健康の為にやっている続けられるストレッチとスクワット – @attripこんにちは！attripです。 ぼくが最近やっているストレッチとスクワットを紹介します。 なぜ、最近体を動かすようになったかというと、、、糖質制限を少し緩めたからです。糖質制限を少し緩めるとやはり体重が増えます。ただ、糖質制限をやっていて不思議だったのが体脂肪率がなかなか減っていなかった。 ５ヶ月くらい続けてみて体脂肪率がある程度いったところで減らなくなってきてしまいました。 なぜ運動をはじめたのか？ 体脂肪率と体重が減らないと楽しくない→やらなくなる→太る。 そこで、運動をしようと考えました。 腹筋よりスクワットが良いということでスクワットをやりはじめました。（まだ3日目) 回数は、友達が毎日９０回やっていると言っていたので。じゃ～俺も９０回やる！と決めました。 決める時ってそんなもんですよね。（笑） ３日目 明らかに今までと違う。 何が変わったのか？体がぽかぽかする熱い。。。 新陳代謝
