2024年3月14日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”餃子（ギョーザ）のトリセツ”改訂版！ 専門店の味になる餃子のレシピ 餃子餡＆包み方＆焼き方を紹介します！ 石原さとみさんがMCを務める「トリセツショー」では、餃子の取説（トリセツ）改訂版が特集されました。 たった一つの簡単な工夫で、手作りギョーザが専門店の味に早変わり！その意外な焼き方とは？ さらに超簡単＆おいしさアップのトリセツ流皮の包み方も伝授！ 餃子の取説改訂版では、餃子あんの作り方も教えてくれました！
【トリセツショー】餃子レシピ（餃子あん・焼き方・包み方）ギョーザの取説改訂版 （2024年3月14日）
2024年3月14日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”餃子（ギョーザ）のトリセツ”改訂版！ 専門店の味になる餃子のレシピ 餃子餡＆包み方＆焼き方を紹介します！ 石原さとみさんがMCを務める「トリセツショー」では、餃子の取説（トリセツ）改訂版が特集されました。 たった一つの簡単な工夫で、手作りギョーザが専門店の味に早変わり！その意外な焼き方とは？ さらに超簡単＆おいしさアップのトリセツ流皮の包み方も伝授！ 餃子の取説改訂版では、餃子あんの作り方も教えてくれました！
【トリセツショー】ビタミンDの取説骨丈夫&インフルエンザ予防2024年1月4日
2024年1月4日の『あしたが変わるトリセツショー』ビタミンDの取説（トリセツ）で放送された、世界が注目!骨丈夫&インフルエンザ予防!?などをまとめて紹介します！ 石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、日本でも78％が欠乏状態という「ビタミンＤ」を特集。 ビタミンDは、インフルエンザ予防など、健康には欠かせないスーパー栄養素！ ビタミンＤ簡単アップ技を紹介したり、ビタミンD欠乏状態をチェックしました。 世界中でビタミンDが欠乏している ビタミンDは、紫外線を浴びて生成される欠乏の原因は、美白ブームをきっかけとした過度な紫外線対策！ ビタミンDは、紫外線を浴びて生成される 今、世界中で報告されているビタミンD欠乏。 ある報告では、「ビタミンD欠乏パンデミック」と呼んで問題視しています。 日本でも79%の人が欠乏していたという報告も出てきています。 ビタミンD欠乏の原因は美
【トリセツショー】リンパケア（リンパよしよしケア）など リンパの取説のむくみケアまとめ 2023年6月22日
リンパのトリセツ⒈健康と美の鍵を握るリンパ 近年の研究で、リンパが私たちの健康に深く関係していることが分かってきています。 アルツハイマー病、緑内障、腸炎、心疾患、骨折など、さまざまな病気とリンパが深く関わっているそうです。 例えば脳のリンパは、睡眠中に老廃物を洗い流す役割をしています。 この働きが衰えると、アルツハイマー病になる可能性が高まってきます。 リンパの役割は体の下水道＆免疫 リンパの流れは全身に網目状に張り巡らされています。 リンパは全身の末端（頭や手足の先など・スタート地点）⇨鎖骨の下（ゴール地点）の一方向に流れています。 リンパの役割は、主に次の2つがあります。 リンパの役割1：体の下水道 リンパ管が全身の細胞から不要な水分やタンパク質・脂質など大きな老廃物を回収。老廃物はリンパ管を通る間に主に白血球に分解され、きれいな状態で鎖骨の下の静脈に合流。（一部の水分は欠陥でも回収
【トリセツショー】太らない取説！塩で太らない水の飲み方・カリウムでむくみ解消2022年12月8日
2022年12月8日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された 太らない取説（トリセツ）塩で太らないための水の飲み方、むくみ防止のためのカリウムの摂り方などを紹介します！ 石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、太らない取説が特集されました。 塩を多くとると肥満度アップ⁉︎ 太るスイッチがオンになる仕組みとは？ 塩で太らないための対策や、むくみ防止の方法を教えてくれました。 この記事では、『あしたが変わるトリセツショー』で放送された 太らない取説（トリセツ）塩で太らないための水の飲み方、むくみ防止のためのカリウムの摂り方などをまとめます。 太らない取説改訂版は、こちらでまとめています↓
【あさイチ】トリセツ（取説）活用術パート2！加湿器・ホットプレート・カイロ・スティック型掃除機etc.ツイQ楽ワザ（2022年11月15日）
2022年11月15日の『あさイチ』で放送された 「ツイQ楽ワザ」の見落としがちなトリセツ活用術パート２（加湿器・ホットプレート・カイロ・スティック型掃除機etc.）を紹介します！ 今回のあさイチ・ツイQ楽ワザでは、よく読めば書いてある！見落としがちな取扱説明書 略して取説活用術特集第2弾を放送！ 今回は加湿器や使い捨てカイロなど冬場に使うアイテムやホットプレート、スティック型掃除機などよく使う家電製品のトリセツから発見した楽ワザを教えてくれました。 この記事では、「ツイQ楽ワザ」の見落としがちなトリセツ活用術パート２（加湿器・ホットプレート・カイロ・スティック型掃除機etc.）をまとめます！ 取説活用術第1弾は、こちらでまとめています↓
【トリセツショー】洗顔方法3つの鉄則”改訂版” 朝こそ・バキューム泡・ぬるま水 洗顔の取説（2022年11月10日）
2022年9月8日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”洗顔のトリセツ（取説）” 正しい洗顔法＆洗顔の3つのポイント を紹介します！ 石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、洗顔の取説が特集されました。 洗顔で最も大切なのは朝だった⁉︎ 洗顔する際に重要なきめ細かい泡＝バキューム泡や、ぬるま湯ならぬぬるま水とは？ 11月10日に放送された洗顔の改訂版の情報も追記しました。 この記事では、洗顔のトリセツで紹介された 洗顔の3つの鉄則（朝こそ！・バキューム泡・ぬるま水）正しい洗顔方法のやり方をまとめます！ ⇨正しい洗顔方法を先に読む 洗顔のトリセツ⒈ 朝こそ洗顔料で洗う！ 「夜洗ったから」「乾燥しやすくなる」と考えて、朝は洗顔料を使わない人が多いといいます。 ところが朝洗顔料を使って洗わないと、肌がダメージを負ってしまう可能性が！ 朝洗顔料で洗わないと起こる悲劇と
【トリセツショー】呼吸の取説 呼吸ストレッチで不安血圧肩こり不眠冷え性解消！（2022年7月７日）
2022年7月7日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”呼吸のトリセツ（取説）” 不安・血圧・肩こり・冷え性を改善する呼吸＆呼吸ストレッチ を紹介します！ 石原さとみさんが産休中のため市村正親さんがMCを務める「トリセツショー」では、呼吸の取説（トリセツ）が特集されました。 呼吸をちょっと変えるだけで心身ともに健康に！ 不安・血圧・肩こり・不眠・冷え症に効く！肺を使えるようになるための呼吸方法や呼吸ストレッチとは？ この記事では、取説ショーで放送された「呼吸のトリセツ」の呼吸法、呼吸ストレッチについてまとめます！ 翌週放送された鉄分の取説は、こちらでまとめています↓
【トリセツショー】ブロッコリーの取説 レシピ（房・茎）＆湯揚げのやり方（2022年6月9日）
トリセツ⒈ブロッコリーは房と茎で2度美味しい！ ビタミンCはレモンの4倍、葉酸やカリウム、タンパク質など栄養価抜群のブロッコリー！ ブロッコリーの房と茎、それぞれおすすめのレシピを紹介！ ブロッコリーは花だった！ ブロッコリーは房と茎で部位が異なります。 ブロッコリーのつぶつぶの部分＝房は実は花（のつぼみ）にあたり、成長すると黄色い花が咲きます。 ブロッコリーの房には、”花だからこそ”の知られざる魅力があるといいます。 ブロッコリーの房の部分と茎の部分では特徴が異なるため、それぞれおすすめの調理法を伝授！ ブロッコリーの魅力⒈房の香り 「ブロッコリーの丸焼き」のレシピ 福島県いわき市のフランス料理店Hagiのフレンチシェフ萩 春朋さんのおすすめブロッコリー料理は、ブロッコリーを薪で丸焼きする（ブロッコリーの丸焼き）というレシピです。 ブロッコリーを高温で焦げ目がつくまで焼くことで、房が持っ
【トリセツショー】尻トレのやり方 骨盤後傾タイプ＆骨盤前傾タイプ別の方法（画像） お尻の取説 （2022年6月2日）
2022年6月2日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”お尻のトリセツ” で紹介された、お尻のタレ・腰痛・肩こりを改善する「尻トレ」のやり方（骨盤前傾タイプ・骨盤後傾タイプ）を紹介します！ 石原さとみさんが産休中のため市村正親さんがMCを務める「トリセツショー」第7回目の放送では、お尻の取説（トリセツ）が特集されました。 お尻のタレは腰痛、肩こりなど体の不調の原因に⁉︎ 骨盤セルフチェックで自分の骨盤の状態がわかったら、骨盤を正常に戻す「尻トレ」がおすすめ！ この記事では、骨盤タイプ別尻トレのやり方を紹介します！ お尻のタレを改善するための骨盤セルフチェックの方法や、尻トレのやり方を伝授！ お尻の取説は、こちらでまとめています↓
【トリセツショー】お尻の取説 骨盤セルフチェック＆「尻トレ」で尻タレ腰痛改善＆歩き方で認知症予防する方法 （2022年6月2日）
お尻のたれの原因⒈ 大でん筋（大臀筋）の衰え お尻のたれは、お尻の中で最も大きい筋肉である大臀筋（だいでんきん）と呼ばれるお尻の筋肉が大きく関係しています。 お尻の大半をおおっている大でん筋が衰えると、重力により周りの脂肪と一緒にお尻が垂れてしまいます。 動物の大でん筋（お尻の位置）はヒトと全く違い、背中の後方部分にあります。 動物のお尻に見えているところは、実は太ももの筋肉なのです。 そのため動物はお尻が垂れることがありません。 ヒトは700万年前に2足歩行へ進化したことで、大でん筋が体の後ろに移動してきました。 お尻が垂れる原因は、2足歩行の進化も1つの要因です。 ところが、お尻のたれは人類の宿命⁉︎と思いきや、原因はそれだけではありません。 ヒトは文明の発展とともにイスに座ることが多くなり、お尻の筋肉を使わなくなりました。 世界の中でも1日に座る時間の長さは、日本は平均7時間以上で世
【トリセツショー】集中力の取説ショー 脳をだます集中力UP技 掃除・勉強・仕事に実践！ （2022年5月12日）
2022年5月12日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”集中力のトリセツ” 脳をだます裏技や、掃除・勉強・仕事に役立つ集中力アップ方法などを紹介します！ 石原さとみさんが産休中のため今回から市村正親さんがMCを務める「トリセツショー」第5回目の放送では、集中力の取説（トリセツ）が特集されました。 『カービィ』や『スマブラ』でもおなじみのゲームディレクター・桜井政博さんをはじめ、集中力の達人が集中力アップ方法を公開！ この記事では、脳を騙す裏技など、掃除・勉強・仕事に実践できる集中力UP方法など、集中力の取説をまとめます！ 集中力の取説（トリセツ）1 嫌のことでも思わず集中しちゃう裏技 掃除機をかけていてもふと本に手が伸びてしまう…など、ほかのことに気が行ってしまうということがありますが、嫌なことでも思わず集中しちゃう裏技があるといいます。 集中したいことは？⇨第1位 勉強 第
【トリセツショー】血管の取説ショー 血管のばし 30秒血管ケアで老化＆病気予防（2022年4月14日）
2022年4月14日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された 血管のトリセツ アンチエイジング（老化予防）や病のリスクを減らす30秒血管ケア「血管のばし」などをまとめます！ 石原さとみさんがMCを務める「トリセツショー」第2回目の放送では、血管の取扱説明書（トリセツ）が特集されました。 脳の老化が遅く心筋梗塞になりにくい民族・チマネの人々の血管は、極めて柔らかいことが判明！ 血管が柔らかいと、病を遠ざけるだけでなく肌を若々しく保てる可能性もある⁉︎ この記事では、血管の取説ショー＆血管を柔らかくする簡単技「血管のばし」などを紹介します！ 血管のトリセツショー 血管の長さは地球の二周半もあると言われています。 そんな血管は若々しさと健康を保つカギとなります。 トリセツ⒈ 健康で若々しくいるための血管の秘密 脳の老化が70％遅く、心筋梗塞になりにくい！高血圧・高コレステロールもほぼなし！
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【トリセツショー】湯揚げのやり方 ブロッコリーの鮮度回復！ブロッコリーの取説 （2022年6月9日）
【あさイチ】トリセツ（取説）活用術 炊飯器 電子レンジ シャンプードライヤーの正しい使い方 ツイQ楽ワザ（2022年5月31日）
【トリセツショー】餃子の焼き方＆包み方レシピ ギョーザの取説流作り方 （2022年4月28日）