放置すると動脈硬化になりかねない…女性医師が｢60代こそ週4で自慰行為すべし｣と大まじめに説くワケ 使わないと性器は劣化していく
EDは「動脈硬化の初期症状」 「勃起」と聞くと、一般的にはペニスに血液が流れ込むことをイメージする人も多いでしょう。「ペニスが脈打つ」という表現もあります。 男性の場合、性的な刺激を受けると、まず脳の中枢神経が興奮し、その情報が脊髄せきずい神経を通ってペニスに伝わります。すると、これが勃起のGOサインとなり、一酸化窒素（NO）が放出され、血管が拡張し、陰茎海綿体いんけいかいめんたいに血液が流れ込んで勃起が起こります。 しかし、そうやってペニスの海綿体に流れ込んだ血液がすぐに心臓に戻ってしまえば、また元通りになってしまいます。大量に流れ込んだ血液をペニスにとどめておくことによって初めて、勃起状態が維持できるわけです。簡単にいえば、勃起には、①血液が滞りなく流れ込むこと、②流れ込んだ血液をペニスにとどめておくことの2つの機能が必要になります。 それでは、まず血液の流れについて考えてみましょう。
by StoryTolley 血管の壁にコレステロールなどのプラーク(かたまり)が蓄積した結果、血管が硬くなって弾力を失い、血管が詰まってしまう動脈硬化を「薬剤をセットしたカーボンナノチューブを体内に送り込むことで、動脈内部にこびりついたプラークを除去する」という方法で治療できると、ミシガン州立大学とスタンフォード大学の研究者が発表しました。 Pro-efferocytic nanoparticles are specifically taken up by lesional macrophages and prevent atherosclerosis | Nature Nanotechnology https://www.nature.com/articles/s41565-019-0619-3 Nanoparticle chomps away plaques that cause h
坂詰さんが提唱する「宅トレ」とは、自宅にいながら体ひとつでできて、ジムで行うのと同様の効果を得られるトレーニングのこと。 大手ジムでの勤務を経て独立。トレーナーとしての長年にわたるキャリアのなかで、試行錯誤を重ねながら作り上げた、坂詰さん独自のトレーニング術なんです。 有酸素運動で鍛える「心臓の筋肉」 ──家の中で過ごす生活を続けていると、心肺機能が落ちていくことが心配です。公園などのオープンスペースで歩いたり走ったりもできなくはないのですが、なんとなくその気にならないといいますか、気がとがめる感じがすることもあって。 坂詰真二さん（以下・敬称略）：脚や腕の筋肉と同様に、心臓の筋肉も運動をしなければ衰えて、血液を送り出す力が弱まってしまいますからね。逆にカラダを動かせば心臓を鍛えることができるわけですが、そのために最適なのが、全身を適度な強度でリズミカルに動かす有酸素運動です。もちろんこれ
病気にならないためにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は「そもそも一日3食しっかり食べることが間違いだ。1日16時間、何も食べない時間を設けることが大切だ」という――。 一日3食では、内臓は十分に休むことができない 食事のあと、食べものが消化されるまで、胃の中に滞在する時間は平均2～3時間、脂肪分の多いものだと4～5時間ほどと言われています。小腸は、胃から送られてきた消化物を5～8時間かけて分解して、水分と栄養分の8割を吸収します。そして大腸が、小腸で吸収されなかった水分を15～20時間かけて吸収します。 このように、私たちが食べ物を口に入れたあと、胃腸は何時間も働き続けます。 一日3回、食事をとると、朝食から昼食までの間隔は4～5時間、昼食から夕食まで6～7時間程度となります。つまり、前の食事で食べたものが、まだ胃や小腸に残
「動脈硬化」 日本人の死因に大きく関わっています。 本当に理解していないとエライ事になる。 私のように・・・ 《目次》 血管がボロボロになる 動脈硬化によって起こる病気 日本人の死因 動脈硬化の原因 大動脈解離と大動脈瘤(こぶ) 禁煙がリセットされるまで 過去は変えられない・・けれど しばらくお休みします 血管がボロボロになる 動脈硬化とは、血管の内側にコレステロールが付着して 血管が狭く、硬くなる。 血液の流れが悪くなる状態。 動脈硬化によって起こる病気 心臓の病気(狭心症・心筋梗塞) 脳の病気(脳梗塞など) 大動脈の病気(大動脈瘤・大動脈解離) 抹消動脈の病気 日本人の死因 がん・・・28.7% 心疾患・・・15.2% 肺炎・・・9.4% 脳血管疾患・・・8.7% 日本人の死亡原因として4人に1人が「動脈硬化」に関わっています。 動脈硬化の原因 動脈硬化の主な原因は5つあります。 糖尿
動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が｢絶対に口にしてはいけない｣と話す食品 アメリカでは禁止された物質が､日本では使われている
最悪の場合は死に至る「超加工食品」とは 現代の食環境が有害化した経緯を理解しようとする私たちの探究は、デイヴィッドが2015年にブラジルから受け取ったメールをきっかけに、重要な一歩を踏み出した。メールの差出人は公衆衛生栄養学の第一人者、サンパウロ大学のカルロス・モンテイロ教授。 カルロスは、人間とペットの摂食パターンに関する私たちの論文を読み、彼の研究に関連があることに気づいて連絡をくれたのだった。カルロスはさまざまな種類の食品と肥満との関係を、世界中で調べている。まずブラジル、それからアメリカやそのほか多くの国で実施された彼の研究は、明確なパターンを明らかにした。「超加工食品」と呼ばれる分類の食品の摂取量が増えると、肥満が増えるのだ。 そして肥満が増えるほど、糖尿病や心疾患、脳卒中、特定の種類のがん、早死が増えるのは周知のとおりである。人間の健康にこれほどの悪影響をおよぼしている、超加工
｢高齢でもヨボヨボにならない人｣は明らかにその"数値"が低い…最新研究でわかった人間の寿命差を生む要因 老化した細胞が排除されずに残ると､糖尿病､動脈硬化､がん誘発も
ところで、多くの昆虫は交尾、産卵を終えるとバタバタと死んでいきます。プログラムされた寿命を生きたら、決められたようにきっちり死ぬのです。しかし人間の死に方はそれとは異なり、現代人のほとんどは「老化」の過程で死にます。老化とは、細胞レベルで起こる、後戻りできない生理現象です。細胞の機能が徐々に低下したり、異常を起こしたりし、これががんやさまざまな病気を引き起こす場合もあります。 細胞の分裂回数には限界があり、ヒトの細胞の場合、約50回分裂すると分裂をやめてしまい、やがて死んでいきます。古い細胞と幹細胞によって作られる新しい細胞は絶えず入れ替わっており、4年で体のほぼ全ての細胞が新しいものになります。ただし、心臓を動かす心筋細胞と、脳や脊髄を中枢とし全身に信号を送る神経細胞は入れ替わることはありません。傷ついたらそれきりです。人間だけは例外的に少し長いのですが、基本的には哺乳動物の心臓は約20
｢ニンニクマシマシは正しい｣スタミナ疲労回復効果プラス脳機能・抗がん・動脈硬化・高血圧に役立つ研究報告 日本医師会“認定”のくすりであるニンニク…口臭和らげる身近な食材
代謝を高めるダイエット効果も 今、旬の時期を迎えているニンニクは、料理のスパイスとして親しまれているが、古くは貴重な薬として用いられてきた。エジプトでは紀元前からピラミッド建設に従事した労働者のスタミナ源として配られ、怪我をしたときにはそのしぼり汁を消毒にも使っていたといわれる。日本でも抗菌作用、抗感染症などの働きが注目され、かつては赤痢の特効薬としてもニンニクが利用されていたようだ。古来、強壮剤としても使われている。
摂取するタンパク質の質にも注目しよう１ タンパク質摂取が肉や乳製品に偏ると動脈硬化の原因になることも？！ - 日刊Ruro
タンパク質は大まかに動物性と植物性に分けることができる 先日タンパク質を十分摂取する必要があること。特に、朝食からしっかり摂取すると空腹感が抑えられると言う記事を書きましたが、今回はタンパク質の質について考えてみましょう。 ruro337.hatenablog.com タンパク質には、肉や魚、卵などの動物性食品と、穀類や豆類などの植物性食品があります。 動物性タンパク質 肉類、魚介類、卵、乳製品などに含まれるタンパク質 植物性タンパク質 米、小麦、大豆、そして、一部の野菜や果物にも含まれタンパク質 タンパク質摂取量は最近回復しつつあるが、昭和から平成初期より減少しているようだ グラフによると少し回復気味ではあるが、総タンパク質摂取量が減少している。特に植物性タンパク質の摂取量が減少しているようです。 ※このグラフはそのやり方で大丈夫ですか？「高タンパク質ダイエット」 | グロングマガジンか
少し面白い研究がありましたので、ご紹介しようと思います。 自宅の近くにコンビニがあると生活は便利だが、動脈硬化の予防には良くない可能性があるという内容です。 約2700名の若年成人を対象に、自宅から3㎞以内の全ての食料品店・飲食店にコンビニやファストフード店がどれくらい占めているか、そして、この2700名の心臓の血管に動脈硬化がどれくらい起こっているのかが調査されました。 心臓の血管の動脈硬化をどうやって調べたか、というと、全員のCTを撮像して、心臓の冠動脈という血管の石灰化という現象を調査したようです。 その結果、近くのコンビニの割合が10％上昇するごとに、動脈硬化病変を発症するリスクが34％も高まるということがわかりました。 その一方で、ファストフード店と動脈硬化病変の発症については、関連がはっきりしなかったそうです。 これはファストフード店よりもコンビニの方が、 スナック類が多く、ア
癌や動脈硬化、老化に効果的なワインで作れる「ビネガー（酢）」とは？
「りんご酢」などの「ビネガー（酢）」が癌や動脈硬化、老化に繋がってしまう活性酸素による「酸化ストレス」に対する「抗酸化作用」に効果的であるということはご存知でしょうか？2016年に発表された研究を元に、「ビネガー（酢）」の効果とお酒との相性について、ご紹介します。 酸化ストレスとは？ 酸化ストレスの生成 人間は、生きていく上で、酸素を取り込まなければ、生きていくことはできません。その酸素は、栄養素の分解し、細胞に行き渡るようにします。そうして、栄養素がエネルギーに代わり、生きていくことができます。 しかし、その一方で、酸化は、身体中のいたるところで起こっています。そのため、酸化によって、細胞が壊れてしまったり、傷ついてしまったりすることがあります。これを「酸化ストレス」と言います。 酸化ストレスと抗酸化メカニズムとは そんな細胞の酸化ストレスに対して、活性酸素を除去して、正常な細胞の状態に
糖尿病になると動脈硬化を起こしやすくなります。 動脈硬化は狭心症や心筋梗塞などの心臓病、脳卒中などの脳血管障害など命にかかわる重大な合併症を引き起こします。 動脈硬化とは 動脈硬化とは、動脈の内側の壁に脂肪やコレステロールがたまり、その部分の血管が狭く、もろくなります。 血流が悪くなるだけでなく、血管が詰まると心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる深刻な障害を引き起こします。 動脈硬化はいわば血管の老化現象で、年をとれば誰にでも起こるものですが、糖尿病があるとその進行が速くなるので注意が必要です。 虚血性心疾患 心臓の筋肉に酸素や栄養を供給する冠動脈に動脈硬化が生じると虚血性心疾患を引き起こします。 虚血性心疾患とは血液が十分に流れなくなるために(虚血状態)、心臓の筋肉が酸素不足となって障害を起こすものです。 代表的な疾患として、狭心症、心筋梗塞があります。 狭心症 冠動脈が狭くなった状態で運動
東京大などの研究チームは、加齢に伴い蓄積し、動脈硬化や糖尿病などさまざまな加齢関連疾患の原因となる「老化細胞」だけを除去する薬剤を発見し、マウスの実験で疾患の改善にも成功した。成果は、これらの疾患の治療や予防に役立つと期待される。論文は15日、米科学誌サイエンスに掲載された。 細胞はストレスを受けると老化細胞へと変化し、加齢とともに体内に蓄積される。老齢のマウスから特殊な方法で老化細胞を除去すると、動脈硬化や腎障害などの発症が遅れることが分かっているが、薬剤などで除去する方法は見つかっていなかった。 東京大医科学研究所の中西真教授らは、老化細胞の生存に必要な遺伝子を探索し、GLS1というグルタミン代謝に関する遺伝子を見つけた。さらに、細胞内小器官の異常で老化細胞内は酸性に傾いており、GLS1が過剰に働いて中和することで、細胞を維持していることも分かった。 そこで、GLS1の働きを止める阻害
当サイトは Google Adsense、Amazon アソシエイト等 アフィリエイト広告を利用して収益を得ています. Fitbitが新たに申請した特許から、光電脈波計(PPG)の技術を利用して心臓の健康状態をモニタリングする技術の開発を進めており、ユーザーの動脈硬化などをウェアラブルデバイスで測定できる可能性があることが示されました。 また、Gadget & Wearablesによれば手首に装着したデバイスから血圧測定などにも利用できる可能性があることを伝えています。 このほかに特許に関する情報として、Fitbitの新しいウェアラブルの構造や慣性センサー、PPGセンサー、いくつかのCPUなどが含まれており、持久力トレーニングや体力トレーニングといった複数の場面で使用されることを想定しており、ユーザーが眠っているか、仕事をしているか、座っているかといった場面の想定も含まれているとしています
「老化細胞」除去する薬剤 動脈硬化や糖尿病改善―東大など 2021年01月15日04時05分 東京大などの研究チームは、加齢に伴い蓄積し、動脈硬化や糖尿病などさまざまな加齢関連疾患の原因となる「老化細胞」だけを除去する薬剤を発見し、マウスの実験で疾患の改善にも成功した。成果は、これらの疾患の治療や予防に役立つと期待される。論文は１５日、米科学誌サイエンスに掲載された。 「究極の長寿」に関連の分子 高齢者１４００人調査で発見―慶大など 細胞はストレスを受けると老化細胞へと変化し、加齢とともに体内に蓄積される。老齢のマウスから特殊な方法で老化細胞を除去すると、動脈硬化や腎障害などの発症が遅れることが分かっているが、薬剤などで除去する方法は見つかっていなかった。 東京大医科学研究所の中西真教授らは、老化細胞の生存に必要な遺伝子を探索し、ＧＬＳ１というグルタミン代謝に関する遺伝子を見つけた。さらに
「末梢血管を開く」と高血圧も動脈硬化も防止できる
東京医科大学客員講師。1962年東京都生まれ。1988年東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科（循環器内科）に入局。1997年東京都あきる野市で医療法人社団池谷医院を開設し理事長兼院長に就任。医学博士。生活習慣病の指導と治療と共に、狭心症・心筋梗塞・慢性心不全などの心疾患の治療も行う。生活習慣病、血管、心臓などの内科・循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞などへの寄稿、講演など多方面で活躍中。『60歳を過ぎていても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方』（東洋経済新報社）、『完全版 最速で内臓脂肪を落とし、血管年齢が20歳若返る生き方』（プレジデント社）、『図解「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房）など、著書多数。 池谷医院https://iketaniiin.com/ 「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる！ 末梢血管は血圧を左右す
｢糖尿病､脳梗塞､動脈硬化｣1日3食しっかり食べる人ほどリスクが高いワケ【2021上半期BEST5】 ｢食べすぎ｣は百害あって一利なし
一日3食では、内臓は十分に休むことができない 食事のあと、食べものが消化されるまで、胃の中に滞在する時間は平均2～3時間、脂肪分の多いものだと4～5時間ほどと言われています。小腸は、胃から送られてきた消化物を5～8時間かけて分解して、水分と栄養分の8割を吸収します。そして大腸が、小腸で吸収されなかった水分を15～20時間かけて吸収します。 このように、私たちが食べ物を口に入れたあと、胃腸は何時間も働き続けます。 一日3回、食事をとると、朝食から昼食までの間隔は4～5時間、昼食から夕食まで6～7時間程度となります。つまり、前の食事で食べたものが、まだ胃や小腸に残っているうちに、次の食べものが運ばれてきてしまうことになるのです。 これでは、胃腸は休むひまがありません。どんどん疲弊していきます。くわえて、年齢を重ねると、消化液の分泌も悪くなり、胃腸の働きが鈍くなるため、ますます消化に時間がかかる
脚の静脈内で瘤（こぶ）のように血液がたまる「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」は、多くの人で起きているとの調査結果がある。出産した女性では、半数で起きているとの報告もある。自分の足を健康に保つための「健足術」の連載6回目は、下肢静脈瘤を防ぐセルフケアや動脈硬化を防ぐ生活習慣、検査法を紹介する。◇ ◇ ◇前回「ふくらはぎを使って歩こう 血液流し脚の血管を健康に」で触れたように、脚の静脈の
動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が「絶対に口にしてはいけない」と話す食品（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
健康のためにはどんなことに気をつければいいのか。シドニー大学教授で栄養生態学の世界的権威であるデイヴィッド・ローベンハイマーさんらによる『食欲人』(サンマーク出版)より、健康に悪影響を及ぼす危険な食品についての解説を紹介する――。(第1回) 【画像】『食欲人』（サンマーク出版） ■最悪の場合は死に至る「超加工食品」とは 現代の食環境が有害化した経緯を理解しようとする私たちの探究は、デイヴィッドが2015年にブラジルから受け取ったメールをきっかけに、重要な一歩を踏み出した。メールの差出人は公衆衛生栄養学の第一人者、サンパウロ大学のカルロス・モンテイロ教授。 カルロスは、人間とペットの摂食パターンに関する私たちの論文を読み、彼の研究に関連があることに気づいて連絡をくれたのだった。カルロスはさまざまな種類の食品と肥満との関係を、世界中で調べている。まずブラジル、それからアメリカやそのほか多くの国
週末の就寝・起床時間を平日よりそれぞれ2～3時間遅らせると、週明け月曜日の朝に血圧上昇と動脈硬化を招くとの研究結果を早稲田大学などが発表した。心血管疾患は一般に月曜の朝に起こりやすいとされる。週末は夜更かしや朝寝坊をしがちな人も多いとみられるが、研究チームは「平日と同じリズムを保つことが大切」と警告している。 研究は早稲田大学スポーツ科学学術院の谷澤薫平准教授（運動生理・生化学）らのグループが行った。谷澤准教授らは、通常平日も休日も同じリズムで生活している主に20代の男性20人を対象に、4週にわたって研究を実施。規則正しい普段通りの生活の週と、金曜日の夜から日曜日の朝にかけて、平日より2～3時間遅く就寝・起床する「社会的時差ボケ」の状態にした後、日曜日の夜から月曜日の朝までは通常と同じ生活リズムに戻す週を交互に体験してもらい、両者の血圧・動脈硬化度を比較した。 参加した被験者には基礎疾患は
○血液中にある3種類の脂質 血液中には主に、3つの脂質が存在している。 「LDLコレステロール」 「HDLコレステロール」 「中性脂肪」である。 LDLとHDLはリポたんぱく質という複合体粒子の名称。 脂質は水に溶けないため、このリポたんぱくに乗って、必要な部位に運搬される。 LDLコレステロールは細胞膜やホルモンの材料になるが、量が増えすぎると動脈硬化を進めることから、「悪玉コレステロール」と言われている。 HDLコレステロールは細胞膜やホルモンになりきれなかった余分なコレステロールを回収してくれるので、「善玉コレステロール」と呼ばれている。 これに対して、中性脂肪はカイロミクロンや、VLDLというリポたんぱくに乗って運ばれる。 脂肪細胞の中に蓄えられて、糖質が不足したときに脂肪酸に分解されて利用されたり、体を動かすエネルギー源として使われたりしている。 このため中性脂肪が悪いものという
【血管】動脈硬化 ●動脈硬化とは！？ ●動脈硬化の原因 ●動脈硬化の症状 ●検査・診断 ●動脈硬化の治療 ●動脈硬化とは！？ 動脈硬化とは、血管の内側にコレステロールなどが付着して血管が狭くなったり硬くなることで、血液の流れが悪くなった状態。 糖尿病や高血圧、高脂血症、肥満、喫煙などが原因で発症するため、他の病気ではなくても肥満や喫煙者の方は要注意です。 動脈硬化は、血管の病気であるため体全体に影響します。 脳へ血管が障害を受けると脳梗塞を起こし、大動脈が硬くなると解離性大動脈瘤といった病気を起こしたりと命に係わる病気になることが多くなります。 ●動脈硬化の原因 動脈硬化は、主に糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満、喫煙などが原因。 動脈硬化には3つの種類があります。 ①アテローム硬化 これは大動脈や冠動脈といった太い動脈の内膜にコレステロールなどの脂肪からなる粥状物質（アテローム）がたまって盛
動脈硬化を防ぐ最善で簡単な方法が「食べ過ぎないこと」である理由 | from Open Doctors | ダイヤモンド・オンライン
エール大学医学部留学を経て横浜市立大学医学部卒業。マサチューセッツ総合病院科研究員、コロンビア大学、ハーバード大学医学部助教授、ラトガース大学医学部教授・同付属病院指導医（循環器内科）等を経て現職。日本および米国医籍登録（ペンシルベニアおよびニュージャージー）。病気についての正しい知識をやさしい言葉で紹介する「Open Doctors」の監修医師も務めている。 from Open Doctors 病気についての正しい知識をやさしい言葉で紹介するwebサイト「Open Doctors（オープンドクターズ）」とのコラボレーション連載。 バックナンバー一覧 毎日、座りっぱなしのデスクワーク。昼はカロリーの高い外食をして、夜はお得意先との飲み会でつまみにビール……。30代～60代のサラリーマンで、このような生活を送っている方も多いのではないでしょうか？ 実はこういった食生活が「動脈硬化」を早めてい
動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が｢絶対に口にしてはいけない｣と話す食品 - 記事詳細｜Infoseekニュース
食欲のしくみ初解明！ 私たちは「タンパク質欲」を満たすために食べていた 科学誌『Ｎｅｗ Ｓｃｉｅｎｔｉｓｔ』ベストブック受賞！ 「人類にとって重要な書」と 世界中のアカデミアから絶賛、続々！ 「面白くて一気読みした」 Ｄ・シンクレア（ハーバード大・医学大学院教授） なぜ人間だけが食べすぎるのかーー シドニー大学の世界的栄養学者２名が 「人類の食欲の謎」に迫る。 旅は、「バッタ」から始まるーー。 門外不出の研究写真つきで贈る 知的興奮の冒険！ 本能のしくみを明らかにした本書を読めば 「食べすぎ前」に満足し、 体重を増やさずすむ。 その他ニュース カテゴリー記事 その他・全般ランキング にほんブログ村 格安ドメイン名取得サービス『エックスドメイン』 Xserverビジネス 格安ドメイン取得サービス─ムームードメイン─ 関連記事 楽天カードが不正利用を検知した“とんでもない理由”に笑いと涙 「ナ
「動脈硬化」は危険な状態です
高血圧症の治療も受けていることもあり、定期的に内科の病院へ通っている 若いときには、さほど気にしていなかった病院においてある、病気への注意喚起のためのチラシ 今回目についたのは、 『「動脈硬化」は危険な状態です言われた方へ』というもの・・・
新年度が始まり健康診断のシーズンがやってきた。LDLコレステロール値が高めと指摘され続けてきた40代ライターが、動脈硬化リスクを判定する検査を体験。悪玉コレステロール値と動脈硬化リスクの気になる関係とは……。 46歳ライター。非メタボだがLDLコレステロールだけが高い 健康診断でLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の数値を指摘されてドキリとした経験がある人は多いのではないだろうか。筆者もLDLコレステロール値が140～150mg／dLを行き来しており、毎年「高め」と指摘されている（※）。 酒もタバコもやらず、メタボでもないため、「食事に気をつけて適度な運動も……」と指導されても、イマイチピンと来ず放置してしまっている状態だ。 ※日本動脈硬化学会編「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017年版」の基準では、140mg／dL以上は高LDLコレステロール血症とされている。 「コレステロール」
家庭用血圧計で「動脈硬化の進行度」を測る簡単な方法
東京医科大学客員講師。1962年東京都生まれ。1988年東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科（循環器内科）に入局。1997年東京都あきる野市で医療法人社団池谷医院を開設し理事長兼院長に就任。医学博士。生活習慣病の指導と治療と共に、狭心症・心筋梗塞・慢性心不全などの心疾患の治療も行う。生活習慣病、血管、心臓などの内科・循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞などへの寄稿、講演など多方面で活躍中。『60歳を過ぎていても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方』（東洋経済新報社）、『完全版 最速で内臓脂肪を落とし、血管年齢が20歳若返る生き方』（プレジデント社）、『図解「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房）など、著書多数。 池谷医院https://iketaniiin.com/ 「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる！ 末梢血管は血圧を左右す
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生活習慣病について学ぶシリーズ、8回目は「動脈硬化の基礎知識」についてです。 健康は血管から始まる、ともいわれます。自分の血管についてちょっと考えてみませんか。 動脈硬化はどんな病気？ 動脈は、心臓から送り出した血液を体のすみずみへと運ぶ血管です。 健康な動脈には十分な太さやしなやかさがありますが、血管に脂状の蓄積物（プラーク）がたまると、血管が狭くなったり、硬く変化していきます。 これが動脈硬化の状態です。 動脈硬化が進行すると、命に関わる病気に。 動脈硬化が進行すると、体のすみずみに血液が届かなくなります。 さらに、血管のプラークが破裂して血栓ができると、命に関わるさまざまな病気を引き起こします。 日本人のおよそ5人に1人は、動脈硬化による心臓や脳の病気で亡くなる(※)といわれており、十分な注意が必要です。 ※平成29年（2017）人口動態統計（確定数）の概況（厚生労働省）より ＜動脈
動脈硬化が足の血管に起こったら…末梢動脈疾患（閉塞性動脈硬化症） | 血管治療外来のご案内 | 仁恵会石井病院 | 明石市 神戸市 | 消化器内科 内視鏡 循環器内科 甲状腺
現在、さまざまな研究により足のしびれや痛みを放置したままにすると、心筋梗塞や脳卒中など重大な病気に進展し、早死にすることが明らかになっています。 「たかが足のしびれや痛みで命まで奪われるのか」と信じられない人もいるでしょう。しかし、間歇性跛行（歩行中にしびれるような痛みが現れて歩けなくなる）などの歩行障害を持つ人が治療をしなければ、5年後には30％の人が命を落とし、4％の人が足を切断するという衝撃的な事実があります。 これは乳がんや大腸がんよりも生存率が悪いという結果であり、しびれや痛みを伴う足の病気にかかると予後が悪い（早死にする）ことを示しています。 足の健康に気を付けることは、生命予後（長生きできるかどうか）の観点からいっても、実はとても大切なことなのです。 このような症状がみられる方は、できるだけ早く適切な診断と治療を受け、足のしびれや痛みを改善したほうがよいと思われます。
頸動脈の動脈硬化性病変の58％からプラスチックが検出され，炎症を増強し，死亡リスクを増加させていた！！ - Neurology 興味を持った「脳神経内科」論文
学会で横浜のホテルに滞在中ですが，部屋にペットボトルの水がありません．環境に配慮し，プラスチック使用量減少を目指しているとのことです．ちょうど今週号のNEJM誌を読んで，この取り組みは今後極めて重要になると思いました． プラスチック（ポリエチレン，ポリ塩化ビニルなど）は化石燃料が主原料で，多くの有毒な化学添加剤を含んでいます．例として発がん性物質，神経毒性物質，内分泌かく乱物質であるビスフェノール類などがあります．プラスチック廃棄物は環境中に存在し，分解されてマイクロプラスチックやナノプラスチック粒子になります．前者は粒径1 µm~5 mm，後者は粒径1μm未満です．今年1月にPNSA誌に出た論文は，両者をあわせたマイクロ/ナノプラスチック（MNPs）を正確に測定できるようになったという報告で，ペットボトル1本に約2.4±1.3×105粒子（24万個！！）と推定され，その約90％がナノプラ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「血圧・動脈硬化・心臓が気になる人には」のご案内です。 循環器系の病気といわれるものには、高血圧症、心臓病、脳卒中、動脈硬化、眼底出血等などがあるといわれています。 このなかで特に、高血圧症は動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中、尿毒症などの重大な病気を誘発するともいわれています。 ただし、食療法をしっかり行えば、高血圧の予防や改善ができます。 それにはまず、イクラや辛子明太子、カズノコなどの魚卵類や、タコ、エビ、カニなどは避けます。 漢方では、タコ、エビ、カニなどは、血を汚す傾向があるとされています。 また、塩分はできるだけ抑え、一日１０ｇ以下とします。 さらには、肥満にならないためにも、脂肪や糖質の摂取を控えます。 そのうえで、高血圧によいといわれる、食べものを積極的にとりたいものです。 血圧・動脈硬化が気なる人に キク（菊花） 漢方では、キクの花を菊花
動脈硬化を引き起こす「血管の老化」はこうして進む
「血管の老化」によって亡くなる人は年間30万人超 私たちの体は加齢とともに衰えていく。普段はあまり意識することはないが、全身に張り巡らされた「血管」も加齢とともに老化する。血管の老化で特に問題になるのは、動脈の老化。動脈はご存じの通り、心臓の拍動によって送り出された血液を、全身の組織へと運ぶ血管だ。若い世代の動脈は、肌と同じように柔らかくしなやかで、血管の壁も薄い。ところが、年齢を重ねるにつれて、動脈のしなやかさは失われて硬くなり、血管壁も厚くなっていく。 動脈の老化が進めば、血液に含まれる酸素や栄養素が体の隅々まで届きにくくなり、各臓器や器官の機能が低下するなどの問題が起こってくる。さらに怖いのは、血管の老化自体が、命を脅かす病気の元凶になることだ。狭心症や心筋梗塞といった心臓の血管の病気、脳梗塞や脳出血といった脳血管の病気は、動脈が老化した状態である「動脈硬化」が原因となって引き起こさ
ビタミンＤ不足、動脈硬化に 男性でリスク高まる可能性―大阪公立大など 2022年06月07日14時00分 大阪公立大＝大阪市住吉区 ビタミンＤが不足する男性は動脈硬化のリスクが高まる可能性があることが、大阪公立大（大阪府立大と大阪市立大が統合）の桑原晶子教授らのグループの研究で分かった。研究内容は今月１０～１２日に兵庫県内で開かれる日本栄養・食糧学会で発表される。 【特集】伝統の健康食品・梅干しパワー 桑原教授や府立大大学院生の安岡明希さんらは２０１８～１９年、２０～７２歳の男女１１７７人を対象に調査。体内のビタミンＤ量の指標となる物質「２５―ヒドロキシビタミンＤ」の血中濃度を測定し、高血圧や高血糖、脂質異常など動脈硬化のリスク要因の有無との関係を調べた。 その結果、男性ではこの血中濃度が低いほど、動脈硬化のリスクが高まることが分かった。一方、女性はこうした傾向は見られず、その理由として動
末梢動脈疾患（閉塞性動脈硬化症）は、動脈硬化が進むことで動脈そのものが狭くなったり詰まってしまったりする病気で、主に下半身の動脈に起こります。下半身に向かう動脈は、骨盤の部分で枝分かれし、太もも・ふくらはぎを通って、足の指先まで張り巡らされています。このふくらはぎ、太もも、骨盤の中を通る太い血管そのものが狭くなったり詰まったりすると、血流が途絶えて酸素や栄養が送られなくなり、さまざまな症状を引き起こします。 ※「閉塞性動脈硬化症」は、現在、そのほかのいくつかの病気を含めて、国際的に「末梢動脈疾患」に統一されています。「PAD」や「足梗塞」とも呼ばれています。（2020年7月追記） 末梢動脈疾患（閉塞性動脈硬化症）の初期症状 末梢動脈疾患（閉塞性動脈硬化症）は、初期は症状がほとんど現れません。ときどき、太ももやふくらはぎに痛みを感じることがある程度です。車での移動が多く、歩く機会が少ない方は
編集部：早稲田大学スポーツ科学学術院スポーツ科学部教授の宮地元彦先生は、血管の老化や運動のエキスパート。厚生労働省の「アクティブガイド」や「健康日本21（第2次）」の策定に関わり、日経Goodayでも特集「今日から始める！ 血管若返りエクササイズ」などにご登場いただいています。そんな宮地先生に向けて読者からの質問を募集したところ、実に多くの質問が寄せられました。宮地先生の回答を、前編・後編の2回に分けてお届けします。 宮地氏（以下敬称略）：たくさんの質問をいただいてうれしいです。今日はよろしくお願いします。 編集部：ではさっそく最初の質問です。 体の柔らかい人は血管も柔らかい？ 血管の硬さを知る方法は？
第2回 全身の炎症を促進する歯周病、しっかり治療すれば糖尿病も改善 2022/2/22 柳本操＝ライター 歯肉や、歯を支える歯槽骨が慢性的な炎症を起こし、最終的には歯が抜け落ちてしまう口の中の感染症、「歯周病」。近年、歯周病が認知症、糖尿病、動脈硬化や脳卒中などの全身の病気とも密接に関わることがわかってきた。いつまでも健康で長生きしたい、というときに決して見過ごしてはならない歯。その健康を改めて見つめ直す本特集の第2回は、国立長寿医療研究センター口腔疾患研究部部長の松下健二さんに、歯周病と認知症の最新研究を中心に、歯周病と全身の病気の関係について話を聞く。
生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 生活習慣病を予防するためのポイント 生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。 次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。 脂質異常症 血液サラサラを心がけて
【用意周到】海上自衛隊の戦力整備に賭ける執念【動脈硬化】
予備役赤色提督(CV.中田譲治) @Admiral_Kirov 無人機は色々考えてるっぽいし(前のファイアスカウトは結局観測気球だったっぽいとこもあるが)、AEW機としての艦載UAVもあながちない話ではないな… 予備役赤色提督(CV.中田譲治) @Admiral_Kirov うみじ君は基本的に動かさない「目標」を決めたら、それを達成すべく粛々と整備を続ける、しかし固執しない柔軟性もある(ミサイル艇1号とかもすぐに止めたし) そういう周到なタイプだから、今のまだ”未完成”の母艦艦隊能力はまだまだ”通過点”にしか見えてないだろな…
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カーボンナノチューブの「トロイの木馬」で動脈硬化を治療する技術が開発される
【運動不足解消】自宅でできる有酸素運動「エア・ウォーキング」は動脈硬化や高血圧の予防にも効果的 | カラダチャンネル
｢糖尿病､脳梗塞､動脈硬化｣1日3食しっかり食べる人ほどリスクが高いワケ ｢食べすぎ｣は百害あって一利なし
死亡原因4人に1人が「動脈硬化」関係する - らしくないblog
近隣にコンビニがあると、動脈硬化は進展しやすい可能性 - 予防医療のランダム・ウォーカー
糖尿病は動脈硬化の火付け役 - 北区王子、東十条の中高年向けのセミパーソナルトレーニングスタジオ
「老化細胞」除去する薬剤 動脈硬化や糖尿病改善 東大など（時事通信） - Yahoo!ニュース
Fitbitの新しい特許によって動脈硬化を測定する機能が追加されるかもしれません | HelenTech
「老化細胞」除去する薬剤 動脈硬化や糖尿病改善―東大など：時事ドットコム
脚の血管守って健やか 動脈硬化を防ぐ6つの生活習慣 - 日本経済新聞
週末の「遅寝遅起き」が月曜日に血圧上昇と動脈硬化を招く、研究
実は恐い！中性脂肪が増加すると動脈硬化になりやすくなる話 - ラクラクブログ rakuraku.com
【血管】動脈硬化～血管の病気です～ - OT【作業療法】のブログ～医療・介護福祉・リハビリ～
｢悪玉コレステロール値だけではわからない｣動脈硬化のリスクを示す"ある数値" 更年期以降は急激にリスクが高まる
“若返りホルモン”を分泌させる「骨トレ」の方法は？ 糖尿病、動脈硬化、認知症にも効果が | デイリー新潮
日本人の5人に1人は動脈硬化による病気で亡くなる!? - 中日新聞LINKED
血圧・動脈硬化！～気になる人の薬膳！ - いろいろ情報ナビ
ビタミンＤ不足、動脈硬化に 男性でリスク高まる可能性―大阪公立大など：時事ドットコム
【NHK健康】太ももやふくらはぎが痛む「末梢動脈疾患（閉塞性動脈硬化症）」の原因・治療法とは
「動脈硬化を防ぐ血管ストレッチの方法は？」「毎日60分以上の運動はやり過ぎ？」専門家が回答！
歯周病菌は口から全身へ 認知症・糖尿病・動脈硬化を悪化させる
動脈硬化の進行 11/6 （水） ネット割 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院