ある日突然、魚がNGに──。さとなおさんが明かす「アレルギーとの闘い」【極限メシ】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
グルメサイトの運営や、食べ歩き本を何冊も執筆するなど、食通としても知られるコミュニケーション・ディレクターの佐藤尚之さん。「さとなお」さんといえば、今や広告業界では知らない人はいないほどの存在だ。 そんな彼は2018年3月末、その後の生き方を左右するほど衝撃的な出来事に遭遇する。なんの前触れもなく、アナフィラキシー・ショックというアレルギー症状の一種に襲われたのだ。なんとか一命を取り留め、一件落着かと思いきや、さらなる困難が彼を待ち受けていた──。 人一倍、いや人の十倍、百倍は食への執着を持っていた人物に突然ふりかかった悲劇。この予期せぬ事態に対し、さとなおさんはどう向き合い、乗り越えようとしているのか。誰もが決して他人事にはしておけない、「食生活とアレルギー」について考えてみたい。 話す人：佐藤尚之さん コミュニケーション・ディレクター。大手広告代理店にて勤務後、2011年に独立。マスか
緊急開催！少食はつらいよ座談会 | オモコロ
しょう‐しょく ‥【小食・少食】 〘名〙食事の量が少ないこと。また、そのさまやその人。 【出典 精選版 日本国語大辞典】 あなたの身の回りに、少食の人はいるだろうか。 ランチをちっせえパン1つで済ませている人 飲み会で料理に全然手を付けない人 回転ずしで5皿くらい食べて帰る人―― 地上波テレビには大食い番組が溢れる飽食の時代で、胃の小さい人間たちは何を思い、何に苦しんでいるのか。 今日は、普段なかなか声を上げることができない「少食」たちが一同に会し、各々が普段感じていることを語る。 参加者はこちら。 原宿：オモコロ編集長。少食。 室木おすし：漫画家。少食。 加味條：ライター。少食 ただ少食だけで話し合っても傷をなめ合うだけで終わりそうなので、真逆の存在である大食漢にも来てもらった。 ストーム叉焼：ライター。ランチに蕎麦4人前を食ってから来た快男児。 この4人でお送りしていく。 少食の人はお
真夏の暑さに暑さバテしそうになってしまう夏！ 昼間は35℃を超える猛暑の日も多くあり、夜も昼間の暑さが残りムシムシしていますね。 クーラーの付いた部屋から出ずに、冷たいアイスや飲み物ばかりとってしまいがちになります。 また、食欲不振に悩まされる人もいるのではないでしょうか。食生活が乱れると体調不良にもなりがちになってしまいます。 熱中症予防のためにも、きちんとした食生活が大切になってきます！ そんなときこそ鍋料理がおすすめなんです! なぜ夏に鍋料理?! 鍋は手軽に野菜がたくさん摂れるのもうれしい魅力 夏に鍋料理を食べるメリット 夏野菜たっぷりトマト鍋 夏野菜カレー鍋 鶏塩レモン鍋 シャキシャキ食感のトリコ！いくらでも食べられそうなレタス鍋 ・夏野菜鍋は簡単！基本の作り方を見ていこう ・夏野菜鍋を夏におすすめする理由はコレ！ なぜ夏に鍋料理?! 鍋料理を食べるなら冬でしょ!!って思っていませ
春から夏へ、梅雨はまさに季節の変わり目。 この時期は湿度が高くじめっとした日が続くかと思えば、肌寒い日もあったりと日ごとに寒暖差が激しいのが特徴ですね。 胃腸を弱らせる食材とは？ 体の中の「湿」を汗と尿でしっかり排出する 梅雨の時期におすすめの食べ物 日本のスーパーフード 食欲増進！そら豆とえびと豆腐のとろみ炒め もやしとオクラと納豆のネバネバサラダ 食欲そそる！ヤングコーンと枝豆ご飯 胃腸を弱らせる食材とは？ ということは、蒸し蒸しする梅雨の時季をスッキリ元気に過ごすには、食生活を整え、胃腸を元気にすることが欠かせません。では、どのような食生活が良いのでしょうか。 まず、胃腸を弱らせる食材をできるだけ避けることです。具体的には「冷たいもの」（アイス、ジュース、ビールなど）や「生もの」（刺身、生野菜、果物など）、「甘いもの」（お菓子、砂糖たっぷりの飲み物など）です。 不調を感じる時には、こ
成人の日を迎えたということで、今回は新生活を始める皆さんのために、一人暮らしのプロである僕が楽な栄養の取り方を伝授していきたいと思います。 はじめに 何故栄養を摂るのか 安くて楽な栄養の摂り方 主食 副食 たんぱく質 ビタミンC おすすめの食材とそうでない食材 おわりに はじめに まず、前提として僕は頭が悪くて教養のない無職のカスなので、栄養について詳しい話はできませんし、中には栄養の本物のプロから見れば間違った情報を含んでいる可能性があるのでご了承ください。 ですが、15歳から今日に至るまでの長い間の一人暮らし生活の中で、金もない上に病弱な僕が殆ど体調を崩さずに過ごす事が出来たのは、偏に僕の完璧な栄養管理のお陰に他なりません。よって、これから一人暮らしを始める学生・新社会人諸君の参考程度にはなるかと思います。 最後に、本文に突然現れて食生活の改善を促してくれる理解のある彼くん、或いはその
恵みの雨？梅雨 - japan-eat’s blog
春から夏へと移り変わるころ、北海道を除く全国で、雨やくもりの日が続く梅雨（つゆ・ばいう）の時期を迎えます。 季節を感じにくくなったといわれる昨今でも、梅雨は季節をはっきりと意識できる時期のひとつ。 なぜ梅雨が訪れるのかなど、梅雨について調べ、お子さんとともに季節を感じてみましょう。 梅雨ってなに？ 梅雨入りと梅雨明け 梅雨になるわけは？ 「梅雨入り」と「梅雨明け」 走り梅雨から梅雨明けまで 各地で違う梅雨の様子 一年の多くの雨が梅雨の時期に 胃腸を弱らせる食材とは？ 不調を感じる時には 胃腸を温め湿気を動かす食材 体に入った湿気を上手にさばける体づくりも その他 梅雨の時期におすすめの食べ物 発汗を促すもの(解表作用のある食材) 利尿作用のあるもの 胃腸の機能を高めるもの 体にこもった余分な熱と湿気を取り去るもの おすすめなのが日本の誇るスーパーフード“梅干し” 梅雨ってなに？ ふだんあま
【立川】ソラノホテルの宿泊料金・予約はどこが1番安い？お部屋も紹介 - 東京都下で子育て×飲食店情報サイト！
画像の無断使用は著作権侵害にて法的措置を取ります 2021/09/10の記事をリニューアル こんにちは、東京都小平市在住で取材ライターのナスカです。 今回は2020年6月にオープンした「立川ソラノホテル」のご紹介♪ 2023/05/17に日本テレビ「ヒルナンデス」で、立川ソラノホテルが紹介されましたよ♡ ソラノホテルの「予約方法・どこが1番安いか・宿泊料金・お部屋・朝食メニュー」を、ブログで詳しく紹介していきます♡ 立川 ソラノホテルの目玉である“インフィニティプール”、詳細ブログはコチラ↓ karadamajikitsui.hatenablog.com 東京都内や近郊に在住の皆様にもオススメしたい、立川 ソラノホテル ♡ 東京都内で唯一のインフィニティプールで、リゾート気分が味わえます♪ 私は、立川ソラノホテルが独自に行っていた “Go to Sorano Hotel”都民限定35%OF
梅雨の時期になんとなく感じるだるさ。理由がはっきりしないだけに、どう対応していいかわからない人も多いのではないでしょうか。 食事のポイント 食欲不振 体がだるい、不眠、ストレス むくみ 気象病の症状 気象病の症状は人によって異なり、心身問わず様々な不調を伴います。 主な症状として、食欲不振、体のだるさ、むくみ、下痢、頭痛、不安感、めまい、不眠などが挙げられます。 食事のポイント 梅雨の時期を元気に過ごすためには、毎日の食事が重要になってきます。 今回はよく起こりやすい症状別に、食事のポイントをご紹介します。 食欲不振 湿度が高いと体内の消化吸収や水分代謝が上手くできなくなり、消化不良になりがちです。無理せず食べやすいものを食べましょう。 おかゆやうどんなど消化の良い炭水化物のほかに、内蔵の機能を修復するために必要であるたんぱく質も一緒にとることがおすすめです。また、ビタミンＢ1をとることで
未婚男性一人暮らしの平均寿命が10年短くなる驚きのデータ 未婚男性一人暮らしの平均寿命が10年短くなる驚きのデータ 未婚者の寿命ピークは70歳～74歳 未婚の一人暮らしは１０年早く死ぬ？ 孤独は様々な悪影響を確かに与える 自分のために料理なんて作らないよね？ インスタントや手抜き料理は炭水化物祭り 体調不良があっても病院に行かない じゃあ隣近所と仲良くしてたらいいじゃない？ 家から出るのはおっくうだけど家に人は…。 じゃあ外に出ればいい？ 公式ケアマネ介護福祉士的には大人になってから新しいコミニティ形成はガチキツイ？ 今時はネットでも作れる？ ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 厚生労働省の人口動態調査を見ると、1人暮らしの独身男性は、妻帯者と比べて、早く死ぬリスクが明らかに高いことが分かる。 妻がいる男性の死亡のピークは85～89歳。 だが未婚者に限れば70～74歳だ。 1人暮らしの未婚者の
【チャレンジ270日目】トレーニングを始めて９か月目の経過報告…ビフォーアフターをします。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 トレーニングを初めて９か月。なかなか遠いシックスパック 開始時から現在までの数値の変化 開始時から現在までの画像の変化 定期報告です。 筋トレの目的！ 現在の筋トレメニュー！ 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約15分） トレーニングの実施が難しい場合 効果測定 今回のスペック（2021/5/15現在
気温が上がり、過ごしやすい季節になりました。この時期、家庭でついやってしまうのが、作った料理の「常温放置」です。みそ汁やカレーなどを作った際、冬場は鍋に入れたままコンロ台に置いておき、翌朝に温めて食べるという人は多いと思います。しかし、暖かくなるにつれ、常温の環境に放置した料理は傷むのが早くなるため、冬場の習慣でつい置きっ放しにしてしまい、料理を腐らせてしまった経験がある人も多いようです。 ネット上では「よくやらかします」「春先によくみそ汁をだめにしてしまう」という共感の声をはじめ、「うっかり、朝まで常温放置してしまったときはどうすればいい？」「傷んでいるのかどうかの判断が難しい」「傷みにくい具材はある？」などの疑問も上がっています。 作った料理を「常温で放置する」ことのリスクについて、料理研究家で管理栄養士の関口絢子さんに聞きました。 再加熱しても生き残る菌に要注意Q.そもそも、「（作っ
意外なところにゲーム人 第11回：オンライン麻雀のノウハウを食品の“健康度”を示すアプリに応用。シグナルトーク代表 栢 孝文氏
意外なところにゲーム人 第11回：オンライン麻雀のノウハウを食品の“健康度”を示すアプリに応用。シグナルトーク代表 栢 孝文氏 ライター：大陸新秩序 カメラマン：林 佑樹 かつてナムコやコーエー（いずれも当時）でゲーム開発に携わり，現在はゲーミフィケーションデザイナーとして活躍している岸本好弘氏とともに，ゲーム作りのノウハウをゲーム以外の分野で活用している人を取材していく連載「意外なところにゲーム人」。 連載第11回に登場いただくのは，シグナルトーク 代表取締役 栢 孝文（かや たかふみ）氏だ。栢氏は10代のころからプログラミングに親しみ，大学院卒業後はセガとソニー・コンピュータエンタテインメント（いずれも当時）でゲームクリエイターとして活躍。2002年に独立してシグナルトークを設立し，オンライン麻雀ゲーム「Maru-Jan」のサービスをスタートした。 「Maru-Jan」は，2021年で
冬太りと自粛ストレスの悩みを一気に解消！？「おうちヨガ」で心と体をリフレッシュさせよう！ - アンニョン豆腐
冬は牡蠣や鍋料理などのおいしい食材や料理にあふれている反面、食べ過ぎや運動不足により冬太りや体調不良をおこしがちです。 特に新型コロナウィルスの感染が全国各地に拡大している昨今、感染防止の為にジョギングやスポーツなどの屋外運動を控えているという方も少なくないでしょう。 そこで今回は、「運動不足に悩んでいる．．」「外出自粛によりストレスが溜まっている．．」と悩んでいる方の為に自宅できる簡単な運動「おうちヨガ」を紹介したいと思います！ そもそも「ヨガ」って何？ ヨガにはどんな効果があるの！？ 自律神経の乱れを改善できる 筋力や柔軟性の向上 ダイエットなどのスタイルアップにも効果的 おうちヨガ楽しく続けるコツは？ ヨガマットの必要性 結論「おうちヨガ」はどんな人に向いているの？ まとめ そもそも「ヨガ」って何？ 「ヨガ」とはインド発祥の伝統的な健康法であり、その起源は4000年以上も昔と言われて
ブックマークコメント返信専用記事～２０２１・１２月後半～ - げんこつやま/頑固なグルメやオタク記事など、雑多な内容をオリキャラ茶番で好き勝手語るブログ
どーもです。ホオズキとビワでお届け致します。 当ブログへのブックマークコメントに対する返信専用の記事です。温かいコメントいつも本当にありがとうございます！ ・ブックマークコメント返信について ・ＩＤコールについて ・ブックマークコメント返信専用記事～２０２１・１１月後半～ ・げんこつ長屋ライフ５「キラキラの○○とテルマの？？」 ・「スープ・スープ料理」ランキング・マイベスト１０ ・ドラゴンクエスト～ダイの大冒険～２０２０アニメ第６２話「破邪の洞窟」感想 ・忙しい人のためのテルラリ好物ランキング！その４ ・なぞなぞ・２ ・【悪魔くん】Twitterお絵描記・その３０【再アニメ化記念！】 ・雑記集リベンジ！【イジメ広告/太極図ラーメン/休肝と体調…etc】 ・もしもクリスマスが１２月２５日じゃなかったら？ ・「洋食」ランキング・マイベスト１０ ・ドラゴンクエスト～ダイの大冒険～２０２０アニメ第
痩せすぎで太れない原因はコレ！5つの太れない原因と対策方法まとめ | 【保存版】健康的に太る方法徹底調査！痩せ型女子が無理なく太るには
「太りたいのに痩せすぎで太れない。程よく肉付きが欲しいのに、必要以上に痩せすぎてしまい困っちゃう。」 一生懸命ダイエットをされている方から見れば、一見羨ましく思える贅沢な悩み。しかし、当の本人は陰ながら相当に悩んでいるものです。。。 努力してようやく痩せられた人にとって、“痩せすぎ状態”というのはこの上ない喜び。しかし、太りたくても太れない人にとっての“痩せすぎ状態”というのは、じつは心身共にとても辛いものです。 まず、見た目の問題。 不健康にみられやすく、「痩せすぎじゃない？」「ちゃんと食べてる？」「ダイエット中？それとも、もしかして拒食症？」などの周囲の不用意な言葉に傷つくこともしばしば。 また、痩せすぎていると疲れやすく持久力もないため、こまめな休憩をとらざるをえません。その結果、「頑張りが足りない」「サボっている」などと誤解されることも少なくないのです。 「どうにかして人並みに太り
諸事情ある時の、時短で手間を減らした痛風ケア料理。 手抜きで揚げ出し豆腐風の厚揚げ料理。 厚揚げも今はいろいろな種類が売られています。 昔は木綿豆腐、絹ごし豆腐をしっかりと揚げた表面が硬めの厚揚げが多かったのですが、今は表面も柔らかく揚げた厚揚げもたくさん見かけます。 中の豆腐も、外の揚げた部分も両方やわらかいものを選んで使えば、揚げ出し豆腐っぽい感じになります。 加熱は当然レンジです。崩れませんし蒸し調理になりま、すからふわりと仕上がります。 プルプルするようなやわらかな厚揚げを盛り付けて、茹で野菜を飾り、今回は手抜きなので市販の顆粒出汁を使って作ったたれをかけ、上に柚子ペースト。 市販品の柚子ペーストを始めて買ってみまして……そのまま舐めてみましたが、やっぱり気に入らない。余分に添加した甘味や、人工の味が感じられます。 それでも柚子の手に入らないシーズンに、こうして使う分には悪くないよ
精神科医が断言する「規則正しい人が最強」
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。 シリーズ70万部の大ベストセラーとなった『学びを結果に変えるアウトプット大全』『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）をはじめ、16万部『読んだら忘れない読書術』（サンマーク出版）、10万部『神・時間術』（大和書房）など、30冊以上の著書がある。 ストレスフリー超大全 さまざまな環境の変化などにより、「メンタル疲れ」「人疲れ」「体調不良」などを感じる人に向けて、“ストレスフリー”に
40代ダイエット 脂肪を落とす調味料・痩せる習慣で痩せない体質を克服！20代30代より有利な面も - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
40代のダイエットに必要な、痩せる知識・痩せる習慣を身につけて、健康で美しいスタイルを保つ方法をシェアします。 40歳を超えると、今まで以上に筋肉量も減少し、カロリーを消費する代謝が落ちるので、痩せにくい体になります。 冷え性にもなりやすくなるので、当記事で紹介する予防策・改善方法を実施し、万病のもとである肥満と一緒に予防・解消しましょう。 目次（タップで下の本文に自動移動できます） 40代の痩せる習慣で代謝を改善 20代～30代より有利なダイエットもある 健康なダイエットは調味料が大切 内臓脂肪・皮下脂肪が減る調味料 玄米や大麦が材料の黒酢がダイエット向き カロリーよりも糖質を減らす 長続きしないダイエットは禁止 湯船に浸かり代謝を上げる 血行・血流を改善して冷え性も予防 睡眠が強い空腹感を抑える 痩せホルモン 空腹・デブホルモン『 グレリン 』 食欲を抑える痩せホルモン『 レプチン 』
みなさん、こんにちは！ あめです🌞 普通のブログを書こうと思ってたのですが、 ワクチンの副反応でベットからあまり動けなかったのでネタがないです…😂 もうけっこう受けられた方もいると思いますが、私の副反応を記録に残しておこうと思います。 1日目 打った直後 インフルエンザのワクチンより痛くなかった。 10分後くらいから腕がズキズキして、ちょっと血の気が引くような感覚があった。 お昼は食欲があり、大好きなバインミーを食べる。 1日目 夕方 腕がかなり痛い。 肩まであがらないどころか、お腹に手を当てるくらいでも痛い。 早めにシャワーに入っておいて正解だったのと、お弁当を買ってきておいて良かったです。 お味噌汁も作ってあったので、助かった。 1日目 夜 立ち上がると貧血っぽい感じがした。 あとはぼーとしてきたので、水分をこまめに補給して、9時くらいから布団でごろごろする。 11時には眠くて就寝
北海道２３「北海道の旅㉓ホテル<ミシュラン認定>ラ・ジェント・ステイ札幌大通」旅と映画と水曜どうでしょう - #楽活！収入増やして人生を楽しく！
北海道へ旅をしてきました。 前回の話はこちらです。 singark071781.hatenablog.com singark071781.hatenablog.com ラ・ジェント・ステイ札幌大通 住所 北海道札幌市中央区南2条西5丁目26-5 ミシュランガイド北海道 2017 特別版 快適で特に魅力的、2レッドパビリオン（2つ星★★＋）で認定されたホテル ロビー エレベーター トイレ別 カードキー 赤は女性用 風呂と洗面化粧台 寝間着は、上と下が別々なので、大江戸温泉物語のよう(はだけないので、自分にぴったり) テレビ、ＢＳも見れます。おかげで、ラグビーワールドカップの日本戦の再放送もばっちりでした。 貴重品入れあります ポット 冷蔵庫 案内。３階と５階に天然温泉があります。時間で男と女が反対になりますが、どちらかしか使えないということはありません。 連泊したのですが、不満はありませんで
体調不良につき、昨日アップした料理の翌日（一昨日）の食事は、また、痛風ケア料理のみの制作。 といっても、やる気は沸いてきません。 冷凍してあった鱈を一切れだけ解凍。 味付けもイメージも湧かず、塩味にしてアクセントにサムジャンをトッピング。 下茹でした大根が冷蔵庫に入れてありましたので、それを煮ました。 ただの大根煮ではお隣さんは物足らないので、前日の残りの豆腐で白和え衣を作って、のせてみました。 大根煮の白和え衣のせ 人気ブログランキング 大根煮の白和え衣のせの痛風ケアメニュー 大根煮の白和え衣のせ 小松菜のお浸し タラの蒸し焼きサムジャン添え 干し椎茸と蒟蒻の煮物 赤蕪の甘酢漬け 厚揚げと葱とキムチの味噌汁 白米ご飯2杯 茹でて残っていた小松菜。鶏肉と煮てあった（鶏肉だけ前日に）蒟蒻。 最後の赤蕪漬け。残っていた少量のキムチ。 残り物ばかりをリメイクして、全部一人分だけ。 凄まじい残り物
お通じが【糖質制限】滞る - 木瓜のぽんより備忘録
＊お通じの話があります。 直接的な表現は避けますが お食事中の方はブラウザバック。 (^▽^)/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今月末の健康診断に向けて 悪あがきのダイエットをしています。 期間は２週間 ダイエットの王道は 【運動＋食事制限】ですね。 今回、いまさらながら 【糖質制限】にチャレンジしてみました。 【低炭水化物ダイエット】ともいうようです。 糖質制限（低炭水化物）ダイエット 糖質量の目安 糖質が多く含まれる食品 穀物類 いも類 豆類 野菜類 果物類 アルコール飲料類 調味料・香辛料 糖質が少ない食品 肉・魚介・卵類 乳類 豆類 種実類 野菜類 アルコール飲料類 調味料・香辛料 その他 こんな風に続けて見ました 言い訳 糖質制限を1週間続けてみたら 便秘になりました 糖質制限ダイエットの危険性 減っているのは水分量 脳の機能が低下しやすい ケトン体が増加 便秘になりやすい ドロドロ血に
不定愁訴？更年期障害？自律神経失調症？首と肩こり？よく分からないですが、体調を整える毎日です💦 - happykanapyのCebuライフ
みなさん、おはようございます。 土曜日の朝いかがお過ごしでしょうか？ 私は相変わらず体調があまり優れず、毎日自分なりに体調を整えることをいろいろやりながら過ごしています。 私は40代半ばなんですが、同じ年代そして女性の方で病院に行こうか行かないか迷うくらいの程度の体調不良を感じている方っていらっしゃらないでしょうか？ 私は40歳を境にそれまでにはなかったちょっとした体調不良とか疲れやすさを感じるようになりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ… そんなわけで、私が最近取り組んでいる体調管理について書いてみたいと思います。 朝散歩 鉄サプリメントを飲む 豆乳を飲む 偏った食事にならないようにする 夜９時半以降はスマホは見ない 呼吸を整える 首まわりのストレッチとツボ押し アロマテラピーをする ヒーリング音楽を聴く 早寝早起き 漢方薬を飲む 年を取ったら体調管理は必須と実感 朝散歩 前は何だかんだと理由を
2023年7月の食費とある週末のまとめ買い いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 今回は先月公開できなかったとある週末のまとめ買いの内容と2023年7月の食費公開をさせて頂きます。 YURIA家では夫婦フルタイム共働きでスーパーでゆっくり買い物が出来るのは週末のみ。 混雑して大変ですが、ルーティンとなっています。 値上げラッシュが続いているせいか、毎週行っている格安スーパーが大混雑でかなり大変です･･･。 資産3500万円超えで共働きしている家庭はどんな食材を購入しているか参考にさせて頂けると嬉しいので、可能な限りは引き続き継続したいと思
「太りたいのに痩せすぎで太れない。程よく肉付きが欲しいのに、必要以上に痩せすぎてしまい困っちゃう。」 一生懸命ダイエットをされている方から見れば、一見羨ましく思える贅沢な悩み。しかし、当の本人は陰ながら相当に悩んでいるものです。。。 努力してようやく痩せられた人にとって、“痩せすぎ状態”というのはこの上ない喜び。 しかし、太りたくても太れない人にとっての“痩せすぎ状態”というのは、じつは心身共にとても辛いものです。 まず、見た目の問題。 不健康にみられやすく、 痩せすぎじゃない？ ちゃんと食べてる？ ダイエット中？それとも、もしかして拒食症？ などの周囲の不用意な言葉に傷つくこともしばしば。 また、痩せすぎていると疲れやすく持久力もないため、こまめな休憩をとらざるをえません。 その結果、「頑張りが足りない」「サボっている」などと誤解されることも少なくないのです。 「どうにかして人並みに太り
【なっちゃんのやさしいレシピ-08】超簡単・超時短の絶品韓国風万能ダレ『万能！生にらソース』【胃や腸を切った人はほどほどに(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
こんにちわ～。Twitterでご要望をいただきましたので、今週は２回目のレシピです。 今回は豆板醤を使った韓国風の『生にら』のソースです。 なんにでも合うよぉ～🎵 さぁ、『なっちゃんのレシピ』はじめるよぉ～(^^♪ 韓国風の『生にら』のソース。 白いごはんにかけても、冷ややっこにかけても美味かったね。 ラーメンにぶっこんでも絶対ウマイやつだ！ 健康な人はこれさえあれば、延々と白飯が食べ続けられます。 でも、胃や腸を切った人は生にらの攻撃力は高いので、ほどほどにした方がえぇですよ。 ♡今週のレシピ紹介♡ 材料 作り方 ポイント まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 第８回目はこちらもTwitterでご要望いただきました『万能！生にらソース』のレシピです。 豆板醤でピリッとしつつも、ゴマ油香る甘辛のタレでなんでも合いますよ。 超簡単、時短、食べ過ぎ注意の絶品ソースです💕 材料 にら
梅雨に食べたいもの！じめじめして汗がかけない時はこれ！激辛とまではいかないけど頭皮の毛穴が開くくらい辛いものを食すと
食事の雑学 梅雨に食べたいもの！じめじめして汗がかけない時はこれ！激辛とまではいかないけど頭皮の毛穴が開くくらい辛いものを食すと 梅雨はジメジメして蒸し暑いからさっぱりしたものを食べてしまいがちですが 梅雨こそ頭の毛穴が開くような辛い料理をおすすめします。 梅雨はジメジメして暑いと感じる時でも汗をかけないって事もあります。 もう少し湿気がなければうっすら汗をかいて気化熱で涼しくなるのですが汗がでない。 運動をすればある程度、汗が出ますが雨で外に出れないとなると家で運動するしかない。 それだけじゃあ汗をかきにくい体には不充分。 なので辛い食べ物を食べて汗をかきましょう！ 梅雨の体調不良→夏バテ梅雨のジメジメした環境によって食欲低下してしまい、さっぱりしたご飯ばかり食べていると タンパク質とかビタミンが不足しがちになる。 なので梅雨に食欲がないという状態を防いでおくと夏バテになりにくい 夏バテ
※ご来訪ありがとうございます。当ブログにはじめてお越しの方は、まずこちらを読んでいただけるとうれしいですm(__)m 「現代人はマグネシウム不足の傾向にある」 なーんて、いわれても… いまいちピンとこないという人も多いのではないでしょうか？ 実は近代栄養学において、マグネシウムは「奇跡のミネラル」と呼ばれています。 今回は、不調改善のキーとなる、マグネシウムについてまとめてみました。 マグネシウムとは マグネシウムが不足するとどうなる？ 現代人がマグネシウム不足である理由 ①食生活の変化（高たんぱく・高脂肪・高糖質） ②ストレス ③コーヒー（の、カフェイン） ④オメガ6油（コーン油、大豆油、サラダ油など） ⑤その他要因 マグネシウムの摂取方法 おわりに マグネシウムとは マグネシウム（元素記号Mg）はミネラルの一種で、三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）のエネルギー代謝において重要な働きを
セブのデリバリーのダイエット弁当DIET IN A BOX～９月２８日のお弁当～日本人にもお馴染みのあの健康食が登場！ - happykanapyのCebuライフ
みなさん、おはようございます。 昨日の記事のブックマークありがとうございます。 ヴィーガン食では豆腐は定番の素材らしくほとんど毎日出てくるようです。 そしてウベもやはりこちらではド定番素材です。 さて、ここ最近はDIET IN A BOX日記のような記事になっていますが、日本人の発想では思いつかないようなメニューもあって面白いです。 そんなわけで引き続きこのネタが頻発すると思いますが、お付き合い頂ければ幸いです。 では、今回は9月28日のお弁当です。 見た目は地味な色合い この日のメニューは見た目は茶色系が多い地味な見た目です💦 そして、この日は夕食にバーガーが登場です(∩´∀｀)∩ 昼食（412カロリー） なすの辛味炒め 豆腐ズッキーニボール ターメリックキノア 豆腐ズッキーニボール お豆腐を使ったボール状のものが出て来ました。 これは日本人にもお馴染みのあれですよ！ そう、おからです
大災害や首都封鎖ロックダウン！非常時の備蓄食品リストアップと便利な買い方 | 防災食と暮らしのアイデア-女性防災士TOMOIKU
東京都、小池百合子都知事の会見で、東京都の封鎖「ロックダウン」の可能性を示唆しました。 これからの数週間…オーバーシュート（爆発的感染増加）になるのか？…勝負です。 急用ではない限り、外出は控えておきたいところです。 最悪の事態を想定して、心の準備と備える準備時間が与えられているのですから、普通に買い物ができる今、「備え」を意識しましょう。 首都圏封鎖「ロックダウン」の可能性を想定する 新型コロナウィルスによる都市封鎖（ロックダウン）が世界中で進行中。 “ロックダウン”とは、公共機関や学校、お店などを閉鎖し、国民の行動を制限する「都市封鎖」のこと。 イタリアやフランス、アメリカの都市などですでに実施され、大都市から人が消える事態となっている。さらに小池都知事は会見で、若者たちに向けて「危機意識を共有してほしい」と訴えた。 オーバーシュート（爆発的感染増加）で外出禁止になる前に備蓄するものを
プチ断食は本格的な断食に比べて、体への負担が少なく痩せる効果も期待できるおすすめのダイエット法です。 プチ断食ダイエットのやり方はいくつかありますが、目安としては1〜3日の断食をするやり方が効果的です。 特におすすめの方法としては、土日の週末に行うプチ断食になります。 仕事などがない週末に行うほうが、ストレスを感じずプチ断食を行うことができるからです。 実際にプチ断食ダイエットを土日に行い、1.5キロ痩せた方法を紹介します。 プチ断食ダイエットのやり方を知りたい人や、すぐに体重を落としたい人は参考にして下さい。 プチ断食の効果 多くのダイエット方法の中でも、美容や健康にも効果を期待でき、短期間で効果を実感しやすいと注目を集めているのがプチ断食です。 モデルや女優も実践するプチ断食ですが、主にダイエットを中心とした３つの効果が期待できます。 ダイエット効果 土日の2日程度食べ物を口に入れない
女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 作者:松村圭子 発売日: 2016/05/20 メディア: Kindle版 書名：女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 著者：松村圭子 ●本書を読んだきっかけ 女性向けの健康記事を一本投稿 してみたかっただけ ●読者の想定 あなたのホルモンバランスをチェック ☑︎生理が規則的だから自分は健康だし大丈夫 ☑︎コンビニ弁当や菓子パンをよく食べる ☑︎カロリーオフのダイエット食品を好んで食べる ☑︎タバコを吸う ☑︎足りない栄養はサプリメントで補って いるから大丈夫 ☑︎睡眠時間が1日5時間以下 ☑︎手足の冷えが強く、平熱36度以下 ☑︎鼻炎などのアレルギー症状が強くなった ☑︎「◯◯しなくちゃ」と常に思っている ☑︎月に一回、妙に落ち込んで 塞ぎ込むことがある ↓ ✔︎が多い人ほどホルモンバランスがピンチ 今すぐ本書でケアをオススメします ●本書の説明 序章
皆さんこんにちはきよさばです。 本日の地元の天気は晴れ。 寒いですね、体調不良にならない様気を付けましょう。 さて、今日は休日となっています。 個人的には予定は余り立てずに、自然な感じで過ごしました。 日頃ライター作業に取り組んで来ましたので、伸び伸びしたいです。 他にも楽しめる事があったのが幸いで、充実した休日でした。 今回は日常面と、白菜と椎茸のクリーム煮を夕食に決定しましたので、 こちらをご紹介します。 それでは始めましょう。 今朝はスッキリ起床 今朝は普段よりも怠く感じず、スッキリ起床出来ました。 日頃はライター作業の事で本を読んで勉強したり、記事を書きますから、 「休日」というキーワードが頭の中で嬉しく感じたのでしょう。 朝食も食欲旺盛、体調面的に問題は無い様ですね。 食事を怠った生活をしていると、低血糖気味になってしまった事が過去になります。 その時はフラフラで、外泊中でしたが
こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 今週末の7日に『立秋』を迎えるにしては、暑さが厳し過ぎじゃないのかしら？って思いませんか？ 最高気温は体温並みの35度以上の日が続き、しかも夜は25度以下に下がらないまま明けてしまう熱帯夜の日々。なんだかダルくて眠くて何もしていないのに疲れています（笑） 「この暑さですもの、なんだか食欲がなくて」なんて言いながら、そうめんや冷たいうどん、ぶっかけそばばっかり食べています。（どれも近所のスーパーで98円！） そして暇さえあれば、ゴリゴリとすごい懐かしい手動のマシーンでかき氷を作り、練乳をたっぷりかけて食べまくり糖尿病への道を真っ直ぐに進んでいる気がするほど。 きっとこれって夏バテですよね。皆さんの中にも毎年、夏バテや夏疲れに悩む人もいらっしゃるのでは？ でも、「地球温暖化の影響だから」とか「夏は暑いと決まっているから仕方な
* 胡麻油さんによる写真ACからの写真 私、先月から体調不良が続いており、病院行ったら『胆のう炎』と診断されてしまいました。 あと、まさかの五十肩。30代だけど（笑） ↓ 関連記事 www.bukiyo-kachan.com 胆のう炎に関しては服薬＆食事制限で様子をみているところです。 もともと糖尿病になるリスクが他の人より高いため、ゆるーく糖質制限をしていた私。 今回胆のう炎を患い、お医者様に脂質を控えるように言われてしまいました。 まつこ 糖質も脂質も控えるとなると、なかなか食べるものがありません。 そんな私が今、何を食べて生きているのかご紹介させていただきます。 こんな方に読んで欲しい 糖質・脂質両方を抑えた食事がしたい方 ダイエット中の方 アレルギー等で卵・牛乳が摂れない方（及びそのご家族） 胆のう炎で禁じられた食べ物 食事制限にあたり私が心がけたこと ①糖質の摂りすぎにも気を付け
みなさん、こんばんは。 昨日の記事のブックマーク、スターありがとうございます。 日本との時差が２時間でこちらはまだ夕方ですが、日本は夜ですね。 さて、マニラのニノイ・アキノ国際空港で出国許可が降りず、そこから出国に必要な手続きで忙しかった疲れがチェンマイ到着後に一気に出ました。 到着してからずっと体調が悪く、お盆期間中で仕事があまり忙しくないこともあり、ほとんど寝て過ごしていました。 異国の地、しかも初めて来る国で具合が悪くなるというのは心細いものです。 そして具合が悪くなると通常の食事はできず食べられるものが限られてきます。 フィリピンにいた時は具合の悪い時に食べられるものは売っているものではほぼなかったです。 ここタイではどうかと言うと、ありがたいことにあります。 タイ料理と言うと辛い物が多い印象だと思いますが、セブンイレブンに行くと辛くないもので体調が悪い時でも食べられそうなものがあ
不安障害の治し方
公式LINEでは、体調不良などの症状の改善のヒントとなる情報を配信しています。また、随時お得なクーポンなども配布しております。是非公式LINEにご登録ください。 不安の大元はやっぱり腸内環境 不安を解消するために重要なのは、脳と腸の両方からのアプローチが有効です。 「腸脳相関」という有名な言葉があります。 例えば、うつ病の患者さんでは、腸内の善玉菌が減少しており、腸と脳には双方向で影響しあっています。 ストレスがかかると、HPA軸（視床下部ー下垂体ー副腎軸）が反応します。 一時的なストレスではなく、長期のストレスになった場合、HPA軸が狂い、これが俗にいう、副腎疲労の本体だと考えられています。 腸内細菌を全く無くしたマウス（無菌マウス）では、ストレスに対して、HPA軸が過敏に反応しました（PMID: 15133062）。 ところが、そのマウスに、一種類の細菌を移植することで、ストレスに対す
セミリタイヤしてからの食生活の変化につきまして - 無職の元介護福祉士が投資にて暮らしていく日常
おはようございます。 私は３８才で正社員を退職致しましたが、 その間は一人暮らしをしておりました。 正社員時代の食生活を思い返すと大体以下のようなイメージです。 ①朝食 ・バナナ１本、コーヒー ②昼食 ・コンビニ弁当（平日） ・ごはん、納豆、コロッケ程度（休日） ③夕食 ・宴会でのメニュー（平日） ・ごはん、納豆、コロッケ程度（休日） このように比較的質素に見えますが、 お腹もだんだん出てきて、お金も無くなっておりました。 原因は、夕食の大半が宴会でのビールと天ぷらなどであり、 毎週（下手をすれば毎日）誘われるために、 栄養価はとれないのにお金だけ掛かっておりましたね。 現状セミリタイヤ生活での食生活は以下になります。 ①朝食 ・トースト１枚 ・コーヒー ・バナナ、リンゴ、キューイなど果物 ・脂質０％ヨーグルト ②昼食 ・昨夜の残り物など腹八分目程度のもの ③夕食 ・ごはん（茶碗に半分くら
家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。 レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。 旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。 追記：その後、メディカルミディアム式の食事法を実践するようになり、レクチンフリーは完全にやめています（後述） 【体調の変化】レクチンフリーで、すぐに体調が良くなった おさらい。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 （「食のパラドックス」より） 以前のブログでもちょっと書きましたが、レクチンフリー食の経緯と、体調変化はこんな感じです。 2019年11月中旬から、徐々にレ
白髪予防に必見！黒髪を作っているメラニン色素を増やすためには「色素細胞や毛母細胞」に栄養が届けなければなりません。ただ、これだけを食べればいいというわけでなく、効果的な食べ合わせをすることで、頭皮に栄養を与え血行を改善していく食事をご紹介します。 この記事を書いている私は美容歴30年の美容師であり、髪をカラダの内側から改善することをお客様にアドバイスしたくて、「中医学」薬膳アドバイザーの資格を取得しました。いままで10万人以上のお客様を担当させていただいております。 頭皮に栄養を与える食事をしつつ「「白髪の原因と対策」を知っておくことも大切です。「白髪の原因は？増えるのを食い止めたい！白髪の予防対策」を参考にしてください。。 髪の毛はケラチンという「タンパク質」で出来ています。「タンパク質」を効果的に吸収するには「ビタミン」との食べ合わせがベスト。 白髪予防だけでなくダイエットにもおすすめ
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