朝トレ 8k ws(walk stretch) 長岡に帰省してから毎朝長興寺で墓参りをしている。 ここには山本五十六の墓がある。 DJ Magic Mikeがウォーキングのスピードにピッタリでプレイリストを作る フロリダのベース&スクラッチ系ヒップホップ 断然1990年代のアルバムが良き 信濃川 柿川 母を病院に送る 母の透析の病院が本日が最終日、新しい建物に火曜日から移動となる。 朝食は昨夜の刺し身の残り、ご飯、味噌汁 ピアノ練習と会員さんの作品レビュー 母迎え。NHKラジオを付けたら寄せ番組で漫才やってる。 これがめちゃ秀逸!!運転しながら笑い転げる(危険) 病院でNHKラジオの番組表を調べ、わらふぢなるおであることを知る。 スシローへ 土曜日なんで混んでるかと思いきや2組待ち。 鯖 イカ グリルチキンが美味い 食事制限しているので寿司のシャリは30%くらい食べあとは残す・・ 2人で1