６つのルールでグッスリ眠る！刺激制御療法 [睡眠] All About
「 眠ろう、眠らないといけない 」と、思えば思うほど、眠られなくなるものです。睡眠に対するこだわりを減らし、自然に眠くなるのを待つ方法を、ご紹介します。 【目次】 ■ 刺激制御療法とは？ → P.１ ■ 眠くなってから布団に入る → P.１ ■ 睡眠とセックス以外に寝床を使わない → P.２ ■ 眠れなければ寝室を出る → P.２ ■ 眠れるまで、前のルールを繰り返す → P.３ ■ 朝は決まった時刻に起きる → P.３ ■ 居眠りや昼寝をしない → P.４ 刺激制御療法とは？ よく眠れる人の頭の中で寝室や布団、就寝時刻などは、睡眠と関係あるものとして認識されています。 ところが不眠が長いあいだ続くと、これらのものが不眠と結び付けられて考えられてしまいます。 つまり、「 布団・寝床・寝室・就寝時刻 ＝ 不眠の原因 」という考え方が固定化してしまうのです。こうなると、「 パブロフの犬 」 状
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秋はサプリも美しく。こだわりサプリグッズ [美容サプリメント] All About
秋はサプリも美しく。こだわりサプリグッズサプリメント上級者なら、こだわりたいのがサプリメントケース。華やか系から味わい系まで、ガイドが厳選した美しいサプリメントケース＆ウォーターボトルを紹介します。 見た目も重要！サプリライフ秋は少しドレスアップして、サプリも美しく摂りたいですね。昨年の秋に紹介した美人度ＵＰ！魅せるサプリメントケースに引き続き、今年も持つ人をセンス良く見せてくれる美しいサプリメントケースを紹介します。 今回は数あるサプリメントケースの中からガイド小浦が厳選した４つをご紹介。また、番外編として、ランチタイムサプリに必要なウォーターボトルも見付けてきました。自分好みのサプリメントケースを見つけてくださいね。 ■女らしさＵＰ パーティー仕様ゴージャスサプリケース ■シンプルさ重視 彼氏にあげたいスマートサプリケース ■長く使いたい 味わい重視レトロケース ■番外編 さらにサプリ
食べ方で男性の性格がわかる！食事中の癖で見るセックスの傾向と相性 [恋愛] All About
レストランや料亭など、格式の高い場で人と食事をする時、きちんとマナーを身につけている人なら大抵は、行儀良く食べようとすることでしょう。 しかし、個室のカジュアルな居酒屋や、彼、あるいは彼女の家でとる食事など、くつろいでいる時にかしこまって食べる人はあまりいないはず。そんな時こそ、その「食べ方」に好みのSEX傾向が表れることをご存知ですか？ 食べることとSEXには、ちょっとした関連性があります。食欲が満たされると性欲が減退する、などという話も聞きますし、女性が口に物を入れる仕草を官能的だと捉える男性もいます……。それは「食べる」という行為に、SEXに通じる要素があるからなのではないでしょうか。 そこで今回は、男性の食べ方から、好みのSEX傾向を分析してみました。あなたの彼は、くつろいで食事をしている時、以下のうちどの食べ方に近いでしょうか？ 早速、診断スタート！
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スタイルシートでドロップキャップを作る [ホームページ作成] All About
スタイルシートでドロップキャップを作る雑誌などでよく使われる「先頭の1文字を大きくして下の数行に食い込ませる」装飾(ドロップキャップ)を作ってみましょう。スタイルシートを使えば簡単です。first-letter疑似要素・first-child疑似クラスを使います。 雑誌などでよく使われるドロップキャップを実現 雑誌などでよく使われている「ドロップキャップ」を作ってみましょう。段落の最初の1文字を大きく表示させ、下の数行に食い込ませる装飾のことを「ドロップキャップ」と呼びます。 この「ドロップキャップ」は、スタイルシートを使えば、HTMLに手を加えることなく簡単に作れます。 作ってみた例は、以下の通りです。 先頭の1文字だけ、大きな赤色の反転表示になって、下の数行に食い込んでいます。 CSSのfirst-letter疑似要素を使うと、ボックスの最初の1文字にだけ装飾を施すことができます。 こ
極短JavaScriptでプルダウンメニューを作る [ホームページ作成] All About
プルダウンメニューを作る 狭い空間に様々なページへのリンクを凝縮できる「プルダウンメニュー」を作ってみましょう。 プルダウンメニューそのものはHTMLで簡単に作ることができます。 選択された項目に応じてページを移動するにはJavaScriptを使う必要があるのですが、 記述量はわずか1行（半角20文字！）で済みます。 今回ご紹介する方法で作ると、以下のようなプルダウンメニューができあがります。 上記のプルダウンメニューは、実際に機能します。（移動したら、ブラウザの「戻る」ボタンで戻ってきて下さい。） ※JavaScriptが使えないか無効な環境では機能しません。 記述するJavaScriptは、わずか20文字 早速、プルダウンメニューを実現するソースをご紹介致しましょう。 以下のようにHTMLを記述すると、4つの項目があるプルダウンメニューができあがります。 <form> <select
忘れないで！確定申告でこんなにトクをする [住宅購入の費用・税金] All About
まず家を買った人の多くが利用するのが住宅ローン控除です。これは住宅ローンの年末残高に応じた金額を10年間にわたって所得税から控除できる制度のこと。サラリーマンの場合は給与から天引きされた所得税が戻ってきます。10年間の合計の控除額は、2006年に入居した場合は最大で255万円にのぼる大型減税です。 上の表を見ると分かるように、控除の対象となる住宅ローンは残高が3,000万円までという制限がつきます。そのうえで、1～7年目はローン残高に控除率1％を、8～10年目は同じく0.5％を、それぞれ掛けた金額が控除額です。 2年目からは年末調整で控除が受けられる この住宅ローン控除の適用を受けるには、主に以下のような条件を満たす必要があります。 ・住宅を取得してから6カ月以内に入居し、控除を受ける年の年末まで居住すること ・控除を受ける年の所得が3,000万円以下であること ・入居した年とその前後2年
直リンクを防ぐには？…禁止と言っても無駄 - ［ホームページ作成］All About
「直リンク禁止！」と言っても無駄 「無断リンクは禁止！」・「直リンクは禁止します」と宣言しているウェブサイトをたまに見かけます。 禁止しようと思うことは自由ですが、「禁止します」と宣言しただけではまったく意味がありません。 誰でもどこへでも自由にリンクできるのがウェブです。 制作者が「リンクは禁止します」と言ったところで、そこには何の強制力もありません。 どうしてもリンクを禁止したい場合には、技術的な手段を使ってアクセス制限を施すしかありません。 そこで今回は、外部サイトからの直接リンクを技術的に制限する方法についてご紹介致します。 直リンクを禁止する主な用途 たいていのウェブサイトは、人々に見てもらうために公開しているでしょう。 とすると、外部サイトからリンクされることは、歓迎こそすれ、拒否するものではないでしょう。 しかし、以下のような場合には、直リンクを拒否せざる
子どものケンカ、親は介入すべき？ [子育て事情] All About
子どものケンカ、親は介入すべき？いまや、子ども同士の付き合いも、決してラクじゃない時代。ふとしたことで大きな問題になることもある子どものケンカ、親のあなたは介入しますか？ いまや、子どもの世界でも人間関係がこじれて問題となる時代。たわいのないじゃれ合いが、いずれ「いじめ」に発展してしまったり、仲良しグループだったはずの子どもたちが、いつのまにか特定の子どもを仲間はずれにし始めたり。子ども同士の付き合いも、決してラクではありません。 「子どもの世界のことだから……」と放っておいたものが、いつの間にか大きな事件になってしまい、痛ましい犠牲を出してしまったケースも多々報道されています。しかしだからと言って、「大人がいじめを見過ごした」と糾弾されることを恐れ、学校や保護者がクラスの中の子どもたちの人間関係に踏み込むことには、異を唱える人もいます。 決して単純ではない子ども同士の人間関係。しかし子ど
ワンセグのアンテナ受信感度をアップ！ [動画撮影・動画編集] All About
新しコーナーを立ち上げました。映像関係でおもしろい話しやおもしろいアイディアなどをお伝えする「ちょっといい話」。略して「ちょ話」。第１回目の今回は、ワンセグの感度アップの方法についてお話しします。 それは偶然だった 以前、ソニーのVAIO「type T」を購入したことはお伝えしたとおりですが、このワンセグ。ガイドの生活環境では結構受信が厳しいのです。ガイドの居住地は千葉県。東京タワーからは、直線距離にして約30kmほどの高台に位置する某市で、決してワンセグ環境がよいというわけではないのです。 近くに公園があるのですが、家を一歩出ればなんとか各局の受信が可能だけども、家の中では、東京に向いた部屋の窓際でかろうじて受信できる程度。しかも、仕事をしている部屋は東京都方向とはちょうど反対側にあるので、窓際でもほとんど受信できないのです。 そんなある日。撮影に行こうと思ってカミさんにおにぎりを作って
女性の下着の“色”でわかる性格と恋愛傾向 - ［相性診断］All About
突然ですが、あなたのクローゼットの中を開けてみて、下着の中で最も多い“色”は何色ですか？ 普段人には見せないけれども、自分の肌に直接触れさせる下着。その“色”を選ぶ時には、その人の心境や性格が少なからず影響しているものです。 もちろん、女性が下着を選ぶ場合は色や形などのデザインのほかに、機能性を重視する場合もありますね。しかし、今回に限っては機能性は度外視。あくまでも見た目で身につけたい下着、デザインが気に入っている下着から恋愛傾向や相性のいい男性を分析します。 1番多い下着の色でわかる、女性の性格と恋愛傾向■白やパステルカラーの下着 最も一般的で、恐らくラブリーなデザインを好むあなたは、普通の女の子らしい性格だと言えます。素直で優しく思いやりがあって、男性には尽くす反面、男性からは守ってもらえるタイプでしょう。 若いうちはいいのですが、これから歳を重ねていくと、恋愛においては“物足りな
動物愛護団体を探すための4つのステップ-3 - ［小さなペット］All About
ステップ3 - 寄付の前にすること これまでにも何度か、震災の被災動物への募金活動というのがなされてきました。きっとこの先も、なにか大きな自然災害があった場合には、同じような募金活動はされていくと思います。でも、何も調べずに募金したりしないでくださいね。あなたの募金が確実に被災動物に使われることを確認してから募金するようにしてください。 もう何年前になるのでしょう。阪神大震災のあと、新聞に被災動物への募金を募る広告が載ったことがありました。募金活動の主催者にはけっこう知られている大きな動物愛護団体の名前があり、この広告を見て募金をした方は多かったようです。でも。。。 この広告を出したのは、主催者として名前を書かれた動物愛護団体ではありませんでした。一個人が、愛護団体の名前を騙って、被災動物への募金という名目で、自分のための金集めをしていたのです。いわゆる「詐欺」です。 名前を
サイトリニューアルを検証（後編） リキッドデザインのメリット - ［ホームページ集客の方法］All About
前回は、AAJトップページのリニューアルポイントを検証しました。今回は、それ以外のページについて見ていきます。ナビゲーションやガイド記事一覧（バックナンバー）の見せ方など、変更点は色々ありますが、最も大きな変更点は、「リキッドデザイン」にあると言えます。 リキッドデザイン これは「サイズ可変デザイン」という意味で、まさに液体のように画面サイズに合わせて表示されるページです。試しに、今ご覧になっているこのページの画面サイズを変更してみて下さい。この文章が書かれている中央のコンテンツエリアで、ある程度サイズを調整するようになっています。リニューアル前のAAJは、表示サイズが固定されていました。 ↑旧デザイン：表示サイズ固定 ↑新デザイン：最大画面サイズ ↑新デザイン最小画面サイズ では、リキッドデザインを採用するメリットはどこにあるのでしょうか？
年末調整★生命保険料控除の書き方と注意点 - ［一般事務の仕事］All About
年末調整の季節がやってきました！ これは自分の懐に響く大切な書類…会社の事務担当者から、書き方の説明等も併せて配布してあるとは思うのですが、 結構間違い多いんですよね…。 もちろん事務担当者もチェックしているハズですが、チェック漏れって事もあります。自分のお金の事ですし、カンペキに記入して提出していただければ、こんなに嬉しい事はありません。 なので今回は、毎年聞かれる事の多い生命保険料控除について解説いたします！ 生命保険料控除ってそもそも何？ めっちゃカンタンに言うと、今年払った生命保険の額に応じて、所得税が安くなる！という事。詳しくは後でご説明いたしますが、生命保険料を払っている方には、そろそろお手元に「生命保険料控除証明書」が届いているはず。 これは会社に提出する物です。大切に持っておいて下さい。 証明書を見ると、数字がふたつ書いてあるんです…どっちを書
「大人の早起き」が最近のトレンド! - ［ストレス］All About
「早起きなんて子どものための習慣だ」と思うかもしれまんが、いまや「大人こそ早起きを！」という考えが注目されています。 「早起き」はストレス対策としても、理にかなっています。なぜなら早寝早起きをすることで睡眠の質が向上し、朝のだるさや心身の疲れを予防することができるからです。 たとえば、夜更かししてパソコンに向かったり、読書やTV鑑賞などに夢中になっていると、就寝後にも興奮が続いて深い眠りが得られなくなります。こうした習慣が続くと、朝になっても調子が上がらずに心身が疲れやすくなり、ちょっとしたストレスにも心が凹みやすくなってしまうのです。 したがって、夜には脳を興奮させずに早めに眠りにつき、その分早起きして心身を活動モードにチェンジさせるのは、日中のストレスに対処するためにもオススメな方法なのです。 就寝のポイントは“子どもの寝る時間” しかし、就寝時間を1時間早めるくらいでは早起きはなかな
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女性の痔、痔の薬、痔の治療法…「痔」は手術をしないと治らないの！？治療法と予防法を教えてください！
揚げない鶏の唐揚げの作り方 - ［料理のABC］All About
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