ランチでお腹いっぱいになった昼下がり、なんだかウトウト...。睡魔につい負けちゃいそうになることはありませんか? そこでこちらでは、アタマとカラダがシャキっとする、ちょっとしたコツをまとめてみました。 Photo by John. 1. コーヒーの砂糖・ミルクを控える ある程度「免疫」がついてしまっているコーヒー党の方は、ミルクや砂糖の量を減らしてみましょう。いつもより苦くすることで、シャキっと目が覚めるかも。 2. 外でお日様を浴びる オフィスの窓ごしから日光を受けているとしても、やはり実際に外に出て光を浴びるのとは違います。屋外に出て肌にお日様を浴び、新鮮な空気をたっぷり吸って、普段オフィスでは耳にしない外の音に耳を傾けましょう。