悲願…お尻と太ももに境目を！お風呂で行う「ヒップアップ」ツボ押し | 美的.com皆さん、お尻と太ももの境目はありますか？ 加齢に伴い大殿筋の筋力が弱まるばかり、その上寒い冬だからと運動の頻度が少なくなってくると、みるみるお尻が下垂し、どこまでがお尻でどこからが太ももなのかわからない状態になってきます……。 お尻や太ももの運動を行うことが先決ですが、今回は、ポカポカ温かいお風呂の中で行う“ツボ押し”を、パーソナルボディトレーナーでもある筆者がご紹介します。ヒップアップ効果を狙える方法ですよ！ ■ツボの押し方 ツボは骨の近くを通っていることが多いので、骨をたどってツボを探すようにしましょう。骨のキワに指を押し込んでみて、イタ気持ちいい感覚がある角度が正しい角度です。 指圧はゆったりと呼吸を繰り返しながら行います。口から細く長く吐くときに、じんわりとツボを押していきます。ゆっくり5秒キープした後、ゆっくりと力を抜きます。5セット繰り返しましょう。 ■秩辺（ちっぺん） 左右の
ダイエットに！最も簡単で効果的なウエスト引き締めストレッチ3選
