キャパオーバーになった時の対処法
「あれもこれも、やらなきゃ」と思って、何から始めればいいかわからなくなる。小さなことも数え切れないくらいに積み重なり、締め切りが近くなり、何かを犠牲にして、何かを終わらせ、疲弊していく。 また、切羽詰まっているにも関わらず、漫画だったりネットだったりに逃避してしまう。ひどくなると、ベッドから出る、という事自体重くなる。連絡が返せなくなる。人間だったら、誰しもこんな状態になったことがあるんじゃないでしょうか。僕も先日まで、軽いそれでした。引越しで。笑 いわゆるキャパーオーバーという状態。ちょくちょくその状態になります。 毎回どうにかして対処するのですが、今回した対処法を、備忘録代わりにブログに書いてみます。まだ、自分自身実践しきれないことも多いですが、「あぁ、そろそろヤバイな」と思った時や、実際にヤバくなった時に振り返るようにも。こういうのしてるよ！とかがあれば、教えてもらえると嬉しいです。
人生を成功させるための「5年プラン」 | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカーでは、人生の目標や生活習慣、経済状態、食べ物などを絶えずチェックすることを皆さんにオススメしています。何がうまくいっていて、何がそうでないかを知るには、とにかく現状をチェックし続けるしかありません。こうしたチェックのために役立つツールには、いろいろなものがあります。決意表明のチャートやアプリ、目標の実現をチェックしてくれるパートナー、そろばんなど、継続的にちゃんと利用するなら何でも良いのです。 ただ、どんなツールを使うにしても、ベースになるのは「5年プラン」です。これは、人生において重要な長期的目標を目指して、強い意志を持って着実に進むために必要なものです。 残念なことに、「5年プラン」は多くの偉大な古典と同じ道をたどりつつあります。ともすると忘れられ、片すみでホコリをかぶってしまうのです。けれども、「5年プラン」をつくらないと、人生の全体的状況がつかめません。短期的な目標を
心が折れそうになったときにモチベーションを保つ9つの戦略 | ライフハッカー・ジャパン
一念発起して新しいことをはじめたとしても、それを持続するのはなかなか大変です。気分がのる日があるように、のらない日だってあります。 設定した目標、ゴールを達成するためにも自身のやる気を失わないようにするのはとても大事です。米健康系メディア「Live Strong」で、ジムでの運動時にモチベーションを保つための「戦略」が紹介されていました。もちろんトレーニング用として見てもいいですが、仕事や普段の生活にも十分応用できる内容となっています。戦略1:：社交的にやってみる 友達に会いにジムに行くようになりはじめたら、自動的に行くのが楽しみになるでしょう。「ジム友」がいないのであれば、スタッフと仲良くなってみるのも手です。またチームで一緒に運動するようなクラスなどに参加すれば、友達が増えるのはもちろん、自分の「出欠」を管理してもらえるので良いでしょう。 戦略2：孤独の時間を作る 社交的にやるのはもち
解明！ 運がない人は、なぜ運がないのか
仕事もプライベートもトントン拍子に進む幸せな人と、何をしてもトラブルに見舞われる不運続きの人がいるのはなぜだろうか。気鋭の研究者が心理学的に解説する。 他人に配慮できる人ほど運がいい あなたの周囲を見回してみると、仕事でもプライベートでもなぜかいつもツイていて物事がトントン拍子に進む人はいないでしょうか。逆に、運に見放されたか のように何事もうまくいかず、沈み込んでいる人はいないでしょうか。このような幸運、福運、強運の人と、不運、悲運、悪運の人はなぜ生まれるのでしょう か。そして、両者はどこが違うのでしょうか。 私たちは「認知的焦点化理論」というものを唱えています。人が心の奥底で何に焦点を当てているか。そこに着目した心理学上の研究です。 ひとことで言えば、ある人が物事に向き合うときに、どのぐらい他人のことを配慮できるかという観点から、人を分類しようとする試みです。 図1をごらんください。横
その努力を無駄にしないために、要領のいい仕事が出来るようになる考えかたとは | Social Change!
一生懸命に仕事をする、というのはどういうことでしょうか。決められた作業リストがあって、それを全部こなすこと、時間をかけてでもやりきること、そういったことも一生懸命に仕事をすると言えるでしょう。しかし、それだけでは価値のある仕事に繋がらないことも多く、努力が無駄になることもあります。 一方で、どこにでも要領のいい人はいます。要領がいい人は、仕事も早く終わらせることができて、しかも評価される仕事をしています。短い時間で成果を出せる方が、沢山の価値を産むことは違いありません。では、そうした人たちは産まれ持った能力が高いのでしょうか。それもあるけど、それだけではないでしょう。 そもそも、要領がいいことと、努力することは排他的ではありません。要領がいい・要領が悪いという軸があるなら、努力する・努力しないという軸もある筈です。それは４象限で考えることが出来ます。 要領が悪く、努力もしない人はどうしよう
たった5分でバナナの日持ちを3倍にする裏技！
たった5分でバナナの日持ちを3倍にする裏技！ 2013-03-16-2 [FoodDrink][TV][LifeHacks] 先日の「ためしてガッテン」(NHK)でやっていた「バナナの日持ちを3倍にする方法」が衝撃的だったのでご紹介。 40-50度のお湯に5分つけ、取り出して1時間ほど室温で冷まし、ポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室にしまうだけ。 （↑お湯につけてるところ） 番組によると50度のお湯がバナナにストレスを与え、それに対処するために「熱ショックたんぱく質」というのが作られ、バナナの抵抗力が増すとのこと。 また、この方法でバナナが甘くなるそう。デンプンを糖分にする働きのある酵素がこの温度で活性化するんだって。 熱を加えないで日持ちを延ばす方法も紹介されてました。単に1本ずつ小分けにするだけ。房のままだと5日で黒くなるのが7日は大丈夫になるそう。 いやー、いろいろためになりました。 番組
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。
芳香剤のニオイが苦手な人のための『臭い消しアイテム』をご紹介☆
芳香剤の代わりになる匂い消しアイテムって？ 芳香剤の強い香りってなんだか息苦しくて…そんな人も多いんじゃないでしょうか。 でも、トイレやお風呂、リビングについてしまったそんなイヤな臭いを残したままなんて嫌ですよね！ そんな時は身近なもので代用しちゃいましょう。 今回は芳香剤の代わりになるとっておきのアイテムをご紹介します♡ ① 捨てたらもったいないティーバッグ 使用済みのティーバッグ。 そのままゴミ箱に、なんてもったいない！ 実は、家の中の色々な場所で活用できちゃうんです。 消臭作用のある成分が含まれているお茶の葉は、カーペットやラグのニオイ取りに最適◎ 使用済みティーバッグの中の茶葉を乾燥させて、ラグやカーペットにサラサラとまいて数時間放置。 葉を掃除機で簡単にとれば嫌なニオイがさわやかな香りに♡ ぜひお試しあれ・・・！ ② 脱臭効果の期待大コーヒーの出し殻 実は、コーヒーの抽出かすに含
「90歳が書いた50の人生訓」というのがなかなか良かった - 世界のニュース記事
2013-03-12 「90歳が書いた50の人生訓」というのがなかなか良かった 自己啓発 「ある90歳の人物が書いた【人生から教わった50の教訓】が素晴らしい」と海外でちょっと話題になっていた。個人的にもいくつか「いいな」と感じたものがあったので、その50の教訓を日本語にしてみた。 1. 人生は公平じゃないが、それでも素晴らしい。 Life isn’t fair, but it’s still good. 2. 迷ったら次の小さな一歩をすぐに踏み出してみよう。 When in doubt, just take the next small step. 3. 誰かを憎んでいられるほど人生は長くない。 Life is too short to waste time hating anyone. 4. そんなに深刻にならないで。だれもそんなことしないから。 Don't take yourself
目のかゆみなど花粉症の症状に効く予防と対策9つ | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
この季節に私たちを悩ませる花粉。厄介ですよね。でも、安心して下さい。花粉症対策で症状を和らげる事が出来ます。そこで、今回は花粉症に効く対策と予防を紹介したいと思います。 花粉症予防まずは、花粉を体の中に入れないのが大切です。 ①花粉を体内に入れないようにするものと ②花粉を追い払う具体策を紹介したいと思います。
景気に左右されず「お金を稼ぐ」ということの本質 | ライフハッカー・ジャパン
不勉強ながら『景気に左右されない 一流の男のお金の稼ぎ方』（里中李生著、総合法令出版）の著者を存じ上げなかったのですが、まえがきに目を通した時点で、よくも悪くも「この人は本気」だと感じました。ちょっと引用してみましょう。 書店では今、「あっという間にお金を稼げる」という類の本が飛ぶように売れている。 中には「働かなくても年収1億円」とか。 堕落に他ならない。 そんな奇跡のような芸当が出来るなら、とっくに日本は富裕層で溢れている。 （中略） あなたにはそれができるか。 いや、あなたはそれがしたいか。 私はきちんと働いて稼ぎたい。立派な仕事をして、息子に尊敬されたい。 あなたはどうか。 素晴らしいメッセージだと思います。おそらく誰しもが気づいていながら、うまく表現できないままでいた核心部分を突いている。そしてそんな著者は、「あなたが成功をしないとすれば、あなたの仕事のやり方がどこか間違っている
大学新入生にアドバイス
そろそろ桜の季節。春から大学に入る新入生にいくつかアドバイスを送る。 PCを買う。デスクトップ、ノートどちらでもいい。ネット回線とプリンターも揃える。大学の端末で作業もできるが、自宅にあったほうがよい。新聞を取って、毎日読むこと。今はネットで情報が入るが、やはり紙ベースでプッシュ型の情報は必要。テレビのニュースだと映像のインパクトは強いが、すぐに記憶から流れてしまう。ネットだとどうしても自分の興味に偏って世界が狭くなる。ヤフートピックはプッシュ型だが、情報が浅く偏っている。大学図書館などで新聞を読む手もあるが、自分で購読したほうがいい。取るのは読売、朝日、日経のどれかで、１面から読むこと。テレビ欄から逆に読んでいく人がいるが、３面記事から読むと重要な政治経済の話が頭に入らないのでやめたほうがい。大学図書館を使いこなす。文庫、新書、雑誌は一通りのものが揃っているので、ここで読み本は済ませてし
ビジネスマンの思考方法のトレーニング「Think ○○ Act ○○」 | 俣野成敏 公式サイト
プロフェッショナルサラリーマン著者、俣野成敏 matanonarutoshi 公式サイト Official Site読むのにかかる時間： 約2分24秒 前回のコラムに引き続き、日本マクドナルドホールディングス株式会社の原田氏の講演で感じたインスピレーションから話を展開させます。 ビジネスにおいてとりわけ重要なのは、「どこまで考え、どう行動するか」です。 つまり、戦略では、思考と行動は別立てで考えなくてはなりません。 「別立て？どういうこと？？」とお思いになる方もいらっしゃるでしょうから、今回のコラムでは、原田氏の話を元にしながら主な企業戦略をご紹介します。 【Ｔｈｉｎｋ ○○ Ａｃｔ ○○】 考える範囲、行動する範囲 ＩＴ企業は、 【Ｔｈｉｎｋ Ｇｌｏｂａｌ Ａｃｔ Ｇｌｏｂａｌ】。 つまり、世界規模で考えて、世界を相手に世界基準で行動します。 代表例としては、マイクロソフト、アップル、
社会人なら持っていたい"イケてる"ゴールドカードを勝手にランキング
みなさんはクレジットカードを持っていますか？ 社会人になると1枚くらいは作った事があるかと思いますが、よくあるのはカード会社に勤めてしまった不運な学友のノルマ協力で作ってしまうことだと思います。何故かそういうカードに限って、額面がゲシュタルト崩壊を起こしているんですよね。 後輩に「JMBローソンPonta先輩」と呼ばれるのも一興ですが、できればスマートに可愛い後輩に「ゴールド先輩」と呼ばれたいものです。ということで、今回は見た目がイケている社会人なら持ちたいゴールドカードを勝手にランキングします。 【第1位】 American Express Gold Card(アメリカン・エキスプレス・ゴールド・カード) 知名度は抜群、「The 外資」なルックスで人気のAmerican Express Gold Card略してアメックスゴールドで通称は雨金。実は国内最初のゴールド・カードという歴史もあり
戦う場所を間違えると戦わずして負けることになる | シゴタノ！
努力は大切ですが、「血のにじむような努力までしなくても結果が出せる場所」を選ばないと、血みどろになったうえに惨敗する、という残念な結果になります。 最近このことについて改めて「そうだな」と思ったのですが、それは以下の一文を目にしたからです。 モットーは「大した努力をしなくても勝てる場所で、努力をしなさい」。予備校講師の仕事を選んだのも、数々の失敗の中で「人にものを教えることだけはうまくいった」からだそうだ。 ここだけを読むと、「ラクしてトクする」みたいな「ズルさ」を感じさせるかもしれませんが、勝てない場所で戦うのは意味がありませんし、それ以前に続きません。 ここで思い出されるのがこのエピソード。 「偏差値40以下の中学生だけを教える家庭教師」 そこで彼女は戦略を変更する。「偏差値40以下の中学生だけを教える家庭教師」を始めたのだ。 彼女が家庭教師を始めた地区は、教育熱心な地域であったため、
顧客からの問い合わせメールには「いつ」返信するのがスマート？ | ライフハッカー・ジャパン
フリーランスはすばらしい面がたくさんありますが、大変なことも同じくらいあります。なにしろ、すべてを自分でしなければなりません。顧客対応もそのひとつ。例えば、顧客の問い合わせメールにいつ返信すべきか、あなたは知っていますか？ フリーランスのソフトウェア開発者lePunk氏によると、返信をあえて遅らせたほうがいいケースもあるそうです。 lePunk氏は、顧客から問い合わせメールが来て、すぐに返答が書けそうな場合は、むしろ数時間、返信を遅らせるそうです。 私は、顧客からの問い合わせにすぐ答えられるときは、通常、2時間ほど置いてから返信しています。なぜか？ すぐに返信すると、相手はリアルタイムの会話だと勘違いして、メールのやり取りが終わらなくなるからです。2時間ばかり返信が遅れても、顧客からの信頼はゆるぎませんし、きっと他の顧客とのやり取りで忙しいのだろうと理解してくれます。 返信をうっかり忘れな
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
ストレスを減らすために！ 誰でもできる整理整頓ルール | ライフハッカー・ジャパン
Henry Tsai氏はライフハッカー上でも度々紹介されているTo-Doリスト管理ツール「Astrid」のユーザーエクスペリエンス部門長です。彼が自身のブログ上で、「散らかり」と「ストレス」の因果関係と、片づけ方法について語っています。 家を出ようとした時に鍵が見つからない。ジャンクメール、雑誌、脱ぎ捨てた服などが散らかっている部屋の中から必死に探して、やっと見つけて15分。ランチに遅れてしまった。 夜遅くまでプレゼンテーション資料の準備をしているが、なかなかはかどらない。そんな時にもコンピューターのデスクトップには、ファイルやアイコンが散乱。もう何をどうすれば良いかわからなくなってしまった。 こんな経験はありませんか？ 実生活上でも、デジタル上でも、整理整頓ができていない状態はストレスとなります。散らかり具合の限界点 自分のいる環境が、ある一定のレベル以上に散らかってくると人はストレスを
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次のステップに進むために気持ちを軽くする3つの基本 | ライフハッカー・ジャパン
