2022年9月1日の『あしたが変わるトリセツショー』 ”脈拍のトリセツ(取説)” で放送された脈下げヨガ ハミングビーブレスのやり方 を紹介します! 石原さとみさんがMCに復活した「トリセツショー」では、脈拍の取説(トリセツ)が特集されました。 脈が高すぎると将来肥満になる⁉︎ 脈拍を下げるとストレス解消や睡眠改善にもつながるといいます。 この記事では、脈拍の取説(トリセツ)で紹介された自律神経を整える「ハミングビーブレス」というヨガのやり方についてまとめます! ハミングビーブレス ヨガのやり方 脈を下げるハミングビーブレスのやり方です。 脈拍を簡単に低下させることができるヨガは、ハミングビーブレスといいます。 ハミングビーブレスは、「ん〜」というハチの羽音のような音を出すのがポイントです。 声を出しながら行うことで、自然と長く深い呼吸ができるようになります。 さらに効果をアップさせる技を
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