうんで
普段仕事をしたり普通に生活したりしている時に「肩がこってるな」と感じる人はいませんか？ そんな人の多くが病院に診察に行った際に最近よく告げられる言葉が「ストレートネック」です。 「ストレートネック」という言葉を初めて聞いたという人もいると思います。 なぜならこのストレートネックという症状は、最近患者が急増し始めた症状だからです。 特に若い女性を中心に多いと言われています。 確かに女性で肩こりがひどいと言っている人は多いですよね。 ではこのストレートネックとはいったいどのような症状なのでしょうか？ また肩こりとどのような関係があるのでしょうか？ ここではその2点について見ていきます。 ストレートネックとは？ まず最初にストレートネックについて見ていきましょう。 ストレートネックとは一般的に、首の骨の配列が一直線上になっていることを指します。 ストレートネックになってしまうと先ほど挙げた肩こり
こんにちは、中堅整形外科医oceanaidです。 以前「腰痛」について総論的なお話させてもらいましたが、 oceanaid.hatenablog.com 今回は腰痛とならんでお困りの方が多い、「肩こり」についてお話させて頂きます。 スポンサーリンク 肩こりとは？ 症状は？ 原因は？ 診断は？ 治療は？ 予防は？ おすすめの運動 肩こりとは？ 「後頚部から肩、および肩甲背部にかけての筋肉の緊張感を中心とする不快感、違和感、鈍痛などの症状、愁訴」と定義されます。 症状は？ 後頭部から肩、背中にかけて広がる、張ったような、凝ったような、重だるいような痛みが出現します。 頭痛や吐き気を伴うこともあります。 原因は？ 原因が不明な原発性（一次性）と、原因の明らかな症候性（二次性）に分類されます。 僧帽筋という大きな筋肉が首から肩、背中にかけて広がっており、 原発性肩こりでは主にこの筋肉によって症状が
輪ゴムを巻くだけの『輪ゴム健康法』が「簡単なのに効果的！」と話題になっている。そこで、耳に輪ゴムを巻くだけで全身の不調が改善できるという健康法を紹介します。 輪ゴム2本を耳に巻けばリンパの流れが整えられて、手軽さと症状改善に驚く人が多いという。やってみれば、すぐに変化を実感できるはず！ 耳は全身の縮図 全身の血管はすべて1本でつながっており、心臓から流れ出た血液は23秒かけて全身をめぐり、再び心臓に戻る。 さらに東洋医学では、全身のエネルギーの通り道ともいえる経絡やツボは、手に投影されると考えられている。そして手と同様に耳にもツボが集中しており、そのことから耳も「全身の縮図」と呼ばれている。 「つまり、耳に輪ゴムを巻けば、ツボが刺激されて、呼応する器官の血流や気の流れが整います。内臓や筋肉などの機能が活性化し、不調が改善するのです」 そう話すのは、鍼灸師でアジアン・ハンドセラピー協会理事の
海外でもカキラ。胸郭の形を知ろう。呼吸を深くする、肩こり解消、腰痛解消のヒント。〈更新〉 - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
こんばんは、Tamakiです。 呼吸と伴に動く胸郭ですが、どんな形をしていると思いますか？ 皆さんが思い描く胸郭の形は、どんな形ですか？ こんばんは。THD,Japan～日本総合健康指導協会～カキラドイツ支部長・KaQiLaエグ ザミナーのTamakiです。 今日も、訪問して頂きありがとうございます。 皆さんが思い描いた胸郭の形はどんな形でしたか？ 実は、私の胸郭のイメージは、実際の胸郭の形とは、ずいぶんとかけ離れていました。 そのため、肩がこる、腰が痛い、運動がしにくい、などの不具合に悩まされていまし た。この記事を読んで、思い描いている胸郭の形と本来の形のズレを修正してみましょ う。 本来の胸郭の形を知ることで、痛み解消のヒントが得られるかもしれません。 胸郭の形 胸椎は後ろにカーブ 胸郭はハート形 まぁるい胸郭は形を変える まとめ 胸郭の空間をつくるエクササイズ 胸郭の形 胸椎は後ろ
せっかくお越し戴いたのにお手数おかけします。 この記事は移転しました↓ konenki.nazekini.com
パソコンやゲームは目を使い、長時間同じ姿勢で神経が 固まってしまい、肩こりにつながって疲れやすくなります。 そんな貴方の疲れをいやす便利グッズをご紹介します！ ちょっとした疲れ・・・その小さなシグナルが少しずつ大きくなっていきます、 少しでも大切な体をケアしてあげてください！ 体が楽になる便利グッズです！ ↓握りやすいツボ押し（小サイズ）！ 横12ｃｍ・縦7ｃｍ・厚み3ｃｍ （楽天市場店、画像をクリック） ↓握りやすい肩こりツボ押し（中サイズ）！ 横14ｃｍ・縦8ｃｍ・厚み3ｃｍ （楽天市場店、画像をクリック） ↓目に優しい簡単脱着ライト！ （楽天市場店、画像をクリック） ↓ストレスフリー、リストレスト付きマウスパッド！ （楽天市場店、画像をクリック）
【『世界一受けたい授業』で話題】背中と胸の“負のコラボ”でゴリゴリの肩こりが悪化…肩こりの人は絶対やってみて！フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が“お悩み解消ストレッチ”を伝授
10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で 何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど 多くのアスリートに絶大な支持を得て、 青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、 箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、 理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。 「運動すればいいのは、もちろんわかってる」 「でも、それができない、続かないんです……」 わかってます、わかってますとも！ 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、 中高年は
疲れがとれにくい、呼吸がしづらい、肩こりや頭痛がよくおきる…は「巻き肩」が原因だった！ スマホやPCを見る姿勢が体調を左右するつらい現実 | 集英社オンライン | 毎日が、あたらしい
姿勢が悪い代表といえば、これまで猫背が挙げられることが多かったと思います。猫背とは猫のように背骨が丸まっている姿勢のことをいいます。 ですが、最近、長時間のパソコン作業、スマホの見すぎなどによって、「巻き肩」が悪い姿勢の例として、多く見られるようになりました。 巻き肩は肩関節が内側に内ねじりしている状態をいいます。 横から見ると、肩が前に出ていて、後ろから見ると肩甲骨が外側に動くようになっている状態です。 特にスマホは画面が小さいので、自分が見やすい楽な姿勢で見ようと、背中を丸めて画面に近づこうとするため、どうしても肩甲骨が外側に移動し、肩が前に出がちになるのです。 これは最近「スマホ肩」と呼ばれていて、非常に多い傾向にあります。 巻き肩かどうかのセルフチェック方法は簡単。 壁に寄りかかって立ったときに、肩甲骨が壁につくか、もしくは肩の先が浮かずに壁につくかをチェックしてみてください。 肩
三井住友カード ゴールド(NL)のデメリットは?メリットない・いらないは勘違い【年会費無料になる100万円修行のコツ】
テレワークで悪化する肩こり、鍼灸師オススメ「1分間でできる」超簡単対策
鍼灸整体サロン鍼林浴（シンリンヨク）代表。鍼灸師、整体師。治療の世界に入り20年以上、のべ20万人以上の治療を行う。1975年5月28日生まれ。東京都出身、品川区鍼灸師会副会長、品川区鍼灸師会公認スポーツトレーナー、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー。 News&Analysis 刻々と動く、国内外の経済動向・業界情報・政治や時事など、注目のテーマを徹底取材し、独自に分析。内外のネットワークを駆使し、「今」を伝えるニュース＆解説コーナー。 バックナンバー一覧 コロナ禍は終りが見えず、テレワークに移行する企業は増える一方です。もともと、デスクワークによる肩こりで悩む方は多くいましたが、テレワークの普及で、改めて肩こりを感じる人が増えています。もともと肩こりがあった方はさらに悪化し、肩こりから派生する体の不調に悩む方も増えています。そこで今回、鍼灸師の筆者が自宅やオフィスでで
2月12日（火）日本テレビほかで放送の「バゲット」では、体の正しい姿勢「ゼロポジション」を特集。教えてくれたのは整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子先生。JOC（日本オリンピック委員会）の強化スタッフとして、オリンピック2大会入賞の新体操、フェアリージ…
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肩こりにパイオネックスが手放せない - どちらかというとMですけど教えてください
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腰痛、肩こり、食いしばり…その原因は「あご」にあった！身体のゆがみを解消するセルフケア | ライフハッカー・ジャパン
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肩こりや腰痛の根本原因｢姿勢の悪さ｣が改善しない人の"ある共通点" ｢姿勢をよくする｣がそもそも間違い (3ページ目)
季節の変わり目、猫背、肩こり、呼吸が浅い時に試してみたいこと。 - すーさんち
肩こり腰痛に「マッサージガン」 本当に効くか試した 原如宏の体験リポート - 日本経済新聞
背中の筋肉、動かしてますか？ 腰痛や肩こりに効く「背中反らしストレッチ」のススメ
肩こりを防止する背筋を伸ばした姿勢の作り方 - THE ENTERTAINMENT DIARIES
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【肩甲骨の可動域を広げる】１日30秒簡単にできる「肩こり」「猫背」改善ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
肩こりにMYTREXがオススメ - 三姉妹ママのワンオペ育児奮闘記『雷雨ときどき晴れ』
座り仕事はご用心 その肩こりは「頸肩腕症候群」かも - 日本経済新聞
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