ダイエットに効果的な走り方って？ | web R25
のんびり走ったり、途中で歩いても長い時間やればOK、という体力的なキツさが少ないトレーニングの「LSD」。苦しいトレーニングはとにかく嫌、というあなたにもぴったり!? 画像提供：evac_miu/PIXTA 朝晩の冷えもだいぶ和らぎ、薄着ですごせる季節になりました。これで心も軽く、といきたいところですが、冬の服装では隠せていたお腹まわりのお肉の目立ちっぷりに気が重くなっている人も多いのでは？ 筆者もご多分にもれずその1人なので、ダイエットを決意したところ。ダイエットにはどんな運動がいいのでしょうか？ 「ダイエットのためには、まず余分な体脂肪を燃焼させなくてはなりません。そのためには、一定の筋肉運動を20分以上続ける有酸素運動が必要です。短距離走やゴルフのスイングなどの瞬発的な運動は、実は体脂肪を効率的に燃焼させていないんです。体脂肪は運動開始からだいたい20分を超えてから燃焼され始めると
引っ越し作業を楽にしてくれるありがたいサービスたち | web R25
春からの新生活に向け、引越しを考えている人も少なくないのでは？ 新しい住まいに心がウキウキする反面、やっぱり引越しって大仕事なわけで…。荷造り・荷解き、掃除、各種手続きなどなど、やらなければならないことはてんこ盛りです。しかし！ 最近ではこんなボヤきに応えてくれる便利なサービスがいろいろあるのをご存知ですか？ 今回はその一部をご紹介します。 「アリさんマークの引越社」では、携帯電話で撮影した写真を送信して見積もりをしてもらえる「フォトメールでお引越＠」を実施中。とても手軽で便利だけど、ご担当者いわく、できれば短時間でもいいので実際に伺ったほうが、正確な見積もりができるとのこと。 他にも知っておくと便利なサービスはまだまだあります。荷造りの際に押入れのものを引っ張りだしていると、あっという間に部屋が段ボール箱でいっぱいになんていう経験ありますよね？ 東京都と神奈川県の一部を対象エリアとする
女性タレントの呼称 「クン」と「さん」のルーツ明らかに | web R25
男性向け写真週刊誌や夕刊紙には独特の「呼称」が存在する。それは女性タレントやグラビアアイドルのことを「クン」と呼ぶことである。用法としてはこんな感じだ。 「期間中、ラウンドガールや“巡回パトロール”を行うはづきクンは『遠いけど唐津は美味しいものがいっぱいだから来てね。洩れなく逮捕しちゃうゾ』。ちずみクンも『捕まりたくなかったら、場外や電話投票でネ』と、ミニでも寒さを感じさせないアツさ」（ZAKZAK 2010円11月10日） 「『土俵ガール！』で相撲部監督を熱演する佐々木希クン（22）、『美丘－君がいた日々－』で余命わずかな女子大生を公演する吉高由里子クン（22）、『日本人の知らない英語』で新米日本語教師を怪演する仲里依紗クン（20）」（『FLASH』2010年 9月10日号） その一方で、「さん」も登場する。『FLASH』の場合、「ビビアン・スーさん」や「鈴木京香さん」「西田ひか
常に鞄にしのばせておきたい。小さくたためる丈夫なリュック | web R25
30コーデュラシリコンコーデュラナイロン製。カラー展開はグレー、レッド、イエロー、グリーン、ブルーの全5色。ウルトラシルショッピングバッグも同様に5色展開。こちららは1995円。写真のブルーは筆者が愛用しているものなので、ちょっとどころかかなり汚くなっています。 オンでもオフでも出かけた先で荷物が増えて、手持ちの鞄に入りきらなくなることってありますよね？ そうでなくとも最近はレジ袋が有料というスーパーも少なくないので、常に余ったレジ袋やナイロン製のマイバッグなどを鞄にしのばせているという人もいるのではないでしょうか。 そこで最近筆者がヘビーに愛用しているのが、オーストラリアのアウトドアメーカーSEA TO SUMMITの「ウルトラシル デイパック」です。重量はわずか68gで、折りたためば手のひらに収まる小さなサイズながら、ひとたび広げれば容量20リットルのリュックサックに早変わり。 見
さっと作れて一杯目のつまみに最高「野菜のバジルソース」 | web R25
【Recipe】 カラーピーマン、アスパラガスなど野菜適宜 マヨネーズ、ジェノベーゼソース 【作り方】 (1)アスパラガスをゆでて冷水にとってさます (2)野菜を食べやすい大きさに切る (3)マヨネーズにジェノベーゼをおよそ3：1の割合で混ぜてソースをつくり、盛り付けて出来上がり ※クレソン、にんじん、セロリなど、好きな野菜ならなんでもOK ※ジェノベーゼソースはパスタソースの売り場で見つかります。混ぜる割合は味をみながらお好みでね ※マヨネーズの味の濃さが苦手な人は、ヨーグルトで割るといいわよ ※カンパリソーダなんかのアペリティフとも相性がいいわね 【ちょっとひとこと】 おなかがすいて待てない時やすぐに料理が出せない時の必殺つまみがこれ。マヨネーズにバジルソースを混ぜるだけなのに、うんと品のいいソースに変身するの。どんな飲み物でも合うと思うけど、私の好みはきりっと
第8回 水回りのあの汚れを退治したい！［前編］ | web R25
ただいま婚活中・夜野カジ男です。 久々の更新ですが、みなさんいかがお過ごしですか？ 実は最近、我が家に念願の女子が遊びに来たんですよ！ が、トイレを使ってから彼女の態度は急によそよそしく…。 結局、お茶もそこそこに帰っちゃいました（泣）。 彼女が帰ってからボクもトイレを使ったんですが、確かに納得。 なんだか臭うんですよね。 あぁ、ちゃんと掃除しとけばよかったなぁ。 そういえば料理をするようになってから、台所のシンクも汚れ気味。 お風呂場もカビがちで、ちょっとゲンナリ。 うーん、水回りってどう掃除すればいいんだっけ？ というわけで今回は、水回りに絞って掃除テクを調査したいと思います！ 女子はそういうトコ、見てるみたいですよ。 水回りの汚れをリセットする方法って？ 掃除というと、ゴミを捨てたり、掃除機をかけたり…というのはオトコの目線。以前、1都3県に住む25～34歳の
第24回 保険の難しさ、その正体とは？［前編］ | web R25
生命保険を選ぶとき、自分の人生におけるリスクをきちんと把握できる “冷静さ”がとても大切――ここまで生命保険について連載をしてきて得られたボクなりの結論です。 でも、人生のリスクを考えだすと、病気やケガでの入院とか、失業とか、最悪のケースとしては死亡とかキリがないんです。それに将来結婚したら、家族のために万が一のときは少しでも多く保険金が支払われるようにもしてあげたいし、どうしてもあれもこれも…となってしまいます。 う～ん、やっぱり保険選びって難しいものなんでしょうか？ そこで今回は、“わかりやすい保険”をモットーに、インターネットで保険を販売しているライフネット生命の出口治明社長に、生命保険の難しさや、社長が考える理想の生命保険について聞いてみました。 保険を難しくさせている正体とは… 保険を選ぶときに必要となるのは“冷静な”判断力なのですが、いざ保険に入ろうと保険会社の営業担当に
第6回 ワンランク上のハンカチ選び 前編［前編］ | web R25
< 1 │ 2 > ハラオチ度0点0点0点0点0点 アクセス数0点0点0点0点0点 投稿数0.5点0点0点0点0点 キーワード ハンカチ おしゃれ H TOKYO ミニタオル 身だしなみ講座 意外と知らないハンカチ最新事情！ 都内でも珍しい、メンズハンカチ専門店。「最近はトイレにエアタオルが整備され、ハンカチの使用機会が減っています」と間中さんは嘆くが、こだわって選んだハンカチを持ち歩くのは、オシャレとしても一興では？ 【取材協力】H TOKYO 思えば、ハンカチをポケットに携帯することは、小学生のころから身だしなみの基本と教えられてきた。「身だしなみ検査」なんてものが毎日あって、ハンカチの有無を日直（あるいは保健係）にチェックされたのは懐かしい思い出だ。 しかし考えてみれば、ハンカチの選び方や使い方なんて、あまり知られていないのでは？ 社会人となった今、あらためてその基礎知識をおさらい
第6回 未消化の有給休暇は換金できるか？［前編］ | web R25
労働基準法の趣旨から外れなければ買い上げもアリ!? 有休の買い上げを認めると、きちんと休まない人が増えてしまう。だから買い上げはダメよ、というのが法律の考え方。そして、休む権利を行使しないのは労働者の責任。せっかくの権利は使わにゃ損です イラスト／清野とおる みなさん、ちゃんと年次有給休暇（以下、有休）とってます？ 「仕事が忙しくてムリ」 「とっちゃいけない雰囲気がある」 「有休はないと上司にいわれた」 なんて歯がみされる方もいるかもしれません。でも、労働基準法39条は、使用者（会社）は、雇い入れの日から起算して6カ月間継続して勤務し、かつ全労働日の8割以上出勤した労働者に最低10日の有休を与えなければならない、と定めています。法律事務所オーセンスの元榮太一郎弁護士にお聞きしても「有休は労働者に当然に生じる権利で、原則としていつでも自由に取得できます」とのこと。本来、有休というのは
第6回 既婚vs独身。税金ではどっちがトク？［前編］ | web R25
同じ年収でも、独身者が払う税金は倍近い!? 配偶者の年収が103万円以下（所得で38万円以下）の場合、配偶者控除が受けられ、所得から38万円を差し引ける。また、103万円を超える年収があって配偶者控除が受けられない場合でも、図のように、収入に応じて一定額の控除が受けられる（＝配偶者特別控除） 5人に1人が独身！――2009年に発表された「人口統計資料集」（国立社会保障・人口問題研究所）によると、東京都に住む男性の生涯未婚率（50歳時点で一度も結婚したことがない人の割合）は約21％にも及ぶらしい。全国平均で見ても、女性約7％に対し、男性約16％。とくに男性のおひとりさま人口の増えっぷりは著しいようだ。 そんなこんなで沸き起こる婚活ブームを背景に、アセりを感じている独身男女もいるかもしれない。が、ここで考えてみたいのが、独身と既婚、経済的にはどっちがトクなのかってこと。自由になるお金で考えれ
生命保険はボクらを守ってくれるの？ | web R25
担当パーソナリティ万画 一男（まんが いちお） 心配性な性格のため保険に入ろうとしているが、心配しすぎでそもそも保険に入ることが正しい判断なのかも心配している。30歳独身、そろそろ結婚のことも心配。 パーソナリティへのお便りはこちら 投稿フォーム 同じ記事やパーソナリティに対するお便り、サイト全体に対するお便りは、5分間に1度の投稿とさせていただいています。 5分後に、再度お試しください。
第23回 「共済」って保険とどう違うの？［前編］ | web R25
保障内容をシンプルにすれば、各社の保険を横並びで比較できるようになるので、あとはそのなかからコストパフォーマンスで選ぶ。「第22回 保険に入らない選択ってどうなの？」の調査でわかった賢い保険の選び方です。 それでちょっと気になったのが、たま～にポストに投函されている“ナントカ共済”と書かれたチラシ。死亡保障×××万円、入院保障○○○円なんて書かれていて、その内容はまさに“保険”。「2000円コース」など月々に支払う金額も安く、とてもお得な保険のようにも思えるのですが、保険とは何が違うんでしょうか？ そこで今回は「共済とは何か」について調査してみました。 「第22回 保険に入らない選択ってどうなの？」はこちらから 「共済」のシステムってどうなっているの？ 保険料が安い保険をネットで探していると、ときどき出てくる“共済”というキーワード。どうも保険会社が扱う保険とは違うようだけど、「入院（
クールな映像、ド派手な銃撃戦で休みボケも吹っ飛ばせ！ | web R25
細かい演出も凝っており、特に曲がる銃弾に“Good Bye”と彫ってあるのはニクい演出。シビれます （illustration=micci）">これぞみんなが待ってたアンジェリーナ。めちゃめちゃ格好いいです！ やっぱりアンジーは銃をもってないとね（笑）。対する主役のマカヴォイ君も、もともとのナヨナヨ困り顔が気の弱い純朴青年にピッタリ。配役ばっちりです！ 細かい演出も凝っており、特に曲がる銃弾に“Good Bye”と彫ってあるのはニクい演出。シビれます （illustration=micci） 気がつけば正月休みもあっという間に過ぎ、辺りはすでに慌ただしさを取り戻している。しかし自分はというと、平和な休みに身体が慣れきってしまって…。 そんなボケボケの頭にパンチを食らわしてくれる映画がこれ、『ウォンテッド』だ。 経理事務の仕事に飽き飽きしていたウェスリーは、買い物中に命を狙われ、
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目指せ! 脱“味オンチ”オトナの味覚トレーニング | web R25
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