[PDF]大郷町 家庭教育の手引き資料編 きそくただ 規則正しい生活をつくるために・・・ せいかつ 体の中に時計があることをしっていますか？この時計は体内時計といって、 リズムのある規則正しい生活を している時は、正確で順調に動いています。しかし、日によってねる時間や起きる時間がちがう不規則な生活 をしているとリズムがくるい、 例えば頭痛、 腹痛、 気持ち悪い、 めまいなどの症状がでてきます。 そうすると、 学校での勉強や運動にも身が入りません。 生活リズムをととのえるために大切なのは、 『すいみん』『しょくじ』『うんどう』を生活の中にしっかり 、 、 と位置づけることです。 自分の生活をふりかえりながら、 なぜ規則正しい生活が大切なのか？どうすれば規則 正しい生活をおくることができるのか考えてみよう！ 規則正しい生活はできているかな？ ☆自分の生活をよく思いだして、はい・いいえ、のどちらかに○をつけましょう。
