ダイエットで30daysプランクチャレンジに挑戦中！辛いけど効果あり - よりどりみどり
(2017.06.27編集しました♪） 先日、30日間のスクワットチャレンジを終えたみどりです。 今度は腹筋などを鍛えるプランクチャレンジに挑戦しています。 筋トレの凄さに感動 以前取り組んだ、スクワットチャレンジは１か月でヒップアップしたり、脚のかたちが綺麗になるなど、身体に良い変化がたくさんありました。とっても感動しました。 30daysスクワットチャレンジ完了！ビフォー・アフター写真公開 運動が苦手な私は、今まで継続的な筋トレはしたことがありません。 しかし、目に見える効果に驚き、今後もトレーニングをやりたいなあと思ったのです。 家でもホテルでも手軽に出来る スクワットと共に、このプランクの良いところは、家でも外でも、道具を使わず、身体だけで出来ること。時間もたったの数分です！ 遅くまでがんばるサラリーマンやOLさん。 自分の時間が少ないお母さん、お父さん。 誰でも、いつでも、どこで
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サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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「昼間のガム」「朝の乳製品」...。お腹まわりのダイエットに禁物なもの | ライフハッカー・ジャパン
日頃のダイエットと食品の関係は、想像以上に大きく、そして誤解に満ちているようです。 カフェグローブに掲載された以下記事「健康的なダイエット」のための記事を、どうぞこれからの食生活の参考にして下さい。どんどん暑さが増して薄着になると、慌ててダイエットを始めなきゃという気になりますよね。特に年齢を重ねるごとにぽっこりしてくるお腹周りは、皆さんどうやって対処をしていますか？ 「がむしゃらに腹筋をする」という方が多いかと思いますが、米美容サイト「POPSUGAR」によると、ぽっこりお腹の解消法は運動よりも食事に秘密があるよう。 そんな、平らなお腹へと導いてくれる食事法をご紹介します。 【朝】 ・レモンを入れた白湯を飲む これを飲むことで消化器官が目覚めます。また白湯ではなく、温かい緑茶（！）にレモンを入れてもOKだそう。 ・乳製品は避ける ヨーグルトや牛乳などの乳製品を食べるとお腹の不調を感じる人
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