【トリセツショー】ヨガ ハミングビーブレスのやり方 脈下げの呼吸法で肥満予防＆睡眠改善 脈拍の取説（2022年9月1日）2022年9月1日の『あしたが変わるトリセツショー』 ”脈拍のトリセツ（取説）” で放送された脈下げヨガ ハミングビーブレスのやり方 を紹介します！ 石原さとみさんがMCに復活した「トリセツショー」では、脈拍の取説（トリセツ）が特集されました。 脈が高すぎると将来肥満になる⁉︎ 脈拍を下げるとストレス解消や睡眠改善にもつながるといいます。 この記事では、脈拍の取説（トリセツ）で紹介された自律神経を整える「ハミングビーブレス」というヨガのやり方についてまとめます！ ハミングビーブレス ヨガのやり方 脈を下げるハミングビーブレスのやり方です。 脈拍を簡単に低下させることができるヨガは、ハミングビーブレスといいます。 ハミングビーブレスは、「ん〜」というハチの羽音のような音を出すのがポイントです。 声を出しながら行うことで、自然と長く深い呼吸ができるようになります。 さらに効果をアップさせる技を
