ダイエット成功の秘訣教えます！「聴く」ことで運動は続けられる。 | 主体性のススメこんばんは。主体性コーチのアイム”シュタイ”ンです。 ダイエットをするには、有酸素運動が効果的です。ただ、これがなかなか続かない。三日坊主で終わってしまう。よくある悩みです。 私は、以前はマラソンを趣味にしていました。今はジムに通ってます。友人と話をすると、よくそんなストイックなことが続くね、といわれます。今までいろいろな運動系の趣味をやってきて、ダイエットのための運動を続けるコツがありますので、ご紹介します。 ダイエットのための運動を続けるコツは、運動そのものを目的としない。 ダイエットのための運動を続けるコツは、運動することそのものを目的としないことです。では、何を目的とするか。ここで、あなたがいつも使っているスマホが登場します。スマホはダイエット成功のための大きなサポーターです。 スマホは、電話やウェブサイトを見るだけでなく、音楽やラジオを聴くことができます。私は、ジムにスマホを持っ
