【初耳学】入眠儀式7つ 睡眠によい寝具・パジャマ・環境など快眠グッズ 中島健人さん実践！（2022年5月22日）2022年5月22日の『日曜日の初耳学』で放送された、質の良い睡眠を得るための入眠儀式の方法、睡眠スイッチに入りやすいウェア・寝具・部屋の環境など快眠法情報を紹介します。 今回の初耳学”初耳トレンディ”では、ケンティーことSexyZone中島健人さんが眠る前にやると質の良い睡眠が得られやすい『入眠儀式』を調査しました。 毎日決まったルーティンを行うことでそれが条件反射となり、睡眠スイッチが入りやすくなる⁉︎ 眠りのメカニズムを知り尽くした睡眠コンサルタント友野なおさんが、良い睡眠をとるためのウェア、寝具、部屋の環境を伝授！ 質の良い睡眠に最も重要な黄金の90分を手に入れるための入眠儀式をまとめます！ 睡眠によい米軍式睡眠法は、こちらでまとめています↓
