動作の要「お尻」を筋トレ 歩き姿美しく、腰痛も防ぐ - 日本経済新聞
お尻の筋肉は実は重要な役割を果たしている。歩行や運動のパフォーマンス、美しいボディーづくり、転倒予防のため、老若男女問わず鍛えておきたい。正しいフォームのお尻トレーニングに挑んでみよう。まずはお尻にどんな筋肉があるか知ろう（イラスト参照）。大きくお尻全体を覆っているのが大殿筋で、脚を後ろや横に動かすために働く。中殿筋はお尻の横側にあり、脚を横に上げたり、股関節を支えたりする。特に鍛えたいのが中
お尻の筋肉は実は重要な役割を果たしている。歩行や運動のパフォーマンス、美しいボディーづくり、転倒予防のため、老若男女問わず鍛えておきたい。正しいフォームのお尻トレーニングに挑んでみよう。まずはお尻にどんな筋肉があるか知ろう（イラスト参照）。大きくお尻全体を覆っているのが大殿筋で、脚を後ろや横に動かすために働く。中殿筋はお尻の横側にあり、脚を横に上げたり、股関節を支えたりする。特に鍛えたいのが中
『緩消法（かんしょうほう）』の論文と学会発表実績 ・緩消法の筋弛緩効果に対する諸要因の検討 第10回日本予防理学療法学会学術大会 ・筋緩消法が腰背部筋緊張および腰痛に及ぼす影響 （日本統合医療学会誌,2012年,5巻,62-67頁） ・緩消法における押圧の強さおよび押圧面積の違いが、腰背部の筋弛緩に与える影響の検討 第42回関東甲信越ブロック理学療法士学会 ・腰部への筋緩消法施術による痛みの軽減効果検証 第15回日本統合医療学会 ・筋緩消法による腰への施術が短距離陸上選手のパフォーマンスへ及ぼす影響 第66回日本体力医学会
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日本関節運動学的アプローチ(AKA)医学会
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最近、女性に人気の高いエクササイズ「ピラティス」。ダイエット、健康維持、身体を鍛える……さまざまな効果が期待できるからこそ、目的は人それぞれ。この記事ではピラティスの期待できる効果の解説とともに、ピラティスを楽しんでいる女性のリアルな意見を紹介します。 ピラティスはリハビリを元に生まれた、エクササイズや筋トレの要素も併せ持った負担をかけすぎずに行える運動です。 普段使われていない筋肉をインナーマッスルを中心に鍛えられるのが魅力。インナーマッスルを強化するメリットは、見た目の引き締めはもちろん、代謝アップによる消費カロリーの増加も期待できることです。正しい体の使い方が身につくと、自然と痩せやすい体になっていきます。 また、柔軟性がない方や、運動経験がない方でも気軽に始められるのが魅力。マットの上でインストラクターの真似をして動きましょう。 先生の教えを受けて正しく基本のポーズを身に付けていく
「神の手を持つ」腰痛の名医が断言！ 椎間板ヘルニアの9割は「誤診」です （現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
「神の手を持つ」腰痛の名医が断言！ 椎間板ヘルニアの9割は「誤診」です 現代ビジネス 8月20日(水)8時1分配信 長い間の腰の痛みがついに耐え切れなくなり、整形外科に行き、レントゲンやMRIなどを撮られたあと、「椎間板ヘルニア」あるいは「脊柱管狭窄症」と診断される。その後、医者の勧めるままに、電気治療やブロック注射を受けに通院して、もらったクスリを飲んでもなかなか痛みが消えない・・・。 こんな悩みを抱えている方、両親はじめ家族が腰痛に苦しめられている人も多いのではないだろうか。 「腰痛の原因が、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄ではないのに、そう診断されている人は実に多いのです。私が実際に患者さんを治療した実感では、9割以上の腰痛の原因は別のところにあります。本当の原因を直した結果、腰痛がウソのように簡単によくなった方はたくさんいらっしゃいます」 こう話すのは、「かただ整形外科」(神奈川県
社畜プログラマの腰痛め日記
数日前に腰を痛めた。椎間板ヘルニアだった。 椎間板ヘルニア - Wikipedia 医師のコメントやアドバイスなど非常に参考になるものが多かったので書き留めておきたい。実名を明かしているブログに書いても良かったが、将来思わぬところで問題になる危険性も少しあるため、増田に書く。リアルの知り合いが読んだら身バレすると考えられるが、そこは気にしない。 やや長文になるが、同業の方々にとって良い情報源となれば幸いである。 長文を読むのが面倒だと言う方は、最後の方にある「医師からのコメントとアドバイス」の項だけ見て頂ければ十分かと思われる。その項までの文章は、発症から診察に至るまでの時系列の振り返りである。 著者のスペック身長 ： 約180cm体重 ： 90kg台 年齢 ： 四捨五入して30趣味 ： Ingressでの多重CF作成（1層あたり1kMUから3kMU程度の規模＠某地方都市）。Ingress
鍼灸師という仕事柄、ぎっくり腰を患った友人から「筋トレしないといけないのは分かるけれど、なかなかやる気が出なくて」という相談を受けました。 僕はジムやスポーツクラブに行って、しっかりトレーニングすべきだとは思うのですが「自宅で続かない筋トレをジムに行ってお金かけるのはもったいない」と思うせいか、躊躇してしまうようです。 そこで腰痛治療やぎっくり腰再発を予防するための運動を、自宅で行う場合とジムで行う場合の違いについて考えてみました。 腰痛治療ぎっくり腰予防目的の運動を自宅で行う場合 腰痛治療ぎっくり腰予防の定番、腹筋運動 圧倒的なメリットとして「お金がかからない」というのがあります。自宅ならではですね。 そして移動時間もありません。ジムに行くと「行かなくては」と思っても、ついついサボってしまいます。 一方で、自宅だからこそ誘惑も多く、スマホやマンガを見てるうちにどんどん時間がたってしまいま
骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガ
『春先のケガを予防しよう！須磨区板宿のほじ鍼灸接骨院』
須磨区板宿駅から徒歩4分 ほじ鍼灸接骨院須磨区の板宿駅から徒歩4分のところにある、 ほじ鍼灸接骨院（整骨院）です。 肩や膝の痛み・腰痛 交通事故後の治療のことでお困りの方は 是非、当院にお越しください。
腰痛持ちに救世主？ 瞑想や認知行動に軽減効果の可能性
インド・バンガロールに宗教指導者シュリ・シュリ・ラビ・シャンカールさんが建てたアシュラム（僧院）で瞑想を行う人たち（2015年5月15日撮影、資料写真）。(c)AFP/Manjunath Kiran 【3月24日 AFP】一般的な疾患である腰痛の治療法として従来用いられてこなかった瞑想と認知行動療法（CBT）に、痛みを緩和する効果がある可能性を示す研究結果が22日、米国医師会雑誌（JAMA）に発表された。 CBTとは、患者自身が悪い行動選択や否定的な考えを認識し、解決するように促す治療法。被験者となったのは平均7年に及ぶ腰痛の患者で、20～70歳の成人342人。無作為抽出で3分の1には「マインドフルネス・ストレス低減法（MSBR）」とヨガを組み合わせた治療法、3分の1にはCBT、残る3分の1には通常の治療法を26週間にわたって行った。 この結果、MSBRとヨガを行った患者と、CBTによる治
日本人の8割が一生に一度は経験する腰痛。この腰痛の治療や診断が変わりつつある。日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」で私たちが受ける治療はどう変わる？腰痛で受診したら、医師はまずレントゲンを撮り、骨に異常がなくても、「まずは安静に」と指示される──。こうした腰痛治療の常識が変わりそうだ。「痛みを訴えて受診する人のうち、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄
このリスクを避けるため、米国などではスタンディングデスクを使い、立って仕事をする人が増加中。でも、スタンディングデスクの利用者が増えたことで、立って仕事をすることの欠点も見えてきました。それは、足や膝にかかる負担が大きいこと。また、人間の脳には、“どうしたら楽ができるか”を常に考えるシステムが備わっており、このシステムが楽な“立ち姿勢”をバックグラウンドで考え続けてしまうために、仕事の効率が落ちてしまうこともあるそうです。 これらの問題を解決するために開発されたのが、寄りかかる椅子「LeanChair」。開発者は「LeanChair」こそが、“理想の仕事環境”であると語っています。
![座るのではなく“寄りかかる”椅子「LeanChair」―肩・腰によいだけでなく、膝への負担を軽減 [えんウチ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/efd78a0dcc16fb345ba62b3719da12d0947795d4/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimage.enuchi.jp%2Fupload%2F201506%2Fimages%2FLeanDesk.jpg)
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ぎっくり腰の痛みは、経験者でないとわからないほどつらいものです。ほとんどの人は激痛に顔をしかめ、その場で横になったまま動けないほど。何の前ぶれもなく突然起こるので、ヨーロッパではぎっくり腰を「魔女の一撃」といいますが、まさにそんな感じです（※1）。 一般にぎっくり腰は、重いものを持ち上げたときに起こりやすいといわれます。ところが実際には、咳やくしゃみをしたとき、ベッドや布団からからだを起こそうとしたとき、顔を洗うとき、いすに腰かけて横や後ろのものを取ろうとしたとき、ゴルフや野球の素振りを軽くしたときなど、さまざまなケースがあります。日常の何げない動作をしたときに、だれにでも起こりうるものなのです。 ぎっくり腰は従来、急性の一時的な腰痛と思われていました。ところが適切な手当てをせず長引かせてしまうと、慢性の腰痛に進むケースが少なくありません。とくに中高年の場合には、しっかりケアをしないと再発
腰痛体操の中でも椎間板ヘルニアに効果がある腰痛体操・ストレッチを写真つきで紹介します。椎間板ヘルニアはある程度の体操・ストレッチが必要です。腰痛体操をマスターし、椎間板ヘルニアによる腰痛を軽減させましょう。 腰痛体操：椎間板ヘルニアに効くストレッチ（１） この腰痛体操・ストレッチは、内転筋(内股)というところを伸ばすもので、椎間板ヘルニアなどの腰痛に効果があります。 この腰痛体操は私も好きでお風呂あがりとかにテレビをみながら腰痛体操してます。 ①のように両足の裏を合わせる。 ②のように足を抱えるように腰から倒す。 その姿勢を3～5秒キープする。 さらに余裕がある時には、更に状態を倒して、10～15秒キープする。 注意！ ※足の裏はしっかりつける。 ※「４」が無理なら「３」で止めておく。 腰痛体操：椎間板ヘルニアに効くストレッチ（２） 腰椎の間隔をひろげる効果と腰の筋を伸ばし、椎間
ぎっくり腰（急性腰痛）安静期間 １ヶ月で治る？症状 おすすめ ストレッチ まとめ - QUATRE（キャトル）の庭
先日、日常生活の姿勢などから起こる 慢性腰痛についての記事「腰痛になったら 腰痛を和らげる方法・ストレッチ 」を書きましたが、 日常生活やスポーツをしていて、突然発症する急性腰痛もあります。 せっかく健康のためにしてスポーツでも、負荷がかかりすぎると腰痛になることもあるので、注意が必要です。 ぎっくり腰 とは ぎっくり腰 正式名称 ぎっくり腰とは、 一番下のあばら骨とお尻の間の筋肉や関節などに起きる急性の腰痛で、 正式名称は、急性腰痛症です。 突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。医学的には「急性腰痛」といいます。 ぎっくり腰は１か月未満で自然に治ることがほとんどですが、場合によっては、１～３か月かかる場合もあります。ぎっくり腰の原因として、筋肉や骨、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、画像検査を行っても映し出すことができないため、ほとんどの場合、原因がわか
くしゃみをしたり、中腰のまま重い物を持ち上げたりしたときなどに、腰に突然激痛が走り、その痛みが数日間も続いたりするのが、いわゆる「ぎっくり腰」だ。症状がひどいものになると、あまりの痛みで動けなくなってしまうこともある。 ぎっくり腰は、いわば急激に起こる腰痛の総称で、別名「急性腰痛症」という。腰の筋肉や関節に急激な負担がかかったときに起こるが、その原因はいろいろある。もっとも、ぎっくり腰の多くは、腰椎の関節である「椎間」の部分が炎症を起こす「椎間関節症」や、腰の筋肉が肉離れのような炎症を起こす「筋筋膜性腰痛症」によるものだ。 ぎっくり腰は1回きりで終わることもあるが、何回も繰り返す人もいる。このように腰の筋肉や関節に炎症を起こしやすい人は、「腹筋と背筋の筋力バランスが悪い人が多いようだ」と大井町整形外科・外科クリニック院長の小俣昌成氏は話す。 ぎっくり腰に対しては、炎症や痛みを抑えるた
２０２３年 映画ベスト １位から４位は、見逃がしていたSF映画の秀作を、フォローしていた感じです。 ６位は、「殺し屋に自分を殺してもらおうとする」お話の新規ヴァージョン。 １ コリン・トレボロウ監督「彼女はパートタイムトラベラー」(2012) ２ ジャウム・コレット＝セラ監督「アンノウン」（2011） ３ タイカ・ワイティティ監督「シェアハウス・ウィズ・ヴァンパイア」（2014） ４ ベリンダ・サリン監督「DARK STAR／Ｈ・Ｒ・ギーガーの世界」（2014） ５ アレックス・レーマン監督「ミートキュート ～最高の日を何度でも～」（2022） ６ トム・エドモンズ監督「やっぱり契約破棄していいですか！？」(2018) ７ リチャード・ソープ監督「夢のひととき」（1945） ８ ロン・ハワード監督「バックマン家の人々」(1989) ９ ジャド・アパトー監督「キング・オブ・スタテンアイランド
多裂筋を鍛えれば不調は改善する 正しい姿勢をつくるために最初にしつけなければいけないのが、背中にあるインナーマッスルの「多裂筋」という筋肉です。 実は、姿勢の悪い人の多裂筋は正常に動いていません。その悪い姿勢が原因で、肩こり、腰痛、ひざの痛みなどあらゆる不調につながります。 正しい姿勢の基本をつくるのは背中。背筋がピンとした姿勢は、背骨を正しいポジションで維持することで成り立ちます。それを可能とするのが、背骨に沿って縦にはり付いている多裂筋なのです。 背骨を正しいポジションで維持するために特に重要なのが、腰椎のすぐ上にある「第12胸椎」周辺の多裂筋です。この辺りの筋肉が動かなくなると、背中を反らせたり、その姿勢をキープしたりすることができなくなります。 また、体を反るという動きだけではなく、体をねじったり、腕を上げたりする上半身の動きにも制限がかかってしまいます。 腰痛を改善したければ「壁
当院では初めて来院された患者さんに治療に入る前に 症状や患者さんの体の状態などについて詳しくお話を聞かせていただくのですが、 特に腰痛の方にお話を聞くと、 「体がゆがんでいるのがなんとなく自分で分かるんですよね。」 という方が多くいらっしゃいます。 「なんで分かるんですか？」と聞くと、 「鏡を見た時に右の肩が左の肩の位置よりだいぶ下がってて、、、」とか 「坐るといつも同じ足で足を組んでしまうから、、、、」 「まっすぐだと思って座っていても、いざ鏡で自分の姿を見ると全然まっすぐ座れてなかった、、、」とか。。 けっこう多くの方が自分で自分の体をみて、ゆがみに気づいています。 自分にもあてはまる、、という方いらっしゃいませんか？？ はい！！ここからが大事です！！ ゆがんでいることが分かっていても、 自分でそのゆがみをどのようにしてなくすのか ということはなかなか分からないですよね。 左右の肩の位
骨盤スクワットのやり方・イラスト図解
骨盤スクワットを１日１回行うだけで、太りやすい体質から痩せやすい体質に！ また骨盤を閉めることにより、血行が良くなり代謝が活発になるため 腰痛や便秘、肩こりの改善や生活習慣病の予防にもなります。 ここでは、骨盤スクワットのやり方を、ひと目でわかるようにイラスト図解しています。 うさっチャのおせっかいメモ 骨盤スクワットは今、全国でも大反響をまき起こしているね。 だって、1日３分で1セットできて、1日１回やるだけでダイエットになる他、健康にもいいなんてやらなきゃ 損！ この骨盤スクワットの提唱者は、日暮里身体均整院院長の小倉誠先生。 小倉先生によると、太りやすい体質と思っている人の多くは、なぜか骨盤が開いているのだそうです。 骨盤が開いていると骨盤に脂肪がつきやすくなるため、太りやすくなるんですって。 色んなダイエットを一生懸命やっても、一向に効果がないなんて方は、骨盤
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
【腰痛動画】駆け込みドクター！体のゆがみ解消・関節SP3月1日腰痛(腰の関節) ・骨盤・ヘビ背・顎関節症 予防と改善法 ・解消法・やり方・食材(お茶(茶がら)レシピ)・チェック方法(行動)(骨盤角度)・猫ストレッチ ・体操・原因・ 症状・新事実 内容・ 今回は、「体のゆがみ解消スペシャル」で腰痛の新事実！ 駆け込みドクター！健康プロジェクトという番組で腰痛の新事実！というのを放送していました。 日本の腰痛患者は約２８００万人とされ、まさに国民病となっています。 しかし腰痛の８割が原因不明と診断されているのです！ そして今回、新事実として、発表された内容！ えっ？反り腰のこと？ 以前から反り腰については腰痛の原因にもなっていたし、新事実でも何でもない汗 見る人がみれば、ツッコミを入れたくなるこの絵！ コレがまっすぐ立った時？？しかも骨盤は前に傾いている？コレはかなり後傾してますけど〜〜！！
腰痛予防には、腹筋や背筋を鍛えて脊柱を守ることが大切です。お風呂で行う筋トレをご紹介しましたが、今回は布団の上や床の上で行う腰痛体操です。朝起きたときはまだ固い体をほぐす習慣をつけましょう。 腹筋、背筋を鍛えて腰痛予防 腰椎を安定させ、腰痛が起こるのを防ぐには、腰椎を支えている腹筋や背筋などの筋肉を鍛えることが大事です。 腹筋、背筋を鍛えることで脊柱を前と後ろからガードし腰痛を防ぎます。 朝起きたときは、夜休んでいた筋肉のウオーミングアップが十分できていません。ちょっとした動作で腰痛が起きたり、ぎっくり腰などを起こしやすい。まず体をほぐす習慣をつけましょう。 布団の上や床、畳の上で行う腰痛体操を6種類ご紹介します。 朝の習慣～床の上で行う腰痛体操6種類 固くなった筋肉をほぐす体操は手軽にできますが、ちょっときついかなと思われる体操もあります。 ここでご紹介する腰痛体操を毎日すべて行う必要は
【ヘルスケア】ぎっくり腰からの学び「つながり」と購入したもの 【ヘルスケア】ぎっくり腰からの学び「つながり」と購入したもの 気付きと学び 新たに購入したもの 感想 前ブログでも書きましたが先月、人生初のぎっくり腰になりました。 なんとか娘の卒業式に参加できて良かったです。 例年より短縮だったおかげで耐えられました。 今まで通り来賓の挨拶などしっかりある式でしたら、 卒業生より先に私が退場することとなっていたはずです😅 【ヘルスケア】ぎっくり腰からの学び「つながり」と購入したもの 気付きと学び 新たに購入したもの 感想 今回の「ぎっくり腰」から学んだことがたくさんあったのです。 気付きと学び ・心と体はつながっている ・体は正直である ・筋肉や骨、筋膜など全てつながっている ・ぎっくり腰ひとつとっても、原因や症状、アプローチ方法は人それぞれ。みんな違う。 ・ぎっくり腰になった人の気持ち ・
テニスボールを2個使って腰痛を解消！ついでに美尻・美脚効果も期待できる矯正法が話題となっているのでご紹介します。 仙腸関節矯正法 数多くのアスリートや著名人の腰痛治療を手がけ、"腰痛治療のゴッドハンド"と言われている酒井慎太郎氏（柔道整復師）によって提唱されています。 やり方はすごくカンタン。テニスボールをガムテープなどでしっかりと固定し、テニスボールに乗っかって仰向けに寝るだけです。 1．テニスボールをしっかりと固定する 2．仙腸関節部分にテニスボールを当てます フローリングなど、とにかく硬い床の上で行うことがポイントです！（床が柔らかいと効果が弱くなるようです） 3．仙腸関節部分にテニスボールを当てながら仰向けに乗っかり、その姿勢を1～3分間キープします。 たったこれだけです。ちなみに、推奨されている回数は多くても1日3回まで（やりすぎるのは良くないようです）。辛い腰痛でお悩みの方はも
アウトドア好き40代主婦のインドアな生活
長年、腰痛に悩まされていた私ですが、良いものを見つけました！ その名も『ザブポン』。エアークッションです↓ 【ザブポン 4枚セット】 エアークッション 携帯座布団 腰やお尻に優しいクッション 底冷え対策 防災グッズ 超軽量コンパクト収納 デスクワークやアウトドアに最適 エアークッションといってもプチプチの方ではないですよ！ 空気で膨らませる携帯座布団というか、折りたたみ座布団の方のエアークッションです。 下の画像を見て頂けると分かり易いと思います。 これ、何が良かったかと言うと・・・ 私は長時間座って仕事をしています。 そしてそのせいで、御多分に漏れず腰痛、首や肩のコリ、頭痛、背中全体の痛みに辛い思いをしてきました。 デスクワークにザブポン 「背もたれクッション」＆「座布団」として使う 職業病と半ば諦めていたのですが、空気を入れた「ザブポン」を、椅子の背もたれと腰の間に差し込んで背もたれク
慢性腰痛の原因は人によって千差万別、その対策も様々です。 私は腰痛に関わるあらゆる専門家に話をうかがい、あらゆる角度から原因と対策を研究してきました。 腰痛はどんなときに痛みが出るのか、その動きを見ることで、体のどこの部位が腰痛の原因となっている硬い部分かを推測可能です。 そして、硬い部分の柔軟性を取り戻すには、ストレッチが有効です。 ここでは腰痛を3種類のタイプに分けて、硬い部位に対応するストレッチを紹介します。 「腰痛対策ストレッチ」の効果を高める４つのルール 前回、なかなか治らない腰痛の原因は、腰以外の部分の「硬さ」にある可能性を解説しました。 私たちの体は複雑に連動していて、例えば足首が硬い人が腰痛になりやすかったりするのです。 さて、今回は「どんなときに痛みが出るのか」のパターン別に、原因となっている部分をほぐすためのストレッチを紹介します。 まずはストレッチを始める前に、ストレ
KOUNOE BELT
ALLTERRAIN ALLTERRAIN "Form Follows Function" ｢デザインはすべて機能性に従事する｣
整形外科の全国ランキング、腰痛・椎間板ヘルニア・膝痛等の名医・有名病院を掲載
腰痛の危険度セルフチェック | NHK健康チャンネル
きょうの健康あなたの腰痛 改善の決め手「腰痛のタイプ」初回放送日：2018年7月2日 腰痛には実に多くのタイプがある。ほとんどは心配する必要がないものだが、ごくまれに骨のがん、がんの骨転移、化のう性脊椎炎など重大な病気が隠れていることがある。安静にしていても腰が痛む場合は要注意。画像診断ができるタイプとして、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭さく、圧迫骨折、終板の障害などがあり、画像診断ができないタイプとして、椎間関節、仙腸関節、筋肉からくる腰痛、心理的要因による腰痛などがある。
腰痛防止のカギは〝おしり〟だった！ 腰痛の大きな原因のひとつは、背骨や股関節に無理な力がかかること。背骨や股関節はさまざまな「抗重力筋」と呼ばれる筋肉によって支えられ、外部の衝撃から守られているが、何らかの理由でこれらの筋肉が衰退すると本来のバランスが崩れ、慢性的な、あるいは突発的な腰の痛みを引き起こす。 この、抗重力筋のなかでも、もっとも重要な働きをするのが〝おしり〟。臀部にある大臀筋だ。おしりの筋肉を活性化させることの重要性に注目し、独自の理論に基づいたエクササイズを提唱する松尾タカシさんはこう語る（『一個人』2016年12月号取材時）。 「大臀筋はもっとも大きな筋肉で、ほかの抗重力筋と相関しながら股関節や背骨を正しいポジションに固定し、歩行などの際にかかる衝撃から守っている、中枢ともいうべき存在です。大臀筋が衰えると姿勢が悪くなって不自然な負荷がかかったり、衝撃が直接及んだりして腰痛
鈍い痛み ふとした時に気が付きます。 「あれ？腰に違和感がある・・・」 それは突然に。 そう、大抵は何の前触れもなくやってきます。 今回もそうでした。 ふと車を運転していた時に、右の腰の後ろ側が温かかったんです。 「あぁ、腰にだけ太陽の光が射しているんだなぁ」 と思いました。 まさに日の光を浴びた時の様に、ほんわり温かかったんです。 でも、服を触ってみると特段温かくない。 服をめくって腰を触りますが、特段腰も温かくない。 「あれ？気のせいかな？」 そう思ったのが先週の金曜日。 今、思い返せばあれが前触れだったのかもしれません(-_-; 今日の腰 そんな腰が温かったのが１日あったのですが、今日も朝起きてから同じ位置が温かく感じました。 右の腰の後ろ側です。 「寝ていた時に、右側を下にして寝たかな？」 と寝ぼけた頭で思いました。 でも最近は左側を向いて寝ることが多いので、腰の右側は上になるので
朝起きたら腰が重い…そんな時は？ - ネコノラ通信web
コルセット着用で、一日おだやかに過ごせた黒猫クインシーでしたが、装着していた後ろ姿をなにげなくみていたら、なんと、上下逆！…効果があったようだから良かったけれど、もしかしたら気持ちの上での効果が9割なのでは？っと、思ってしまった富士額わがはいなのでした☆ ☆こんな腰に関するマンガもあります☆ www.nekonora.com www.nekonora.com www.nekonora.com
倉敷市リラクゼーションとカイロプラクティックのお店
<< March 2024 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >> 私ごとではございますが、ご報告！ １７日明け方に我が家に、元気な男の子が仲間入りしました!(^^)! 大変な出産でしたが母子共に元気に過ごしております。 ありがとうございます。 出産に立ち会うにつれ、本当に生命の誕生に感動しました。 命の誕生の素晴らしさ、お産は、本当に命がけです！ 陣痛が強くなるにつれ、触ると、骨盤がどんどん開きぐらぐらになってきます。 赤ちゃんが、子宮の中で、うまく回転せず、苦しい状態！ 外から見ても、少しお腹が傾いてた。 不思議なもので出産寸前では、お腹がビシッとまっすぐになる。 施術家としても大変貴重な経験ができた！ 教科書だけでは、絶対わからない経験!(^^)!
【腰痛もちの救世主となるか】骨盤サポートシート「Backjoy」（バックジョイ）を使い始めた感想 | 南国シンプルライフ
皆さま、腰の調子はいいですか？ 私は基本的にまったく腰痛はないのですが、うちの旦那が仕事柄なのか（大工です）最近、腰の不調に悩まされていて、しかもここ一年位は以前よりも腰痛が出やすくなっているので、なんとか改善したいと思ってきました。 整体とかカイロプラクティックとか、行くこともあるのですが、施術後時間が経つと戻ってしまうみたいで。 それで、評判の良さそうな骨盤サポートシート「Backjoy」（バックジョイ）を購入し、使い始めたところなのでご紹介しますね。 骨盤サポートシート「Backjoy」（バックジョイ） アメリカで開発された骨盤サポートシート（腰や背中への負担を軽減するクッション）です。 「腰に負担のかからない最高の座り方」ができる、とのこと。 ジムで見た雑誌「ターザン」で紹介されていたのを旦那が見つけて買うことにしました。 写真がちょっと分かりにくいですが、うちで買ったバックジョイ
腰痛対策 3月に腰痛が再発し困っていました。 フローリングの上に布団を敷いて寝る必要があり、布団生活を始めてから腰が痛むようになりました(-_-; 上を向いて寝ていると特に痛くなりやすく、横を向いて寝るようにして誤魔化しながら寝ていました。 ですが2月頃から家族から 「イビキがうるさい！」 と苦情が入るようになってしまい、色々な寝方を試したところ、上を向いて寝ると私の場合はイビキをかかない事が分かり、上を向いて寝る事にしました。 しかし、上を向いて寝るとやはり腰が鈍く痛み出し、再び腰痛を発症しそうで悩んでいました。 そんな折りに職場の人から 「トゥルースリーパーが良いらしいよ！」 と勧められ、直後に半額セールが開始されたので思いっきり飛びついてみたのでした(^-^)v 最初に寝てみた1日目の感想は下記記事に。 それからも腰の鈍い痛みが出ないで寝られたので 「トゥルースリーパーすごいじゃない
腰痛 椅子選び
背筋を伸ばすのではない。骨盤を立てるのだ。 人間は、表面を捉えて物事を判断しやすい。「背筋を伸ばす」という忠告も同様だ。 背筋を伸ばす事は「結果」であって、「背筋を伸ばした結果、背筋が伸びている」わけではない。 「骨盤を立てた結果、背筋も伸びている」 のである。背筋を伸ばしたって、骨盤が寝ていれば、腰は丸まった状態のため腰痛は改善しない。 骨盤を立てれば、背筋を曲げる事は出来なくなる。背筋を前に倒したければ、骨盤ごと前に倒すしかない（太ももの付け根で、体を折りたたむ）。 骨盤を立て、骨盤を地面に対して水平に保つ事が腰痛改善には重要である。そのために、第３章で指摘したように股関節の柔軟性を確保しようというのだ。 骨盤を立てた姿勢が、寝る姿勢にも、立つ姿勢にも共通して良いように、椅子に座る時も骨盤を立てたまま座る事が腰痛を避ける最大ポイントだ。 骨盤を立てられるかどうかは、「股関節の柔軟性」と
腰痛で苦しむ人が実践すべき5カ条 | ZUU online
今、医学界では腰痛へのアプローチが大きく変わりつつある。これまでは、関節の変形や神経の圧迫などによって腰痛が起きると考えられてきたが、実は両者の因果関係は希薄であり、むしろ、心理的・社会的な要因が腰痛を引き起こしているケースが多いとして、「生物心理社会的疼痛モデル」が提唱されている。つまり、腰痛は心が起こすということだ。 腰痛による労働生産力の損失は途方もない金額 厚生労働省が実施した国民生活基礎調査（2013年）によると、腰痛は日本人の自覚症状の第1位であり、人口の約9%が何らかの腰痛症状を持つという。これは国民医療費の増加につながり、順天堂大学の伊藤弘明氏の試算では、職場で発症した腰痛（職業性腰痛）の直接医療費は2011年度で821億円となっている。 これは医療費だけの話であり、腰痛で仕事を休んだり辞めたりしたことによる労働生産力の損失まで含めると、途方もない金額となるはずだ。アメリカ
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坂戸孝志公式サイト 腰痛アカデミー 坂戸孝志 公式サイト 痛みの大革命
ピラティス利用者の58％が「健康・ダイエット」目的！リアル口コミ集 | 健康 ×スポーツ『MELOS』
「腰痛治療に筋トレ」とはいうものの、自宅とジムのどちらでトレーニングすべきか - 鍼灸院くらさろ跡地
慢性腰痛には安静より運動、腰痛治療の新常識 日経ヘルス - 日本経済新聞
座るのではなく“寄りかかる”椅子「LeanChair」―肩・腰によいだけでなく、膝への負担を軽減 [えんウチ]
ぎっくり腰の原因と治し方、予防方法について｜オムロン ヘルスケア
腰痛体操「椎間板ヘルニアに効く体操・ストレッチ」 腰痛の事なら腰痛マイライフ
“ぎっくり腰”はもんだらダメ！ - ニュース - nikkei BPnet
kokada_jnetの日記（50代病人夫婦の日記）
ラグビー代表を再生させた"すごいストレッチ" 仕事の合間にできる動きで腰痛改善 (3ページ目)
» 腰痛改善ストレッチ!!誰でもできる ゆがみを治す３つの方法！！あら簡単！
【腰痛】駆け込みドクター！健康プロジェクト「体のゆがみ解消スペシャル！」腰痛の新事実 | 香川県・観音寺三豊のスポーツ整体なら、ゆったり整体院フィール 腰痛坐骨神経痛
ちょっぴり頑張る腰痛体操～布団や床の上で腹筋、背筋、お尻の筋トレ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
【ヘルスケア】ぎっくり腰からの学び「つながり」と購入したもの - ksakmh’s blog
"腰痛治療のゴッドハンド"が推奨！テニスボール2個で腰痛解消＆美尻・美脚！
「腰痛対策ストレッチ」痛みの取り方のタイプ別正解は？｜OTONA SALONE
腰痛の名医といわれている１６名のドクター（日本の名医）
あなたの「おしり力」はどのくらい？ 鍛えることで腰痛の解消に ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）
またやってしまった。腰痛が久々にぶり返す(-_-; - マネー報道 MoneyReport
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