はい、こんにちは高稲です! 今日は超痛気持ち良い骨盤周りの引き締めトレーニングを5つ連続紹介! 例の長友のやつね!これですね! 長友佑都 体幹×チューブトレーニング 買ったけどまだ見てない人も多いんじゃない? この機会にやってみよう! ちなみに動画では僕のオリジナルも多く、またまた20kgダンベルが登場しちゃいます(笑) 1発目!長友の体幹チューブトレーニング① これは本に載っているやつをやりました! 2発目!長友の体幹チューブトレーニング② 内転筋を鍛える種目は僕が付け足しました! 3発目!長友の体幹チューブトレーニング③ ダンベル持っちゃいました(笑)完全オリジナルの世界です! 4発目!長友の体幹チューブトレーニング④ これヤバい!腰回りの効きまくり! 最後5発目!長友の体幹チューブトレーニング⑤ これは毎日やりたくなる、最高に痛気持ち良いトレーニングです! キタコレ! 骨盤周りの筋肉
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