もしガンになると多額の費用がかかってしまいます 厚生労働省「医療給付実態調査」からがん保険の教科書が計算した必要合計金額 治療費で苦しむ人のために日本医大武蔵小杉病院に勤務する腫瘍内科医・勝俣範之さんが有益な情報を教えてくれました がんの患者さんが障害年金をもらえることは、いまだにほとんど知られていない。障害年金は、簡単に言うと、重病になり、老齢年金をもらえない可能性のある患者さんが、前払いとして、年金を受給できるという制度と言ってよい。進行がん患者さんは皆受給する権利があると思います。もっと知ってほしい。 — 勝俣範之 (@Katsumata_Nori) 2016年4月7日 がんで亡くなった後でも、遺族年金というのももらえるしくみがあるがこれもほとんど知られていない。遺族年金は亡くなって、5年以内に申請しないともらえない。もちろん、障害年金制度も、遺族年金制度も、年金事務所からお知らせな

こんにちは！フリーランス整体師（柔道整復師）のしみです。 ぼくは４年間接骨院に勤務していました。 突然ですが みなさん肩がこったことはありますか？ たぶん「ある」という人が ９割以上なのではないでしょうか。 しかし僕は、 肩がこらないんですね。 これはなんでかというと 原因がわかっているから、 あらかじめ対処しているだけなんです。 身体の痛みには必ず原因があります。 でもそれを語りはじめると 専門的なコトバだらけになっちゃって どうしても難しくなっちゃいがち。 なので今回は柔道整復師の国家資格をもち、 接骨院の先生を４年間やっていたぼくが 肩こりの原因と解消法を わかりやすく図で解説します。 まず、肩がこるってどんな状態？ 僧帽筋と肩甲挙筋の緊張 なんで肩こりになるの？ 頭の位置 PC作業、デスクワーク 解消法 ①位置の改善 ②肩甲骨を適度に動かす まとめ 自宅でインナーマッスルを鍛えたい

電動でも手磨きでも大切なのは、｢ドライ｣と｢ヨコ｣。歯科衛生士に聞いた、歯磨きの新常識2016.03.17 11:00Sponsored 歯ブラシに歯磨き粉をたっぷりつけて、水で濡らし、歯をゴシゴシ磨く。←まちがった歯磨き。 ｢歯医者で歯磨き指導をされたんだけど、いつものやり方をダメって言われて驚いたよ｣とは、先日虫歯に苦しんでいた、とあるギズ編集部員の言葉。なんでも以前は常識とされていた歯磨きが、今は変わってきているんだとか。 また、最近では電動歯ブラシも一般化し、手磨きと同じ方法で磨いていいのかは疑問なところ。そこで、電動歯ブラシ代表として｢ドルツ｣を持って、｢正しい歯磨きってなに？｣と、歯磨きに関する気になること、ぜんぶ歯科衛生士に聞いてみました。 今回お話を伺ったのは歯科衛生士の三浦悠さん。さて、気になる歯磨きの新常識とは？ 歯科衛生士インタビュー｢歯磨きはいつ、何回すればいいの？

食物繊維の機能とは？【参考書籍】４０歳からの腸内改造 (ちくま新書)、腸内細菌革命 若返る! やせる! 病気にならない!など 【参考文献】Diet and Chronic Constipation in Children(1999)など 【参考サイト】そもそも食物繊維って？｜大塚製薬など 食物繊維の機能一覧 食物繊維って便秘解消だけじゃないのです。 腸内細菌（善玉菌の方）の活性化…有害物質の吸着・排出（大腸癌の予防）…糖や脂肪の吸収阻害による血糖値、コレステロール値の上昇抑制…まだまだ沢山… 今日は便秘…つーかウンコに絞って話しますが、 色んな健康効果が解明されています！ 一部の腸内細菌は食物繊維を食べて、ビタミンB等の必須な栄養源を生産します。 ただ、血糖値の上昇抑制などは基本的に『栄養素の吸着による吸収阻害』に基づきます。 『カルシウム』等のミネラルも巻き込んでウンコにしちゃうことがあ

いつまでも美味しく食べ続けるためにも、歯はとても大切だ。しかし歯のケアについて、多くの人がもっている常識は果たして正しいものだろうか。前篇に続き、予防歯科や医療技術に詳しい歯科医に聞いた。 前篇では、「虫歯になったら悪くなる一方」という常識がくつがえされた。糖質と菌がもたらす酸によってカルシウムやリンが溶け出した歯を、唾液が再石灰化してくれる。この力を頼りにすれば、虫歯の自然治癒も可能だというのだ。 今回、応じてくれているのは、埼玉県志木市で「ヒロキ歯科診療所」を開業している西野博喜氏だ。後篇でも引き続き西野氏に、歯の治療や、日々の歯のケアの“正しい方法”について聞くことにしたい。またしても私たちの常識はくつがえされるだろうか。 安易な虫歯の治療は再発を招く ――前篇の最後では「穴が空いたら即、歯医者で治療」かというと、そうとは思わないという話をされていました。穴が空くほど虫歯が進んでも、

食べものを美味しく食べるには、歯の機能が健全でなければならない。そのために食後こまめに歯磨きをするが、それでも虫歯になってしまう人はいる。健康診断などで「要治療」を宣告され、歯医者で歯を削られる。 ところが、こうした当たり前のような歯のケアには、じつは誤解も多く潜んでいるらしいのだ。たいていの人が歯のケアの仕方は小学校で習っただろう。だが、研究の進歩で常識が覆されることはよくあること。歯のケアに対する考え方は昔と変わっていてもおかしくない。 そこで今回は“食と歯”についての常識が、本当に正しいのかを知るべく、歯科医に話を聞くことにした。応じてくれたのは、埼玉県志木市で「ヒロキ歯科診療所」を開業する西野博喜氏。歯科学の最新の研究成果などに詳しく、その知識を患者の歯の治療や予防に役立ててきた。日本顎咬学会の指導医であり、また日本歯内療法学会の専門医でもある。 前篇では、西野氏に虫歯のしくみを聞

cafeglobeより転載：しわやにきびといった肌の悩みや、肩こりや背中の痛みなどの身体のささいな不調を感じることはありませんか？ そんなときは、普段の眠る体勢を変えるだけで、悩みの軽減につながるかもしれません。 海外サイト「news.com.au」で、それぞれの寝相のメリットとデメリットを医師や研究者が語っていました。 左向きで、背中の痛みが軽減 もっとも健康によさそうな寝相が、左向きです。血行が良くなったり、胸焼けや背中の痛みの予防になるといわれています。「Lifespa.com」でオンライン開業医をするジョン・ドリアード医師は、 左向きで寝ると、重力によって心臓の負荷は減り、心臓へ向かうリンパのめぐりが良くなります。

友達や恋人、家族など、怒っている人の話を聞いてあげると、関係が深まります。でも、ただうなずいているだけでは聴き上手とは言えません。大切な相手を安心させ、理解して、認めてあげることが必要です。 誰しも、頭の中に溜まった蒸気を噴き出す機会が必要です。そのときに重宝されるのが、聴き上手な人。仕事でつらい経験をしている友人、家族のいざこざに翻弄されている恋人。大切な人の怒りに耳を傾けるのに、なにもプロのセラピストになる必要はありません。正しいアプローチをすれば、あなた自身は疲弊することなく、相手の気持ちを吐き出させることができるのです。 安心させる 歓迎のボディランゲージを示すだけで、相手を安心させられることがあります。頭を低くしたり傾けたりする、腰をかがめて見下ろさないようにする、目をじっと見つめる、微笑みかけるなどの方法で、相手は安心して気持ちを打ち明けてくれるようになるでしょう。恋人や非常に

風邪を引いた時に「なるべく汗をかく」「卵酒を飲む」など、昔からよくやられている対処法は様々。しかし、これらの方法が正しいのかどうかは意外と知らなかったりするものだ。2/3放送のテレビ東京『ソレダメ！あなたの常識は非常識!?』で、「巷で噂される風邪の対処法」について専門医が解説した。 「汗をかいて熱を下げる」は、間違い？風邪を引いた時の定番ともいえる「熱を下げるために汗をかく」という行動。誰もが一度は経験したことがありそうな対処法だが、芝大門いまづクリニック院長・今津嘉宏先生は「ソレダメ」と、指摘。「熱を下げるために汗をかく」というのは、「多くの方が勘違いしている」と語った。風邪を引くと体温が上昇することについて「人間の身体は自然の力で熱を上げて、風邪の菌をやっつける」と、今津先生。「40℃近くになると風邪のウィルスは死んでしまうので、人間は体温を上げれば上げるほど、ウィルスをやっつけること

彼とのラブライフ、今のままで満足していますか？　それとももっと充実させたいと思いますか？　もし、もっともっと充実させたい、より深く愛し合いたいと思っているならどんな努力をすればよいのでしょう？ その答えは、体をよく動かすこと……つまりエクササイズにあると言えそうです！ よくエクササイズしている女は、セックスもより楽しんでいる!? セックスをなにかうしろめたいと感じているうちは、心から楽しむことも難しいでしょう。まずはそんな罪悪感を持たないこと。そして愛するパートナーともっと深く愛し合いたいと思うことは、きわめて自然で健全なことです。ではなぜ普段からエクササイズをし、体を動かしている人がラブライフも充実させられるのでしょう？ それはまず体をどんどん積極的に動かすことで、心と体の結びつきをより感じやすくなるからです。確かにセックスも心と体で感じ、楽しむもの。とくに女性にとってセックスとはたんに

By Amy Messere 長時間職場でPCに向かい合う宿命のデスクワーカーは、どうしても肩が丸まった猫背になってしまいがちです。不格好になってしまうだけでなく、肩こりや頭痛の要因にもなってしまうのですが、意識しても姿勢を正すのはわかっていても難しいもの。そんな「悪い姿勢」がもたらす健康への悪影響と、「良い姿勢」を維持するメリットや、実際に座る時・眠る時などに気をつけるべきポイントを理解できるムービーが「良い姿勢の利点」です。 良い姿勢の利点 － ミュラ・ダルキンス - YouTube 「真っ直ぐ立ちなさい」と誰かに言われたり…… 家族に「猫背」を指摘されたことはないでしょうか。 悪い姿勢は見た目にも良くないだけでなく、健康にもさまざまな悪影響を与えてしまいます。 座っている時、立っている時の姿勢は、全ての体の動きに伴う負荷に関係するため、「良い姿勢」を心掛けることには多くの利点がある、

Inc.：身体の鍛錬は、ある意味ビジネス以上に真剣に取り組むことが重要です。 起業家の中には、たとえクライアントとの会議があろうともトレーニングを最優先させる人がいます。健康的な生活を送るためには、そこまでして走る必要はないのですが、ビジネスには安定と健全さが肝心だとお考えならば、身体にも安定と健全さが必要だと思いませんか？ 私は最近までこの方法を実行していませんでした。しかし、2、3カ月間もやれば、頭がスッキリし、身体の健康もかなり改善したと実感すると思います。 トレーニングに熱心な人たちから学び取れるものはたくさんあります（たとえば、トレーニングもたくさんある優先事項の1つと捉えられるようになったりします）。Jennifer Annistonら著名人の多くが、うまくやり通せるのなら長時間におよぶ本格的なトレーニングもいいけれど、1日を通して「ミニ・トレーニング」をこまめに実践することの

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この「肩こり体操」は、漫画家@aka_aofさんが重度の肩こりに耐えかね、訪れた病院で教わったストレッチ法。首から上に血がほとんどのぼらず、寝ていてもめまいを覚えるほど酷かったそうです。 肩こりは「絵描きの悩みの種」と、同業仲間に向けて自作のイラストを添えて体操を伝授。これがすでに28,000リツイート超え！効果のほどは…自身でお試しあれ。 重度の肩こりから漫画家を救った 「肩こりによく効く体操」 ①両手を組み、手のひらを上に向け両腕を頭上に目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ②同じように両手を組んで、今度は体の前方へと目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ③両腕を背中に回し、右手で左手首をつかみ、正面を向いたまま首を右側に傾け、左腕を下方に目一杯伸ばす（※首筋と組んだ左腕をよく伸ばすイメージで）。同じく10秒間。 ④今度は左手で右手首をつかみ、③と同様に正面を向いたま

肩幅が狭く、きゃしゃな身体は女性の憧れ。男性から「守ってあげたい」と思われる、女性らしいラインですよね。ですが、生まれつき骨格がしっかりしてて、きゃしゃには程遠い、学生時代運動をやっていたせいか、筋肉がしっかりついてとれない――そんな悩みを持っている方もご安心ください！ 今回は、きゃしゃ肩になるためのオススメストレッチ法をご紹介します！ 背中で両手をつなぐ 右手と左手を背中に持っていき、手をつなぎます。肩甲骨を内側に寄せるように意識しながら、両手を少しずつ上に持ちあげます。その姿勢のまま30秒キープしてください。気をつけの姿勢に戻ります。肩甲骨を内側に寄せることを意識すれば、肩幅はグッと狭くなります。 両肩をあげる 気をつけの姿勢で両肩を耳につける気持ちでグッと持ちあげます。5秒キープしたら、ストンと肩を落とします。肩をあげているときに息を吸って、肩を落とすときにはきましょう。肩こりにも効

これは沼る！ たくさん食べても罪悪感なしの「れんこんとチーズのガレット」｜キッチンにひと工夫 旬のれんこん、どうやって食べるのが好きですか？ 料理家・松本日奈さんの連載「キッチンにひと工夫」では、れんこんとチーズだけを使ってつくるシャキッとふわふわの「ガレット」をご紹介。ヘルシーだからたくさん食べても罪悪感なし！ ついついワインが進んでしまいます。

MYLOHASより転載：疲れたとき、つい食べてしまうのがチョコレートやショートケーキ。口に入れると広がるあのシアワセ感は、なにものにも代えがたいですよね。でもそのスイーツが、あなたの疲れをエスカレートさせているかもしれません...。 ビタミンB1が不足しやすくなるのが原因 スイーツに多く含まれる糖質。体内でエネルギーとして使うためには、ビタミンB1のほかさまざまなビタミン、ミネラルが必要となります。これは、ちょうどたき木を燃やすためにマッチが必要なのと似ています。 ですがその一方で、ビタミンB1は疲労回復のためにもはたらいています。スイーツのために消費してしまうと疲れを回復するための分が足りなくなってしまい、だるくなってしまうというわけです。ちなみに食べた直後のシアワセ感の理由は、糖質が神経伝達物質のひとつ、ノルアドレナリンを分泌させるはたらきがあるからだとか。 翌日の朝、「疲れが抜けない