寝る前のストレッチでダイエット〜効果の高い簡単ストレッチ方法 | ダイエットなら美wise！
寝る前に5分間のストレッチ習慣を取り入れてみませんか？？ ストレッチは、日頃の疲れを癒しつつ、筋肉をほぐすことでダイエットにも役立てることが出来ます。 ストレッチは体一つで始められ、日頃溜まった筋肉の疲れやコリを癒やすことも可能です。 本記事では、以下を中心にご紹介しています。 ・寝る前のストレッチ習慣 ・ストレッチの効果 ・ストレッチをダイエットに役立てる方法 ・デスクワーカーさん向けのお悩み解決ストレッチ ・身体の各部位別のストレッチ方法 ダイエット目的でのエクササイズから、肩こりや腰痛の緩和など身体各部位の不調を改善する目的でも活用いただける内容となっています。 寝る前ストレッチ5分間ダイエットメニュー 今回ご紹介するダイエットストレッチメニューは1回5分間のお手軽ストレッチコースです。１〜８番までのお手軽エクササイズで全身の筋肉を使いつつ、ほぐせます。 ダイエット目的ではなく、本格
『不格好経営』という絶望。 - 拝徳
不格好経営―チームDeNAの挑戦 という本の「良い本だった」とか「面白かった」などとやたらfacebookのフィードに流れてきてて、amazonでもレビューの評価が高かったので興味を持っていたが、どうせ誰かミーハーなヤツが買うかそうでなければブックオフの１００円コーナーに並ぶだろとか思ってたら、案の定誰かが買ってオフィスの本棚においてあったので、ラッキーと思って読んでみた。 不格好経営―チームDeNAの挑戦posted with amazlet at 13.07.21南場 智子 日本経済新聞出版社 売り上げランキング: 33 Amazon.co.jpで詳細を見る 新潟の片田舎から、厳粛な親の反対を押し切って単身東京の女子大に進学し、女性の社会進出自体が未だ珍しい時代に、マッキンゼーという泣く子も黙る世界最強のコンサルタント企業に就職し、そこでパートナーまで上り詰め、挙げ句の果てには自ら事業
太ももに隙間がない！股擦れの原因、太い内ももを撃退する4つの習慣 [下半身ダイエット] All About
体重が落ちても太ももに隙間ができたことがない、ショートパンツをはくと内ももの肉がぷるぷる揺れる……私も実はそうでした。72キロだった頃は下半身が特に太く、太もものお肉が擦れて汗疹ができるほど。太っていた頃の自分やたくさんの下半身太りで悩む方々の生活をみて「内ももがぷよぷよになるクセ」がわかりました。あなたの何気ないクセが脚を太くしているかもしれません。以下をチェックしてみましょう。 ・カフェや電車で座るとつい膝が開いてしまう。 ・靴のソール部分は外側が擦れて斜めにすり減っている。 ・靴が足に合わずに痛くても我慢して履いて歩く。 ・家で大きめのスリッパを履いている。 1つでも当てはまる人はそのクセを続けていくと、１ヶ月後には太ももの隙間がなくなってしまうかも……!! 早速改善してスッキリとした太ももになりましょう。実はこの4つのクセには内ももをぷよぷよにする共通点があるのです。 クセを続ける
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サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
「朝日君」
「日本に行ってやりたいこと。それは日本人による中国語での情報発信がどれだけ重要かを分かってもらうこと」 3年前の今頃、日本の国際交流基金の招きで3ヶ月間日本に滞在することになっていた、中国人ジャーナリストの安替は、北京でわたしと会うたびにこう言っていた。そして幸か不幸か、春から準備が進められていた彼の訪日まであと数週間という時になって、尖閣沖で中国漁船が海上保安庁の監視艇に体当りする事件が起きて漁船船長が拘束され、またその船長の釈放を求めて中国各地でデモが起きた。 「幸か」と言うのは、この事件に絡んで「中国のネットでは反日発言が渦巻いている」と報道されたおかげで、ネットで活躍するこのジャーナリストのタイムリーな訪日と発言がメディアに注目されたこと。「不幸」とは、日中間の摩擦に不快感をあらわにし、最初からこの1人の中国人ジャーナリストに警戒心丸出しで接した日本人もいたこと。でも、あの時はまだ
徐々に男性の「気持ちが冷めてしまう原因」が解明される(2011年11月26日)｜ウーマンエキサイト(1/3)
「彼氏にもっと自分を好きになってもらいたい」「いつまでも好きでいてほしい」などと思うのは、女性として当たり前の感情ですよね。 しかし、あなたはうまくいっていると思っていたのに、突然恋人に「別れよう」と言われた経験はありませんか？ ママの味方はベタつかないボディケア！ 夜ちょっと自分時間ができた時、ゆっくり心地のよいボディミルクを塗りながらリフレッシュ！ そんな時間を過ごしているママにおすすめ… 実は、あなたがよかれと思ってやっていることが、無意識に彼氏の気持ちを冷めさせる原因になっていることがあるようです。 今回は、恋愛エッセイスト・潮凪洋介氏の著書『男の「心理」を知りたいときに読む本』を参考に、“男性の気持ちが冷めてしまう原因”を紹介します。 ■男性は少しずつ気持ちが冷める潮凪氏によると、恋愛において男性の気持ちが一気に冷めることは稀で、段階的に冷めていくことが多いとのこと。彼女にちょっ
ラブラブカップルも要注意！ 男の心が冷める瞬間｜ウーマンエキサイト
どんなにあなたのことを愛してくれている彼でも、あなたのふとした行動がきっかけで心が冷めてしまうことがあります。油断をしているといつの間にか彼の気持ちが離れていってしまうかも。そうならないように注意しましょう。 ■精神的に不安定になる女性は男性より精神のバランスをとるのが難しいもの。体調のリズムも変化しますので、感情が落ち着かないこともありますよね。だからといって、その感情の乱れを相手の男性にぶつけてはいけません。 彼を束縛してメールや電話がないとすぐに怒ったり、デート中に気に入らないことがあると急に不機嫌になったり。感情の起伏が激しすぎると彼の負担も大きくなり、「重い、面倒くさい」と心が冷めていってしまいます。
男性が本当に心を許した相手にしか話さない6つのこと(2012年1月25日)｜ウーマンエキサイト(1/4)
男性は女性よりも警戒心が強く、なかなか自分の本音を明かさないようなところがあります。 いつもあなたを笑わせるようなことばかり言ってる彼も、実はあなたには言えない思いや悩みを抱えているかもしれません。 「作り置き」がおいしくなる！安心の食材宅配 食材宅配を利用しながら「作り置き」に助けてもらっているというmakoさん。5歳と3歳、やんちゃ盛りの兄妹との毎日は、にぎやかで… そこで当記事では、米国の女性向けサイト『MadameNoire』から、男性が心を許した相手にしか話さない6つのことを紹介します。 ■1：失恋の悲しみ 自信たっぷりに歩み寄ってきて、あなたをデートに誘った彼。どんなに強く見える男性でも失恋の痛手を一度や二度は経験しているものです。もちろんそんな気配は全く見せようとはしませんが。 男性は失恋すると悲しみに打ちひしがれて、自分には女性を幸せにする能力がないのではないかと自信を喪失
間違えると大減点？！ 男性を夢中にさせる本当の「優しさ」とは？｜ウーマンエキサイト
■本当に喜ばれる優しさとはでは、男性に喜ばれる本当の優しさとは、どういったものなのでしょうか。それは日常のなかの些細な優しさ、男心をほっとさせるような何気ない優しさです。 仕事が大変そうなとき「頑張って！」と声をかける、「お疲れさま」と甘い物を渡す、寒い外から戻ったときに温かい飲み物を出す。そういったさりげない優しさに男性は惹かれるのです。 このさりげない優しさは、簡単そうに見えて実は簡単なことではありません。相手の様子をよく観察して、相手にとって適切なタイミングに、適切な行動をしなければなりません。誰にでもできそうで誰にでもできることではないのです。 でも、だからこそ、男性はこういった優しさに惹かれるのではないでしょうか。
週末に行きたい、恋愛神社とは？｜ウーマンエキサイト
パワースポットが流行ってからというもの、神社に行く人が増えてきた。筆者自身も、昨年友人と恋愛神社めぐりをしてから、結婚が決まり、その友人も彼ができ、最近結婚した。 恋愛神社によく行っていたからそうなのかは謎だが、神社はいろいろな発見や楽しさもあるのでぜひ行ってもらいたい。 過去記事で人気だった恋愛神社をまとめてみた。 アンリ流パワースポットの巡り方「運命の赤い糸はここに？川越、氷川神社」 独身の女性なら誰もが、早く運命の男性と巡り合いたい！と願うものですよね。運命の赤い糸で結ばれたお相手に巡り合いたいあなたにオススメなのが埼玉県川越市にある氷川神社です。 アンリ流！GWに行きたいパワスポ、「恋のお水で恋愛が叶う！ラブリーな恋の水神社」 愛知県知多半島の美浜町に、恋の水が湧き出すというロマンティックな神社があります。その名の通り、「恋の水神社」。 その由来とは、大和国大神神社の「東方に延命の
【三十代女子の恋愛奮闘記】包丁・鍋・調味料がない彼氏の部屋でごはんを作るには？ 料理研究家が教える秘密テクニック
» 【三十代女子の恋愛奮闘記】包丁・鍋・調味料がない彼氏の部屋でごはんを作るには？ 料理研究家が教える秘密テクニック 特集 彼氏ができて親密な交際を続けていると、やがて「俺の家、来る？」という展開が訪れます。そして、「手料理作ってよ」とリクエストされることもあるでしょう。そんな時、貴女は何を作りますか？ あまりにも凝った料理だと身構えられそうだし、だからといってインスタントラーメンというわけにもいかないし……いったい何を作れば彼氏ウケが良いのだッ!! ・元銀座ナンバーワンホステスの料理研究家 そんな悩める女性に朗報です！ 彼氏の家で作ることを想定したレシピ集『彼の家に作りに行きたい！ 純愛ごはん』（セブン&アイ出版）を教科書にしちゃいましょう。著者のオガワチエコさんは、元銀座ナンバーワンホステスという風変わりな肩書を持つ料理研究家です。 ・包丁がない！ 鍋がない！ 調味料がない！ ページを
【警報】ここ数日でGmailの乗っ取りが半端ない件。２段階認証も突破の恐怖!!｜More Access! More Fun
朝起きて驚いた・・・!! 受信フォルダにGmailのアカウントを乗っ取られた方々からのスパム多数。｢アカウント乗っ取られました。スパムを削除してください」とのメールも複数。Facebookでは自分もやられた、との報告とお詫びが並んでいる。 あわてて自分のアカウントをチェック どこから??ってここからです。Gmailのアカウントの「アカウントアクティビティ」 自分のは乗っ取られておりませんでした。一応安心。 実はGmailのアカウント乗っ取りは今に始まったわけではない。年初あたりにもいろいろなブログなどで警告が書かれていた。しかし実際にまとまって複数の乗っ取られたアカウントからのスパムが来たのははじめてです。一気に広まった?? メールヘッタを見るとGmailの送信サーバを使っているようだ。アドレス帳の全員に同報で同じメールを打ってます。 メールのタイトルは「FW:」「greetings」など
名前はまだない。 どうかボクたちの娘を「モノ」扱いしないでください
※こちらの記事に温かいコメントを寄せてくださった皆様へ 励ましのお言葉本当に有難うございます。皆様の励ましのメッセージはすべて目を通しておりますが、なにぶん大量に届いておりますので、すぐにお返事を記載することができません。落ち着きましたらゆっくりコメント返しをさせていただきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。 （2013/08/09追記：コメントへの御礼はこちらに記載しました） 特に、ご自身も同じような辛い思いをされたのに私達の事を気遣ってくださった皆様におかれましては、最愛のお子様を失われた悲しみに耐え、その上でコメントを頂いておりますわけで、そのご労苦を拝察いたしますと、本当に頭が下がる思いです。こちらからもお子さんが天国で安らかに過ごせるようぜひお祈りさせてください。どうぞよろしくお願いいたします。 （2013/07/23 一部追記） この記事の内容が役に立たなければ
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