pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02 23:00:32
リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」
pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02 23:00:32
腰を守れ→ものぐさ者や腹筋できない人のためのほぼ動かないスロー腹筋
腰痛の予防やメタボ対策にも効果があるといわている腹筋のトレーニング。 しかし腹筋トレをした方がよいのだけれど、「ムリ。一回だって起き上がれない」という人は結構います。 体を折り曲げ、上半身を起こす〈ふつうの腹筋〉がムリな人のために、体をほとんど動かさない腹筋を紹介します。 Level 1 Very Easy （ふつうの腹筋がきつくてできない人に） （１）床に座り込んで、膝をまげて両方の腕を回して抱えます。 （２）背中を丸めて、膝を抱えたまま後ろにごろん転がって、背中を床につけます。 （３）そのまま体をタテに揺らしましょう。おしり側が上がったり、あたま側があがったりする訳です（これだけです！）。 ……まずは１０回揺らすのが目標です。 最初はあまりにへっちゃらなので、これで本当に鍛えているのかと思いますが、次第に腹筋がきつくなってきます。 ２０回揺らせたら、次のレベルへ進みましょう。 Leve
何で日本の若い男って体鍛えないの？ カマくせーんだよ:哲学ニュースnwk
2011年10月04日18:04 何で日本の若い男って体鍛えないの？ カマくせーんだよ Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/10/04(火) 15:33:36.10 ID:xt763UheP 模原市南区の市立総合体育館で８月中旬、トレーニング機器の不具合で利用者が 足に大けがをしていたことが２９日分かった。 施設側は事故当日に機器の不具合を確認しながら、使用を続けさせていた。 同体育館などによると、事故があったのは８月１４日午後６時半ごろ。 市内の５０代の男性がいすに腰掛け、 前方にある踏み板を足で押して太ももを鍛える機器を使っていた時、 突然、踏み板を覆っていたゴム板が外れたという。 http://mytown.asahi.com/kanagawa/news.php?k_id=15000001109300003 6： 名無しさん＠涙目です。(東京都
“運動神経”って今からでも良くなるの？ （web R25） - Yahoo!ニュース
小学校の時、クラスに一人はいた“運動神経が良い人”。球技や体操、陸上など、何をやっても上手にこなし、女の子にもモテモテで。ああ“運動神経”とは、なんとうらやましい能力でしょう！ と、そこでふと疑問。“運動神経”っていったい何なんでしょう？ 才能、遺伝、それとも教育？ ひょっとして今から鍛えることもできるの？ 健康運動指導士の神谷義人さんに伺ってみました。 「“運動神経”とは、そもそも脳から体中の筋肉へ動きの指令を送るための神経を表す解 剖学用語。我々が普段使っている“運動神経”とは異なります。“運動が上手”という意味での“運動神経が良い”とは、一回の脳からの指令で、無駄なく、より多くの筋線維を働かせる状態のこと。一般的に5〜8歳までは著しく神経系が発達する時期で、9〜12歳までの時期（ゴールデンエイジ）は、神経系の発達がほぼ完成に近づく頃。子供の時期にいろいろな動きを経験しながら、走る
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晴天の価値 2月中旬に出張で千葉へ行った。5日間の滞在中はずっと快晴で、気温は20℃に迫る春のような暖かさだった。仕事は朝から晩まで現場を走り回る過酷なもので、身体的にも精神的にも追い込まれた。毎朝、京葉線から見える美しい景色を眺めて正気を保っていた。太平洋へ燦々と…
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