このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 X： ＠shiropen2 研究チームは、スイス在住の70歳以上の健康な高齢者777人を対象に、ビタミンD、オメガ3脂肪酸、自宅での運動プログラムという3つの介入が生物学的な老化に及ぼす影響を調べた。 オメガ3脂肪酸とは、魚（特にサバやサーモンなど）、種子（チアシードやアマニなど）、ナッツ類に含まれる「良い」脂肪の一種で、免疫機能の向上、心血管系の健康維持、脳機能の向上に重要な役割を果たすことが研究で確認できている栄養素である。 この研究では、参加者を8つのグループに分け、プラセボ錠剤、ビタミンD（1日2000IU）、オメガ3脂肪酸（1日1g）、自宅での運動プログラム（週3回、3
チアシードは加熱NG、と思い込んでた。 だけど工夫をすれば温かいスープでも 栄養素を壊さずに楽しめると知りました。 ot-icecream.hatenablog.com ダルビッシュスムージーの時のように 今回もさつまいもとチアシードのコンビ。 【さつまいもチアスープ 材料】 さつまいも 1本 玉ねぎ 1/4個 チアシード 大さじ2 塩 小さじ1 ココナッツオイル 適量 水 200mL 本日のさつまいもは、紅はるかです。 1本 約 300g。 炊飯器玄米コース105分焼き芋にします。 熱いうちだと簡単にスルッと皮がむけます。 ※タマネギはみじん切りにして ココナッツオイルで炒めておく。 ※チアシードは前日から200mLの水に 浸水させておく。 余談ですが、チアシードの袋を開封して 保存容器に移す時って絶対袋の中から 出てこない子たち、いますよね。 静電気、か 悪あがき、か。 で、袋の中に直
オメガ3脂肪酸は必須栄養素であり、腸に数々の有益な効果をもたらすほか、心血管疾患や脳卒中のリスクを下げる。しかし研究によると、魚油などの一般的なオメガ3のサプリメントは、以前考えられていたほど効果的ではない可能性あるという。（Photograph by MirageC, Getty Images） オメガ3脂肪酸（オメガ3）がバランスのとれた食事の中で特に重要な要素でありえることは、科学的に何度も示されてきた。オメガ3が血圧を下げ、免疫を改善し、関節の炎症を抑え、精神的な健康をサポートし、さらには心血管疾患や脳卒中のリスクを下げる可能性などを、数々の研究が示している。 そのため多くの人がサプリメントを利用しており、調査会社IMARCによると、世界のオメガ3サプリメント市場は84億ドル（約1兆2000億円）という驚異的な規模に達している。 しかし専門家によると、オメガ3のサプリメントは特定の
ナッツの持つすごいパワー 栄養価が非常に高く、健康・美容・ダイエットに優れた効果を発揮するナッツ。 ナッツの種類によって効果や効能に違いがあり、 より優れたナッツを選ぶことによって様々な効果や効能を発揮してくれます。 ナッツにたっぷり含まれるαリノレン酸は ヒトの体内で合成できない必須脂肪酸で、 そこから合成されるドコサヘキサエン酸（DHA）は神経系の機能に関わっています。 亜麻仁油や、リノール酸配合食用油ではなく 美味しく食べて摂取することができるのが、ナッツです。 クルミの栄養素と効果クルミにはα-リノレン酸が含まれていて、それによって血液がサラサラになり 高血圧・糖尿病など生活習慣病の予防に効果があると言われています。 ひとつかみのくるみ（約２８ｇ）で、一日の摂取量に 十分な オメガ３脂肪酸（２．５ｇ）を摂ることができます。 それだけでなく、α-リノレン酸には女性ホルモンのバランスを
ガンの腫瘍を青魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」が殺す様子が確認される
青魚に含まれるオメガ3脂肪酸は「体にいい脂肪」として有名。がんや生活習慣病の原因となり得る長時間持続する体内の軽い炎症「慢性炎症」の予防には青魚を食べることが重要だとも、近年の研究で示されています。そんな中、新たな研究で、オメガ3脂肪酸がガン腫瘍を殺すメカニズムが示されました。 Peroxidation of n-3 and n-6 polyunsaturated fatty acids in the acidic tumor environment leads to ferroptosis-mediated anticancer effects - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550413121002333 「脂肪」という言葉を「不健康なもの」として捉える人も多くいますが、実際
オメガ3脂肪酸サプリが攻撃性を最大28％減少させるという研究結果
EPAやDHAなど、オメガ3脂肪酸として知られる成分に人間の攻撃性を減少させる可能性があることが指摘されました。 Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1359178924000466 Dietary Supplement Found to Reduce Aggression by Up to 28% : ScienceAlert https://www.sciencealert.com/dietary-supplement-found-to-reduce-aggressio
片頭痛には青魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」が効果アリという研究結果
青魚に主に含まれる「オメガ3脂肪酸」は、心疾患由来の死亡率や中性脂肪値を下げる可能性が示されている他、近年の研究では「ガン腫瘍を殺す」様子も確認されています。そんなオメガ3脂肪酸について、新たに「片頭痛の頻度を下げる」という研究結果が発表されました。 Dietary alteration of n-3 and n-6 fatty acids for headache reduction in adults with migraine: randomized controlled trial | The BMJ https://www.bmj.com/content/374/bmj.n1448 Mediterranean diet with oily fish could help reduce migraine frequency | Food | The Guardian https:/
オメガ3脂肪酸（オメガ3）がバランスのとれた食事の中で特に重要な要素でありえることは、科学的に何度も示されてきた。オメガ3が血圧を下げ、免疫を改善し、関節の炎症を抑え、精神的な健康をサポートし、さらには心血管疾患や脳卒中のリスクを下げる可能性などを、数々の研究が示している。そのため多くの人がサプリメントを利用しており、調査会社IMARCによると、世界のオメガ3サプリメント市場は84億ドル（約1
オメガ3脂肪酸の中でも代表的な2種類、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）は、炎症を抑えることなどに関わる一連のメカニズムを通じて、さまざまな健康効果をもたらす。 オメガ3脂肪酸とは何か？ なぜオメガ3が重要なのか？ 1. 心臓病予防 2. 脳の健康・うつ症状の緩和 3. 炎症抑制作用 4. 視力・眼の健康 5. 妊娠・乳児発達 どのくらい摂ればよいか？ 食品からの摂取方法 魚介類（EPA・DHAが豊富） 植物性食品（ALAが豊富） サプリメントの利用 最新研究とトレンド 精神疾患との関係 がん予防・治療の可能性 オメガ6とのバランス オメガ3脂肪酸とは何か？ オメガ3脂肪酸（Omega-3 fatty acids）とは、人間の健康維持に不可欠な「必須脂肪酸」の一種であり、体内ではほとんど合成できないため、食事などから摂取する必要があります。脂質の一種でありながら、
魚のアジのお話 タンパク質はもちろんのことＤＨＡやEPAなどのオメガ3脂肪酸が豊富。そして、その効能は？ - 日刊Ruro
アジはとても健康に良い食べ物、アジの旬は？ あじの旬については諸説あり、ほとんどの料理本には夏が旬の魚として取り上げられている一方で、晩秋くらいの方が脂がたっぷりのっていて美味だという人もいる。 と言うことで、今日の夕ご飯には長崎県産のアジのお造りを食べました。 緑色のものが付いているのはワサビ。写真を撮る前にワサビをのっけってしまいました。 正攻法じゃないですが、めんどくさいので、直接ワサビをのっけて、刺身醤油をポタポタとかけ、食べます。 とても新鮮で、ちょっと歯応えもあり、とても美味しかったです。 栄養面でも、タンパク質、ＤＨＡ、EPAなどのオメガ3、カルシウム、ビタミンB群などが豊富に含まれるとても身体に良い食べ物です。 それらの中でも特に注目したいのがＤＨＡとEPA ＤＨＡやEPAは共に、全身の細胞に取り入れられ、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用があり、血液性状の改善
油は体に悪いと思われがちだが、それは誤解だ。適度な油の摂取は細胞膜をつくる上で欠かせない。一方、とりすぎによって悪い影響を与えることもある。今さら聞けない健康的な油のとり方を、慶応義塾大学医学部化学教室教授の井上浩義氏に解説してもらった。 油は体に悪いからできるだけ控えたほうがいい──。そんなふうに思っている人は少なくないのではないだろうか。だが、それは大間違い。適度に油をとることは、体にとって実はとても大切だ。慶応義塾大学医学部化学教室教授の井上浩義氏は「よく、私たちの細胞一つ一つをつくるのにはたんぱく質が必要だといわれています。ですが、実は油も必要なのです。細胞を包んでいる細胞膜は脂質からつくられているからです」と話す。 細胞を包む細胞膜は、脂肪酸とリン酸が結合したリン脂質という分子が2層に並ぶことで形成されている。油をとることは細胞膜をつくるのに欠かせないのだ。 ちなみに、私たちの脳
ここに書くことはあくまでも個人的な見解です。医学的な根拠はないので注意してください。 オメガ3 がアトピー にどのように影響したか、今でも飲んでいる僕が書いてみたいと思います。 青魚やクルミに多く含まれているオメガ3 のサプリを飲むきっかけになったのは、とある医師が書いた記事をを読んでからです。 たぶん、アトピー の人でオメガ3 を飲んだことがある人もいると思いますが、どれぐらいの量を飲んだらいいか考えた人は少ないのかなと思います。 とある医師によるとオメガ3 とオメガ6の比率を1:2 ～3にすれば良いと言うことで、なるほどと思ったものの、、、、 自分がオメガ6をどれぐらいとっているか？ わかりませんし、それを把握できている人はいないと思います。 ただ、それには個人差があると思うので、オメガ3 を少しずつ増やせばいいのでは？ と言う結論になりました。 なので、1粒に400mg入ったオメガ3
オメガ3脂肪酸とビタミンDサプリで老化が遅くなることが判明
特定の栄養素やサプリメントの摂取が健康にもたらす影響についての研究結果はまちまちで、効果がないどころかむしろ逆効果とする研究もあれば、オメガ3脂肪酸の抗がん作用を示した研究や、ビタミンD不足が新型コロナウイルス感染症の重症化と関係しているとする研究もあります。DNAの解析で高齢者約800人の加齢を追跡した新しい研究では、オメガ3脂肪酸やビタミンDのサプリメント、そして運動により3年間で3～4カ月老化が遅くなることが報告されました。 Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial | Nature Aging https://www.n
紅茶で豆腐クリームとホワイトチアシードのチアプディング。チアシードでオメガ３摂取。 - smoothies’s diary
豆腐クリームとホワイトチアシードのチアプディング 材料 作り方 完成 豆腐クリームでアレンジ 豆腐クリームの作り方 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク 豆腐クリームとホワイトチアシードのチアプディング 僕はだいたいアーモンドミルクでチアプディングを作るのですが、紅茶のティーバッグを頂いたので今回は紅茶を使ってみました。 紅茶が好きなので出来上がりがとても楽しみです。 材料 紅茶のティーバッグ 沸騰したての熱湯 １５０ml ホワイトチアシード 大さじ３ メープルシロップ 大さじ２ 左から、『Weekend Morning』『Fine Strawberry』『Picnic』という名前が付いています。この３種類で作っていきたいと思います。 作り方 ティーバッグの紅茶は沸騰したての熱湯を注ぐのがいいらしいので、ティファールの電気ケトルでちゃんと１００度になったのを確認してからお湯を注ぎま
筋トレするなら、ぜひ知っておきたいのが「オメガ3のもつ効果とその摂取タイミング」です。 筋トレで重要な栄養素といえばタンパク質です。筋トレの効果を最大化するためのタンパク質の摂取量や摂取タイミングなどの方法論はすでに明らかにされています。 『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』 そして、現代のスポーツ栄養学のトピックスはタンパク質から他の栄養素に移りつつあります。その中で近年、注目されているのが脂質のひとつである「n-3系多価飽和脂肪酸」であり、いわゆる「オメガ3」です。 オメガ3の摂取は心臓の機能や高血圧の改善、うつ病や認知機能の改善に効果があることが報告されており健康に良い脂質とされています（Jiao J, 2014）。さらに、オメガ3の摂取は、脂肪分解を促し、レプチン濃度を減少させることでダイエット効果を高めることが報告されており、オメガ3は「健康的でやせやすい脂質」であるとされてい
アマニ油などでよく知られる「オメガ(ω)」。オメガ3が有名ですが、実はオメガ6・オメガ9などもあり、オリーブオイルやサラダ油などの身近な油も関連します。
アマニ油などでよく知られる「オメガ(ω)」。 オメガ3が有名ですが、実はオメガ6・オメガ9などもあり、オリーブオイルやサラダ油などの身近な油も関連します。 オメガの正体とは何でしょうか？なぜアマニ油が話題になっているのでしょうか？ この記事では、オメガに注目し、油の上手な摂り方をご紹介します。 脂肪酸は、身体のエネルギー源としての役割と、身体の組織を正常に機能させる役割を持っています。 特に不飽和脂肪酸はどれも健康に良い成分ですが、適切な摂取量は異なります。 脂質もバランスが大切です。 それぞれの特徴や上手な摂取方法を知ることで、バランス良く摂取する手助けにしてください。 ここから、オメガの分類別に特徴をご説明します。 一つの植物油の中にも、数種類の脂肪酸が含まれています。 植物油ごとの特徴については、こちらもご覧ください。 積極的に摂りたい「オメガ3」 体内でつくられず、食物から摂る必要
オメガ3フィッシュオイルは、不飽和脂肪酸であるオメガ3脂肪酸（DHA・EPA）を含んだサプリメントです。DHAやEPAは、エイジングケアや生活習慣の改善、脳機能サポートなどの働きが期待できます。 | ケテル東京
生活習慣の改善やエイジングケア、健康サポートにオメガ3フィッシュオイル1000mg EPAは体内の巡りを良好にし、液中の余分な脂肪に働きかけるといわれており、それにより生活習慣の改善が期待できます。 DHAは、脳内の情報伝達の流れをスムーズにする働きがあるとされ、神経細胞の発育を活性化・機能維持するために重要な役割を果たし、記憶や学習サポートをするといわれています。また、巡りをサラサラにし、勢いよく流れても圧が高くなることを防ぐといわれています。そのほか、目の健康サポートや、アレルギー予防、ストレス緩和などにも使用されています。 必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸は体内で合成できないため、食事などで摂取する必要があります。現代の食生活では魚の摂取量も減少し、不足している栄養素といわれています。そのため、オメガ3フィッシュオイルなどのサプリメントで摂取することが推奨されています。 オメガ3フィッ
サーモンはオメガ3脂肪酸がとくに豊富な食材のひとつ。このほか、オメガ3脂肪酸を多く含む魚介類としてはマグロ、サバ、イワシ、ニシンなどがある。（PHOTOGRAPH BY ERIKA LARSEN, NAT GEO IMAGE COLLECTION） 新型コロナウイルスのパンデミック（世界的大流行）で病床が埋まり、人工呼吸器が足りなくなった際には、多くの人が肺疾患の恐ろしさを目の当たりにした。 残念ながら、肺の機能は新型コロナのような呼吸器疾患によって損なわれるだけでなく、加齢によっても低下する。また、病気や化学物質などへの暴露、加齢が原因で起こる腫れや炎症によって気道が部分的にふさがれ、呼吸が制限される場合もある。 今回、新たな研究により、抗炎症作用をもつことが知られている「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる栄養素の摂取が、肺機能の低下を緩やかにすることが示された。この論文は2023年6月23日付
魚油サプリメントの「オメガ3」が、うつ病の治療に役立つ!?
最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュース配信サイト。 ヘルスデーニュース 最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュースです。医療分野だけでなく運動、食生活など健康と密接にかかわるヘルスケア記事も紹介します。詳しい利用規定はこちらをご覧ください。 バックナンバー一覧 魚油サプリメントについては、心臓の健康に役立つ可能性を示す、さまざまな研究が行われてきている。さらに、うつ病にも魚油サプリが有効である可能性を示唆する、英キングス・カレッジ・ロンドン（KCL）のAlessandra Borsini氏らの研究報告が、「Molecular Psychiatry」に6月16日掲載された。 論文の筆頭著者であるBorsini氏は、「魚油に多く含まれているオメ
DHAやEPAなどオメガ3脂肪酸のサプリ、健康な人ではむしろ心臓に害も、研究（ナショナル ジオグラフィック日本版） - Yahoo!ニュース
オメガ3脂肪酸は必須栄養素であり、腸に数々の有益な効果をもたらすほか、心血管疾患や脳卒中のリスクを下げる。しかし研究によると、魚油などの一般的なオメガ3のサプリメントは、以前考えられていたほど効果的ではない可能性あるという。（Photo:MirageC） オメガ3脂肪酸（オメガ3）がバランスのとれた食事の中で特に重要な要素でありえることは、科学的に何度も示されてきた。オメガ3が血圧を下げ、免疫を改善し、関節の炎症を抑え、精神的な健康をサポートし、さらには心血管疾患や脳卒中のリスクを下げる可能性などを、数々の研究が示している。 ギャラリー：「病気を生む顔」になる食べ物とは 画像5点 そのため多くの人がサプリメントを利用しており、調査会社IMARCによると、世界のオメガ3サプリメント市場は84億ドル（約1兆2000億円）という驚異的な規模に達している。 しかし専門家によると、オメガ3のサプリメ
1月23日はアガる日、算額文化を広める日、オメガ３の日、ワンツースリーの日、花粉対策の日、電子メールの日、八甲田山の日、アーモンドの日、真白き富士の嶺の日、冥王星の日、六次産業の日、一無二少三多の日、アート引越センターの日、冬土用の間日等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 1月23日は何の日? その日の出来事は? 2023年 1月23日はアガる日、算額文化を広める日、オメガ３の日、ワンツースリーの日、花粉対策の日、電子メールの日、八甲田山の日、アーモンドの日、真白き富士の嶺の日、冥王星の日、六次産業の日、一無二少三多の日、アート引越センターの日、冬土用の間日等の日です。 ●アガる日 無添加化粧品を掲げる株式会社ファンケル化粧品が制定。女性のお肌も気分も「アガる日」になってもらうことが目的。日付は、肌や気分が「アガって」いくことを願い、１→２→３と数字が上がっていく１月２３日に。 ウルトラアゲアゲDancing IKKO www.youtube.com ●算額文化を広める日 （なないろ館）そろばん 算盤 23桁 4玉 スタンダード ソロバン (本体 + お手入れ用クロス) なないろ館 Amazon 公益財団法人 日本数学検定協会が制定。「算額
オメガ3の効果 オメガ3脂肪酸は認知機能、血栓の予防・心血管系の健康を支えるほか、抗炎症作用、脂肪の燃焼を促進するなど、多くの効果を示す報告がされてきました。 オメガ3脂肪酸について報告されてきた効果をまとめると、次のようになります。 オメガ3の効果1. 脳機能・認知機能の維持 認知機能・脳機能の維持 オメガ3脂肪酸の中でもDHAとEPAは、その認知機能への効能がよく知られており、認知機能低下の加速と軽度認知障害はDHA/EPAレベルと相関があり、DHAとEPAを含むサプリメントの摂取により改善したことが報告されています(14)。 また、ADHDや自閉症などさまざまな脳機能に関する疾患と関わることも多くの研究で示されており、オメガ3脂肪酸のEPA及びDHAの摂取による脳機能維持効果が期待されています。 学習能力の向上や集中力の改善 オメガ3脂肪酸は、脳細胞を保護し、神経細胞の活性化や情
1月23日は大安寺光仁会 | オメガ３ | 八甲田山 - 豊かな文化を楽しむ日🌸 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 1月23日は何の日? その時そして今日何してた? 1月23日は大安寺光仁会、算額文化を広める日、オメガ３の日、ワンツースリーの日、花粉対策の日、電子メールの日、八甲田山の日、アーモンドの日、真白き富士の嶺の日、冥王星の日、六次産業の日、一無二少三多の日、アート引越センターの日、アガる日、大安等の日です。 ■大安寺光仁会（癌封じ笹酒まつり）【奈良市、大安寺】 www.youtube.com ささ酒祭り・光仁会は例年1月23日に行われています。ささ酒祭り・光仁会では早朝に法要が行われます。またささ酒祭り・光仁会ではがん封じ祈祷や笹酒の授与が行なわれます。竹筒に入れたお酒を青竹の杯で頂く笹酒にはガン封じのご利益があるとも言われています。 2025年（令和7年）1月23日（木曜日）8:00～16:00に行われます。 ●算額文化を広める日 公益財団法人 日本数学検定協会が制定。「算額
＜「超加工食品」は体内の炎症を引き起こすと考えられている。抗酸化物質と「腸をサポートする食品」で免疫システムを落ち着かせる＞ 最新研究によると、乾癬（かんせん）の症状が超加工食品の摂取量に関連していることが判明した。超加工食品は体重過多による炎症とは、また別の形で体内の炎症をうながす可能性がある。 「私は15年以上、乾癬を患っていましたが、かゆみや不快感で眠れないことがあり、人前に出ることが不安の原因になることもありました」と語るのは、栄養療法士［食事療法の専門家］のヴィクトリア・ハミルトン氏だ。 乾癬やその他の自己免疫疾患に悩む患者に食事や栄養を通じて、症状改善のサポートを行なっているハミルトン氏は、今回のこの研究結果が、自身の経験を裏付けると本誌に語る。 乾癬は、皮膚に影響を及ぼす慢性的な自己免疫疾患であり、皮膚細胞の過剰生産を引き起こし、皮膚に厚くうろこ状の斑点や、赤くなるなどの炎症
EPAやDHAといったオメガ3系脂肪酸には、以前から認知力・記憶力UP、ダイエット作用などで話題になっていましたね。 それに加え、心筋梗塞など心血管系疾患のリスクを低下させる働きも期待できるそうです！ アメリカの最新研究を見てみましょう。 オメガ3系脂肪酸と心血管の関係とは？ アメリカのメイヨークリニックなどの共同研究により、冒頭のようなことがわかってきました。 EPAやDHAは魚油や、一部の植物油（アマニ油・エゴマ油など）に含まれています。 これらをオメガ3脂肪酸と言いますが、専門用語では「長鎖脂肪酸」とも言われています。 特に魚は、オメガ3脂肪酸以外にも、健康に有益な栄養素をいくつか含んでいます。 「サーモン」「アンチョビ」「イワシ」などの脂肪は、オメガ3系脂肪酸の摂取に適しているとのことです。 オメガ3サプリで心筋梗塞の発症リスクを13％低下 研究では、約13.5万人分のデータが解析
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「オメガ3」だけを3年間毎日飲む→老化抑制に効果 70歳以上の高齢者777人で実験、スイスチームが発表
ホットでも大丈夫 オメガ3を壊さず摂取出来る【さつまいもチアスープ】 - ツレヅレ食ナルモノ
DHAほかオメガ3脂肪酸サプリ、健康な人では心臓に害も、研究
ピスタチオはナッツの女王。【α-リノレン酸】ナッツの持つ健康パワー【オメガ３】
健康サプリDHAの盲点 オメガ3、疾患ない人の心臓には悪影響も - 日本経済新聞
十分な量のオメガ3を摂取するには、まずは魚を多く食べることが基本となる。 - japan-eat’s blog
健康に重要なのは「オメガ3」と何？ 知っておきたい油選びのコツ
オメガ3のメリットとデメリットを体験談を踏まえて - とあるアトピー患者の思うこと⤴
筋トレするなら知っておきたいオメガ3の効果と摂取タイミング【最新エビデンス】 - リハビリmemo
DHAなどオメガ3脂肪酸は「肺の健康にも重要」、初の報告
11つのオメガ3効果と摂取方法【医師監修】｜認知機能・心血管系の健康を支える
「オメガ3脂肪酸」と「葉物野菜」で腸内環境を改善...「超加工食品」と皮膚疾患に関する【最新研究】
オメガ3脂肪酸は心血管リスクを低下させる？ アメリカ・研究 - 栄養ミステリー