【トリセツショー】尻トレのやり方 骨盤後傾タイプ＆骨盤前傾タイプ別の方法（画像） お尻の取説 （2022年6月2日）
2022年6月2日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された ”お尻のトリセツ” で紹介された、お尻のタレ・腰痛・肩こりを改善する「尻トレ」のやり方（骨盤前傾タイプ・骨盤後傾タイプ）を紹介します！ 石原さとみさんが産休中のため市村正親さんがMCを務める「トリセツショー」第7回目の放送では、お尻の取説（トリセツ）が特集されました。 お尻のタレは腰痛、肩こりなど体の不調の原因に⁉︎ 骨盤セルフチェックで自分の骨盤の状態がわかったら、骨盤を正常に戻す「尻トレ」がおすすめ！ この記事では、骨盤タイプ別尻トレのやり方を紹介します！ お尻のタレを改善するための骨盤セルフチェックの方法や、尻トレのやり方を伝授！ お尻の取説は、こちらでまとめています↓
【トリセツショー】お尻の取説 骨盤セルフチェック＆「尻トレ」で尻タレ腰痛改善＆歩き方で認知症予防する方法 （2022年6月2日）
お尻のたれの原因⒈ 大でん筋（大臀筋）の衰え お尻のたれは、お尻の中で最も大きい筋肉である大臀筋（だいでんきん）と呼ばれるお尻の筋肉が大きく関係しています。 お尻の大半をおおっている大でん筋が衰えると、重力により周りの脂肪と一緒にお尻が垂れてしまいます。 動物の大でん筋（お尻の位置）はヒトと全く違い、背中の後方部分にあります。 動物のお尻に見えているところは、実は太ももの筋肉なのです。 そのため動物はお尻が垂れることがありません。 ヒトは700万年前に2足歩行へ進化したことで、大でん筋が体の後ろに移動してきました。 お尻が垂れる原因は、2足歩行の進化も1つの要因です。 ところが、お尻のたれは人類の宿命⁉︎と思いきや、原因はそれだけではありません。 ヒトは文明の発展とともにイスに座ることが多くなり、お尻の筋肉を使わなくなりました。 世界の中でも1日に座る時間の長さは、日本は平均7時間以上で世
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