こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日から＋０．４ いやいやいや・・・止まって(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１０９０９歩 良い調子(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 仕事始めから、はや二日。まだ休みボケが抜けませんね(笑) 多分、気合いが入っていないんだろうなと・・・ 特にミスもないですが、このままだと非常にまずい気がします。 何か気合いを入れるものが欲しいものですね。 油断すると、すぐにボケーっとしてしまいますから・・・。 新年早々、事故は起こしたくありませんしね。 早朝ジョギングでも・・・いや、まだ寒いしな～・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間 １月１８日～１月２４日 ・セイファート 抽
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 年末年始やりすぎた(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１１５３２歩 まぁ、最初くらいは(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング（ミリタリープレス、ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ） あぁ・・・やはりやらかしてしまってましたね・・・ 年末年始、意志の弱い私には、無理なようでした(笑) まぁ、今日からまた頑張ってゆる～～く減量していこうと思います。 まぁ・・・ここまで膨らんでいたとは思ってもいませんでしたが・・・ （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間 １月１８日～１月２４日 ・セイファート 抽選申し込み期間 １月１９日～１月２５日 ・ビッグツリーテクノロジー＆コンサルティング 抽選申し込み
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ もっと運動を（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪、魚肉ソーセージ 昼：ＢＢＱ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２４１３歩 歩いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 知人から花見に誘われまして・・・。 私がお酒を飲まない事を知っているので、要はアッシーに使おうって魂胆です(笑) まぁ、その分、ＢＢＱで鶏肉や野菜を食べまくりました。 ついでに、片付けも・・・何もしてません(笑) なんとか、桜も咲いてくれてましたし、いい気分転換になりました。 解散後は、しっかり歩行運動で歩きました。 明日に響きそう・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・ＡＳＮＯＶＡ 不参加 ・フルハシＥＰＯ 抽選申し込み期間 ４月６日～４月１２日 ・インフォメティス 抽選
始めて作る料理ではありませんが、久しぶりにメイン扱いのようにして作りましたので、おまけ紹介します。 魚肉ソーセージのサラダです。 プレーンなオイルと酢と塩、胡椒というドレッシング。 オイルも酢もその時々の気分で種類を選びますが、他のものは加えません。 そして、1時間ぐらい漬け置きするのが私流です。 そして盛り付け。 しばらく前の食卓です。花壇の最後のプチトマトがのっています。あまりに小さいので三つで一つ分ぐらいです。 野菜は何でもよいので、彩りとお値段重視。 見切り品ワゴンで3点調達。ケール、キャベツ、キュウリで完成です。 魚肉ソーセージのサラダ 砂肝の爽やかオイル煮 魚肉ソーセージのサラダと砂肝の爽やかオイル煮の痛風ケアメニュー 砂肝の爽やかオイル煮 茹で人参の梅味噌だれ 魚肉ソーセージのサラダ モヤシの胡麻醤油和え 米麹漬け ワカメと麩と油揚げの味噌汁 白米ご飯2杯 今日紹介する新しい
時は金なり。10分以内で作れる料理特集。 時間。時は金なりといいますが、短時間で作れる料理は日々の兼業主夫としては欠かせない日常料理でもあります。10分以内 カテゴリーから短時間で作れるレシピだけをピックアップしてまとめてみました。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 全部10分以内に作れる自炊料理レシピまとめ 皮ごとｗ【1食40円】とうもろこしレンジ蒸し簡単レシピ 即席【1食36円】パプリカと人参のピクルス風サラダの作り方 【1食20円】冷凍インゲンのブラック中華和えの作り方～黒胡椒＋黒ごま～ 簡単【1食6
昨夜は、パソコンのHDDの 容量の変更やフォ-ﾏｯﾄをしたりして 朝の3時まで起きていた。 就寝は3時半だったので、今朝の朝起きは 10時過ぎとなった。 遅起きだったせいで、朝食抜きの 昼ご飯になった。 余り食欲がないもんだから、 つけそうめんと総菜で昼ご飯にと 考えましたが気が進まなく、いっそのこと 「丼にしよう」と思い、急遽へんこう。 残り物の魚肉ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン 卵で何か作るか、でなく 何ができるか と考えをかえました。 すると作ることが楽になりました。 そこで、 １、材料 調味料 ①ピーマン―――――中、1/2個 ②玉ねぎ――――――中, 1/4個 ③卵⋯――――――――1個 ④冷ご飯粉――――― 茶碗2杯 ⑤コショウ――――――適時 ⑥ 塩 ――――――適時 ⑦だし醤油 ―――― 大、１ ⑧あじの素-—―――――適時 ２、 作り方 ① ソーセージ、ピ－マン、 玉ね
やみつき大根サラダ(YouTube動画より)【ごはん記録6/10～】 : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
気付けばあと1ヶ月で夏休みーーー うそでしょーーー 早いーーー 実家に帰省する日程も だいたい決まったので色々予定立てないと！ 2024/6/10～のごはん記録。 娘11歳(6年生)・息子7歳(2年生) ・ごはん ・ミートボール ・野菜と魚肉ソーセージのカレーソテー ・きゅうりの浅漬け ・ミニトマト ・味噌汁 ・自家製ヨーグルト(ブルーベリージャム) ・さくらんぼ 今シーズン初！さくらんぼ(*^^*) ＞＞味付カレーパウダー バーモントカレー味 甘口 * * * * * ・おいなりさん ・ぶり大根 ・ニラともやしのソテー ・味噌汁 ・自家製ヨーグルト(ブルーベリージャム) ・さくらんぼ 冷凍してた「いなりあげ」を使って作りました(*^^*) 子供たちが大好きだから なくなったらまた買おうかな。 ＞＞味付けいなりあげ 3種類選り取り * * * * * ・ごはん ・極旨とんかつ(業務スーパー
アボカドと魚肉ソーセージのサラダ 健康的なダイエットには、カロリーを適度に摂って筋肉を減らさずに 体脂肪を減らしていく必要があります。 この筋肉に欠かせないのがタンパク質。 「1日摂るべきタンパク質の量は体重1kgあたり約1gが必要」です。 今日は、あくまでも参考例ですが1週間タンパク質を摂るヒントを 日曜～土曜日までの簡単メニューとして挙げてみました。 どうぞ、参考になさってくださいね。 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：アボカド ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：卵 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：鶏肉 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：豆腐 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：豆類 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：鮭（サーモン） ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：チーズ・枝豆 ＜まとめ＞ ダイエット、タンパク質不足を補うメニュ
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 魚肉ソーセージ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 野菜スープ 本日の歩数：１００３５歩 むぅ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北京五輪、楽しく見ているのですが、ここ最近、失格者の数が多いですね。 流石に世界からも批判や疑いの目を向けられていますね。 涙する選手を見て、なんとも思わない人は少ないのではないでしょうか。 色々と、審査するんだったら、競技前に徹底しておけば良かったんじゃないですかね。 いやー、まだまだ波乱が起こりそうなオリンピックです・・・。 純粋に楽しみたいのに、どうも不正疑惑のニュースが先にきちゃいますよね。 スポーツを純粋に楽しみたいですね・・・。 （個人的なIPOメモ） ・ライトワ
ＰＵＢＧ ＮＥＷＳＴＡＴＥ （ＮＥＷＳＴＡＴＥ ＭＯＢＩＬＥ） アプデ内容 - ムッチーの資産運用
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 減らない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪 納豆 魚肉ソーセージ 昼：パン 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 魚焼いたやつ 本日の歩数：９４７１歩 おや(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北京五輪、羽生選手の４位、感動しましたね。４回転半ジャンプ、成功の望んでました。前人未踏のジャンプ。失敗には終わりましたが、こんな大舞台でのチャレンジ精神、尋常ではないですね。本当にすごいことだと思います。堂々の４位ですし。 正直、仕事をさぼって視ていました。 仕事より大事！ そして、鍵山選手の銀、宇野選手の銅、かっこよかったですね。 色々と物議が多い今大会ですが、やはりこーいった感情というのは、オリンピックでしか味わえないですね。 とても感動する演技、ありがとうござ
宜野湾市立野球場（アトムホームスタジアム宜野湾）～南国のスター生産地～ - スタ辞苑〜全国スタジアム観戦記〜
注：本記事は新型コロナウイルス感染拡大前の情報を元にしています 【概要】 宜野湾市立野球場（アトムホームスタジアム宜野湾）は、1987年開場、沖縄県宜野湾市にある市立球場。 この球場では横浜DeNAベイスターズが開場当初より春季キャンプを行なっている。 sportskansen.hatenablog.jp ベイスターズの本拠地である横浜スタジアムはこちら。 宜野湾市は那覇市から北東に10km行ったところにある、人口約9.4万人の街。沖縄本島の大きさを考えれば、割と那覇からは近い場所にある。 対外的には普天間飛行場が有名。というか市の面積の25%を普天間飛行場が占めており、切っても切り離せない存在となっている。 ちなみに、アトムホームは宜野湾市に本社を置く太陽光発電を主に取り扱っている会社である。こうやってスタジアムの命名権が地域の活性化につながっているのは好循環の証だ。 今回はそんな宜野湾
こんばんは🌃 今日もお疲れ様でした😉💕 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 能登半島地震から3ヶ月経過しました。 復興には、まだまだ長い道のりです。 手付かずの地域もあります。 不安定な土地、インフラの復旧が待ち遠しいです。 輪島市ては、炊き出しが少なくなっているそうで、 まだ寒さが残る地域。 温かい食べ物で応援したいですね。 今日は、エープリルフール、 皆さんは何か騙されたことはありませんでしたか？ 構えていたけど、ちぃーっともなかった（笑） 昨日、次女と彼氏は同棲する住処の仮契約をしてきた。 一緒に住むのは来月の予定らしい。 物要りで、貯金だけでは足りなさそうだ。 家電、生活用品等など。 兎に角、家計簿を付けるように伝えた。 先ずは1ヶ月やってみないと、どれくらいの支出かわからないので、 節約してやってくれたらと思う。 さて、夕飯です🌃🍴 今夜は、こんな感じ
裏技‼️【まな板も包丁も使わない！簡単安い皿うどん】
お気に入りの理由 ☆ 超簡単！ ☆ 美味しい ☆ 作った感がある ☆超簡単な理由 ● 麺 麺は蒸した後、油で揚げてあるので、そのままお皿に盛るだけでOK！ 茹でる必要も焼く必要もありません ● 餡かけ 粉末スープを水に溶かして、炒めた野菜や肉・魚介ととろみがつくまで煮込むだけ。 つまり、炒め物を1個作る手間で『皿うどん』ができてしまうのです！ さらに手抜きポイント！ ● カット野菜を使う 最近はこればっかりです。洗わなくてもいいのでとっても楽。袋からそのままフライパンへ投入！ ●魚肉ソーセージはハサミでカット！ カットしながら直接フライパンへ投入！まな板を使わないので超楽です！ 完成！ 具材がカット野菜と魚肉ソーセージだけというシンプルさ‼️ 餡かけスープでちゃんと美味しい味つけになるので大丈夫です！ ※正直、美味しそうには見えないかもしれない…………（＞＜） 本当のエビとかイカとかお肉を
【ごはん記録2/3～】素を使わない「クリームシチュー」！ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
新型コロナウイルスの影響がどんどん出てきてますね… 息子、幼稚園でのイベントも中止になっちゃった… ↑これ、かなり楽しみにしてたから残念過ぎる…でもしょうがないよね… これから卒園・卒業、入園・入学シーズン。 色々影響が出てきちゃったりするのかな… 日本では子供の感染も確認されましたね… 重症化せずに回復しますように。 息子は喘息持ちだし、娘も気管支系弱いから心配だわ… 2/3～のごはん記録。 娘7歳(1年生)・息子3歳1ヶ月(プレ) ・恵方巻 ・チキンカツ ・プチトマト ・具だくさん味噌汁 ・自家製ヨーグルト(ブルーベリージャム) * * * * * ・ごはん ・唐津バーグ ・ブロッコリー ・にんじんグラッセ ・マッシュポテト ・プチトマト ・野菜スープ ・自家製ヨーグルト(ブルーベリージャム) 唐津バーグの記事はこちら▼ ふっくらで美味しかったー！ * * * * * ・ごはん ・シー
こんにちは。ユッチーです。 一昨日の記事のブックマークコメントから、失礼致します🙇 ―――――――――――――――――――――― R_elleさん 魚肉ソーセージお好きなんですね！ 料理に足すと、加工食品ならではのちょっとしたうまみが出るんですよね。 ポークソーセージよりは糖質は多いのですが、カルシウムは多いので我が家でも常備しています。 dango0821さん いつもブックマークをありがとうございます！！ sankairenzoku10cmさん いつもコメントありがとうございます！！ ぎょにそ、(笑)確かに昔からあるのに今時の表現ですね！私は「ぎょにく」よりも「おさかな」の方が子供らしい響きのような気がするので、そのままおさかなソーセージと呼んでいます＾＾； YUKAHISAさん いつもコメントありがとうございます！カニカマ万能ですよね＾＾ 重度の卵アレルギーだと微量でもNGですもんね
資産運用 ＩＰＯ結果 「ベビーカレンダー」「イー・ロジット」「ブロードマインド」「スパイダープラス」 - ムッチーの資産運用
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７４．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ ここにきて順調なのが怖い・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：魚肉ソーセージ、五穀米 昼：パスタ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１０５９７０歩 まぁボチボチ(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ベントオーバーローイング、ダンベルローイング、ラットプルダウン、懸垂） 背中のトレーニングの時、必ず懸垂をやるようにしていますが、どうにも好きになれません(笑) 自分の体重を上げるだけなのに、きついですしね(´･ω･｀) まぁ、上手く付き合っていかないといけませんね・・・大事なトレーニングですし・・・。 （個人的なIPOメモ） ・Ａｐｐｉｅｒ Ｇｒｏｕｐ 申し込み済み 楽天証券 ・オキサイド 申し込み済み 楽天証券、野村証券、ＳＭＢＣ日興証券、ＳＢＩ証券 ・セルム 申し込
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 目指せ７０ｋｇ台（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 魚肉ソーセージ 昼：パン 夜：プロテイングラノーラ・ヨーグルト 本日の歩数：９８５５歩 たりてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 仮想通貨のＬｕｎａ関連の話題が目立ちますね。 あれだけの暴落から、新Ｌｕｎａへと生まれ変わってくれることでしょう。 ただ、信用とか信頼はどーなるのか気になりますね。 ちょっとでも価値が上がるといいのですが。 というか、バイナンスに置いてあったＬｕｎａ、消えてるんですけど(笑) まぁ、１円にもならない枚数でしたし、あまり気にせず。 出金もステーキングも出来ませんでしたからね。 これから新Ｌｕｎａはどーなっていくのか楽しみです。 （個人的なIPOメモ） ・ＡＮＹＣＯＬＯＲ 抽選
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 こんばんは🌃 今日もお疲れ様でした😄💕 今日 始めての記事になります。 今夜、TV観ていて 『繊細さん（HSP）』は、どんな人がなりやすいかって放送していて、 4つの項目の内3つが当てはまっていたが、4つ共に当てはまらないと繊細さんではないと。 決して、HSP（繊細さん）が病気ではなく、ひとつの個性だと言っていた。また、5人に1人がHSPだと。 多分、私もどこか要素は有るけど 完全なHSPではないと自覚しました。 まぁー、いつまでもク
冷凍スクランブルエッグを使った料理。炊き込みご飯ではなく混ぜご飯。 濃いめの春菊の緑と卵の黄色の早春という感じの色合い。 簡単に美味しいご飯になりました。 自分で焼いたスクランブルエッグの混ぜご飯も過去に何度も作っていますし、このブログでも紹介しましたから、新しいかというとどうかな？という感じですね。 それでも、過去に紹介した「卵とカニ蒲鉾の炊き込み混ぜご飯 」も「炒り卵と葱の混ぜご飯 」も、今回と食材の組み合わせや調理法が少し違うので、これも新しい料理と言っていいと思います。 味無しのスクランブルエッグでしたから、出汁、味醂、それに白たまりを追加。 それに茹でた春菊を刻んで加え、炊きあがったご飯にのせて蒸らす。 ざっと混ぜて盛り付け。 スクランブルエッグと春菊の混ぜご飯 主食はこれでできあがり。 炊き込みご飯より出汁の量も少なくて済むし、プリン体ゼロの卵とプリン体が少ない野菜の組み合わせ
固有種の宝庫と言われながらも、近年は外来生物によりその多様性が失われてきている日本最大の湖・琵琶湖。そこにいま、史上最悪とも言われる外来種が侵入しようとしており、滋賀県が必死で駆除を行っています。 （アイキャッチ画像提供：PhotoAC） Tweet 琵琶湖のアメリカナマズ問題 琵琶湖の唯一の流出河川で、淀川水系の本流のひとつでもある滋賀県の瀬田川。この川の上流部にある瀬田川洗堰で、いまとある外来魚の繁殖を防ぐための戦いが行われています。 その魚とは「アメリカナマズ」。琵琶湖と瀬田川では2000年代に入って生息が確認され、ブラックバスなど他の外来魚のように湖内で大量繁殖するのではないかと懸念されていました。 滋賀県水産試験場は、琵琶湖へのアメリカナマズ拡散を阻止するために、瀬田川の洗堰上流域での徹底駆除に力を入れてきました。その結果、2020年秋以降は現時点で1匹も捕獲されていないといいま
お勤めご苦労様です。 こもれび（ @komorevi_net）です。 さっそくですが、 5月下旬に近所の田んぼに釣りに行ってきました。 わたしは心臓の手術を終えたばかりで、 空を見上げて、 「ああ生きてるって素晴らしい」とシミジミ思いました。 当たり前だけど、家族との時間は尊いな、、、と。 今回の記事はただの日記です。 この時の幸せな気持ちを忘れないよう、 書いておきたいと思いました。 ペットボトルで罠作り エサを投入 罠を設置 ザリガニ釣りもできた 待ち時間の過ごし方 まとめ ペットボトルで罠作り 魚を釣るといっても、場所は田んぼなので、 釣り竿ではなく、罠を仕掛けて取るスタイル！ 夫が子どもの頃の記憶をたどり、 罠を自作。 用意するものは3つ。 ペッドボトル ビニールテープ タコ糸 ペッドボトルの上部を切って、 ペットボトルの切った断面は鋭く危ないので、 ビニールテープを巻いて保護して
ケトダイエッターに忍び寄る闇😱〜トラップ食材に気をつけろ⚠️✋⚠️ - 45kg減量した男のブログ
チョンマゲfitです！ 私が現在実践中のケトジェニックダイエットはP:F:C（たんぱく質：脂質：糖質）の内、C:糖質を極端に制限をするダイエットでスーパー糖質制限ダイエットなんて言われています😂 ※ケトジェニックについての記事はコチラ chommagefitness.hatenablog.com お米やパン🍙🥖、ラーメンやパスタ🍜🍝等のわかりやすい炭水化物、また砂糖が入っているお菓子類は食べられないのは想像していただき易いと思います😅 しかし！これならヘルシー大丈夫だろ😋🍴と思ったものがダメだった！と言う落とし穴の食材が存在します😱💦💦 今日はそんなケトジェニックにおいてのトラップ食材のお話です😲☝️ それではレッツゴー🏃💨 ●サラダで安心してはいけない 野菜なら糖質低いから沢山食べてお腹膨らませられるから良いよね😋✨ ・・・ホントにそうでしょうか☠️？（アレ
あの｢ちくわぶ｣に彼女がどっぷりハマった理由
2021年12月12日、JR赤羽駅から徒歩5分ほどの場所にたたずむコミュニティーカフェ「ソーシャルコミュニティめぐりや」の店先に、人だかりができていた。近づいてみると、水色の着物を着た1人の女性が、ホットプレートで料理をしながら何かを売っている。 「『赤羽ドッグ』はいかがですかー！」 赤羽ドッグは、カレー味の「ちくわぶ」のなかに魚肉ソーセージを詰めて焼き、チーズと海苔を巻きつけたものらしい。1本300円で販売していたので買ってみると、ちくわぶのもっちりとした食感と魚肉ソーセージのジューシーな味わいがおいしくて、あっという間に食べ終えた。 赤羽ドッグを考案したのは、店先で呼び込みをしていた着物の女性・丸山晶代さんだ。「『月島もんじゃ』のように『赤羽ドッグ』を浸透させたい」と目標を掲げる彼女。実は日本唯一の「ちくわぶ料理研究家」として、知る人ぞ知る有名人である。2019年5月には人気テレビ番組
小宮公園散歩 2019年10月9日 八王子の小宮公園はどこにあるでしょうか。極地過ぎて分かりっこないですね。八王子駅北口から北方向にまっすぐ来た丘陵にあります。 此処が自然景観を残した雑記林的公園になっています。保護するあまり荒れ放題になっている感じもします。人里近くの雑木林って人の手が入って成り立つ雑木林だと思うのですけど。 ただ立ち入りを制限して人が踏み入れないというのは、荒れるばかりなので、下草など刈払うべきだと思います。 程よく手入れされた雑木林が、今は全く見られなくなりましたね。 小宮公園は Google マップで見るとこんな感じです。 午後1時ごろ散歩に出ました。 ユーカリの木です。それぞれ種類が違うそうです。気の表皮は自然と剥離していきますので、木の根元には木の皮がたくさん落ちていたりします。ユーカリの葉はコアラの餌ですが木の種類は色々あり、コアラは自分の育った環境にあるユー
10分で作れる簡単スピードメニューの自炊ダイエットレシピ集 こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。 今回は、自炊レシピカテゴリからフライパン10分簡単スピード自炊ダイエットメニューを厳選してピックアップしてみました。 忙しいけど自炊で安く美味しくヘルシーな食事をしたい フライパンでパパッと簡単に作れるレシピが知りたい 食べたい、けど痩せたいを叶える自炊ダイエットメニューを作りたい という方はぜひご覧ください。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せ
2022-04-22 パンを作りたいけど、強力粉がなかった。 あんかけの、あんを作りたいけど、片栗粉がなかった。 そういったことが、たまにあります。 みなさんは、大丈夫でしょうか？ (´ω｀*) もうすぐなくなりそう・・・。 という時に、 冷蔵庫の側面の、マグネットで止めたメモに書くようにしていますが、 たまに後回しにして、そのまま忘れてしまうことも・・・。 (-_-;) うっかりを防ぎたい！ ・・・ので、 毎日の食生活を少しでも充実させるために、食品リストを作ることにしました♪ 私は毎週末に、１週間分の食料をまとめて買っているのですが、 買い物に行く前には、食品リストを見ながらメモに書き足そうと思います！ 食品リストを作る 食品リスト 食品リストをチェックする時は、ついでに在庫の賞味期限も確認する 急いで食べきってしまうか、片付ける 食べきれないほどある場合は、賞味期限が十分残っている間
ランキングに参加しています。よろしければ、タップして応援をお願いします。 この前の台風19号では、関東や甲信越など、日本のあちこちが大変なことになってしまいました。皆様の地域は大丈夫だったでしょうか？ これ以上被害が拡大しないことを願うばかりです。 私の住んでいる千葉は、この台風ではそれほどの被害はなかったようですが、それでも利根川が氾濫危険水位に達したり、何万戸も停電したり。 うちの辺りは幸いなことに何もなかったです。ただ近所では、同じ通りの家のトタン屋根が飛んだりはしてた。 これは10月13日、台風が通った翌朝。利根川が一時、氾濫危険水位に達した時のもの。もうギリギリ。怖いね。 その前の台風15号では千葉県南部の被害は甚大だった。去年の西日本の豪雨災害もあったし、ここんとこ日本は災害続きですね。やっぱり異常気象の影響があるんだろうな、と思う。 今回はかなり大変なことになりそう、と事前に
油を塗って焼いた茄子、または揚げた茄子に味噌を塗って味噌を焼くのが茄子田楽。 焼き味噌の香りが入っていると本格的な感じがしますね。 でも、家庭料理。急ぐ時は味噌を焼かない選択もありです。 フライパンで作りました。フライパンで作ると味噌は……くっついたり流れたりして上手く焼けないことが多いので、味噌をのせたらもう裏返しません。 皮も全部綺麗に食べたいので、切れ目は敢えて皮のほうに入れます。 見た目より食べやすさ。これも家庭料理だからこそ。 私は油をたくさん含んだ茄子じゃないほうがいいので、油は少なめで、両面を焼いて、みそを乗せたらしばらく蒸し焼き。味噌が温まって香りが出たらできあがり。 茄子の白味噌田楽風ソテー 茄子の白味噌田楽風ソテーの痛風ケアメニュー 茄子の白味噌田楽風ソテー シシャモ味醂（市販品） 茹でチンゲン菜のマヨネーズ添え 揚げ牛蒡の塩麹和え モヤシの和え物 新生姜漬け ヒジキと
ベランダのハーブで冷蔵庫の残り野菜でミネストローネ＆性格新聞やってみた 毎日ご飯 - 見えない何かと戦うブログ 毎日のわくわくの正体
年末年始で買い込んだ食材がいよいよ底をついてきました。 面倒なので買い物に出ていません。 ベランダのハーブ 左 ローズマリーに花が咲いたー＼(^o^)／ 右 タイム（現在冬眠中） 左 虫にやられたセージ 右 わしゃわしゃ茂っているイタパ 毎日ご飯 ベーコンもウインナーもなかったので、魚肉ソーセージでミネストローネ。 虫に食われたセージとタイム、ローリエ入り 右 イタパを散らして出来上がり♪ 年末に「ちょい住み」というBSの番組で、フランスのマルセイユに1週間、戦場カメラマンの渡部陽一さんと若い俳優さんが港の見えるアパートでちょっと暮らす番組を観ていた時のこと。 地元の食堂で食べたブイヤベースが美味しかったので、二人で港にある市場で魚介類をたくさん買いブイヤベースを作ることに。 上手に出来たのでお世話になった市場の方や見物客に振る舞うと… 「これはただの魚介で出汁を取ったお湯だ！ ハーブを入
元気を出したい気分です。トマトを添えて赤色を取り込みました。 昨日のようなことを書くと、「どの家庭にもあることで愚痴を言っている」だの「不幸ぶっている」だのと非難したり嫌がったりする人がいますが……そういう点について大袈裟に話をしたり、嘘をついたりしたことはありません。 話していることが「単なる事実でしかない」ということが伝わらないですね。それに対して自分が不幸だなんて一度も言ったことが無いし、思ったことも無いのですが。 私が興味のある部分は、自分の中でそういう事実の体験から何を学び、それをどのように自分の心が捉え変化していくかという、あくまで個人的な内面の変革の部分。 そういう私のような人間は少数派で変人になるようです。変人万歳！ 正直、かなり疲れていますが、休んでいられません。 なぜか私が何かをやろうとすると、必ずそれを邪魔するようなものがやって来ます。 環境、状況、人の口出し、頼まれ
寒くなったので鍋にしたいと思いましたが、冷蔵庫には厚揚げと竹輪の残りしかありませんでした。 おでんにするにも物足らない。 普通の煮物ではさっぱりし過ぎでお隣さんには好まれない。 しかも、夕方まで用事で出ていた自分はクタクタ。 この日の前はお隣さん的にはさっぱり系にシフトしてしまった料理が続いた気がしていましたから、食材が和風でも、足らなくてもなんとかしなくてはなりません。 ということで、醤油よりは味噌のほうがこっくりしてご飯が進むだろうと思いつき、味噌鍋です。 当然、お隣さんおお好みの白の田舎味噌。田舎味噌系は合わせのような色ですね。 手抜き感が出る味噌煮にならないようにと、厚揚げを焼いてから煮ました。 香ばしさが加わります。 具材は焼き厚揚げ、大根、玉葱、蕪、ジャガイモ、竹輪と大きさの出るものをチョイス。 仕上げにバターと柚子七味をのせて、コクを出した味噌バター鍋。 焼き厚揚げの味噌バタ
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：魚肉ソーセージ バナナ 昼：パン 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０６００歩 ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 体操の内村選手が引退試合を行いましたね。 まだ３３歳ですが、やはり体への負担が大きかったりするんでしょうかね。 これからは指導者側に回るのですかね。 現役には白井選手とか元気いっぱいな選手もまだまだいますので、これからの他本の体操は期待してしまいますね。 これからも体操の世界に限らずにスポーツ全般を盛り上げてくれるといいですね。 （個人的なIPOメモ） ・守谷輸送機工業 不参加 ・ＴＯＲＩＣＯ 申し込み証券 楽天証券 ・メンタルヘルステクノロジーズ 抽選申し込み期間 ３月９日～３月１５日
時短料理です。 肉や魚の加工品。高級品は旨味が凝縮されていますから、その分プリン体も増えてしまっています。 けれど、格安品というのは概ね「つなぎ」がたくさん入っていて、素材の量が少なくなっている上に、加工の段階で茹でたり蒸したりの水分が含まれた加熱によってプリン体が減っています。 添加物の多いものは健康のために避けたいと思いますが、折角痛風ケアに使えるのに、加工品全部を避けなくてもよいと思っています。 ウインナーと魚肉ソーセージのニラ炒め ウインナーと魚肉ソーセージのニラ炒めの痛風ケアメニュー ウインナーと魚肉ソーセージのニラ炒め モヤシの和え物 小松菜のお浸し 茹で人参のごまだれかけ ラディッシュの塩麹レモン漬け 厚揚げとワカメの味噌汁 白米ご飯2杯 魚肉ソーセージは普通の格安品、ウインナーソーセージは粗びき系で、少しだけ燻製っぽい香りがついている特売品にしました。 この二種類使うと、た
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 微妙（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：納豆、魚肉ソーセージ 夜：サンマの缶詰 本日の歩数：１３４３１歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：全身のトレーニング（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット） 今日はベタにビッグ３の種目だけをやりました。 やりましたというより、やらされました(笑) 一日に３部位をやるのは久しぶりでしたね。 重量は当然落ちてましたが、良い運動になりました。 たまにはいいですね。 もう少し、痛みがなければなぁ～(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・ＩＮＴＬＯＯＰ 申し込み証券会社 ＳＢＩ証券、楽天証券 ・ＨＯＵＳＥＩ 抽選申し込み期間 ７月１１日～７月１５日 ・Ｕｕｎｅｒｒｙ 抽選申し込み期間 ７月１２日～７月１９日 ・エアークローゼット 抽選申し込
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ うーむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 魚肉ソーセージ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 野菜スープ 本日の歩数：１１９２５歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 昨日の雪が山間部は残っておりまして、中々の交通渋滞に巻き込まれました。 遅刻はしませんでしたけどね。 なにやら、明日は関東地方もかなりの雪予想ということで。 事故の無いようにいきたいですね。 さて、コタツに入って、北京五輪を見ますかね～(*'▽') （個人的なIPOメモ） ・エッジテクノロジー 不参加 ・ＣａＳｙ 申し込み証券 ＳＢＩ証券、楽天証券 ・Ｂｅｅｘ 申し込み証券 ＳＢＩ証券、楽天証券 ・マーキュリーリアルテックイノベーター 抽選申し込み期間 ２月８日～２月１５
……天命… 「そう………」 旅立ちを事後了承した。暫く歩いてないから転ばない様に。 橋のたもとで待っていてと伝えて… 昨日の役員は22時過ぎ、専務や家族に看取られて虹の橋のたもとへ旅立った 私も病院へ 彼はジュリン(専務)の事が大好き。しかしそれを伝えてはいない。でも専務はその気持ちを知っていたよ…… 私達は彼女に掛ける言葉がない 私達は彼を自宅に送り、家族と専務を残し家を後にした 「ちょい、タバコちょうだい」 って言うと、保安部の女の子がタバコに火をつけて渡してくれた それを私が深くゆっくり吸いながら 「ゴメンね……徹夜みたいになって」 『いえいえ、少しお腹空きましたね、魚肉ソーセージありますよ～』 〈こんなのジュリン(専務)に見られたら怒られるな……〉なんて考えながら ノエちゃんアレクちゃんと皆で車まで食べながら無言で歩く 前の方から「ニャーゴ、ニャーゴ！！」とにゃんこの声がして私達の
魚肉ソーセージの販売が堅調だ。高品質のタンパク質などを手軽に摂取できるほか、豚肉ソーセージなどと比べた割安感が魅力だ。味付けにこだわる商品の拡大も人気増加に拍車をかけている。全国のスーパーなどの販売データを集めた日経POS（販売時点情報管理）情報によると、魚肉ソーセージの千人あたりの販売金額は3月時点で前年同月比18%増の2431.1円と、過去5年間で最高だった。過去5年平均（1818.3円）
燻製の香りが漂うパリッとした食感のソーセージも美味しいですが こういうソーセージも美味しいです。 焼くだけで堂々とメインでもいいのですが、本数が足らず、加工。 麻婆豆腐のひき肉の代わりに。 先日黒い色を食べて失敗した気分になりまして、（自分の中に黒が 溜まっていたのだと思います。体調不良、疲労感、鬱屈したやる気…） 今度はその裏返しの白はどうかしら？と思い立ち、麻婆豆腐を白く。 ウインナーの白い麻婆豆腐 人気ブログランキング ウインナーの白い麻婆豆腐 ほうれん草の人参おろし和え ひじきとコーンとパプリカのサラダ 魚肉ソーセージとモヤシの炒め 福神漬け（市販品） エノキと玉ねぎのスープ 白米ご飯2杯 麻婆豆腐は味噌、醤油やオイスターソースなどの茶色系の調味料を使い、 唐辛子の赤色であの色になります。 色ではなく味をイメージしながら、家にある色のつかない調味料で 塩味、旨味、辛味をつければ、な
温かいものが美味しい季節になりましたね。熱々じゃなくて、温かいもの。 秋ですね。 これからの季節、プリン体の排出を促す牛乳を料理にたくさん使うチャンスでもあります。 なにしろ、お隣さんは乳製品があまり好きじゃないのです。 痛風ケアに、これは痛いです。 でも、「牛乳臭さ」さえ押さえれば、クリームソースは嫌だけどシチューは食べる。 私にはほぼ同じ物のような気がするのですが……苦手な人ってわずかの差で嫌だと思うようですし、思い込みの激しくて柔軟性に欠ける人はなかなか考えを変えません。 クリームソースは「あまり好まない」だけで食べられないわけでは無いので、たまに作ります。ケアに良い成分ですし、ソースがボリューミーになって見栄えもいいですし…。 それでも、ソースよりシチューのほうが頻度が多いです。 手羽元とジャガイモと玉葱のクリームシチュー 人気ブログランキング 手羽元とジャガイモと玉葱のクリームシ
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ よしよし・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：オートミール 昼：魚肉ソーセージ、バナナ 夜：魚煮つけたもの 本日の歩数：８７２２歩 最近、サボリ気味・・・(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 腰痛はまずまずでしょうか。まだ、無理はできないので、摂取カロリーを抑える方向でいくしかないのかなぁ～。 運転中に痛みが出たりしてますしねぇ・・・。 もう少し、腰に負担がかかる運動は避けておきますかね。 （個人的なIPOメモ） ・ＢｌｕｅＭｅｍｅ 見送り ・Ｗａｑｏｏ 申し込み済み ＳＢＩ証券、楽天証券 ・プラスアルファ・コンサルティング 申し込み済み 野村証券、楽天証券 ・ＢＣＣ 抽選申し込み期間 ６月１８日～６月２４日 ・ジィ・シィ企画 抽選申し込み期間 ６月１８日～６
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