【おしゃれクリップ】松雪泰子さん骨格調整運動のやり方！姿勢美人になれる簡単エクササイズ・エゴスキューメソッド（2022年12月4日）松雪泰子さん骨格調整運動（エゴスキュー・メソッド）のやり方 松雪泰子さんが伝授！姿勢美人になれる骨格調整運動のやり方を紹介します。 エゴスキュー・メソッドとは、自分の体重を使って骨格を調整する運動です。 今回は骨盤のバランスを整えるエクササイズを教えてくれました。 （画像出典：日本テレビ） ⒈拳1個分足を開いて、足の外側が平行になるように立つ ⒉腰・ヒザが直角になるよう高さを合わせてイスに座る ⒊骨盤を前傾させ、お尻を突き出しながら背筋を伸ばす ⒋後ろに骨盤を倒しながら、お腹・胸を引っ込めて頭を下げる ⒌再び骨盤を前傾させて、お腹・胸を出して頭を上げる ⒍同じ動きを5回ほど繰り返す ⒈拳1個分足を開いて、足の外側が平行になるように立つ ⒉腰・ヒザが直角になるよう高さを合わせてイスに座る ⒊骨盤を前傾させ、お尻を突き出すように背筋を伸ばす ⒋後ろに骨盤を倒しながら、お腹・胸を引っ込めて頭を下
