超痛気持ち良い骨盤周りの引き締め体幹チューブトレーニングを5つ連続紹介！ – @attrip
はい、こんにちは高稲です！ 今日は超痛気持ち良い骨盤周りの引き締めトレーニングを5つ連続紹介！ 例の長友のやつね！これですね！ 長友佑都 体幹×チューブトレーニング 買ったけどまだ見てない人も多いんじゃない？ この機会にやってみよう！ ちなみに動画では僕のオリジナルも多く、またまた20kgダンベルが登場しちゃいます（笑） 1発目！長友の体幹チューブトレーニング① これは本に載っているやつをやりました！ 2発目！長友の体幹チューブトレーニング② 内転筋を鍛える種目は僕が付け足しました！ 3発目！長友の体幹チューブトレーニング③ ダンベル持っちゃいました（笑）完全オリジナルの世界です！ 4発目！長友の体幹チューブトレーニング④ これヤバい！腰回りの効きまくり！ 最後5発目！長友の体幹チューブトレーニング⑤ これは毎日やりたくなる、最高に痛気持ち良いトレーニングです！ キタコレ！ 骨盤周りの筋肉
【超簡単】100倍ウマい「究極の卵かけご飯」の作り方 / 今までの食べ方は何だったのか（涙）
小腹が空いた時にサクッと食べたいモノといえば……そう！ 「卵かけご飯」である。卵を混ぜて醤油を入れてご飯にかけるだけ！ 超簡単！ シンプルイズベスト！ いやマジで「日本人に生まれてきてよかった」と思える瞬間である。余談だが、アメリカでも「ファーマズマーケット」等で新鮮な卵を買えば、生でも食べられる。 さて、そんな日本人が愛してやまない卵かけご飯であるが、今回は「究極の卵かけご飯の作り方」をみなさんに伝授したいと思う。英語で言うなら「Ultimate TKG」だ。 【究極の卵かけご飯の作り方】 1：卵を割って卵黄と白身をわける 2：ご飯に白身をかけて全力で混ぜる 3：最後にご飯の上に黄身をかける ──以上である。ポイントはご飯と白身を全力で混ぜること！ メレンゲのように泡がたってきたらOKだ。また、黄身は少しずつ崩していって、ご飯とからませながら食べるとNice（ナイス）。ご飯のふわふわ感と
塩辛好きの聖地発見！ 約60種の塩辛を常備する「駿河屋賀兵衛」は無敵の塩辛要塞だッ!!
塩辛好きの聖地発見！ 約60種の塩辛を常備する「駿河屋賀兵衛」は無敵の塩辛要塞だッ!! 佐藤英典 2015年2月16日 以前の記事で、日本全国のおむすびを販売するお店「百千（ももち）」についてお伝えした。仮に百千を「おむすびの要塞」としたならば、「塩辛の要塞」とも呼べるべきお店を発見したぞ！ 塩辛を愛する「シオカラー」はぜひともチェックしていただきたい。そのお店「駿河屋賀兵衛（するがやかへい）」には、約60種の塩辛が常備されており、仮にその日の気分に合わせてひとつずつ選んでも、食べ尽くすのに2カ月もかかってしまうことになる。シオカラーにとってはまさに無敵の塩辛要塞といっても過言ではないはずだ！ ・なぜ気付かなかった？ お店は、旧万世橋駅高架橋周辺を改装した商業施設「マーチ エキュート 神田万世橋」の1階にある。私（佐藤）はこの界隈によく足を運んでいるのに、なぜこのお店に気付かなかったのか不
「iPhoneの容量が足りない…！」そんな問題を解決するバッファローの「パパの愛情ルーター」について説明を聞いてきました
先日、「おもいでばこ」で色々とお世話になったバッファローさんから、「ちょっと面白い無線LANルーターがあり、ご紹介したいのですがいかがでしょう？」とお声がけをいただき、製品のデモを見せてもらいに行ってまいりました。 「無線LANルーター」と「パパの愛情」 この一見交わらなそうな二つの要素が一緒になっているとはどういうことなんだろう…？と思うと同時に、あの「おもいでばこ」のバッファローさんですからきっと何かおもしろいに違いないと期待して向かったのでした。 さて、その「パパの愛情ルーター」の公式サイトはこちら。 パソコンが苦手なママでも迷わない パパの愛情ルーター WZR-S1750DHP | BUFFALO バッファロー | BUFFALO バッファロー ということで今回は、企画担当の中村さんから直接お話を伺ってきました。 そのノートがこちら。 サイトには商品説明のビデオもありました。おもい
アフィリエイト広告だけで『かぐや姫』を書いてみた - ラーメンとアイコン
これまでに書いたアフィリエイト小説はこちら アフィリエイト小説とは、アフィリエイト広告だけで物語をつくる試みです。 アフィリエイト小説『かぐや姫』、はじまりはじまり〜。 ムカシ×ムカシ (講談社ノベルス) 作者: 森博嗣 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2014/06/05 メディア: 新書 この商品を含むブログ (18件) を見る アルトコロニーの定理 アーティスト: RADWIMPS 出版社/メーカー: EMIミュージックジャパン 発売日: 2009/03/11 メディア: CD 購入: 7人 クリック: 133回 この商品を含むブログ (276件) を見る 竹を語る (ネイチャーブックス) 作者: 高間新治 出版社/メーカー: 世界文化社 発売日: 1991/05 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る オジいサン 作者: 京極夏彦 出版社/メーカー: 中央公論新社 発
副業としてウェブショップを経営して１年
職場が多彩なアイデア創出のためと起業を推奨してくれるため、ウェブショップを立ち上げて実際に経営してみた。 ただ、職場からの援助は法人としての取引を含めて一切なく、全て自己資金による。 たった１年で何が分かるんだと言われるかもしれないが、学んだことや何だかんだ考えたことが多くあるので少し書きなぐっておきたい ウェブショップを畳むときがきたら、自分の詰めの甘さを読み返してみたい。 カラーミーショップを利用（利用料が安い）決済はイプシロンを利用（カラーミーとの連携のため）オンラインモール（楽天・カラメルなど）に出店はしない（特にカラメルは集客力が低い割には手数料が高い。）オークションに出品しない（購買層の質が悪いため：無用なクレームなどの対応に割くリソースの無駄を省きたい）商材は輸入雑貨（主に自分の語学力をブラッシュアップするため）ターゲットは主に主婦（共働きをする必要がない≒生活に余裕があると
宇宙はホログラムだと判明 宇宙は平面に記述された情報にすぎない | 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
1: 頭突き(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/02/17(火) 10:36:01.75 ID:57doN/ua0●.net BE:659060378-2BP(2000) 宇宙はどうもやっぱりホログラムらしい やっぱりホログラフィック宇宙論が有力になってきているらしい。 かいつまんで言うと、宇宙が時間軸を持った三次元空間であるというのは幻想であるということ。 我々がみる空間は宇宙の地平面に映しだされたホログラムの幻影に過ぎない。 「そんな馬鹿な」と直感的には思うかもしれないが、そもそも今の宇宙論は直感に反すること、たとえば多世界解釈や確率雲といったことがなければ説明できないレベルまで来てしまっている。 我々は、いわばDVDの映画の登場人物だ。 すべての感覚はあり、すべての実感はあるが、現実の宇宙は平面に記述された情報にすぎない。 全ての本質は情報にあり、エネルギーと物質は副次
初心者のための確定申告やり方講座 | 会計ソフト freee（フリー）
初心者のための確定申告やり方講座 このコンテンツは、「早く」「簡単に」確定申告を終わらせたい方に向けて作られたものです。 オススメは、準備編から入って、書き方編を読むことですが、時間がない方は、 書き方編から読んでみてください。 このページを使えば、1日で確定申告を終えることも可能ですので、一緒に頑張っていきましょう。
労働のゲーム化を考える〜なめらかな社会２ - シリアルポップな日々：serialpop days
photo by bm.iphone 『なめらかな社会とその敵』を読んで考えたこと。 鈴木健さんは社長でもあるんだ。その会社はSmartNewsというアプリを作っている。天才プログラマーらしい。 ピケティの議論を見ていると、格差の一発逆転の手段として戦争はリアリティがある。故に金持ちはあまりに自分たちの資産を守ろうとし過ぎると社会が不安定化して戦争のリスクを高めてしまう。エイベックス、ユニクロ、ベネッセの社長や会長、経団連関係者には少し黙っておいた方がいいとアドバイスしたい。 革命志向 そうか、鈴木さんは革命を志向しているのか！オモロイ。今や左翼は総崩れである。反原発運動に一切の魅力を感じない。だから、国民的支持を得られないことにどうして気づかないのだろう？それよりは、鈴木健さんの本書を読んだ方が数倍、革命に近づく気がする。これはただの直感である。しかし、たぶん間違っていない。反原発運動は
突然の雪道にあわてない タイヤチェーンの正しい使い方 - セーフティドライブ・エコドライブ - カーライフ情報 - 日産ドライブナビ
※2011年1月取材の情報に基づきます。 ※紹介する方法は一例です。おクルマの取扱説明書に従って、その場の状況に合わせた適切な方法で対処してください。 冬のドライブに欠かせないのが、滑り止めです。なかでもタイヤチェーンはいざというときに、しっかりとスリップを止めてくれるモノです。ただし、装着に自信があるという方は少ないのでは？ 愛車に合ったサイズのチェーンを用意しておくだけでなく、突然雪が降ってもあわてないように、事前に練習しておきましょう。 スタッドレスの性能も上がってきていますが、チェーンのメリットはやはり金属のピンなどによるガッチリとしたグリップ力です。とくに凍ってしまった路面で大きな効果を発揮してくれます。また豪雪地のチェーン規制では、スタッドレスでは走行不可で、チェーンを装着しないと通行できない場合もあります。 ひと口にタイヤチェーンと言っても、鎖状のスチールタイプやゴム製など、
町山智浩 2015年 第87回アカデミー賞直前予想を語る
映画評論家の町山智浩さんがTBSラジオ『たまむすび』の中で、2015年の第87回アカデミー賞を直前大予想。受賞が濃厚な作品や候補者を紹介していました。 Imagine what's possible. #Oscars pic.twitter.com/lug7YNiLl5 — The Academy (@TheAcademy) 2015, 1月 22 （赤江珠緒）さあ、今日はですね、日本時間の来週月曜日に発表される本家アカデミー賞の大予想ということですから。去年町山さん、本当、筆頭部門以外すべて本命を当てたということでしたけれども。 （町山智浩）いや、もう何年もやっていますから。わかりますから。だからいままで、アカデミー賞とか予想をする人って他にもいたんですけれども。いい映画かどうか？とかで予想をするんですよ。そうじゃなくて、誰が投票するか？とか、過去にどういう人がとっているか？とかから予想
【築地市場】うに専門店『虎喰』で5種類のうにがのってる「食べ比べ丼」をかっこんできた！ : 東京別視点ガイド
17 2月 【築地市場】うに専門店『虎喰』で5種類のうにがのってる「食べ比べ丼」をかっこんできた！ 築地にあるうに専門店『虎喰』には、産地の異なるウニ５種類をのっけた「うに食べ比べ丼」があるよ。 ぱっと見の色からして違うのが分かるね。 築地場外市場にウニ専門店があるという。 週末の築地はあまりに混み合うので、平日の昼時に行ってみた。 あらかじめ場所をリサーチしてなきゃ絶対入らないだろうなっていう、細ーい路地を突き進むと・・・ 『うに虎喰』の看板を発見。 平日とはいっても飯時は、人気店なら１時間待ち２時間待ちはザラなので覚悟していたが、虎喰はわりと空いてたのでスっと入れた。 店内はカウンターだけで１０席ちょい。板場にたつ兄さんが１人で丼飯を作っている。 丼によそうご飯は、おにぎりのように一旦手で丸めてから丼に入れていた。この店特有のやり方だろうか。 産地ごとにウニが並んでいる。 ウニ丼はラン
もしもローラが「走れメロス」を読んだら - ナナオクプリーズ
みんな元気ー？ ローラだよー。えーっ、メロス怒ってるのー？ あんまり怒るとお肌に良くないよー？ メロスがシラクスの街ってところにお洋服を買いに行ったんだってー。ローラもオシャレ好きだよー。あ、妹のためなんだー？ メロスやさしいねー☆ そしたらなんか街の様子が暗かったんだよねー。王様が街の人達の首をはねていたんだって。えっ、こわーい。絶対痛いよねー？ 怒ったメロスがお城に行ったら逆に捕まっちゃってー。死刑になっちゃうんだよねー。メロスがさー、妹の結婚式にいきたいから、セリヌンティウスを人質に置いていくよって王様にお願いしたんだー。そしたら王様が言ったんだよねー。ウフフ、オッケー☆ そんでメロスが走っていくんだけどー。ローラはねー、走るのあんまり好きじゃない。でも友達のためだったら頑張って走るよー。楽しいねー。 でもお城に戻る途中で、川にかかっていた橋が壊れていたんだってー。メロス大ピンチじゃ
医学博士が教える、1分で眠るためのリラックス呼吸法 | ライフハッカー・ジャパン
十分に休息を取ったと感じるには、大多数の人が7～8時間の睡眠を必要としますが、約4割の人は十分な睡眠時間を確保できていません。睡眠不足が積み重なると、気分だけではなく生産性やモチベーション、創造性にも深刻な影響を及ぼします。 では、どうしたら良いでしょうか？ 朝から晩までバリバリ働きながら、プライベートも充実させようと思ったら、毎晩7～8時間の睡眠を確保するのは不可能のように思われます。あなたが簡単に有効利用できるまとまった時間といえば、床に入ってから眠りにつくまでの15～20分程度でしょう。 寝付きが悪い人は、アリゾナ大学医学部の教授であり、薬用植物の世界的権威としても知られるアンドルー・ワイル博士の「4-7-8呼吸法」を試してみましょう。1分未満で眠りに落ちることができます。 やり方はシンプルです。4秒かけて鼻から息を吸い、7秒間息を止める、それから8秒かけて口から息を吐くだけです。
世界で1番美味しい煮卵をのせたラーメン屋並み旨いチャーシュー丼の作り方 - はらぺこグリズリーの料理ブログ
実は筆者の母方のおじいちゃんは大昔、お肉屋さんをやっていました。 その時におじいちゃんが作り上げた秘伝のチャーシューの作り方を母から教わりました。 今回筆者の自信作の煮卵とおじいちゃん秘伝のチャーシューをコラボレーションさせてみました。 完成品の出来栄えはラーメン屋さんのチャーシュー丼並みに旨いレベルのチャーシュー丼となりました。 早速紹介させて頂きます。 材料・費用 1、鳥のもも肉 1枚 220円 2、ごはん 150g 50円 3、生姜 スライス3個 10円 4、長ネギの青い部分 14円 A、醤油 100cc B、水 100cc C、お酒 大さじ1 ☆煮卵 食べたい分だけ 18円から 作り方は下記参照 計、312円 使うお肉は鶏もも肉がオススメざっと材料を見て頂いて分かると思うのです
「瞑想」に興味を持ったきっかけ、超越瞑想（TM）を選んだ理由 - この世の果てブログ
2015-02-18 「瞑想」に興味を持ったきっかけ、超越瞑想（TM）を選んだ理由 TM 【"Share" or "Pocket"】【Sponsored Link】 Tweet 今年に入って超越瞑想（Transcendental Meditation、以下 TM）の基本コースを受講し、1日20分の瞑想を2回、を実践している。説明会への参加・申込・個人指導・チェック・自宅での実践・フォローと、ひと通り終わり、日常生活の中に瞑想を組み込んで約1ヶ月。 TM は俺にフィットしてくれたようで、日々楽しく実践しているので、一連の流れを記録としてブログに記す。View image | gettyimages.com TM自体は、特定の宗教への信仰・改宗・帰依を求めるようなオカルト的なものではなく、あくまでもテクニック・手法・技術であり、誰でも簡単に学ぶことができるものなのだが、方法の核心部分や指導方
【したらば最強説】したらば✕トマトジュース✕牛乳で作る「渡らないガニのトマトクリームスパ」がヒドいけどウマ死！！: 料理勉強家ヤスナリオのブログ
こんにちは！料理勉強家の ヤスナリオです。 北海道出身・東京都在住。 好きな食べ物はシーチキン丼です。 好きな音楽はヘヴィメタルです。 続きは→ヤスナリオHPで。 お問い合わせは ホームページから または E-mail にてこちらから ヘヴィメタルレシピ本 「メタルめし！ ～飢えたメタラーたちに捧ぐ、 ガッツリヘヴィメタルレシピ」 DU BOOKSより5/30発売！ →amazon ヤスナリオの夜ごはん本 深夜特急めし１０９（イチマルキュー） 重版出来！第４刷発車！ 各WEBショップ、書店で発売中！ amazon 楽天ブックス 立ち読みできます 詳しくは Facebook ページへ ウチの冷蔵庫はグリーンに 塗ってもらったよ。 過去に載った雑誌とか →ココに載ってます ↑フォローしてね！ ↑いいね！っていいね！ ↑インスタグラムもよろしく！ レシピブログで連載中！ 本業は掛軸やふすまを作る
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