【あさイチ】足裏アーチエクササイズ・崩れ度チェック！インソールの選び方 かかとケア 外反母趾・ウオノメ解消法足裏の健康 足裏の健康を保つための運動や悩み解消方法、解決グッズを紹介します。 くるぶしから下の足はいくつの骨で構成されている？ Q.くるぶしから下の足はいくつの骨で構成されている？ A.52個 骨の1/4ほどが足に集中しており、アーチ構造を作っています。 ところがここにゆがみができることで、体のゆがみなど様々なトラブルに繋がります。 足アーチ崩れ度チェック 足アーチ崩れ度チェックで、足の状態をセルフチェックできます。 「はい」が一つでもあると、アーチが崩れている可能性があります。 外反母趾 外反母趾ぎみの方は、親指のアーチが崩れていることで人差し指に負荷が集中してしまいます。 その結果人差し指の下にタコができている場合も。 足裏エクササイズで改善できるそうです。 ⇨足裏エクササイズの項目へ 扁平足（土踏まずがフラットに） 扁平足ぎみの方は、足のアーチが崩れている状態です。 立った時に親指
