フィクションにケチつけるの野暮すぎだろ。俺がリアルにヤクザ映画の監修したら、早起きして、みんなで公園をウオーキングし、コンビニ弁当買って、事務局に領収書提出して、金主と晩飯食って、酒も煙草もやらず、お茶汲みはおじいちゃんで、抗争でもヒットマンがおらず銃撃戦もないぞ。誰が観るんだ。
鈴木智彦／SUZUKI TOMOHIKO on Twitter: "フィクションにケチつけるの野暮すぎだろ。俺がリアルにヤクザ映画の監修したら、早起きして、みんなで公園をウオーキングし、コンビニ弁当買って、事務局に領収書提出して、金主と晩飯食って、酒も煙草もやらず、お茶汲みはおじいちゃんで、抗争でもヒットマンがおらず銃撃戦もないぞ。誰が観るんだ。"
フィクションにケチつけるの野暮すぎだろ。俺がリアルにヤクザ映画の監修したら、早起きして、みんなで公園をウオーキングし、コンビニ弁当買って、事務局に領収書提出して、金主と晩飯食って、酒も煙草もやらず、お茶汲みはおじいちゃんで、抗争でもヒットマンがおらず銃撃戦もないぞ。誰が観るんだ。
早朝の散歩にて ８月に入って体調を崩してしまい、久しぶりのウオーキングです🚶♂️ 昨日の雨もやみ、今日は晴れそうですね☀ 視界が100ｍもなく見渡す限り霧（朝もや）、何時もの見慣れた散歩道が違う場所に いる様な、幻想的な風景でした。 今日の一曲 EAGLES-Desperado『ならず者』 E www.youtube.com そういえば数年前、朝礼のラジオ体操の前に、この曲がいきなりかかり、寝ぼけて ぼ～としていたが、ボーカルのドン・ヘンリーのハスキーボイスに思わず聞きほれ 相変わらず良い曲だな～とラジオ体操をしたのを思い出しました(^^♪ （雨が降ることもあるけれど、君の上に虹がかかるんだ、、、と歌詞に） 所変わって、海を見に行きました🌊やっぱり晴れましたね❣ 地元の人ですかね？家族、親子連れで海水浴来てました😎 今年は暑いので、クラゲが早くから出ていそう⁈ あれに刺されると相当
1週間に1、2日でも8000歩以上歩く人は、歩かない人に比べて死亡率が十数％低下する――。京都大などのチームは29日、こんな研究結果を発表した。習慣的に8000歩以上歩く人の死亡率が低下することは知られていたが、この研究は頻度に着目。週に数日だけでも、全体的な死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減する傾向がみられたという。 チームは、米国民を対象にした健康調査のデータを使い、20歳以上の3101人について、1週間で8000歩以上歩いた日数と、10年後の死亡率の関連性を分析した。この結果、8000歩以上歩いた日が1日もなかった人に比べて1、2日歩いた人は14・9％、3～7日歩いた人は16・5％、死亡率が低かった。
こんにちは。ナースまみです。pan> 今日は、「誤って削除したブログの復活第50弾」として、この記事としました。😊 R1年４月12日の投稿です。 こんにちは。ナースまみです。 みなさんは健康のために、何かされていますか？ 高齢の患者さんは、「散歩」してます！と答える方が殆どです。😊 年齢を重ねると「歩くこと」「歩けること」は簡単なようで、徐々に難しくなり、高齢になればなるほど、歩行困難となって、杖が必要になり、車椅子が必要となってきます。💦 100歳が珍しくない時代。しっかり歩けている高齢の方は、日常的に何をされているんだろうと思ったことがありました。 訪問看護師の頃、103歳の女性宅へ訪問していましたが、その女性は、支えればまだ歩け、認知症も殆ど見られず、毎日の日課は新聞を読む事。趣味はスポーツ観戦。しかもラグビーです。😁 凄いと思いませんか？😱 しかも、肌が綺麗で、しわも少な
本題に入る前に、プロテインパウダーが飲みにくいと感じる方におすすめのプロテインを紹介します。 リンク これは以前にもちょっと紹介しましたが、わざわざパウダーを牛乳や水でシェークしなくて良いので、手軽な上に、普通に飲み物として美味しいですよ。私も冷蔵庫に常備しています。 ruro337.hatenablog.com 今日は土手を目指して歩きました。初めての道だったので、土手に上がる道があるかどうか分かりませんでした。 土手にたどり着けました。自宅から3Km程度と近いです。今日は秋晴れのbeautiful day 土手に上がれば、景色いいだろうなぁ。と、思ったけど、写真に写っている部分より下の方に川があり幅の狭い橋がかかっていますがとても深い草むらで、半袖ハーフパンツ、アウトドアサンダルの私にはちょっと通り抜けにくい状況でした。 ハーフパンツにアウトドアサンダルと軽装ですが、帽子とサングラスは
こんにちは（・∀・） 春の穏やかな日々で活動量も増えていく時期なのですが、 なんせこのご時勢、人混みは危険なので・・・ こりゃウオーキングだなぁと、道具を購入することにしたのであります。 Reebok Club C 85 Shoes なんともレトロな雰囲気のパッチワークデザイン つぎはぎのパッチワークって色の組み合わせが難しくて、 1つ間違えると、目がチカチカする！とか、 場合によっては超キテレツな危ない人御用達のシューズになりかねない中、 よくもうまく落ち着いた感じの色合いにまとめたものだと思います メイド・イン・ベトナムでしたが、 革の質感はなかなか良い感じでありました ご覧の通り 素材は、ほぼほぼレザースニーカーなのですが、 アッパーの緑・黒・黄の部位だけ布地を使ってるのがアクセントです これが実質5,692円だったので、定価の半額ほどで安く買えたと喜んでいます。 実際に購入したリ
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】ウオーキングで運動効果を得るには、ある程度の「運動強度」が必要とされます。そして、運動強度の客観的な指標となるのが「心拍数」。では、脂肪燃焼を目的としてウオーキングを行う場合、目標心拍数は最大心拍数（運動時に心臓が血液を送り出すために拍動する最大の値）の何%程度が適切とされているでしょうか。（1）30～50%（2）50～60%（3）60～80%（4）80～90%答えは次ページ
【通院日でした】朝4時からお月さんを見ながらウオーキングしてから5時40分の電車で行ってきました、3か月前の血液検査の結果は？大丈夫かな！ - ありのままの自分が大好きです
今日は朝の4時に起きてから朝食をとって それからいつも行っている川の堤防を 綺麗なお月さんを見ながら歩きました。 そして5時40分の電車に乗って行きました。 朝のこの時間は電車はガラガラ！！！ ゆとりがあって良かったですね。 電車は近鉄電車でございます。 ごとんごとんとゆれながら。。。。 各駅停車はいいものですね。 私の家から病院までは約40分です。 電車に乗ってる時間は30分です。 駅から病院までが10分ぐらい歩きます。 目的の駅に着きました。。。 午前6時20分です。。。 大和八木駅です。。。 これはあの安倍元総理が殺害された時 安倍元総理の妻が奈良県立医科大学附属病院 に行くときにこの駅に降りてきたのを テレビで放送していました。 この花の名前は？？？？？ 分かりませんが綺麗なのでカメラで撮影した。 これは橿原市役所の前の案内図です。 この時間は車も少なく静かでいいですね。 一日こん
「動かない生活」は、筋肉に脂肪筋が増える「やせメタボ」だけでなく、死亡率を高めたり認知症やがんリスクにも関わる、アンチエイジングの敵。とはいえ、なかなか運動のための時間を作るのが難しい、という人も多いだろう。「3日坊主の人は歩数をカウントして歩数を増やす、座りっぱなしの人は30分に1回立ち上がり少し動く、といったことによって効果が得られることがわかってきました」と、順天堂大学大学院代謝内分泌内科学
有酸素運動のススメ♪ 食後の有酸素運動で血糖値が抑えられる ウオーキングのススメ インターバルウオーキングとは？ - 日刊Ruro
運動不足の人が増えている？！ WHOによると運動不足の人が増えています。 食事をすると血糖値は上昇します。血糖値を上昇を抑える食事の仕方とかも提唱されていますが、ここでは 食後の有酸素運動をお勧めします。 有酸素運動と言えばランニング、ジョギングを思い浮かべる人が多いかもしれません。だから、食後に有酸素運動と言うと「えっ、食べてすぐ走るの？」と思われる方もいらっしゃることでしょう。しかし、 ウオーキングで良いんです。ウオーキングも有酸素運動なんですよd(^^) ウオーキングだって立派な有酸素運動です。なんとかことばを発することができるレベルの速さになれば文句なしの有酸素運動。中程度のウオーキングも有酸素運動にカウントできるでしょう。 食後に長時間歩く必要もないんです。 ウオーキングは糖尿病の人にも有効な運動です。1日10 分でも効果あり。 歩くことに慣れてきたら高効率ウオーキングにもチャレ
血圧があまり上がらない程度の無理のない歩行を行うと、海馬のアセチルコリンが増え、海馬の血流が良くなるの 歩くという運動ができない場合でも、皮膚や筋、関節に刺激をあたえることで、同様の効果が得られる ここまでの内容は以下のサイトからの情報です。 www.tmghig.jp ------------------------------------------------------ ★一日20分の早歩きをすると、認知症をはじめ、さまざまな病気になりにくいことが明らかに ★5分ずつのこま切れでもOK！大切なのは一日に合計20分早歩きすること ★早歩きのコツ その１．いつも通る道を時間短めに歩く（10分を8分半で歩くのが目安） その２．一日8000歩を目指して歩くと、早歩きは自然と20分に！ 早歩きをすると脳の中で記憶をつかさどる「海馬」の体積が大きくなる 高齢者では通常、海馬の体積は一年で1～2
雨も上がりようやく涼しくなりました ここ数日、警報レベルの雨が続き外でのウオーキングができませんでした。 今日は久々にウオーキングをし、けっこう体が熱くなっていたのでエアコンの風に当たりながらリラックスしようと、Alexaに話しかけました。 「Alexa、僕の好きそうな曲をかけて」 「お気に入りが登録されていないので、よく再生されている曲を再生します」 そして、ダンスエクササイズの一曲目として良く使っている、あいみょんのマリーゴールドが流れてきました。 気づくと体が自然に反応し2ステップを始めてました。 「パブロフの犬」ですね(^◇^;) 条件反射で身体が動き出します。 ダンスエクササイズについてはこちらをご覧ください ruro337.hatenablog.com 次に流れてきた曲はSuperflyさんのAlright!! すごくノリノリの曲で Oh yeah 気分上昇で勝負だ〜♪(←歌詞
非武装地帯でウオーキングツアー 韓国の高城
朝鮮半島を二分する非武装地帯のフェンス沿いを歩くツアー参加者たち（2019年6月14日撮影）。(c)AFP / Jung Yeon-je 【6月18日 AFP】韓国北東部沿岸の高城（Goseong）で14日、朝鮮半島を二分する非武装地帯（DMZ）を歩くツアーが開催された。 韓国軍兵士が付き添う中、ツアー参加者たちは鉄条網が張り巡らされたフェンス沿いを歩いた。 DMZ沿いを歩く一般市民向け見学ツアーは4月27日に開始されていた。DMZが市民に開放されるのは、朝鮮戦争（Korean War）終結以来初めて。(c)AFP
早いもので、実母が亡くなって20年たちました。 命日にお墓参りをしたかったのですが、当日は天気も悪く、我が家からは遠いということもあり、先日のピカピカの青空の日に行ってきました。 実家のお墓は都営の多磨霊園にあります。 ここ、めちゃくちゃ広いんです。 東京都府中市と小金井市に跨がる巨大な公園墓地で、その広さは東京ドーム27個分に相当するんだとか。 霊園内に住所のようなものがあり、◯区◯種◯側◯番という札が立てられています。 これをしっかり覚えていないと迷子になることもあります😅。 今までも、よそ様のお墓のシンボルツリーと化した桜の木を目印にしていたのですが、 ある年にその桜が伐採されてしまい、風景が変わってしまったこともあり、迷子になりかけたこともあります😅 今は、お墓の管理が大変なので、お墓の敷地内の木を伐採して、防草処置の上、コンクリートを流し、まるでミニマリスト風の(？)やたらと
暑いですねー🥵 ハンパない陽射しの強さ。 ビタミンD合成を目的としたウオーキングですので、もちろんギラギラの太陽の元を歩いてきました。 健康に悪いと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、適度に太陽光を浴びること、適度に高温下に身を晒すことは健康に悪くはありません。 ポイントは適度にですよ、無理はいけません。 今回は2,000歩余りで終了です。 1日あたり最低8,000歩、目標は9,000〜12,000歩です。 この歩数設定の根拠はこちらをご覧ください。 ruro337.hatenablog.com ruro337.hatenablog.com ruro337.hatenablog.com また、日本で年間１万人以上が亡くなる糖尿病の予防にもつながります。 それ以外にもウオーキングには様々な健康増進効果があります。 toyokeizai.net それにしても陽射しが強い。最初ランニング
ウオーキングしながら情報収集、語学学習 Anker Soundcore Liberty Air2 - 日刊Ruro
私はウオーキングの時にBluetoothイヤホンを利用して、Podcastで英語のニュースを聞いたり情報、教養系のプログラムを聞いています。 最初はiPhone同梱のものを使っていましたが、どうもあのワイヤーが邪魔で、Bluetoothイヤホンを買いました。 これが欲しかったのですが、 パナソニック テクニクス カナル型 ノイズキャンセリング 完全ワイヤレスイヤホン Bluetooth対応 防滴 シルバー EAH-AZ70W-S ３万円以上もしたので断念(T . T) かわりにこれを書いました。 Anker Soundcore Liberty Air 2（完全ワイヤレスイヤホン Bluetooth 5.0）【IPX5防水規格 / 最大28時間音楽再生 / ワイヤレス充電対応/HearID機能/Qualcomm aptX™ / cVc8.0ノイズキャンセリング / マイク内蔵/PSE認証済/
健康や体形維持のための運動で気軽に取り組めるのがウオーキングだ。理想的な歩数としてよく聞くのは「1日1万歩」。だが、最近はそんなに歩かなくてよいという見方があるようだ。1000歩増やすと死亡リスクは23%低下早稲田大学スポーツ科学学術院助教の渡邉大輝さんは65歳以上の高齢者を対象に、歩数と死亡リスクの関係を研究している。2023年2月に発表した論文によると、まず一般的な高齢者の場合、1日50
<BODY> <P>このページを表示するには、フレームをサポートしているブラウザが必要です。</P> <script type="text/javascript"><!-- var _JustAnalyticsConfig = { 'siteid': '37255', 'domain': 'www.hotetu.net', 'path': '/', 'filepath': '/index.html' }; // --> </script><script type="text/javascript" src="http://tracker.kantan-access.com/js/ja.js"></script><noscript><img width="1" height="1" alt="" src="http://tracker.kantan-access.com/jana_track
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 運動にも降圧効果が認められています。 ウオーキングのような軽い運動を毎日30分以上続けることがお勧めです。 ただし、運動中は血圧が上昇しますので、主治医に相談のうえで始めて下さい。 アルコールは、原則は男性でビール中瓶１本程度まで、女性ではその半量までです。 アルコールは高血圧に関係しますが、飲酒後には血圧はむしろ低下
ICUのベッドから立ち上がれなくて、最初部屋の中も歩けなかった！！病院内の３００歩からのウオーキングからリハビリ・・・ - かんいちのドッキドッキ年金生活
ICUのベッドから立ち上がれない(*_*) なんと１週間で意識がない間に点滴だけで生きていたようで、なんと体重が７ｋもおちてしまっていた。 ステロイドが最高量のギリギリ投与されていたために、副作用でめちゃくちゃテンションは高いのだけど、ベッドから立ち上がれなくて、わたしゃはどうなってるんだ～と不思議で仕方ない！(*_*) 最初薬が効かなくてあの世がだんだん近づいてきた。 巷では、コロナ真っ盛りで、外部との面会はできない。たとえ肉親でもできない、ICUの窓から少しだけ外が見れたが、これで娑婆とはおさらばかなと思った。 ステロイドはきかないし、酸素の値は９０％前後と、酸素の出力も最高にしたが肺が吸収しない。 もしよくなったとしても、酸素ボンベを引っ張って歩くことになるとドクターに言われたので覚悟はできた。 つまり最悪の事態だったそうだ！！ つまりいつ死んでもおかしくない状態だったそうだ(*_*
コロナ禍でステイホームも飽きたけど仕方ないです😢 とはいうものの、ずっと引きこもっていては🙇 マスクをしてちょっこしウオーキング👨 昼飯はクーポンを使って300円のすき家の牛丼🍚 www.youtube.com コロナ恐ろしいし、何処にも行けんし暇やわ🙇
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】高血圧の人が血圧を下げるカギの一つは、血管を広げる作用がある「一酸化窒素（NO エヌオー）」という成分を血管内で増やすことです。それには運動が効果的とされていますが、NOを増やす効果がより高いのは有酸素運動と無酸素運動のどちらでしょう。
元番記者がみた菅氏 パンケーキとウオーキングで激務乗り切る
自民党総裁選の決起集会で、集まった人たちに手を振る菅義偉官房長官＝１４日午後、東京都港区（松本健吾撮影） 平成３０年９月から令和元年８月までの約１年間、政治部の官房長官番記者として菅義偉氏を取材した。 「新しい元号は『令和』であります」 平成３１年４月１日、首相官邸の記者会見室。菅氏が緊張した面持ちで「令和」と記された額を掲げると、室内にシャッター音が鳴り響いた。記者はこの会見に番記者として出席し、元号選定で重視した点などを尋ねた。 この直後からの「令和おじさん」フィーバーはすさまじかった。若者からお年寄りまで菅氏を知らない人はなく、行く先々でもみくちゃになった。菅氏もそれを最大限活用し、みずから政権の「広告塔」を演じた。令和元年８月の埼玉県知事選では与党推薦候補の応援のために埼玉入りし、多くの人を集めた。 元号発表のころから菅氏は「ポスト安倍」の有力候補へと急浮上する。「平成」を発表した
mapuです。 いつも読んで頂きありがとうございます。 今日のアート ウオーキングはリバーサイド🎶 平常より密集。 マーチのように・・ 家族連れも・・ きれいでしょ。 こんなあったかい日に、 美しい山のふもとで、 歩かないでいられないですね。 ワタシも歩きましたもんｗｗｗ ↓ 小学校の前も通り・・ 本来の仕事してなくて、 さみしそう。 今日もいいお天気。 それぞれのいい一日を。
新型コロナのうつるのを気にしながら ヲーキングを時々やっています。 最近は、日中を避けて、目的を持たずに、 ゆう方の散歩というレベルで歩いています。 今日も運動不足解消のために、ウオーキング に出かけました。近くの小さな公園を目指して歩き 公園を曲がる道を過ぎるとやがて川に出るのです。 その川に沿った小道を歩くのが、いつものウォーキング のコースです。 水をやりながら花を愛でている知り合いの 近所の家を通し越し、川をめがけて歩きます。 川に近づくにつれて、子供たちが群れていて 橋の下をのぞいていました。 何かあるかも と思いで近づいて覗くと、そこには 親に従って、隊列を作って泳ぐカルガモがいました。 かわいいですね。 見とれている間に、離れてしまったけど、 追いかけて映像に残しました。 昨年ももっと早めに近くでカルガモを見たのですが、 この姿と今のカルガモがだぶって、 昨年の水路で見たカル
大阪・八尾から神戸・垂水に越してきてもう半年以上経過した。 新しい地でも自分なりのメニューでの毎日の体操・ストレッチとウオーキングを継続しているが、最近そのウオーキングでようやく気付いたことがある。 家内から右肩が以前以上に下がって歩いているという指摘を受けた。永年ゴルフをやって来たこともあり右肩が左に比べ下がる姿勢は自覚していたがより下がり気味になっているということを考えながら歩いていて、はたとその原因の一つが思い当たった。 健康公園の周回コースを毎日歩いているがここまで毎日同じ方向で歩いてきた。 今まで全く気付いていなかったが、よく見るとこの周回コースは一部を除き基本設計が外側に排水溝を設けており排水のために外側が低くなっている。 その為歩く方向と場所が同じであると何時も片側に重心が有るような状態になっており、私の歩く方向では右側が低くなり右肩も下がっている。 これが全ての原因かどうか
ウオーキング中の高齢女性に背後から抱きつき、倒れた女性の胸を触ったとして、兵庫県警相生署などは９日、強制わいせつ容疑で、明石市の派遣社員の男（３５）を逮捕した。 逮捕容疑は８月９日早朝、兵庫県上郡町の路上で、面識のない女性（７４）に対し胸を触るなどのわいせつな行為をした疑い。同署の調べに容疑を認めているという。
人気のウオーキング。ひと工夫で筋力や持久力を効果的にアップさせる方法があります。信州大学大学院の能勢博特任教授が推奨する「はやく歩く」＝「速歩(そくほ)」です。どのような方法・頻度で行えば効果があるのか。無理なく続けるためのポイントについてもうかがいました。
JR東海は12月、新型コロナウイルスの感染予防に配慮したウオーキングのイベントを静岡県内で開く。定員に1日あたり800人の上限を設けるほか、交通系ICカードで予約して当日の受け付けを迅速に済ませられるようにする。「TOICA de ウオーキング」として、島田、菊川、袋井市で3種類のコースを設け、それぞれ4日ずつ分散して開く。島田市はばら
バナナマン日村 10月から健康促進番組スタート！ウオーキングで「大東京を見せたい」 - スポニチ Sponichi Annex 芸能
バナナマン日村 10月から健康促進番組スタート！ウオーキングで「大東京を見せたい」
今回は、股関節に負担をかけないウオーキングのやり方と、自宅で簡単にできるストレッチと筋トレを紹介します。 股関節に違和感や痛みを感じると、動くことをためらうようになり、運動不足になりがちです。そうなると筋肉は急激に衰え、関節を痛める可能性がより高まります。関節周りの筋肉を鍛えるため、まずは関節への負荷を軽減し、痛めない歩き方を身につけましょう。 ポイントは「かかとから着地して歩く」ことです。かかとから着地し、爪先で地面を蹴るようにします。こうすることで、足首やひざ関節が着地の衝撃をうまく吸収し、股関節にかかる負荷を軽減できます。一歩一歩「かかとから」を意識し、足の裏で大地をしっかりと捉えているようなイメージを持ち、リズム正しく歩いてみてください。背筋を無理なく伸ばし、両肩を水平に維持して姿勢良く歩きましょう。慣れるまで少し時間はかかりますが、着実に正しい歩き方を身体に覚えさせることが重要で
伊東四朗が明かす「84歳でも現役」の理由 円周率千ケタ暗記で脳トレ、毎日7千歩のウオーキング（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース
デビューから60年超。今なおテレビ、ラジオ、舞台で「現役」を貫くのが、伊東四朗である。御年84、「知力・体力・気力」の源は何か。ノンフィクション・ライターの堀ノ内雅一氏による「最後の喜劇人」インタビュー。 【写真3枚】80歳を超えても舞台に立ち続ける「伊東四朗」 *** テレビでもラジオでも舞台でも、“生”をやっていると、今の世の中を教えてもらえるんですよ。役者というのは、まあ、風貌は年取っていくんですけど、頭の中というのは、いつでも青年でありたいと思っていますんでね。その機会をいただけるのはありがたいです。 はい、今年は舞台もやらせていただきました。100分出ずっぱりといっても、飛んだり走ったりがなかったんで、なんとかなった、できたのかな、って思いますけどね。 〈いえいえ、伊東さん、それはご謙遜では。つい、そう返したくなるほどの、知力・体力・気力漲（みなぎ）る「生涯現役」ぶりなのだ。デビ
▼目トレ・耳トレ編 太極拳、オルゴールでどうして脳が活性化するのか ウオーキングよりも脳にいい運動 人生100年時代に突入し、“長すぎる余生”を送ることが予想される昨今、心身ともに健康で長生きしたいとは誰もが願うこと。 しかし長寿になればアルツハイマー病をはじめとした認知症になるリスクも高まる。現在、日本の認知症患者は462万人を超え、30年後には世界でも約3倍になるという予測も。明らかな症状が出たときにはすでに手遅れ。「若い世代でも“明日は我が身”という危機感を持ち、早いうちから予防すべき」と語るのは、白澤抗加齢医学研究所所長の白澤卓二医師だ。 それでは、認知症を予防するにはどうすればいいのか。まず挙げられるのが「運動」だ。運動が脳の認知機能の低下を抑制することは数多くの研究で明らかになっている。運動といえば、中高年世代を中心に人気があるのがウオーキング。実際、週1回以上散歩・ウオーキン
ウオーキングと 梨 - ごゆるりとな日々
職場で 秋の健康まつり みたいのが ありまして 1日 8000歩 2ヶ月で 480000歩 歩くと ご褒美を もらえる という 企画に 参加しまして ご褒美の 梨を ふたつ 頂きました v(｡･ω･｡)ｲｴｲ 毎日 お散歩に行くので 余裕かと 参加しまして 案の定 余裕でした 1日 1万歩前後 歩いてました まんまるで 大きな 立派な 梨 梨 大好きなので ぺろり （๑^ڡ^๑） ごちそうさま でした (๑ ́ᄇ`๑) ごゆるりと🍀*゜ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
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久しぶりのウオーキングです - momoji009の日記
週1、2回のウオーキングでも「死亡率が低下する傾向」京大など発表 | 毎日新聞
＃健康のためのウオーキング！3つのポイントとは。(削除ブログ復活㊿） - 愛犬ラブとナースまみの奮闘記
今日は初めての道をウオーキング 今日1日のウオーキング総距離は9km程度 - 日刊Ruro
春のウオーキングのお供に＠リーボック - STAUBストウブのある日常
ウオーキングで脂肪を燃やすなら 適切な心拍数は？ - 日本経済新聞
ウオーキング効果上げる秘訣 時間より歩数でカウント - 日本経済新聞
歩くこと ウオーキングは認知症予防になる - 日刊Ruro
数日ぶりに雨も上がり、ウオーキング、ジョギング日和に♪ - 日刊Ruro
お墓deウオーキング? - はじめの1歩
本日1回目のビタミンD合成ウオーキング終了 - 日刊Ruro
ウオーキング1日1万歩は不要？ 寿命延ばす効果、7000歩で頭打ち - 日本経済新聞
歩鉄の達人（廃線・動態保存機関車・マンホール写真・廃道・隧道・ウオーキング）
ウオーキング 1/4 （土） ペア割 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
近場をウオーキングと回顧です - リズムボーイが行く
高血圧の人に有効な運動 ウオーキングと筋トレどっち - 日本経済新聞
ウオーキングはリバーサイド🎶 - mapu art gallery
ウオーキングで出会ったカルガモは昨年の？。 - 宇奈月ブログ
引っ越して思ったこと、その②ウオーキングのバランス - 厚狭吉亭日乗・神戸残日録
神戸新聞NEXT｜事件・事故｜ウオーキング中の７４歳女性に強制わいせつ ３５歳男を逮捕
ウオーキング“速歩”で効果的に筋力・持久力アップ 能勢博さん指南 | NHK
JR東海、コロナ配慮ウオーキング 交通系IC活用 - 日本経済新聞
股関節に負担をかけないウオーキングのやり方と、自宅で簡単にできるストレッチ
認知症予防は卓球 ゴルフ 太極拳 オルゴール ウオーキングよりトレッキングが◎