ポテチサラダやマカロニサラダを作ったりするとあっという間になくなる 健康が気になるけど塩分と糖質は意外と少なめだった マヨネーズ塩分比較 マヨネーズ塩分だけでなく糖質も少なめだった カロリーは高いが栄養成分は多い 結局何事もほどほどにバランス良くってことになるな マヨネーズ塩分比較 なにげに塩分はそれほど高くない 醬油との差は歴然 調味料 100gあたりの塩分量(g) マヨネーズ 0.8~1.2 醬油 15~17 味噌 7~11 ソース 0.7~1.3 ドレッシング 0.5~2 ケチャップ 1.7~2.2 みりん 0.3~0.5 砂糖 0 うまく使えば塩分控えめな食事も可能か かといって特別塩分を気にしているわけでもない 昨今いろいろなところで 塩分控えたほうがいい 糖質も控えたほうがいい タンパク質は取りましょう とか目にするけど 毎日毎日の食事でいちいちそんなこと気にしていられるかっ