勉強するには運動するしかない絶対的な理由（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
成績アップ率、驚異の95.7％を誇る、門外不出の勉強法をついに解禁！ 小学生から社会人まで世代に限らず、「こんな勉強法があるなんて知らなかった！」という声が続々。なぜ、ストレスフリーになると、勉強で成果を出せるのか。そこには「一瞬で覚えられる」「10分の1の勉強時間で」という魔法のような方法はありません。最新の脳科学に裏付けられた、誰でも効果が出る『科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法』よりすぐに使えるノウハウを紹介する。 ● 運動で分泌される脳内の3大物質 運動が習慣になると、ストレスに対する抵抗力を高める効果があります。これは、運動によって体だけでなく、脳も鍛えられていることを意味します。つまり、ストレスを感じにくくすることができるのです。 運動の驚くべき効果はそれだけではありません。運動をすることで、脳内にはさまざまな物質が分泌されます。その中でも、次の3つの
絶対に守るべき「最高の復習」3つのルール。たった “これだけ” で学習の質が激変する - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「復習は大事だ」と思っていても、“科学的に正しい復習法” を意識したことがない人は多いかもしれません。正しいやり方で復習すれば、あなたの勉強の質は高まり、確実に成果が伸びることが期待できます。そのために大切なことは、ほんの少しのルールを押さえること。 今回の記事では、絶対守りたい「最高の復習ルール」を3つご紹介しましょう。 勉強の質は「復習」で決まる みなさんは、自分の記憶力に自信がありますか？ たとえ「記憶力がいい」と自負している人でも、1回の勉強で内容を完璧に覚えることは難しいでしょう。なぜなら、人間の脳は本来「忘れやすい」性質をもっているから。勉強に復習が欠かせない理由のひとつは、忘れがちな記憶を確実に定着させるためなのです。 なぜ、人の脳は「忘れやすい」のでしょう。それは、記憶の容量に限りがあるからです。東京大学薬学部教授で脳研究者の池谷裕二氏によると、記憶に関わる海馬という領域が
資格取得におけるモチベーションの保ち方 - NRIネットコムBlog
本記事は AWSアワード記念！夏のアドベントカレンダー 15日目の記事です。 🎆🏆 14日目 ▶▶ 本記事 ▶▶ 16日目 🏆🎆 こんにちは、栗田です。この夏の好きなものは涼しい室内、嫌いなものはゲリラ豪雨です。 このたび、2024 Japan AWS All Certifications Engineersに選出されました。NRIネットコムに入社して以来ひとつの目標にしていたので、今年無事に達成することができてうれしいです。 目標にしていたといいつつも、AWS認定全冠までの道のりは私の場合結構な長期戦で、達成するまでに本当にいろいろありました。 今回は、達成するまでに重要なポイントのひとつである「モチベーション」について、書いていこうと思います。 モチベーション維持って難しい モチベーションの保ち方 まずは計画をたてる 焦りは禁物、人と比べない 「さっぱりわからん」とうまくつきあ
憶えたければ思い出せ！：想起の学習促進効果 - 国立大学法人 岩手大学
一度に処理できる情報量が学習成績に影響する ワーキングメモリの話から始めましょう。ノーベル賞が巷で話題になるころ、毎年のように村上春樹氏に文学賞が与えられるかどうかも話題になります。その話を聞いてほとんどの人は、「なぜ村上春樹氏が文学賞候補なの？」と言うような疑問は抱かないでしょう。彼が作家であることを知っているからです。ここがポイントです。私たちは新しい情報（文学賞受賞が予想される人物）をほとんど意識せぬまま既知の知識（その人の生業が作家であること）を利用して理解しています。このような、情報を短期的に脳内に保持しつつ処理する（理解する）作業は、ワーキングメモリがしています（図1も参照）。 このワーキングメモリの能力には限界があります。つまり、作業できる情報量に上限があるのです。健常成人では5つから7つくらいです。一般的に、扱える情報量が多い人ほど学業成績がよいことが知られています。すなわ
「繰り返し勉強する人」がやっぱり強いワケ。記憶定着だけじゃない重要メリットとは？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
学習するにあたって、繰り返すことは記憶の定着に役立つそうです。でも、それだけじゃないんですよ。「繰り返し」は学びを楽しくすることや、自分の能力および知識の精度を高めることにもつながるそうです。そこで今回は、学習における「繰り返し」の効能を、3つの方向から探ってみました。 1. 記憶の定着としての「繰り返し」 2. 楽しさとしての「繰り返し」 3. 精度・能力アップとしての「繰り返し」 1. 記憶の定着としての「繰り返し」 一般社団法人 教育デザインラボの代表理事を務める教育評論家の石田勝紀氏は、学習において見る、読む、書くは「補助的な作業」であると述べ、次のように説いています。 覚えるとは「自分で繰り返しテストすること」 （参考およびカギカッコ内含む引用元：東洋経済オンライン｜｢1日10時間勉強してもダメな子｣の本質的理由） 事実、セントルイス・ワシントン大学が2006年に発表した研究では
東大生｢皆と同じ勉強しても成績上がる｣納得理由
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初学者の私がGitを理解するために、この順番で読めばよかったと思った記事の順番 - Qiita
エンジニア未経験のわたしがGitを学ぶ上で、この流れで記事を読むべきだったと思ったことを記載する。 完全に初学者意見のため、疑いながら読んでください。 私は下記の流れで学習することによって、理解をしやすいように感じた。 ① Gitで何をしているかのイメージを掴む（コマンドなし） ② Gitのイメージを、コマンドで実現している記事をみる ③ 実際にGitのコマンドを打ちながら、出力と、頭の中のイメージのすり合わせ Gitで何をしているかのイメージを掴む（コマンドなし） こちらの記事は、Gitのイメージをコマンドなしで、わかりやすく図で示してくださっています。 記事にも記載されていますが、 ・重要なのは 「何」から「何」へ・「どんな作業」を行う のかを追う ・操作前と操作後でどんなことが起こっているのかをイメージする 上記の内容が、すごく同意で、重要だと感じている。いきなりコマンドを打ちながら
大人が｢記憶力悪化は歳のせい｣と勘違いする理由
語学学習や資格試験の勉強、専門知識の習得など、社会人になっても勉強する機会は多々ある。勉強をする上で欠かせないのが、知識をつけるための記憶力。加齢とともに記憶力が衰え、勉強がなかなか捗らない……と悩んでいる人も多いだろう。しかし、「大人になると記憶力が落ちる」というのは間違いだと、『一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方』の著者である脳内科医・加藤俊徳氏は指摘する。大人の脳が情報を記憶するメカニズムと、正しい記憶法について解説する。 「物覚えが悪いのは年のせい」は勘違い 社会人になると、加齢とともに、「最近、記憶力がめっきり落ちて」「学生の頃に比べて物覚えが悪くなった」なんていう愚痴を言ったり聞いたりする機会は多いでしょう。若いときの脳のほうがイキイキしていて、脳としてもよく働き、だから物覚えもよかったんだと思ってしまいますよね。 しかし、これは間違いです。大人になっても記憶力が衰えるこ
記憶のスペシャリストによる「2つの勉強法」で3回復習した結果。覚えたい欲求が湧いてくる！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「単語自体は暗記したものの意味がおろそかで、テストでいい点を出せない」 「参考書を読んだのに覚えられず、勉強する気がなくなってきた」 このように勉強でありがちな記憶の悩みを解決するには、繰り返し復習するのが最適。 脳は一度で覚えられない仕組みになっており、東大生や世界記憶力グランドマスターも「3回は復習している」と言います。そこで今回は、勉強のスペシャリストや脳科学者が推奨する学習法を組み合わせた「3回復習法」を、筆者の実践例とともにご紹介しましょう。 一度で覚えられないのは、脳科学的に当たり前 「テキストを1回読むだけで、内容を覚えられたらいいのに」 勉強する人の多くが、一度はこう考えたことがあることでしょう。しかし、脳の仕組みを考えるとそれは難しいだろうと、トレスペクト教育研究所代表で脳科学にも詳しい宇都出雅巳氏は言います。なぜなら、変化する環境に柔軟に対応できるよう、あえて曖昧に記憶
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