【コラム】トイレで危うく失神しかけた話
あぁ、なんだかお腹が痛い。おそらくこれは腹を下した時の痛み。トイレに行って出すもの出せばすぐ収まるだろう、最初はそう思っていた。 ……が、その10分後。私は半ケツ汗だく状態で廊下に倒れていた。尋常じゃないほど汗が吹き出してきて、段々と意識が遠のいていく…… 結果的になんとか気を失わずに済んだのだが、まさかただの腹痛からここまで追い詰められる事態になるとは……。同様の事例を調べてみたところ、健康でもトイレで気を失う人が一定数いるみたい。みなさんも他人事じゃないですよ……？ ・終始シモのお話ですのでご注意を 特段お腹が弱いわけでは無いが、生きてりゃ腹の10回や20回はくだすもの。よくやるのは冷たい飲み物を一気飲みしてお腹壊すやつね。暑い時ほどやりがちなやつ。 今回もまさにそうだった。気温が高いうえコロナ療養中だったため、とにかく水分をとらなきゃと冷茶をガブ飲み。腹を壊したのはその矢先の出来事だ
雨が降ると頭痛がする、気圧の変化によって体調がすぐれないなど、その日の気候・気圧・気温によって身体の変化が発生するものが「気象病」です。予防改善や対処法は多種多様ですが、自律神経のバランスを整えるという方法があります。 気象病の要因は様々で、「不定愁訴(ふていしゅうそ)」の状態がほとんどです。この不定愁訴というものは、本人にしか分からない痛みや辛さが生じます。 人が直接手に触れて改善することができない箇所を、植物療法であるアロマテラピーとハーブティーで対処する東洋の五行学説の視点で見てみましょう。 気象病と自律神経の関係性 自律神経とは、意思とは無関係に反射的・自動的に働くと言われており、交感神経と副交感神経の2つが双方に分布され(二重支配)、プラスとマイナスの関係となって相反して作用しています(拮抗作用/きっこうさよう) 交感神経・・・エネルギーを外への活動に向けて発散させる場合に働く
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【有酸素運動と瞑想効果】同時に得られる理想的な走り方とは？
執筆家・環境保護アンバサダー レコード会社プロデューサー時代に、10回のミリオンヒットを記録した後、ニュージーランドに移住。湖畔の森でポスト資本主義的な自給自足ライフを営む。19年、約10年ぶりのリセットを敢行。CO2排出を省みて移動生活を中断。会社役員、プロデュース、連載など仕事の大半を手放し、自著の執筆とコミュニティ運営に専念する。 著書に、『超ミニマル・ライフ』『超ミニマル主義』『人生やらなくていいリスト』『自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと』『バックパッキング登山大全』など。 超ミニマル・ライフ 2022年のベストセラー『超ミニマル主義』は“究極の仕事術”だったが、新刊『超ミニマル・ライフ』は“究極の人生術”となっている。著者の会社員時代に体得した独自の「日本社会サバイバル術」と、フリーランス後に構築した組織・場所・時間・お金に縛られずに生きる「最強のライフスキル
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｢87歳現役医師｣が健康のため毎日やる3つのこと
呼吸は誰もが無意識に行っていることですが、私は「意識して行う呼吸法」を健康法のひとつとして大変重視しています。 なぜなら、呼吸法だけが、自力で自律神経のバランスを整えることができる唯一の方法だからです。自律神経は活動的な昼間に働く「交感神経」と夜、リラックスしているときに働く「副交感神経」があります。 交感神経が優位なときは心拍数が上がり、血圧も上昇し、呼吸は浅く短くなります。一方、副交感神経が優位になると心拍数・血圧は下がり、呼吸はゆっくり長くなります。 現代人は「自律神経のバランス」が崩れがち 現代人はストレスや過労などから交感神経ばかりが優位になってしまい、バランスが崩れがちです。 自律神経のバランスが崩れると、不眠、偏頭痛、動悸・息切れ、便秘、疲れやすい、肩こり、イライラ、やる気が起きない、集中力の低下などさまざまな不調の原因となります。 そこで普段から意識して「呼吸法」を行うこと
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寒暖差が激しい3月は体の調子を崩しやすい時期です。寒い冬に体に溜め込んだものを発散し、活動的になる時期と漢方では考えます。 3月は卒業式があったり、新しい進路を決めて移動の時期でもあります。心身ともに悩みの多い季節です。楽しいこと、新しいことへの希望、不安、いつもより忙しい時期であり疲労が溜まってる方も多いのではないでしょうか。 今回は、春の養生法と3月におすすめのハーブティーを紹介します。 春の養生 おすすめ食材 おすすめハーブティー ダンディライオン＋ペパーミント ネトル＋エルダーフラワー 緑茶＋菊花＋くこの実 ジャーマンカモミール＋チンピ ジャスミンティー＋ローズ 黒豆茶＋ナツメ 春の養生 春は植物が芽吹き、生命力や新しい陽の気に満ちています。冬の間にためて使わなかったものを出そうとする働きが強まります。 やる気、元気に逆らわずに心身ともに伸びやかに過ごしましょう。朝は早めに起きて、
すぐに行動して、ゆっくりていねいにこなすやるべきことや予定があるにもかかわらず、別のことに時間を費やしたり、やる気が出ないからと先延ばしにするーー。そんな「先延ばしマインド」がある方は、決して少なくないはず。 2023年、スウェーデンのソフィアヘメット大学などの研究チームが、約3000人の学生の「先延ばしマインド」がどの程度あるかを評価した結果を報告しました。先延ばし傾向が強い人ほど、うつ病、ストレス症状の悪化、睡眠の質や身体活動の低下などがあることがわかりました。（151ページより） この傾向が強い人は、予定や締め切りに近づくと必要以上に焦ったり、やる気を出すために自分自身を追い込んだりすることが多いそう。それが次第にストレスや不安となっていき、やがて自律神経のバランスが崩れてしまうわけです。 なお著者は、仕事でもプライベートでも「すぐ動く」ことを意識しているのだといいます。嫌なことや大
「最近運動不足ぎみだなあ。でもわざわざ運動するのは面倒…」 「体温をもっと上げたいなあ」 「冷え性で手足が冷たいの、もう当たり前になっちゃった」 「なんだか心と体がスッキリしない…」 「モヤモヤするー！気分転換したい！」 もしあなたにそんなお悩みがあるなら、ぜひオススメしたいのが「スワイショウ」。 聞きなれない名前ですが、お手軽さではナンバーワンの気功法なんです。 スワイショウってなに？ スワイショウは気功のひとつです。 腕を振るだけの簡単さから、その他の気功や太極拳の準備運動としても使われています。 リズム・回数ともに自分のペースで決められ、身一つでどこでもできるので、ちょっとした気分転換にも本格的な体調改善にも使えます。 スワイショウの効果 ■体に溜まっている悪い気や雑念などが抜ける ■気と血の巡りがよくなり、低体温の改善（体温上昇）、冷え症に効果的 ■体の軸が整い、姿勢の悪さや骨格の
積極的に「ため息」をつく「ため息をつく」ことには、ネガティブなイメージがあるかもしれません。しかし、ため息は身体にとって非常によい呼吸法なのだそう。「深く息を吸って、強く吐く」ことに、ストレスや緊張をほぐす効果があるというのです。 緊張している時は肩の力が抜けてラクになりますし、血液の流れが促進される効果もあり、副交感神経が活発になり自律神経のバランスが整い、怒りや興奮を鎮める感情のコントロールにも非常に効果的です。（160ページより） 仕事中、過度に緊張してしまったり、ストレスがたまったときなどには、意識的にため息をつけば区切りをつけやすくなるかもしれません。その結果、以後のモチベーションを維持しやすくなることも考えられます。また「怒り」にも効果的であるようで、イラっとしたときは深呼吸してみることを著者は勧めています。 怒りのピークは「6秒」と言われており、6秒待つと鎮静されると言われて
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「薬の服用以外で血圧を下げる方法はあるのだろうか」「血圧を下げる食べ物が知りたい」といった悩みはありませんか。高血圧は、脳卒中や心筋梗塞など命に関わる病気の原因となります。そのため、血圧が高いと不安を感じる方が多いでしょう。 そこで、このコラムでは高血圧の原因について解説します。今日からはじめられる方法も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 １．高血圧とされる数値とその原因とは？ 高血圧とは、慢性的に血圧が高い状態を指します。日本高血圧学会で定められている高血圧の基準は、以下のとおりです。 診察室で測る血圧：最大血圧140mmHg以上または最小血圧が90mmHg以上 自宅で測る血圧：最大血圧135mmHg以上または最小血圧が85mmHg以上 血圧は、環境により変動します。自宅では、リラックス状態で測定できることから5mmHg程度低い数値で診断されます。 参照元：厚生労働省：高血圧 こ
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呼吸と自律神経の繋がりとは？ 私たちは1分間に12〜20回、1日2万回以上の呼吸を行う。この“呼吸”こそが、自律神経を整えるうえでとても重要な役割を果たしている。 睡眠時も止まらないことからわかるように、呼吸は無意識で行うことが可能だ。それをコントロールしているのが、他でもない自律神経。息を吸うときは交感神経が優位に、吐くときには副交感神経が優位になる。 ヨガやピラティスで深呼吸をするときは、意識しながら呼吸をするだろう。呼吸に関わる呼吸筋は、筋トレで鍛える胸の大胸筋などと同じく、自らの意思で動かせる随意筋。随意筋は、自律神経ではなく、運動神経によってコントロールされている。 このように無意識下でも行えるし、意識しても行えるのが、呼吸の面白いところ。このユニークな特性を活用すれば、乱れた自律神経のバランスがうまく整えられるのだ。 「呼吸筋のなかでも、中心的な役割を果たしているのが横隔膜。横
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40歳を過ぎると女性は副交感神経の機能が急降下！ 小林弘幸先生に教わる「調子よく過ごすために実践すべき3つのこと」
免疫力を高めるには、自律神経のバランスを整えることが大切です。一見難しそうですが、日頃の習慣を見直すことで効果を期待できます。今回は、順天堂大学医学部 教授小林弘幸（こばやし・ひろゆき）先生に、「免疫力を高める生活術」の中から「昼にする3つのこと」を教えてもらいました。 ※本記事は月刊誌「毎日が発見」2022年6月号掲載の情報を再構成したものです。 【前回】自律神経の名医・小林弘幸先生が指南！ 免疫力がアップする「朝にするべき3つのこととNG行動」 調子よく過ごすには副交感神...
自律神経失調症になりやすい人の「特徴」と自律神経を「整える」方法について（精神科医しょう） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、精神科医しょうです。 「肩こりや頭痛がする」「何となく体がだるい感じがする」「寝ても疲れが取れない」などといった理由のない不調が続いている場合、『自律神経失調症』になっている可能性があります。 自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで起こります。 症状は人によって異なり、心身にさまざまな不調が現れます。 自律神経失調症になったときに、休んだ方が良いのか、病院に行くべきか悩む人もいるのではないでしょうか？ 今回は自律神経失調症の治し方、なりやすい人の特徴、自律神経を整える方法について紹介します。 自律神経失調症になったら休んだ方がいい？自律神経失調症は、生活習慣の乱れやストレスの蓄積が原因になっていることが多いです。 自律神経失調症の症状が重く、治療や生活改善をしても思うように症状がよくならない場合は、一度しっかりと休養をとった方が良いでしょう。 特にストレ
春や秋の季節の変わり目に、眠気やだるさを感じた経験はありませんか？季節の変わり目は、寒暖差などによる自律神経の乱れが起こりやすく、日照時間が短くなる秋は心を落ち着かせて眠りを誘う脳内物質の分泌が低下するため睡眠不足になりがち。日中に眠気を感じやすくなるケースもあります。 睡眠の質の悪化となる原因を解説し、自律神経を整え、季節の変わり目の睡眠トラブルを予防する対策法を数多く紹介しますので、一つでも取り入れて対処してみましょう。 季節の変わり目に起こる睡眠トラブルと自律神経の関係 春や秋といった気温差が激しい季節の変わり目に、眠気やだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。近年の研究により、さまざまな心身の不調は自律神経バランスの乱れから起こる場合があります。 季節の変わり目は、自律神経が乱れて睡眠に悪影響を及ぼしやすいために、眠気やだるさを感じやすくなると考えられるのです。 まずは日常生活
仕事後に疲れが溜まってイライラしたり、ストレスや不調を感じていても、夏の暑さが原因だと思って見過ごしていませんか？ 実はそれ、心やカラダの“バランス崩れ”が原因かもしれません。そのまま放置してストレスを溜め込む前に、早めのケアを心がけましょう。心身のバランスが最も乱れがちなアフター５の時間帯に、ひとりで気軽に行けて楽しめる、話題のリフレッシュ方法をご紹介します。 夏のイライラは「○○○○崩れ」が原因!? 仕事帰りに自力で治す３つの方法 仕事後に疲れが溜まってイライラしたり、ストレスや不調を感じていても、夏の暑さが原因だと思って見過ごしていませんか？ 実はそれ、心やカラダの“バランス崩れ”が原因かもしれません。そのまま放置してストレスを溜め込む前に、早めのケアを心がけましょう。心身のバランスが最も乱れがちなアフター５の時間帯に、ひとりで気軽に行けて楽しめる、話題のリフレッシュ方法をご紹介しま
リトリート体験できる注目のリゾート施設9選
リトリートというのは、日常の生活環境を離れて非日常的な場所で自分と向き合い、心と身体をリラックスさせるための、ゆっくりとした時間を過ごすこと。 言葉の意味としては、主に「退去・隠居・避難」などがあります。 現代の忙しい情報化社会の中で、自分自身と向き合ってゆっくりとしたリラックスできる時間を持つのって本当難しいですよね。 都会の暮らしは本当にストレスフルです。 仕事や家事に追われ面倒な人間関係にはさまれ、予定つめつめのスケジュールなど、心も身体も脳も休まることなく過ごしていると、ストレスや疲れがどんどんたまってしまいますよね。 そんな時に、都会の忙しい毎日を忘れて非日常的な場所でゆったりと流れる時間を過ごすことで、日常を忘れて心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるのがリトリートです。 また、リトリートは単に疲れを癒してリフレッシュするだけではなく、ゆっくりと自分自身と向
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（街のＢ級言葉図鑑）ポ 飯間浩明：朝日新聞デジタル
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ストレスは私たちの日常生活に欠かせない要素ですが、その過剰なストレスは自律神経失調症などの健康問題を引き起こすことがあります。 本記事では、ストレスが自律神経失調症に及ぼす影響やその予防法について詳しくご紹介します。 自律神経失調症について理解を深め、日常生活で実践できるストレス管理方法を学んでいきましょう。 ストレスと自律神経失調症についての関係性を知ることで、健康な生活を送るための手助けになるでしょう。 心と体のリラックス法、食事での栄養ポイント、そしてよくある質問への回答など、様々な視点からアプローチしていきます。 ストレスマネジメントの重要性を見極め、自律神経失調症を予防するための具体的な方法を一緒に学んでいきましょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.自律神経失調症とは何か？ストレスとの関係性を理解しよう 2.ストレスで自
ストレスによってコミュニケーションがうまく取れなくなるシチュエーションは誰にでも経験があるかもしれません。 言葉が詰まってしまったり、思ったように意思を伝えられないストレスは、非常に辛いものです。 しかし、そんなストレスから立ち直るためには、適切な対処法やアプローチを知ることが重要です。 この記事では、ストレスでうまく話せないあなたへの救世主をテーマに、ストレスでうまく話せない原因から始まり、対処法やリラックス方法、コミュニケーションの工夫方法まで幅広く解説していきます。 ストレスによるコミュニケーションの困難を乗り越え、スムーズなコミュニケーションを取るための手助けとなる情報を提供していきます。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.ストレスでうまく話せない原因とは？ 2.ストレスを感じた時の対処法とは？ 3.ストレスでうまく話せない人
ストレスは現代社会において避けて通れないものとなっています。 その影響は、私たちの身体だけでなく、目にも及ぶことがあります。 この記事では、ストレスが原因で目が見えなくなる理由や症状、そして実際に役立つストレス解消法について探っていきます。 目次に示されている各項目を通じて、ストレスで見えづらさを感じた際にどのように対処すべきかを明らかにしていきます。目を大切にするために、ストレスとの向き合い方を知識として身に付けましょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.ストレスで目が見えない原因とは？ 2.ストレスが引き起こす「目が見えない」症状とは？ 3.ストレス解消のためにできる目のストレッチ方法 4.ストレスで目が見えない時に試したいリラックス法 5.よくある質問と回答 5-1.ストレスで目が見えないときに眼科を受診すべき？ 5-2.スト
現代社会において、ストレスは身近な存在となりつつあります。その影響は私たちの健康にも深く関わっており、ある症状として蕁麻疹が注目されています。本記事では、ストレスと蕁麻疹の関連性に焦点を当て、その深刻な問題を解明していきます。 一見関係のないように見えるストレスと蕁麻疹の間には、驚くべきつながりが存在しています。これから解説する症状、原因、診断、治療法、予防策、最新療法、ケーススタディ、質問と回答を通じて、ストレスと蕁麻疹との密接な関係を明らかにし、皆様の健康への理解を深めていきます。 【PR】人気No1の電話占い・チャット占いサービス「ホンカフェ」 1.症状と原因 1-1.ストレスと蕁麻疹の関連性とは？ 1-2.蕁麻疹がストレスによって引き起こされるメカニズムとは？ 1-3.ストレスによる蕁麻疹の典型的な症状とは？ 2.診断と治療法 2-1.蕁麻疹のストレス関連治療法とは？ 2-2.診断
みなさんは起立性調節障害という病気をご存じでしょうか。 起立性調節障害(OD:Orthostatic Dysregulation)とは、自律神経のバランスが崩れることで立ちくらみ、めまいや動悸、失神など様々な症状が現れる […]
ストレスによって引き起こされる脇腹の痛みは、日常生活に支障をきたすことがあります。 この記事では、ストレスが脇腹の痛みに及ぼす影響や、その原因について詳しく解説します。さらに、ストレスで脇腹が痛い時に効果的なリラックス方法や、ストレス解消法と脇腹の痛みの緩和方法を組み合わせたアプローチについてもご紹介します。 また、読者からよく寄せられる質問にもお答えすることで、ストレスによる脇腹の痛みに対する不安や疑問を解消します。 この情報を通じて、脇腹の痛みをストレスから解放するための対処法をご紹介します。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.ストレスが脇腹の痛みに与える影響とは？ 2.脇腹が痛くなる原因とは？ストレスとの関係も解説！ 3.ストレスで脇腹が痛い時に試したいリラックス方法とは？ 4.ストレス解消法と脇腹の痛みの緩和方法を組み合わせた
「激しい腰の痛みをどうにかしたい」 「腰痛に効くツボを知りたい」 「そもそもツボとはなんのことなのか知りたい」 腰痛は日本人の4人に1人がなる疾患と言われており、多くの人が腰に関する悩みを抱えています。 時には激しい痛みで歩けなくなったり、朝起きたらぎっくり腰で動けなくなったという方もいるのではないでしょうか。 病院へ行きたくてもあまりの痛さに動くことができず、つらい経験をしたことがあるという方も多くいらっしゃいます。 しかし、身体の至る所に存在しているツボを押すことで腰痛を改善したり、軽減させることが可能です。 この記事ではそんなツボの効果やそもそもツボとはなんなのか、ツボ押しをするときの注意点まで網羅的に解説しています。 ぜひ最後まで、ご覧ください。 ツボとは？ まず初めに「ツボ」という言葉にはどんな意味があるのか、そして「ツボ」とはなんのことを指すのかツボの定義から解説します。 ツボ
薬に頼らず腰痛改善！？整骨院で学ぶ効果的な腕のツボ押し法
腰痛は多くの人々が経験する一般的な問題であり、その原因と影響は多岐にわたります。実際に腰痛で悩んでいる人が多いですが、解決策の一つが私たちの手の中にあるかもしれません。 その解決策の一例が、腕のツボを押すことです。今回は、腰痛に効く主要な腕のツボ、その押し方、そして注意点について詳しく解説します。 また、腕の外側にあるツボを両手で押すことで、膝や背骨にかかる負担を軽減し、腰痛の悩みを少しでも和らげることが期待できるでしょう。この情報は、腰痛に悩む多くの人々にとって、一歩前進するためのポイントとなるに違いありません。 腰痛とは？原因と影響 腰痛は多くの人々が経験する一般的な問題で、その原因と影響は多岐にわたります。それでは、さらに詳しく腰痛の原因と影響について説明します。 腰や背中の痛みでお悩みのあなたへ、症状・原因・予防法を解説します！ 腰痛の一般的な原因 腰痛の原因はさまざまです。重いも
心筋梗塞の胸痛の特徴
心筋梗塞とは心臓の血管が詰まってしまう病気です。現代でも発症すると3割程度の方が命を落とすとされている怖い病気です。心筋梗塞を生じると、多くの方は胸痛を起こします。心筋梗塞の胸痛には下のような特徴があり、それぞれについて解説します。 胸部全体が締め付けられるような圧迫感 冷や汗や吐き気を伴う 左肩や左腕、歯、背中などに痛みが広がる 心筋梗塞の胸痛の特徴1：胸部全体が締め付けられるような圧迫感 心筋梗塞は心臓の血管が詰まってしまう病気です。心臓の血管が詰まってしまうと、血管の先にある心臓の筋肉への血流が遮断されてしまいます。その状態が続くと、心臓の筋肉が壊死してしまいます。心臓に限らず内臓の痛みは、場所がはっきりしない痛みとして体は感じます。左胸の指で「ここが痛い」と示せるような範囲の痛みが心筋梗塞であることは少ないです。心筋梗塞を生じた方は、「胸全体が締め付けられる」「胸が象で踏まれたよう
子育ては喜びや愛情がいっぱいでも、その一方で様々なストレスも抱えることがあります。そのストレスが重なる中で、不思議と咳が止まらないことってありませんか？ 実は育児のストレスが引き金となって、咳が出ることがあるのです。この記事では、育児のストレスで咳が止まらない理由や悩みを解消する方法、対処法、知っておきたいポイントなどを詳しく解説していきます。 子育て中のママやパパ、そしてそれを支える人々にとって役立つ情報が満載です。 さあ、一緒に育児とストレスについて考えていきましょう。 【PR】育児・仕事の悩みは一人で悩まず相談しよう！ 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無料クーポンプレゼント中 1.育児のストレスで咳が出る原因とは？ 2.育児のストレスで咳が出る悩みを解消する方法とは？ 3.育児のストレスで咳が出る対処法とは？ 4.育児のストレスで咳が出る場合に知っておきたいこと 5.よ
育児という素晴らしい経験には、やはりストレスがつきものです。 そのストレスが原因で心身の不調を感じることもあるかもしれません。 特に育児のストレスが引き起こす胸焼けは、日常生活に支障をきたすこともあります。 しかし、そのような胸焼けも、適切な対処法や予防策を身につけることで改善できる可能性があります。 この記事では、育児のストレスで胸焼けに悩む人に向けて、効果的な解決方法や予防のコツ、ストレッチやエクササイズの紹介、そしてよくある質問と回答をまとめて紹介します。 育児とストレスがもたらす胸焼けに悩む方々のお役に立てる情報がここにあります。 【PR】育児・仕事の悩みは一人で悩まず相談しよう！ 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無料クーポンプレゼント中 1.育児のストレスで胸焼けの原因とは 2.育児のストレスで胸焼けを改善するための方法 3.育児のストレスで胸焼けを予防するコツ 4
汗臭・体臭 まず気になるのが汗の臭いですが、汗は皮膚にあるエクリン汗腺とアポクリン汗腺とよばれる汗腺でつくられます。 エクリン腺は全身に分布していて、ここからでる汗はほとんどが水分で臭いはありません。 体温調整で出る汗や、スポーツをした時の汗は基本的にこのエクリン腺からでる汗です。 しかし、汗をかいたまま時間が経つと、皮膚表面の皮脂や垢などと混じりあって、皮膚の常在菌が繁殖してニオイが発生します。 一方、アポクリン腺は、わきの下やおへその周り、耳の穴、外陰部などに存在していて、たんぱく質や脂質を含んだベタベタした汗を出します。 この汗に含まれる成分が皮膚表面の細菌よって分解されたときに、強いニオイを発します。 気になるニオイの原因はこのアポクリン腺から出る汗にあります。 また、体内のニオイ物質は肝臓で分解されて排出されますが、肝臓の働きが低下していると、分別機能も働かなくなり、ニオイ物質は
【寝苦しい夏の夜もぐっすり眠れる】寝る前たった1分！自律神経が整う「背骨調整ヨガ」（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
毎日猛暑が続き、夜も暑くてぐっすり眠れないという方は多いのでは？筆者のレッスンにいらっしゃる生徒さんも最近眠りが浅いとお悩みの方を多く感じます。そんな方にお勧めしたい、寝る前１分でぐっすり眠れるアロマの効能を活用した背骨調整ヨガをご紹介します。 ◆動画で一緒に動いてみる｜寝る前たった1分！自律神経が整う「背骨調整ヨガ」 ■眠れないのは自律神経の乱れが原因 夏は冷房は欠かせないですよね！お部屋の中やオフィス、電車の中などは常に冷房が効いている状態だと思います。しかし室内から一歩出ると外は日差しが強く、高温多湿状態。このように夏特有の寒暖差により、身体の機能を保とうとする神経がコントロールが効かなくなり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。自律神経の乱れは、身体機能の低下、疲れや無気力、イライラ、睡眠障害などを招きます。 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経系からなります。
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