仕事時間を賢く楽に節約する10の方法
毎日くたくたになって帰っているのに、仕事が遅れている。そう感じているのなら、ささいなことで時間を無駄にしてしまっているのかもしれない。そんなときに役に立つ方法を紹介する。 毎晩のようにくたくたになって帰っているのに、やらなければならない仕事が何もかも遅れている――たとえオフィスで10時間過ごしていても――のなら、仕事時間を無駄にしてしまっているということだ。つまらない用事を持ち込み、大事なことから集中力を奪う会議や電子メール、割り込み、同僚との雑談に時間を取られてしまうことはあまりにたやすい。だがちょっと頭を使えば、達成感とともにオフィスを去ることは可能だ。仕事時間を取り戻すときが来たら、作業に集中し、気を散らさないようにし、作業負荷を減らして、身軽に、自由に、やり遂げた気分で帰れるようにする簡単な戦略が幾つかある。 10. （締め切りを設けるために）ランチまたはディナーの約束をする 子持
脂肪を燃焼しやすくする「カラダトレーナー」の使い方
たるんだお腹が気になり出して運動を始めようと思っても、なかなか踏ん切りがつかないものだ。ついつい言い訳を並べ、先送りにしてしまう人も多いのではないだろうか。 言い訳にもいろいろあって「忙しい」は常套句。極端なケースでは「寒いから後で」「暖かくなってから始めたほうが効率がいい」とか、よく分からない理由になっていることもある……ちなみに、どちらも最近ごく身近で聞いたセリフだ。 しかし今年だけは、その理屈が正しくなるかもしれない。 セガトイズが開発した「カラダトレーナー」は、脂肪が燃焼する“効率の良い運動”を教えてくれるアイテムだ。有酸素運動の計算方式として一般的な「カルボーネン法」を用い、心拍数と年齢からはじき出した効果的な運動強度……つまり「どのくらい頑張れば効果がでるの？」という、誰もが感じる素朴な疑問に答えてくれる。しかも運動中は心拍数が常時フィードバックされるから、無理な運動をして体を
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