シニアの筋トレは「筋力と同時にバランス感覚の強化が重要」 転倒しにくい体作り プロがアドバイス | AERA dot. (アエラドット)
シニアが安全かつ効果的に筋力をアップするにはポイントがあります ※写真はイメージです （c）GettyImages 人生100年時代、自立した生活を長く送るためには、要介護状態になるのを避ける、できるだけ遅らせることが重要です。そのカギのひとつは、立ち上がるときや転倒の防止に必要な「筋力」にあります。本連載では、年齢を重ねた親と子が一緒に考え、取り組んでいきたい「シニアの筋トレ」についてお届けしていきます。5回目は、高齢者が安全かつ効果的に筋力アップするための方法について、プライベートジムを運営するライザップ社のシニア会員向けプログラムの実践例も参考にしながら紹介していきます。 【図版】スポーツ医学の第一人者、田中喜代次氏がすすめるプログラムはこちら（全2枚） ＊ ＊ ＊ 第1回：人生100年時代は「筋力」が財産 「指輪っかテスト」で転倒・骨折リスクをチェックしよう 第2回：シニアは「
｢名医が買っている市販薬｣これ結構参考になる…医者は風邪薬飲まないっていうけど本当なんだね
■風邪薬 ツムラ漢方葛根湯エキス顆粒A サンワロンM顆粒（サンワロンM顆粒） ■鎮痛・解熱剤 ブルフェン ロキソニンS バファリンA バファリンルナi ラックル イブ タイレノールA ■胃腸薬 ガスター10 パンシロンG 太田胃散 太田漢方胃腸薬Ⅱ セルベール ツムラ漢方安中散料エキス顆粒 ■花粉症・アレルギー アレグラFX アレジオン クラリチンEX アネトン アルメディ鼻炎錠 ツムラ漢方小青竜湯エキス顆粒 ■かゆみ・じんましん オイラックスA ベネトベートクリームS ■湿布薬・外用薬 バンテリンコーワパップS ボルタレンEXローション ロキソニンSテープ フェイタスシップ ■目薬 ソフトサンティア 新V・ロート サンテFX Vプラス ■虫刺され・水虫 液体ムヒS2a ラシミールATクリーム キンカン 新ビホナ エース クリーム ■その他 ヘパリーゼプラスⅡ 新ヘパリーゼドリンク ツムラ
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吉田克己 [5時から作家塾(R) 代表／World Business Trend Tracker 主宰] 耳より健康トレンド 健康な生活を送るためには、日頃から知識やノウハウの積み重ねが必要だ。忙しい日々の中でついつい見落としがちな「意外に効く健康グッズ」、「無理せずにできる健康法」「世間で注目されている健康情報」など、知っておくとちょっとおトクな健康トレンドをお届けする。 バックナンバー一覧 今回のテーマは「ヨーグルト」である。「健康に役立つ食品と言えば？」と聞かれれば、おそらく誰もが何番目かに「ヨーグルト」を挙げるほど、健康イメージの強い食品と言ってよいだろう。それは、「発酵食品はからだにいい」「乳酸菌は腸に効く」と巷で信じられているからであり、実際にそのような研究結果も数多く存在する。 ところが、である。その一方で、「ヨーグルトがからだにいいのは当たり前」であるが故か、それぞれのヨ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
ぐっすり眠るための12の指針：日経ビジネスオンライン
最後に、健やかな睡眠のために心がけるとよいことは何だろうか、考える。 ここまで読んでくださった方は、「心がけるべき」などと「べき」論になってしまうと、不眠などには逆効果かも知れない可能性を織り込んだ上で読んでほしい。 この話題の導入として紹介したいのは、意外かもしれないが「宇宙と睡眠」というテーマ。 「私はJAXA（宇宙航空研究開発機構）の宇宙医学研究のワーキンググループに参加していまして、睡眠や体内時計の担当なんですね。宇宙空間で困る医学的な問題は、宇宙酔いだとか、重力がないための骨粗鬆症とかいろいろあるんですけど、睡眠や体内時計の問題も大きくて、今の宇宙飛行士の6割以上が睡眠薬を常用してるんですよ。短期のミッションだと、毎日30分ずつ前倒しして、早寝早起きしながら戻ってこなきゃならないんですが、そんなことを普通にできる人間ってほとんどいませんから、みんな不眠症になっちゃうんですよね」
医療費控除
私達のだれもが不慮の事故や入院等で多額の医療費を払う可能性があります。でもそんな風に払った医療費が、一定の金額以上であれば確定申告の手続きをすると一部控除される事をご存知ですか？ 払った分だけ得をする、便利でカシコイ手続きをしっかり理解しておきましょう。 医療費控除とは。 医療費控除というのは、医療費が多くかかった年に、その負担を少しでも軽くするために、かかった医療費の一部を税金から控除することです。 病気や怪我をすると、病院にかかりますね。 ちょっとした風邪くらいならたいした金額はかかりませんが、重い病気や怪我などで年間にかかる医療費が１０万円を超える場合があります。 そういうときに、医療費の控除が受けられるのです。 医療費控除は、かかった医療費から１０万円（所得が２００万円以下の場合、所得の５％）を差し引いた残りの１割が税金から還元されます。この１０万円以上という金額は、生計を一緒にす
「腸もみマッサージ」で宿便解消！自分で腸内環境をチェック [パーツ別ダイエット方法] All About
「腸もみマッサージ」で宿便解消！自分で腸内環境をチェックくびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ。腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエット＆便秘解消しませんか？ あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。 くびれのあるセクシーボディを手に入れたいなら、まずは健康な腸を目指すべき！ どんなに食事制限や運動に励んでも、便秘や不調を抱えた腸ではダイエットの成功はありえません。 なぜなら腸は栄養を吸収し、老廃物を排出する大切な器官だから。腸が正しく機能しないと、腸内で発酵した有害物質が排出されず血液やリンパ内に滞り、肥満を引き起こす原因になるのです！ ＜目次＞ 腸内環境をチェック！ あなたは腸美人？ 結果発表！あなたは腸美人？それとも腸おブス？ 便秘・宿便や肥満解消効果も！ 腸もみマッサージのやり方 腸内環境をチェック！ あ
![「腸もみマッサージ」で宿便解消！自分で腸内環境をチェック [パーツ別ダイエット方法] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/2e45e2af0bf95b3d74351cd392460042536b40e5/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F7%2F7%2F4%2F8%2F1561528448%2Ftopimg_original.jpeg)
Home - 病院情報局
1. まず最初に、「操作」→「お気に入りグループを作成する」で、お気に入りグループを作成してください。 2. 各病院ページで、病院名の下に表示されるメニューで「登録したいグループ名」を選択してください。 3. 「この病院をお気に入りに登録」ボタンを押すと、グループへの登録が完了します。
座薬との付き合い方 | nanapi[ナナピ]
座薬との付き合い方 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。[お知らせ] 公式記事を書いて報酬をもらおう！投稿コンテスト開催中！ はじめに 坐薬・・・、お世話になったことがある人も、これからお世話になる人もいるかと思います。 坐薬は、熱冷まし、痛み止め、抗生物質、熱性けいれん、便秘、腹痛、吐き気止めなどたくさんの種類がありますので、薬を飲むのが苦手な子どもにはぴったりです。 そんな、坐薬にまつわる豆知識をご紹介します。 やってはいけないこと！ 坐薬は飲むな！ 坐薬をコーティングしている成分には、毒性の強いものが使われています。コーディングの毒は胃を荒らし、穴をあけてしまうほど強いのです。 肛門の周りの粘膜は強いものなので、毒性をあまり吸収していませんが、しょっちゅう坐薬を用いるのは、肛門の粘膜にとって良くないのです。 坐薬の成分
心も体もスッキリさせよう！ツライ便秘の予防法と解消法 - はてなニュース
日本人女性の2人に1人は便秘と言われているほど、なりやすい「便秘」。「出したいのに出ない」「お腹がパンパン」――一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？今日は便秘に悩む方たちのために、役に立つ情報を集めてみました。便秘の基礎知識や予防法、対処法などを知って、ツライ便秘を撃退しましょう。 ■便秘の基礎知識 ▽便秘の基礎知識 ｜ ダノンジャパン 便秘は大きく分けて以下のように分類することができます。 ◎器質性便秘…腸に関する病気が原因で起こる便秘 ◎機能性便秘…排便機能の障害により起こる便秘 一過性便秘…環境の変化で起きる。緊張やストレス、食物繊維不足、水分不足によっても発症 習慣性便秘…生活習慣や食生活が原因として発症 直腸性便秘…便が直腸まで運ばれていても、大脳にその刺激が伝わらないために発生する便秘 けいれん性便秘…ストレスが原因で発症する便秘 弛緩性便秘…女性や高齢者によ
精神疾患（統合失調症）の病因・病態研究 ブレインバンク
日本初、統合失調症や双極性障害を中心とした精神疾患の系統的バンクです。 私たちは、心の病気にかかった患者さんたちの声に耳を傾けています。 患者さんたちの「良い治療をしてほしい」という願いを叶えるには、研究が出来るシステムを整えることが急務です。 23/10/03 「スタッフ」「研究事業」を更新しました。 23/09/22 運営委員会「ごあいさつ」「ブレインバンク」「お知らせ」を更新しました。 23/09/14 パネルの会「ご案内」を更新しました。 23/06/04 法人の名称を「NPO法人東北精神疾患死後脳・DNAバンク運営委員会」と改名しました。 22/09/20 「ブレインバンク」、「研究事業」、「以前の研究事業」を更新しました。 22/08/08 「会報」、パネルの会「ご案内」を更新しました。 21/07/14 「会報」、パネルの会「ご案内」を更新しました。 21/06/09 「ブレ
骨盤の歪み度チェック！まずは自分の姿勢のタイプから診断しよう [骨盤ダイエット] All About
骨盤の歪み度チェック！まずは自分の姿勢のタイプから診断しよう骨盤の歪みをチェックしましょう！ 骨盤の歪みをそのままにしていると、ボディバランスが崩れ老けた印象を与えるばかりではなく、代謝の低下や冷えなど、体の不調を招く一因にもなります。骨盤ダイエットを始める前に、自分の姿勢タイプを知っておきましょう。
![骨盤の歪み度チェック！まずは自分の姿勢のタイプから診断しよう [骨盤ダイエット] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/de5b2693016acddf98324c44688e96b34b76ce63/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F3%2F8%2F7%2F6%2F1587610642%2Ftopimg_original.jpeg)
「骨」を正して痩せる！ [パーツ別ダイエット方法] All About
「骨」を正して痩せる！肩甲骨、背骨、股関節、骨盤を本来の正しい位置に戻すことが、痩せへの近道です！ それぞれの骨の役割や歪みの原因、さらに歪みで太りやすくなる理由について詳しく解説しています。 「骨のゆがみを正せば痩せる」。その理由は、背骨・肩甲骨・骨盤・股関節などを本来の位置に戻し、身体を正しく使えば、エネルギー消費も高くなるり効率的に体重を落とすことがことができるから。 「運動しても体重が減らない」「太ったというよりボディランが崩れてきた」……といった悩みを抱えているとしたら、骨が歪んでいることが原因かもしれません 以下では、日常生活の中で気付く骨の歪みリストを挙げてみました。さっそくチェックしてみましょう。 骨のゆがみチェックリスト 自分の身体の状態をチェックしてみましょう。カッコ内は、状態から考えられる「骨のゆがみ」の可能性です。 □ 靴のかかとの減り方が左右で違う→（骨盤と股関節
![「骨」を正して痩せる！ [パーツ別ダイエット方法] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
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