筋トレ３秒、週３回で効果 体にいい「最低ライン」判明 中村雅俊・西九州大准教授ら研究（佐賀新聞） - Yahoo!ニュース
筋力トレーニング（筋トレ）は1日3秒間でも、週3回以上のペースでやると効果がある-。西九州大リハビリテーション学部の中村雅俊准教授（理学療法学）らのグループが、こんな研究成果をまとめた。中村氏は「筋トレの効果が出る最低ラインが分かった。ハードルが高いと感じている人や高齢者が始めるきっかけになれば」とし、日常生活に簡単な筋トレを取り入れることを勧めている。 中村氏が2022年3月まで講師をしていた新潟医療福祉大と、オーストラリアのエディスコーワン大による共同研究。中村氏が責任研究者を務めている。二つの論文が22年2月と今年7月に海外の科学雑誌に掲載された。 研究では、運動をしていない男女の学生らが1日3秒間の筋トレを週5日、4週間続けた。ダンベルを持って肘を曲げ伸ばす運動のように、上腕に負荷をかけながら肘を伸ばす「伸張性筋収縮」をしたグループに最も効果が表れ、筋力が平均で11・5％増えた。負
梅田 京都麺屋たけ井 - えいえいおー
梅田 京都 麺屋たけ井 阪急梅田店 ここは食べログ百名店にもあげられる名店中の名店 なるべく同じ店には行かないようにしてるけど行ってしまう 特に梅田で乗り降りする阪急沿線の人は是非立ち寄って欲しい オーダーしたのはつけ麺小 1010円税込 ジワジワと値上がってます😢 味は… 凝縮された魚介になんとも言えない後味の中にゆずがアクセントで顔をだす たまらん あっという間に麺は食べ切りました 残るはスープ 私は割らずにそのまま飲みます あまりに濃厚すぎて小でお腹と気持ちが一杯になります ⚠️人によると胃もたれ起こすのでスープ割りをオススメします 今回フッと思ったのですがチャーシュー焼き過ぎて縮んだのかそれともサイズ小さくなったのか？ 後、麺の量気持ち少なくなった？ 気のせいであって欲しい 最近、悲しいのは値上げついでに量少なくなってる商品結構見ます このご時世仕方ないのですかね🥲 おまけ こ
生きる道を自分で見つけていく考え方 【他者との競争から一歩離れる】 - しょぼい人生論。
周囲の言動に振り回されてしまい、本心から信じたい生き方が見えてこない。社会の雰囲気で心を擦り減らさず、自分の生き方を見出したい。 そんな悩みを解決します。 本記事の内容 生きる道を自分で見つけていく考え方 本記事の信頼性 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。 今回は、生きる道を自分で見つけていく考え方をご紹介します。 常識から外れることを過度に恐れていると、見えない同調圧力に屈するようになってしまいます。 現代社会の雰囲気で人生を確定しようとせず、気持ちを落ち着かせて自分自身との対話を積み重ねていこう。 この記事を読むことで、生きる道を自分で見つけていく考え方を知ることができます。 それでは、早速ご紹介していきます。 あわせて読みたいnote 常識が正解ではない 誰かと比べない やってみることで分かる 自分と他者は違
等身大の自分が選んだことを信じる考え方 【人生は本心の表現で決まる】 - しょぼい人生論。
現代社会の雰囲気を疑いなく信じてしまい、自分自身を心と向き合えていない。自分自身が選んだことを信じて、人生を堂々と歩んでいきたい。 そんな悩みを解決します。 本記事の内容 等身大の自分が選んだことを信じる考え方 本記事の信頼性 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。 今回は、等身大の自分が選んだことを信じる考え方をご紹介します。 周りの雰囲気に巻き込まれることを当然にしていると、自分で選ぶ機会を積極的に作れなくなってしまいます。 取捨選択を他者に依存することによって、納得できる最適解の輪郭が崩れていく。 等身大の自分が選びたいことを、常日頃から整理して実践していきましょう。 この記事を読むことで、等身大の自分が選んだことを信じる考え方を知ることができます。 それでは、早速ご紹介していきます。 あわせて読みたいnote
秘境感たっぷり富津の切通し・灯篭坂大師トンネル 素っ堀ーり (ﾟДﾟ;) - kzのブログ
秘境感たっぷり富津の切通し・ 灯篭坂大師トンネル 素っ堀ーり (ﾟДﾟ;) トンネルの手前左手に・・こんなゲートが、 燈籠坂大師への表参道入口 その昔、弘法大師が行脚中にそこで腰を休めたという 口碑をもつ、東善寺の飛地境内地です。 3ｍ弱 真ん中が、盛り上がった素掘りのトンネルが 此れは、ちょうど真下に内房線が走っている為、 チョイト薄気味悪いが、徒歩で、行ってみることに 丁度、真ん中編の盛り上がったところに灯りがある 勿論天井なども荒削りの儘 内房線の響きでも聞こえるかなと立ち止まるが、 サッサと出口に・・ なんか外に出ると・・ホットする www.youtube.com ek0901.hatenablog.com
タワマン、高級食、ブランド品不要の「隠れ金持ち」❗ - Madenokoujiのブログ
庶民が重税に苦しむ一方、チャンスを掴み、使いきれないほどの大金を手にする人々が確かにいる。しかし、街で彼らとすれ違っても、きっと気づかないだろう。新時代の富裕層、その頭の中と懐を覗いてみる。 絶対に目立ちたくない いかに目立たずにいるか。いつもそればかり考えている。売上高7000億円超、時価総額3500億円のとある機械部品メーカー会長は、それが口癖だ。創業家による同族経営で、今は息子が社長を継いでいる。親子で保有する自社株の価値だけでも10億円を下らないが、この会長は現役時代から、飲み歩く事もなく毎日定時に帰宅する事で有名だった。 別のある中堅メーカー元社長も、こう語る。資産が10億円を超えたあたりから、どこで嗅ぎつけるのか「カネを貸してくれ」と言う人がひっきりなしに来るようになるんです。起業するから支援してくれ、こんな面白い新製品があるから投資しないか、頼むからとにかく貸してほしい‥‥。
「フランスは国立機関がTV・ラジオ全放送を録画録音し保存する」～赤松健の渡仏ルポがすごく面白い - INVISIBLE Dojo. ーQUIET & COLORFUL PLACE-
※「さらに表示」をクリックすれば全文が読めます 【フランス視察：五日目(1)】 本日から3日間、フランスの公的機関（主に文化＆アーカイブ関連）を連続して視察していきます。 目的は、「フランス政府や国民の文化（特に映画やゲーム）に対する考え方と、その具体的な助成策」をヒアリングし、日本で活かせるものがあれば活かす、というもの。… pic.twitter.com/EvhYKq7vri— 赤松 健 ⋈（参議院議員・全国比例） (@KenAkamatsu) July 17, 2023 まず朝9時半から「フランス国立視聴覚研究所(ina)」を訪問。 ここはフランスの全テレビ100局（＋全ラジオ92局）を24時間365日録画（＆録音）し続け、延々とデジタルアーカイブしている施設です。また、フィルム映画やビデオテープ、カセットやＬＤなど、ありとあらゆるメディアもデジタル化して保存しています。そのためには
石川数正の出奔を、司馬遼太郎はこうノリノリで描いている（覇王の家） - INVISIBLE Dojo. ーQUIET & COLORFUL PLACE-
【📸 "関白殿下是天下人也" 】 🔻数正が残した"ある物"とは？ ━━━━━━━━━━━━━━https://t.co/apG3TO3EJK 「どこまでも、殿と一緒でござる」 そう誓ったはずの数正が姿を消し… 家康はがく然。家臣団に衝撃が走ります。#徳川家康 #松本潤 #どうする家康 pic.twitter.com/J7UzGCZkOK— 大河ドラマ「どうする家康」 (@nhk_ieyasu) August 27, 2023 【 🎬 徳川家臣団、バラバラに… 】 🔻 戦（いくさ）に抵抗する数正に家康は…？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━https://t.co/Y8JH6wJGe4 数正は秀吉を恐れるあまり、 家康に上洛を進言。 弱腰？な数正の姿は まるで調略されたような様子で…#石川数正 #松重豊#どうする家康 pic.twitter.com/lhhw9NHS1q— 大
「この世界の片隅に」と呉の朝日遊郭｜おいらんだ国酔夢譚 番外編｜
呉を舞台にした漫画・アニメ「この世界の片隅に」には、呉にあった朝日遊郭がサラッと出てきます。 呉に来たからには、ひとり遊郭赤線調査兵団としてここの遊郭でも調べようかしらん…と思ったものの、「この世界の片隅に」が有名になってかみんな書いてる…こりゃタイパ悪いなといったんはスルーしました。 が、実際に「この世界の片隅に」を見てみると、 筆者 これはネタになるな とあっさり方向転換。アニメとの絡みの時代考証という形で書いてみるのも良き、とサラッと書いてみることにしました。結果的にサラッとならなかったのが、私のいつものあるあるですが（笑 というわけで、今回はそのまま「この世界の片隅に」と呉にあった遊廓、朝日遊郭との絡みについて書いていきます。 まずは、本題に入る前に、少し朝日遊郭の歴史についてサラッと書いてみます。 …いや、今回は本当にサラッとです（笑 呉朝日遊郭略史 呉鎮守府 明治22年(188
呉の大和の目かくし塀（目隠し板）ー「この世界の片隅に」聖地巡礼
広島県呉市、瀬戸内海の重要な造船基地であり、明治時代からの軍港の町であります。 江戸時代はどこにでもある瀬戸内海の寒村だったのですが、近代海軍の軍港として有望として開発さ 陸軍の広島とともに、広島県軍都の両輪のような歴史を歩んできました。 その発展ぶりは、平安京のように碁盤の目状に整備された広い道筋として現在も残っています。 その呉を舞台にした漫画・アニメがあります。『この世界の片隅に』です。 一人の若い女性の視点から戦争中の広島・呉であった日常物語で、私もアニメを見ましたが、戦争の悲惨さより、主人公のすずののんびりとした性格から来る、慌ただしくもゆったりとした時間の流れの方が私には感じられました。 『この世界の片隅に』では、今で言う天然ボケの「不思議さん」、すずが方向音痴で遊郭に迷い込んでしまい、遊女に助けてもらうシーンがあります。 呉は軍港、海の男のための遊郭が当然ありました。 せっか
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「当店の食材はすべて福島県産です」の台湾人の反応
大阪・本町にイタリアン新店 前店舗の店長が独立、常連客からの後押しも