頭痛の原因はさまざまですが、なかなか治らない片頭痛をはじめ、まだ原因やメカニズム、治療法が明らかになっていない部分もあります。また、誤解されている方もいるようですが「頭の痛み＝脳の痛み」ではありません。意外に思われるかもしれませんが、脳自体は痛みを感じることはありません。頭の血管や筋肉が刺激を受けたときに「頭の痛み」として感じるようです。 例えば二日酔いで脈に合わせてズキズキする頭痛を感じるのは、頭の血管が拡張して周りの神経を刺激するため。また、パソコン作業などのデスクワークが多い人の頭痛は、ずっと同じ体勢で仕事することで頭や首の筋肉が緊張し、ひどく凝ってしまうことが関係しているのでしょう。脳腫瘍や脳出血で起こる頭痛は、脳をとりまく血管や神経が引っ張られたり、圧迫されたりするためと考えられています。 寝すぎで頭痛が起こる原因・メカニズム・対処法 では、寝すぎで頭痛が起こるのはなぜでしょうか

レアチーズケーキを逆さまに重ねたら、すごく美味しい。混ぜて重ねて冷やすだけで超簡単！ シンプルな材料を混ぜて入れるだけで簡単にできあがる。そんなレアチーズケーキのレシピを、親子で楽しめるおやつやパンのレシピが人気のtarotaro_gohan （kaori）さんが伝授。ポイントは「逆さま」に入れていくこと！ その理由って？

私はゆるくヨガをやっていますが、熱心にやっている人たちは、いつも自分の練習のことを話しています。 基本的に、ヨガに本気ではまったら、自分にちょうどいいクラスの時間をまったり、YouTubeのお気に入りのヨガチャンネルで新しい動画が配信されるのを待つ必要はありません。 やりたいときに、やりたい場所で、やりたいだけヨガをやればいいのです。 米ライフハッカー「VITALS」の12月のヨガチャレンジに参加するのは、自宅で練習する習慣を身につけるのにピッタリですよ。 時間と場所を決めるImage: jeannetteaymat他の習慣と同じように、ヨガをする時間と場所がわかっていると、実際にヨガをしやすくなります。 ヨガマットや必要な道具、それにヨガをするのに最適な場所はありますか？ 朝スッキリと目を覚ますのにヨガをするのが好きですか？ それとも、夜リラックスするためにヨガをしたいですか？ 毎日（も

皆さんは紅茶をどのような時に飲んでいますか？ リラックスしたいとき？ 甘い物を食べるとき？ それだけではなく「インフルエンザウイルスを打倒したいとき」はいかがでしょう。そこまで効くのか！ と驚いてしまう研究成果をご紹介します。 日本人が紅茶を愉しむ習慣は、イギリスにおける「紅茶文化」である“アフタヌーン・ティー（Afternoon Tea）”が、明治時代に輸入されことで始まりました。現在でも、イギリス式のアフタヌーンティーは、少し贅沢な時間や空間を提供する場として、日本の高級ホテルなどでも楽しまれています。 そのためか、ポットで淹れる紅茶は、少し特別な飲み方というイメージが定着しているかもしれません。 一方で、19世紀初頭にアメリカで開発された「紅茶ティーバッグ」は、20世紀にかけて世界的に普及していきました。日本でも、1960年代後半から国産の紅茶ティーバックが積極的に紹介され、家庭の食

鉢植えみたいなコレでキッチンの生ゴミ臭を解消!? 今まで捨ててた◯◯が消臭剤になったよ！ 気温が高くなると気になるキッチンの生ゴミ臭。手軽にニオイを抑えてくれて、デザインがシンプルなものを探していたら、マーナの「コーヒーかす消臭ポット」を発見。コーヒーを淹れた後のかすが消臭剤になるスグレモノなんです。使った様子をレポートします！

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睡眠といえば、毎晩6～8時間の睡眠を1回だけとる「単相性睡眠」が普通です。一方「多相性睡眠」では、一日24時間の間に短い睡眠を何回か取り、トータルで2～4時間の睡眠をとります。多相性睡眠にすれば、一日の睡眠時間を大幅に短縮することが可能です。しかし、多相性睡眠では、ネガティブな副作用を経験する人もいます。 多相性睡眠のメリットは、すぐにレム睡眠になれる点。ブレインハックブログの「High Existence」によると、多相性睡眠で短い睡眠を頻繁にとることで、第5ステージのレム睡眠にすぐに入れるようになるとのことです。ちなみに、通常の睡眠スタイルではこの段階に至るまでに45～75分かかります。これが、多相性睡眠が少ない睡眠時間でも問題なくやっていける理由です。 多相性睡眠にも様々なパターンがあります。冒頭画像は、そのうちの2つの例です。個人的には、画像の右側にある「Everyman Cycl

数週間前から、私は朝、ベッドから出るのが辛くなりました。 頭も体も不調で、エクササイズや人付き合いをする代わりに、好きなお菓子を食べてHuluでだらだらと連続ドラマを見て過ごしています。 フリーランスで仕事をしていると、つい季節感を失います。それで、この気分の落ち込みと秋になったことをすぐには結びつけて考えませんでした。 でも、アメリカは夏時間から冬時間になり、間違いなく秋が深まっているようです。悲しいかな、「SAD（季節性情動障害）」の季節が巡ってきました。 季節性情動障害とは？SADとは「Seasonal Affective Disorder（季節性情動障害）」の略で、独立した精神障害であるかどうかは議論が分かれるところですが、季節の変化でうつ病を発症する可能性があることが科学的に実証されています。アメリカの人口の約10〜20％がSADを経験しており、女性がその約75％を占めています。

レアチーズケーキを逆さまに重ねたら、すごく美味しい。混ぜて重ねて冷やすだけで超簡単！ シンプルな材料を混ぜて入れるだけで簡単にできあがる。そんなレアチーズケーキのレシピを、親子で楽しめるおやつやパンのレシピが人気のtarotaro_gohan （kaori）さんが伝授。ポイントは「逆さま」に入れていくこと！ その理由って？

鍋もオーブンもホワイトソースも使いません。グラタンはもっと簡単にヘルシーにつくれるよ｜キッチンにひと工夫 料理家・松本日奈さんの連載「キッチンにひと工夫」。今回ご紹介するのは、ホワイトソースを使わないでつくるグラタンレシピ。時短でヘルシーなので、覚えておくと便利です。今回の主役は秋の味覚「さつまいも」。焼くのは数分でいいので、トースターで手軽にできちゃいますよ。

ランニング中に聴く音楽を選ぶということは、自分の体験をコントロールしようとしているということでもあります。 たとえば多くの人が、苦しい最終マイルを走り抜く時のために、気分を上げてくれる音楽を準備します。しかし、この例が示すとおり、私たちが選ぶ音楽には先入観が詰め込まれているのです。すなわち、私たちはすでに、どの曲が自分をどんな気分にさせるかをわかっているわけです。 ランニングのすばらしさの1つは、たとえ1時間かそこらであっても、そうしたものすべてから逃れる機会を与えてくれるところにあります。 Huber氏は、ランニングは脳にとっての「小さな冒険」なのだと言っています。たとえ走り慣れた3マイルであっても、その日そのとき、マインドがどこへさまよって行くのかは、基本的には予測がつかないものです。 ランニングに没頭しようまた、音楽を聴くのをやめるという行為は、ランニングという時間を、精神、および身

by Velizar Ivanov 肉体的な死とは別に心が死に至る「give-up-itis」という状態は、戦争捕虜や大事故に巻き込まれた人がしばしば経験するもの。この「give-up-itis」という状態を分析し、研究者が「心の死」に至るまでの5段階を発表しています。 People can die from giving up the fight https://medicalxpress.com/news/2018-09-people-die.html Give-up-itis: when people just give up and die https://theconversation.com/give-up-itis-when-people-just-give-up-and-die-103727 ‘Give-up-itis’ revisited: Neuropathology

鉢植えみたいなコレでキッチンの生ゴミ臭を解消!? 今まで捨ててた◯◯が消臭剤になったよ！ 気温が高くなると気になるキッチンの生ゴミ臭。手軽にニオイを抑えてくれて、デザインがシンプルなものを探していたら、マーナの「コーヒーかす消臭ポット」を発見。コーヒーを淹れた後のかすが消臭剤になるスグレモノなんです。使った様子をレポートします！

By Cliff Kimura この世の中に「苦い食べ物が大好きです」という人はあまり多くないはずですが、一方でサンマのはらわたやサザエの黒いところ(＝ワタ)、はたまたビターチョコレートやコーヒー、ビールなどの「苦み」に大人になってからとりこになってしまう人も多いはず。このように、最初のうちは苦手でも徐々に慣れ親しみ、いつの間にか大好きにさえなる味は英語でAcquired tasteと呼ばれ、日本語では「大人の味」などと表現されたりもします。最新の研究からは、このAcquired tasteは唾液に含まれるタンパク質の成分が変化することでもたらされるかも知れないという実態が明らかにされています。 SPIT Lab Finds How Saliva Shapes Taste | Inside Science https://www.insidescience.org/news/spit-la

医療関係者にどれくらい痛いかを伝える時、数値で表すように言われることがあります。 「その痛みは10段階で言うとどれくらいですか？ 1がほとんど痛くなくて、10は想像できる範囲で最悪の痛みです」と聞いてきます。 私の場合は、10は市民戦争の兵士が錆びたノコギリで手足を切り落とす痛みです。ただ、友だちの場合、激痛の数値は「2」でした。手術後に耐えられないほど痛かった時は「3」でした。これは、痛さ指数が機能していない例です。 痛み指数とは？医療従事者は、待合室で普通に座っていられても、怪我をした足を引きずらずに歩くことができても、痛みが「10」だと訴える患者に数多く接しています。 友だちの例とは逆ですが、これも痛さ指数が機能していません。 痛みの数値は、現実や架空の痛い経験全体を表すのではなく、平均的な人間が経験すると考えられる痛みの範囲を表しています。 私がこれまで経験した一番ひどい痛みは出産

by James Hammond ゾウはガンになりにくいことが知られており、科学者たちはその仕組みを解き明かそうと長年研究を続けてきました。シカゴ大学の研究者たちによる最新の論文によると、ゾウは死んだ遺伝子を復活させて「ガン細胞を殺す」というタスクを割り当てることで、腫瘍を破壊するという驚がくのメカニズムを有していることが明らかになっています。 A Zombie LIF Gene in Elephants Is Upregulated by TP53 to Induce Apoptosis in Response to DNA Damage: Cell Reports https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(18)31145-8 Elephants Hardly Ever Get Cancer, And We May Fi

おにぎりを買うならコンビニではなく成城石井に行くべし【ROOMIEのおにぎり日記】 初めて成城石井のおにぎりを食べたのですが、予想以上においしくて「さすが！」って感じでした。成城石井だから高いのかな？と思いきや、わかめ野沢菜おにぎりは118円（税込）、野沢菜明太子おにぎりは140円（税込）と意外にリーズナブル。

レアチーズケーキを逆さまに重ねたら、すごく美味しい。混ぜて重ねて冷やすだけで超簡単！ シンプルな材料を混ぜて入れるだけで簡単にできあがる。そんなレアチーズケーキのレシピを、親子で楽しめるおやつやパンのレシピが人気のtarotaro_gohan （kaori）さんが伝授。ポイントは「逆さま」に入れていくこと！ その理由って？

自転車ダイエットって効果があるの？ ダイエットには運動が効果的だということはわかっているものの、走ることは苦手、筋トレも辛そうだと、なかなかダイエットができずにいる方は多いです。しかし、自転車ダイエットならできそうだから試してみたいと思っている方もいるのではないでしょうか。 自転車ダイエットに興味がある方は、まずは自転車ダイエットの効果について確認しましょう。ダイエット効果や自分に向いている方法なのかを確認し、納得できれば始めてみるとよいでしょう。 また、始めるのであれば、正しいやり方と乗り方を知っておく必要もあります。ただ何も対策することなく自転車をこいでいるだけでは意味がありません。ダイエット効果を意識したやり方と乗り方を知っておきましょう。 どのような自転車の種類を選んだらよいのかもポイントです。ママチャリでもよいのか、より効果を高めたい場合は他の自転車のほうがよいのかなど、考え方に